Hvorfor har vi en tendens til å takle Icky-oppgaver under gode humør

Vi er mer sannsynlige å ta på ubehagelige, men nødvendige oppgaver - skatter, regninger og husarbeid - når det er godt humør, viser ny forskning.

I følge studien publisert i Proceedings of National Academy of Sciences, er en person i dårlig humør mer sannsynlig å velge behagelige aktiviteter som en måte å føle seg bedre på.

"Disse funnene klargjør hvordan følelser formar oppførsel og kan forklare hvordan mennesker handler av kortvarig lykke for langsiktig velferd," sier James Gross, professor i psykologi ved Stanford University. "Å overvinne slike avveier kan være kritisk for vårt personlige trivsel og vår overlevelse som en art."

60,000 mennesker og deres stemninger

For deres studie undersøkte Gross og hans medforskere tilfeldigvis aktivitetene og stemningene til mer enn 60,000-personer over et gjennomsnitt på 27-dager. Eksperimentet involverte folk som reagerer på en smarttelefon-app.

Forskerne fant at deltakerne valgte behagelige aktiviteter når de følte seg nede eller utenom. Og folk valgte å utføre ubehagelige, men nødvendige aktiviteter da de følte seg optimistiske.

Gross og hans medforfattere kaller denne dynamiske "hedoniske fleksibiliteten." Folk pleier å bruke sin gode stemning som en ressurs, slik at de kan jobbe med utfordringer, og dermed forsinke kortsiktig tilfredsstillelse for langsiktige fordeler. Eksempler på slike fordeler er vanlig søvn, stabil ansettelse og et rent, godt organisert personmiljø, som alle er knyttet til god mental og fysisk helse, forklarer forskerne.


innerself abonnere grafikk


Studien viste at "hedonisk fleksibilitet" ble konsekvent praktisert i en rekke daglige valg fra respondentene, for eksempel når et optimistisk humør hjelper deg å holde en lang linje på, for eksempel postkontoret eller dagligvarebutikken.

Prøv kalkulatoren, vent på appen

Gross og hans kolleger mener at smartphone-appen som ble brukt i undersøkelsen, kunne være en nyttig måte som et "selvstyringsverktøy" for folk å jobbe på sine "gjøremål" -lister basert på deres eksisterende stemninger. Når appen er fullstendig testet, er målet å gjøre det tilgjengelig for offentlig nedlasting.

Inntil da har forskerne bygget en Online kalkulator som viser hvordan humør og følelser forme måten folk velger å bruke sin tid på. De sier at det kan hjelpe folk å få mest mulig verdi og nytte av sine følelser.

Brutto antyder at folkes evne til å utnytte en "god" stemning for å fullføre viktige, men ubehagelige oppgaver og bruke en "dårlig" stemning for å oppleve behagelige aktiviteter, kan holde nøkkelen til lykke og velvære.

"Det kan vel være at de som er best i stand til å oppnå en sunn balanse mellom det behagelige og ubehagelige, er mer sannsynlig å lede lykkeligere og mer produktive liv," sier han.

Gross sier at forskningen bekrefter hvordan menneskelige følelser danner oppførsel og kan hjelpe personer å bli mindre fokusert på kortsiktig glede og mer sentrert på langsiktig stabilitet. For eksempel, neste gang noen er i et godt humør, kan det være på tide å vurdere en jobb som å rydde ut garasjen eller noe annet som man har forutstilt på.

Medforfattere av studien er fra Boston Children's Hospital og Harvard Medical School og Pompeu Fabra University i Barcelona, ​​Spania.

kilde: Stanford University

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon