Hvorfor den sigaretten, sjokoladebaren eller den nye vesken føles så bra

Hvorfor den sigaretten, sjokoladebaren eller den nye vesken føles så bra
Det er ikke bare vår smaksløk som takker oss når vi gir oss en søt godbit.
Rakicevic Nenad / Unsplash

Hver dag gjør vi en rekke valg i jakten på glede: Vi gjør ting som får oss til å føle oss gode eller jobber i en bestemt jobb fordi det er givende eller lønnsomt. Disse erfaringene bidrar til å forme våre perspektiver på livet og definere vår personlighet.

Følgelig ligger problemer med vår evne til å styre eller opprettholde vår jakt etter glede ofte grunnlaget for mange nevropsykiatriske lidelser som avhengighet og depresjon.

Hva skjer i hjernen når vi opplever glede?

Gled deg selv - den gode følelsen du får som svar på mat, sex og narkotika - drives av utgivelsen av en rekke neurotransmittere (kjemiske budbringere) i mange deler av hjernen. Men dopaminutslipp i hjernens belønningssystem er spesielt viktig. Dopaminfrigivelse forteller hjernen når du skal forvente noe givende, modulerer hvor givende det vil være og driver oss for å søke givende ting.

Dopamin er også viktig for en rekke andre funksjoner som frivillig bevegelse og kognisjon. Lidelser som schizofreni har for mye dopaminfrigivelse, noe som forårsaker psykotiske symptomer. I neurodegenerative lidelser som Parkinsons sykdom dør dopamincellene som er ansvarlige for motorkoordinasjon tidlig.

Alle rusmidler, uansett deres primære virkemåte, Slip dopamin i dette systemet. Andre givende erfaringer - sex, mat og gambling - er også forbundet med økning i dopaminutslipp. Omvendt er reduksjoner i dopamin innen belønningssystemer forbundet med depresjon, mangel på glede eller motivasjon, og uttak.

Vi alle opplever glede annerledes som følge av individuelle forskjeller i biologi eller nevrokemi, men også som følge av tidligere erfaringer (ikke lenger lik en mat som tidligere gjorde deg syk), og ulike sosiale og kulturelle faktorer.

For eksempel, musikalske preferanser synes å være formet mer ved oppdragelse enn av biologiske faktorer. Så mens noen kan få en større hit med dopamin fra å kjøpe en ny veske, kan andre få det fra å satse på en sportslig kamp.

Beslutninger, beslutninger, beslutninger ...

Når vi tar avgjørelser, er noen vanlige og mindre avhengige av glede, og noen er mer målrettet. De fleste av oss vil nok elske å spise is til lunsj hver dag fordi det smaker godt, og sukker frigjør dopamin i belønningssystemer. Men vi vet om vi spiste iskrem hver dag vi ville legge på seg, bli mindre sunn og føle seg verre på grunn av den. Denne kunnskapen tar noe av glede ut av det og gjør oss mindre tilbøyelige til å ha iskrem hele tiden.


Få det siste fra InnerSelf


Kognitive prosesser bak målrettet oppførsel involvere å bestemme verdien av de potensielle utfallene og danne en strategi som maksimerer vår evne til å oppnå det mest verdifulle resultatet. Og hvis vi bestemmer oss for nok tid og utfallene blir de samme, blir våre beslutninger mindre målrettede og mer vanlige i naturen.

Men visse valg fører ikke alltid til et positivt utfall. I disse tilfellene lærer vi over tid hvilke resultater som gir den beste generelle belønningen. Deretter styrer vi våre beslutninger mot dette resultatet, selv om det noen ganger ikke resulterer i et positivt utfall.

Gambling er et godt eksempel på hvordan denne prosessen kan bli problematisk. Poker-maskiner gir et positivt resultat bare ofte nok til å holde deg i gang, selv om de er programmert slik at du mister penger i det lange løp.

Når beslutningstaking går galt

Å ha problemer på et hvilket som helst tidspunkt i beslutningsprosessen kan føre til patologisk oppførsel. Avhengighet er kategorisert etter et ensartet fokus på å få den neste eksponeringen eller "hit" (det være seg rusmidler, en pokiesvinning, sex). Så mye gjør individet dårlige beslutninger for å oppnå dette bestemte utfallet, selv om de ikke lenger finner det så behagelig.

Vi vet fortsatt lite om hvordan vanedannende atferd begynner og vedvarer, men genetiske og miljømessige faktorer kan sette noen på større risiko. For eksempel, å finne et bestemt legemiddel mer fornøyelig (på grunn av annerledes stoffskifte eller økt dopaminrespons) legger en større verdi på bruken, noe som kan føre til fortsatt forbruk. Dette kan bli vanedannende hvis oppførsel blir mer vanlig og mindre følsomme overfor dårlige resultater og erfaringer.

Dopaminfrigivelse er avgjørende for den givende responsen vi føler for et bestemt utfall og oppblåst den "ønsker" av den opplevelsen. Fordi dette driver fortsatt bruk, er dopaminfrigivelse i belønningssystemer viktig for utviklingen av vanedannende oppførsel.

Men ved å plassere et mye større verdier på utfallet (så det virker som det beste alternativet i nesten enhver sammenligning), og akselerere vaneformasjon (slik at de negative konsekvensene av denne beslutningen blir ignorert), forankrer hjernen sin egen beslutningsprosess evner. På dette tidspunktet blir det mindre om dopaminfrigivelse og mer av en ubevisst kjøring når det gjelder utfallet. Derfor er utsagn som "bare slutte å bruke narkotika eller gjøre x" lite brukt.

Den ConversationDet er derfor mange tilnærminger kreves for å behandle vanedannende atferd. Det er et forsøk på å utvikle medisiner som justerer den neurokjemiske balansen for å svekke disse vanlige oppføringene. Uunngåelig vil disse kreve andre tiltak som kognitiv atferdsterapi og sosiale støttenettverk for å hjelpe til med å omskole hjernen og forbedre beslutningsevne.

Om forfatteren

James Kesby, forskerforsker fra Queensland, Universitetet i Queensland

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{AmazonWS: searchindex = Litteratur; ordenes = avhengighet; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Dyreperspektiver på Corona-viruset
by Nancy Windheart
I dette innlegget deler jeg noen få av kommunikasjonene og overføringene fra noen av de ikke-menneskelige visdomslærerne jeg har koblet til om vår globale situasjon, og spesielt smeltedigelen ...
Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...