Og så hva? Et mantra for indre fred

Jeg vil gjerne dele et veldig nyttig verktøy for å bringe tankene dine tilbake til det nåværende øyeblikket når det prøver å feste seg til noe som ikke har skjedd ennå. Det omstiller ditt perspektiv på det som trekker deg inn i fremtiden og reengages deg med nå.

Når du merker at du ikke nyter dette øyeblikket fordi du ønsker øyeblikket når du når målet ditt, spør deg selv: "Og hva så?" I det øyeblikket du har det du har strebet etter, vil alt være perfekt i livet ditt? Vil du føle deg oppfylt i lang tid, eller vil syklusen starte på nytt, slik den har tusenvis av ganger i livet ditt? Vil du sulte etter et nytt mål, noe nytt å oppnå, og finne deg selv tilbake i samme indre tilstand?

Spør deg selv "Og hva så?" er en effektiv påminnelse om at du mangler gleden av å oppnå målet ditt fordi du ikke er til stede i det du gjør. Det er en slags trigger som løser opp følelsen av "Jeg trenger bare å komme til dette neste stedet, og da vil jeg føle meg fornøyd."

Ønsker å vokse og å lære

Mennesker har innebygd ønsket om å utvide seg i DNA-et. Menneskets ånd vil hele tiden vokse, lære, foredle seg selv. Dette er virkelig en av de beste egenskapene våre. Imidlertid kan vi altfor lett feiltolke dette trekket som en følelse av å være ufullstendig, og når vi gjør det, oppstår en følelse av kamp. Det er her tittelen på dette kapitlet / artikkelen spiller inn.

Hvis du tar hensyn til din interne dialog om dagen og undersøker hva du opplever i et øyeblikk av engstelse eller en følelse av å være ufullstendig, av lengsel, vil du mest sannsynlig merke at du prøver internt å komme til et annet sted enn der du er i dette øyeblikket. Du prøver å være et sted du ennå ikke har kommet, å oppleve noe som ennå ikke har skjedd, eller å skaffe deg noe du ennå ikke har, for eksempel en materiell besittelse.

Denne typen feiltolkning er ikke så lett å kaste bort, siden vi blir bombardert av en enorm mengde markedsføring som tjener til å pleie denne følelsen av ufullstendighet. Hvis du tar hensyn til følelsene dine, vil du legge merke til denne savnet på tomgang i bakgrunnen. Det er nesten alltid denne følelsen av at noe må endres i livet vårt for at alt skal være riktig. Uansett hva vi oppnår eller tilegner oss, har denne følelsen en måte å forurense det vi opplever akkurat nå.


innerself abonnere grafikk


Alltid ønsker mer, vil alltid ha bedre

Millioner av dollar med forskning helles på forståelsesfulle måter å utnytte denne falske sansen i oss. Jeg så nylig på et dokumentarprogram som beskriver psykologien som gikk inn i utformingen av en stor internasjonal flyplass i Tyskland. Detaljhandelsdelen av flyplassen ble plassert i sentrum, som et hjulnav. Alle portene til de forskjellige flyselskapene gikk ut i dette knutepunktet.

Designernes forskning hadde vist at flyreisene til denne flyplassen generelt var lange. Dette betydde at passasjerene psykologisk hadde opplevd en lengre periode hvor de følte at de hadde veldig lite kontroll og derfor ville føle et behov for en følelse av kontroll, som de kunne oppnå ved å kjøpe noe.

Designet på de enkelte butikkene var like godt undersøkt. Formen på benkene og gangene ble designet og basert på funnene fra markedsundersøkelser. En del av forskningen innebar å bringe folk inn og gi dem briller til å ha på seg, med små kameraer med lasere montert på dem slik at øyebevegelsene deres kunne spores mens de gikk gjennom de hånete detaljhandelssentrene, noe som i hovedsak speilet hvordan de ferdige detaljhandelssentrene ville bli konstruert. Dette viste designerne nøyaktig hvordan layoutene påvirket folks oppmerksomhet.

Hvis du er klar over at denne typen manipulasjon blir brukt på deg, har det liten eller ingen innvirkning på deg, men de fleste deltar bare i scenariet. For eksempel hadde en av de store butikkene i kjøpesenteret i nærheten av huset mitt en planløsning som bevisst var designet for å få folk til å gå seg vill i butikken. Folk skjønte selvfølgelig ikke dette da butikken først ble bygget. Hver gang så ut som alle andre midtgangen. Du vil si: "Vil jeg gå denne veien?" og kort tid etter spurte du deg selv det samme spørsmålet fordi du ikke ante hvor du var.

