Og så hva? Et mantra for indre fred

Og så hva? Et mantra for indre fred

Jeg vil gjerne dele et veldig nyttig verktøy for å bringe tankene dine tilbake til nåtid når det prøver å holde fast i noe som ikke har skjedd ennå. Det tilpasser ditt perspektiv på hva som drar deg inn i fremtiden og reengages deg med nået.

Når du legger merke til at du ikke nyter dette øyeblikket fordi du er ute etter det øyeblikket du når målet ditt, spør deg selv: "Og så hva?" I det øyeblikket du har det du har strevet for, vil alt være perfekt i livet ditt ? Vil du føle deg oppfylt i lang tid, eller vil syklusen starte igjen, som det har tusenvis av ganger i livet ditt? Vil du sulte etter et nytt mål, noe nytt å oppnå, og finne deg tilbake i samme indre tilstand?

Spør deg selv "Og så hva?" Er en effektiv påminnelse om at du mangler gleden av å oppnå målet ditt fordi du ikke er til stede i det du gjør. Det er en utløser av slag som løser følelsen av "Jeg trenger bare å komme til dette neste stedet, og da vil jeg føle meg fornøyd."

Ønsker å vokse og å lære

Menneskene har bygget inn i deres DNA et ønske om å utvide. Den menneskelige ånd vil hele tiden vokse, for å lære å forfine seg selv. Dette er virkelig et av våre beste egenskaper. Imidlertid kan vi altfor enkelt feiltolke denne trekk som en følelse av å være ufullstendig, og når vi gjør det, oppstår en følelse av kamp. Det er her tittelen på dette kapitlet / artikkelen kommer inn i spill.

Hvis du legger merke til den interne dialogen din om dagen og undersøker hva du opplever i et øyeblikk av engstelse eller en følelse av å være ufullstendig, av lengsel, vil du mest sannsynlig legge merke til at du prøver internt for å komme til et annet sted enn hvor du er i dette øyeblikket. Du prøver å være et sted du ennå ikke har ankommet, for å oppleve noe som ennå ikke har skjedd, eller for å få noe som du ennå ikke har, for eksempel en materiell besittelse.

Denne typen feilfortolkning er ikke så lett å kaste bort, siden vi blir bombardert av en enorm mengde markedsføring som tjener til å oppnå denne følelsen av ufullkommenhet. Hvis du legger merke til dine følelser, vil du legge merke til at dette lengter tomgang i bakgrunnen. Det er nesten alltid denne forstand at noe må forandre seg i vårt liv for at alt skal være akkurat. Uansett hva vi oppnår eller erverver, har denne følelsen en måte å forurense det vi opplever akkurat nå.

Alltid ønsker mer, vil alltid ha bedre

Millioner dollar av forskning helles i å forstå måter å utnytte denne falske forstanden i oss. Jeg så nylig på et dokumentarprogram som beskriver psykologien som gikk inn i utformingen av en stor internasjonal flyplass i Tyskland. Detaljhandel av flyplassen ble plassert i sentrum, som navets hjul. Alle de forskjellige flyselskapenees porte utløste dette navet.

Designernes forskning hadde vist at flyene som kom inn på denne flyplassen, var generelt lange. Dette betydde at psykologisk passasjerene hadde opplevd en lengre periode hvor de følte at de hadde svært lite kontroll og derfor ville føle behov for en følelse av kontroll, som de kunne oppnå ved å kjøpe noe.

Utformingen av de enkelte butikkene var like godt undersøkt. Formen på tellerne og lengden og formen på gangene ble designet ut fra funnene av markedsundersøkelser. En del av den forskningen innebar å bringe folk inn og gi dem briller som hadde små kameraer med lasere montert på dem slik at deres øyebevegelser kunne spores etter hvert som de gikk gjennom mocked-up-butikkene, noe som i hovedsak speilet hvordan de ferdige detaljhandelsentrene ville bli konstruert. Dette viste designerne nøyaktig hvordan layoutene påvirket folks oppmerksomhet.

Hvis du er klar over at denne typen manipulering blir brukt på deg, har den liten eller ingen innvirkning på deg, men de fleste deltaker bare i scenariet. For eksempel hadde en av de store butikkene i kjøpesenteret nær huset mitt en planløsning som bevisst ble utviklet for å få folk tapt i butikken. Selvfølgelig skjønte folk ikke dette når butikken først ble bygget. Hver gang så ut som hver andre gang. Du vil si, "Vil jeg gå på denne måten?" Og kort tid etter spør du deg selv det samme spørsmålet fordi du ikke ante hvor du var.

