Den 7-typen Clutter Ingen snakker om

Den 7-typen Clutter Ingen snakker om
Photo Credit: Maks Pixel. (CC 0)

Enten vi snakker om rot som er fysisk, papir, elektronisk eller mental, er den definerende egenskapen at den sitter fast. Du kan fortelle det er rot fordi det ikke er bevegelse, ingen fremgang, og ikke noe liv - det er bare den samme gamle historien igjen og igjen.

Hvis du har mange ting, men det er i bevegelse - for eksempel bruker du faktisk alle de klærne eller bruker alt det kjøkkenutstyret, eller haugene med papir på skrivebordet blir håndtert, jobbet på og beskåret hver dag - da det er ikke rot. Det er bare å ha mange ting. Som er bra. Du har lov til å ha alt du vil ha.

Mye av rådene om å kvitte seg med rot, synes å begynne med den muntert brå kommandoen til å "bare gjøre det!" Men når du ikke kan identifisere de underliggende trosretningene som får deg til å bli begravet i rot, er det nesten umulig. Så jeg har oppført noen av de grunnleggende årsakene til rot som sjelden blir diskutert, og noen tøffe kjærlighetsstrategier for å initiere endring.

1. Nostalgi.

Du elsker minnet. Du elsker den personen som ga det til deg. Du elsker størrelsen du var da du kjøpte den. Ingen av disse er en god grunn til å henge på noe du ikke bruker.

Nyt følelsen, gjør noe 5-Minute Art om det, ta et bilde av det, og la det gå. 5-Minute Art-konseptet er en av de mest flate ut nyttige ideene i denne boken, så la oss snakke om det nå.

Her er planen: Neste gang du føler deg opprørt, trist, frustrert, rasende eller fanget av fortiden, ta fem minutter og lage noen kunst om hvordan du føler. Tegn et bilde, skriv et dikt, gjør litt dans, syng en liten sang. Denne kunsten trenger ikke å være god. Faktisk tror jeg det er bedre hvis du gjør det bevisst dårlig, og du har tillatelse til å kaste den bort så snart du er ferdig. Hvorfor foreslår jeg at du lager noen dårlig, engangskunst? Fordi følelser bare vil føles.

Følelser vil bare bli følt.


Få det siste fra InnerSelf


Når en følelse vet at den har blitt følt, blir energien frigjort og kan forvandle seg til en annen følelse. Du har hatt den opplevelsen - når et godt gråt blir etterfulgt av en følelse av dyp fred, eller når en sint utbrudd overgir seg til en fiksing av giggles. På den annen side, når du holder dine følelser låst bort, vokser de ofte sterkere, mørkere og kraftigere. Verre ennå, uansett skritt du tar for å unngå dine følelser, vil ende opp med å sabotere deg. Så å lage litt 5-Minute Art er en rask, enkel og jevn måte å aktivere trykkfrigjøringsventilen.

Eksternisering av dine følelser gir deg også et nytt perspektiv på dem. Ved å bruke farge, rytme, bilder og melodi for å gi uttrykk for dine følelser, kan du forstå dem på en ny måte. Og det kan tillate andre å bedre forstå deg også.

2. Din fantasi om ditt fremtidige liv.

"Someday ..." Ja, kanskje en dag. Men ikke nå. Du har ikke en fjellhytte til å dekorere, så elghodet kan gå. Du har ennå ikke seilbåt, så plastmaskene med de søte ankrene på dem kan gå. Du har ikke tid akkurat nå for å slå den haugen av gamle T-skjorter til et dyne, så de kan nok også gå også.

Og hvis alt dette grovt snakkeslag gir deg pangs, er det gode nyheter. Disse pangene betyr at du virkelig vil ha den fantasien fremtiden for å bli oppfylt. Så ta et skritt mot det i dag. Start en penny jar for nedbetaling på hytta, bestill en ettermiddags seil for denne helgen, eller begynn å kutte quiltfeltene denne kvelden.

3. Fremtidig knapphet.

"Jeg kan trenge dette en gang." Ja, det kan du. I så fall kan du gå til en annen da. Jeg tror at denne troen faktisk er en form for perfeksjonisme i forklædning: Vi perfeksjonister føler at vi må være forberedt på enhver eventualitet. Dette er et forståelig og beundringsverdig mål, men fortsatt ingen grunn til å henge på noe som bare tar opp plass.

Også, hvis du skal la en imaginær fremtid gjøre dine beslutninger for deg, hvorfor ikke forestille deg en fremtid der ikke henger på hva det viser seg å være best mulig beslutning?

4. Lojalitet.

Det er få ting som er mer behagelig for en menneskelig person enn følelsen av å være i rett, og få ting mindre fornøyde enn følelsen av å være i feil. Noen ganger vil du ikke bli kvitt rot fordi det føles som å innrømme at du har gjort en feil i å kjøpe denne tingen, som du misgis. Du vil tro på dine tidligere beslutninger, slik at du fortsetter å tilbakemelding til de vedtakene lenge etter at de har vist seg å være feil.