Folk fant ikke veien ut av butikken. Dette var bra for virksomheten fordi det holdt folk i butikken lenger enn de hadde tenkt og fikk dem til å gå gjennom avdelinger de ikke hadde tenkt å handle i. Men når du først kjente igjen dette forsettlige designet (og folk gjorde det over tid), mistet det effektiviteten. . Menneskene som kjente igjen dette, ville være nøye med visuelle signaler som gjorde det mulig for dem å finne veien direkte til avdelingen de ønsket og deretter komme ut av butikken. Denne følelsen av å være ufullstendig kan tjene forretninger, men den tjener oss ikke.

Observasjon bringer løsningen og velg ditt svar

Daglig opplæring i tankebevissthet vil koble deg til observatøren mer og mer, slik at du kan være mer engasjert i dette øyeblikket og legge merke til denne følelsen raskere når den begynner. Dette løsrevne perspektivet gir deg muligheten til å velge ditt svar på disse tankene og følelsene i stedet for bare å bli absorbert i dem og bli ført med av dem som en ufrivillig deltaker. I det øyeblikket når du merker at du opplever denne feiltolkningen, si til deg selv: “Ok, la oss late som om jeg har denne tingen, jeg har kommet til dette stedet, jeg har oppnådd dette. Og så hva?"

Du vil finne at "Og hva så?" mantra kan tilbakestille perspektivet ditt. Det lar deg spørre deg selv: ”Vil denne følelsen av at jeg opplever virkelig forsvinne når jeg har dette, eller vil jeg ha en kortsiktig følelse av tilfredsstillelse som vil løse seg opp i en følelse av å være ufullstendig i det øyeblikket jeg ser noe annet som får meg til å føle det samme? ” Du vil være i stand til å gjennomgå hvor mange ganger du har opplevd denne syklusen og huske hva resultatet ble.

I det øyeblikket, fordi du er helt til stede, vil du ha en dyp viten om at dette perspektivet er unøyaktig, og at når du tilegner deg eller oppnår det du er ute etter, vil du lengre etter ytterligere utvidelse. Og slik skal det være.

Vårt naturlige ønske om å utvide hvem vi er og hva vi er i stand til er en ressurs, ikke en indikator på hva vi mangler. Når vi opplever disse følelsene, bør vi puste ut og si til oss selv: ”Det er godt å vite at alle systemene mine fungerer som de skal. Jeg kan slappe av og fortsette med utvidelsesprosessen og bare nyte opplevelsen. ”

Å være tilstede og fullt engasjert

Jeg sier ikke at når du virkelig trenger noe, for eksempel en ny bil, bør du ikke være fullt engasjert i prosessen med å anskaffe den og nyte den til det fulle. Jeg mener heller ikke at det er feil å ønske (og deretter kjøpe) noe vi ikke trenger spesielt, men at vi har råd til. Du kan ikke trenge en ferie til et bestemt sted, men det er et sted du alltid har ønsket å besøke. Du kan ikke trenge en ny jobb, men du er klar for en ny utfordring.

Det vi prøver å oppnå, er å være observatør av det vi opplever i dette øyeblikket, å være fullstendig bevisst på hvordan det får oss til å føle, og å vite hvor den følelsen kommer fra. På denne måten er vi en bevisst valgmaker og kan velge om vi vil delta eller ikke. Når du har dette perspektivet, vet du at du er i nåværende øyeblikk og ikke blir manipulert. Når du merker at du føler deg ufullstendig, har du på en måte våknet av det faktum at du ikke er i det nåværende øyeblikket og nå kan bringe deg tilbake dit du har full kraft.

Med praksis blir følelsen av ufullkommenhet utløseren som automatisk brenner av dette enkle spørsmålet: "Og så hva?" Vi vil at dette skal være vårt naturlige svar på disse følelsene.

© 2016 av Thomas M. Sterner. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikkel Kilde

Fullt engasjert: Bruke det praktiserende sinnet i dagliglivet av Thomas M. Sterner.Fullt engasjert: Bruke det praktiserende sinnet i dagliglivet
av Thomas M. Sterner.

Å være fullt engasjert resulterer i mindre stress og mer tilfredshet i alle aspekter av livet ...

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Thomas M. SternerThomas M. Sterner er grunnlegger og administrerende direktør i Practicing Mind Institute. Som en vellykket gründer anses han som en ekspert i Present Moment Functioning, eller PMF ™. Han er en populær og etterspurt høyttaler og trener som jobber med høypresterende industrigrupper og enkeltpersoner, inkludert idrettsutøvere, som hjelper dem å operere effektivt i høyspente situasjoner, slik at de kan bryte seg gjennom til nye nivåer av mestring. Besøk hans nettside på thepracticingmind.com