Folk kunne ikke finne veien ut av butikken. Dette var flott for virksomheten fordi det holdt folk i butikken lenger enn de hadde til hensikt og fikk dem til å gå gjennom avdelinger de ikke hadde tenkt å handle i. Men når du gjenkjente dette forsettlige designet (og folk gjorde det med tiden) mistet det sin effektivitet . Folket som gjenkjente dette, ville være oppmerksom på visuelle signaler som ville gi dem mulighet til å finne veien direkte til avdelingen de ønsket og deretter tilbake ut av butikken. Denne følelsen av å være ufullstendig kan tjene forretninger, men det tjener ikke oss.

Observasjon bringer løsningen og velg ditt svar

Daglig tankeopplæring vil koble deg til observatøren mer og mer, slik at du kan bli mer engasjert i dette øyeblikket og legge merke til denne følelsen raskere når den begynner. Dette frittliggende perspektivet gir deg muligheten til å velge ditt svar på de tankene og følelsene i stedet for bare å bli absorbert i dem og gjennomført av dem som en ufrivillig deltaker. I det øyeblikket når du oppdager at du opplever denne feilfortolkningen, si til deg selv: "Ok, la oss late som jeg har denne tingen, jeg har kommet til dette stedet, jeg har oppnådd dette. Og så hva?"

Du vil finne at "Og da hva?" Mantra kan tilbakestille perspektivet ditt. Det lar deg spørre deg selv: "Vil denne følelsen av at jeg opplever virkelig gå bort når jeg har dette, eller vil jeg få en kortsiktig følelse av tilfredsstillelse som vil løse seg tilbake til en følelse av å være ufullstendig det øyeblikket jeg ser noe ellers som får meg til å føle på samme måte? "Du vil kunne vurdere hvor mange ganger du har opplevd denne syklusen, og husk hva resultatene var.

I det øyeblikket, fordi du er fullt til stede, vil du få en dyp kjennskap til at dette perspektivet er unøyaktig, og at når du kjøper eller oppnår det du er ute etter, vil du lengre etter ytterligere ekspansjon. Og det er slik det burde være.

Vårt naturlige ønske om å utvide hvem vi er og hva vi er i stand til, er en ressurs, ikke en indikator på hva vi mangler. Når vi opplever disse følelsene, skal vi puste ut og si til oss selv: "Det er godt å vite at alle systemene mine fungerer som de skal. Jeg kan slappe av og fortsette ekspansjonsprosessen og bare nyte opplevelsen. "

Å være tilstede og fullt engasjert

Jeg sier ikke at når du virkelig trenger noe, for eksempel en ny bil, bør du ikke være fullt engasjert i prosessen med å anskaffe den og nyte den til det fulle. Jeg mener heller ikke at det er feil å ønske (og deretter kjøpe) noe vi ikke trenger spesielt, men at vi har råd til. Du kan ikke trenge en ferie til et bestemt sted, men det er et sted du alltid har ønsket å besøke. Du kan ikke trenge en ny jobb, men du er klar for en ny utfordring.

Det vi prøver å oppnå, er å være observatør av det vi opplever i dette øyeblikk, å være fullt bevisst på hvordan det får oss til å føle, og å vite hvor den følelsen kommer fra. På denne måten er vi en bevisst valgmaker og kan velge om de skal delta eller ikke. Når du har dette perspektivet vet du at du er i øyeblikket og ikke blir manipulert. Når du oppdager at du føler deg ufullstendig, har du på en måte våknet opp til det faktum at du ikke er i øyeblikket og nå kan ta deg tilbake til hvor du har full makt.

Med praksis blir følelsen av ufullkommenhet utløseren som automatisk brenner av dette enkle spørsmålet: "Og så hva?" Vi vil at dette skal være vårt naturlige svar på disse følelsene.

© 2016 av Thomas M. Sterner. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikkel Kilde

Fullt engasjert: Bruke det praktiserende sinnet i dagliglivet av Thomas M. Sterner.Fullt engasjert: Bruke det praktiserende sinnet i dagliglivet
av Thomas M. Sterner.

Å være fullt engasjert resulterer i mindre stress og mer tilfredshet i alle aspekter av livet ...

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Thomas M. SternerThomas M. Sterner er grunnlegger og administrerende direktør i Practicing Mind Institute. Som en vellykket gründer anses han som en ekspert i Present Moment Functioning, eller PMF ™. Han er en populær og etterspurt høyttaler og trener som jobber med høypresterende industrigrupper og enkeltpersoner, inkludert idrettsutøvere, som hjelper dem å operere effektivt i høyspente situasjoner, slik at de kan bryte seg gjennom til nye nivåer av mestring. Besøk hans nettside på thepracticingmind.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}