For eksempel trodde du de gule gardinene ville se bra ut i gjesterommet, men de gjør det ikke, så du har aldri satt dem opp. Og nå, hver gang du ser dem i bunnen av linneskapet, tenker du: "Jeg trodde virkelig at de ville se bra ut, men de gjør det ikke." Og så, for å fortsette å føle seg som om du feilkalkulert, tror du, " Kanskje de vil se bra ut et annet sted en dag. "

Min mentor David Neagle gjorde meg en stor tjeneste da han lærte meg Leland Val Van de Walls sitat: "Mengden suksess du oppnår vil være i direkte forhold til mengden sannhet du kan akseptere om deg selv uten å løpe bort." Evnen til å ta rolig imot at noen ganger vil blunder skynde deg til åndelig modenhet og sannsynligvis forbedre dine dekorasjonsferdigheter.

5. Anthropomorphizing.

Som barn trodde jeg at ting hadde følelser. Jeg husker å gi ekstra godnatkus til min utstoppede Dumbo da han var ny, fordi han hadde savnet på alle kyssene jeg hadde gitt mine andre kjære wubbies gjennom årene, og jeg ønsket at han skulle hente seg. (Wubbies er min familie ord for alle baby-tepper, bamser eller spesielle klesleker som et barn elsker spesielt og nekter å sove uten.)

Vel, jeg tror fortsatt at ting har følelser. Jeg takker bilen min for sin trofaste tjeneste, jeg uttrykker takknemlighet for engelsk muffins for å være så deilig, og jeg sier vanligvis farvel til huset mens jeg forlater det, selv om jeg bare bryr meg om å løpe ærend. Jeg var nylig i nærheten av tårer ved tanken på å bytte ut noen gamle servietter, fordi jeg følte at det var respektløst for alle sine år med hardt arbeid.

Hvis du føler deg simpatico, så prøv å lage litt 5-Minute Art om tingen. Så si takk til saken og spør noen andre om å bli kvitt det for deg. Bare fordi du er villig til å si farvel betyr ikke at du må være den som skal levere den til butikken eller, enda verre, dumpsteren.

6. Replaying gamle bånd.

Bekymring er mental rot. Det er også repeterende selvkritikk. Eventuelle andre tanker som aldri fører til et utfall eller en ny tanke, tar bare plass i hodet ditt. Det er viktig for din fortsatte vekst å skille mellom faktisk tenkning og de gamle tapene.

Når du tar deg selv med å løpe gamle bånd, klapper hendene høyt, eller begynner å synge en oppløftende sang ut last. Kanskje du kan tenke deg at den gamle tanken faller dypt inn i jorden hvor den kan komposteres.

Du kan også forstyrre ditt eget mønster ved å rope ut et uvanlig uttrykk som "Peeny-Weenie Woo-Woos!" Og tvinge deg til å tenke på noe annet. (EN Peeny-Weenie Woo-Woo er en ganske fryktelig cocktail som har oppnådd legendarisk status i familien min, da effekten forårsaket flere av de normalt ganske reserverte voksne å komme seg ned på gulvet og benet.

7. Loven om avtagende avkastning.

Den første var stor, og den andre var enda bedre. Men nå er du på din femte, og spenningen har på seg. Enten vi snakker om samleobjekter, bøker om romforskning eller røde kashmir-gensere, ta en titt på redundansene i livet ditt, og se om det er noen ting i samlingen som kan gå.

Når du er ekspert på noe, har du en tendens til å se små variasjoner som svært viktige. Luke, en musiker, komponist og lærer som ved denne skrivingen har en PhD i musikkteori, informerer meg om at Telecaster og hans kortskala Telecaster er helt forskjellige gitarer, selv om jeg egentlig ikke kan fortelle dem fra hverandre. Men han er ekspert, og han spiller virkelig begge to.

På samme måte har jeg seks varianter av svarte høyhælte sko i skapet mitt, og de tjener hverandre en helt annen hensikt. Hvis du er nok av en sko-elsker å faktisk bruke alle dine svarte høyhælte sko, så er det ikke rot - det har bare god smak. Men hvis du bare bruker en eller to, kan du nok ha råd til å la resten av trangen gå.

LITTLE ÆNDRINGER AKSJON TRINN:
Bli kvitt noe. Hva som helst. Akkurat nå.

© 2016 av Samantha Bennett. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikkel Kilde:

Start akkurat der du er: Hvor lite endringer kan gjøre en stor forskjell for overveldede prostituenter, frustrerte overakievere og gjenopprette perfeksjonister av Sam Bennett.Start akkurat der du er: Hvor lite endringer kan gjøre en stor forskjell for overveldede prostituenter, frustrerte overdrivere og gjenopprette perfeksjonister
av sam bennett.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Sam Bennett, forfatter av: Få det gjortSam Bennett er skaperen av Organisert Artist Company. I tillegg til hennes mangfoldige skrive- og prestasjonsarbeid, spesialiserer hun seg i personlig merkevarebygging, karrierestrategier og småbedriftsmarkedsføring. Hun vokste opp i Chicago og bor nå i en liten strandby utenfor Los Angeles. Sam tilbyr sine revolusjonerende Get It Done Workshops, teleklasser, offentlige taler engasjementer og privat rådgivning til overveldet procrastinators, frustrert overachievers og gjenopprette perfeksjonister overalt.

Se en video med Sam Bennett: Få det gjort Mini-Workshop: Invester i deg selv

Se en intervju: Hvordan få ting gjort i 15 minutter om dagen

Relaterte bøker

{AmazonWS: searchindex = Bøker, nøkkelord = rot, maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}