Hvorfor din hjerne burde være litt engstelig og litt ADHD

Hvorfor din hjerne burde være litt engstelig og litt ADHD

Er et vandrende sinn et ulykkelig sinn? En ny gjennomgang av studier på spontan versus kontrollert tenkning utfordringer som adage.

Funnene antyder at økt bevissthet om hvordan våre tanker beveger seg når hjernen vår er i ro, kan føre til bedre diagnoser og målrettede behandlinger for slike psykiske lidelser som depresjon, angst og oppmerksomhetsunderskudds hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).

"Det er viktig å ikke bare forstå forskjellen mellom frittgående tankestrømpe og klissete, obsessive tanker, men også å forstå innenfor disse rammene hvordan disse tenkene fungerer sammen," sier samforfatter Zachary Irving, en postdoktor ved University of California, Berkeley.

Irving og medforfattere av den kvalitative revisjonen, publisert i Naturomtaler Neurovitenskap, så på tre forskjellige måter som folk tenker når de ikke er direkte involvert i oppgaver: spontan tanke, ruminativ tanke og målrettet tanke.

"Vi foreslår at tankegang ikke er en merkelig sjel i tankene," sier lederforfatter Kalina Christoff, en psykologprofessor ved University of British Columbia. "Snarere er det noe som sinnet gjør når det går inn i en spontan modus. Uten denne spontane modusen kunne vi ikke gjøre ting som drøm eller tenke kreativt. "

Irving, som har ADHD, sier at det er ulemper for de mest stigmatiserte psykiske lidelsene.

"Hennes sinn har en naturlig ebb og tankegang, men vårt rammeverk konseptualiserer lidelser som ADHD, depresjon og angst som utvidelser av den normale variasjonen i å tenke," sier Irving. "Dette rammeverket antyder på en måte at vi alle har noen med angst og ADHD i våre tanker. Det engstelige sinnet hjelper oss med å fokusere på det som er personlig viktig; ADHD-tankene tillater oss å tenke fritt og kreativt. "

Irving og andre forskere har gjennomgått nesten 200 nevrovitenskapsstudier, hvorav mange brukte funksjonell magnetisk resonans imaging (fMRI) for å skanne hjerner under hvileaktiviteter.


Få det siste fra InnerSelf


De fant at vekselvirkninger mellom store neurale nettverk ga innsikt i hvordan hvileminnet beveger seg. Eksempelvis fant deres gjennomgang av hjernekartingsstudier at når hjernen var fokusert på en oppgave, foreskriver det prefrontale "executive" nettverket, som styrer planlegging og impulskontroll blant andre funksjoner, annen hjernevirksomhet.

Når du sitter fast i en negativ sløyfe, som engstelig spekulasjon, tar hjernens "salience" -nettverk, som behandler følelser, kontroll og slår av de fleste andre nettverk. Ikke overraskende var spontan tanke, som dagdrømmer, drømmer under søvn og andre former for fri forening, knyttet til langt lavere aktivitet i nevrale nettverkene som er ansvarlige for kontrollert tenkning, slik at fantasien kan strømme fritt.

Samlet sett hypoteser forskerne at hvileminnet naturlig overgår mellom spontan og begrenset tanke.

«La oss si at du går til matbutikken,» sier Irving. "I begynnelsen drømmer tankene dine til en mengde ideer: Din nye skjorte, en vits du hørte i dag, en kommende skitur til Lake Tahoe. Da blir dine tanker automatisk begrenset når du begynner å bekymre deg for en truende arbeidsfrist som må møtes før Tahoe-turen. Da skjønner du at dine bekymringer gjør deg elendig, så du bevisst begrenser dine tanker og tvinger tankene dine tilbake til dagligvarehandel. "

Historisk sett sier Irving, at psykologiens felt har nærmet seg psykiske lidelser separat, som om hver var i et vakuum snarere enn å være sammenkoblet.

"Klinikere har studert tvangssvikt i isolasjon, og ADHD isolert, men nå er det stor interesse for hvordan vi kan sørge for at psykologi- og nevrovitenskapslitteraturen er nærmere tilpasset det som skjer i hodene våre," sier Irving.

Ytterligere medforfattere av anmeldelsen er fra University of British Columbia, Cornell University, og University of Colorado Boulder.

kilde: UC Berkeley

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = fordeler av ADHD; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...