Gjør med vennlighet, med tanke på alle og alt

Gjør med vennlighet, med tanke på alle og alt

Angitt negativt: Ikke vær bevisst skadelig eller ensartet i dine handlinger

Godhet mot mennesker betyr å være hensynsfull, vennlig og sjenerøs. Visjonen er at alle dine handlinger vurderer hele.

Det motsatte mot godhet er med vilje å forårsake skade. Prosessen belønner oss for gjerninger av godhet, og retter oss for skaderegler. Det er alltid konsekvenser for våre handlinger. Dette fenomenet kalles karma i mange religioner og filosofier.

Retningslinje: Gjør med vennlighet

Jeg bruker setningene 'gjerninger av vennlighet "og"gjerninger av skade. ' For å utføre en gjerning må det være en intensjon. Belønninger og rettelser er knyttet til intensjonene, ikke fruktene av dine gjerninger. For eksempel, hvis du skulle gi en hjemløs person et smørbrød, og hun kastet det tilbake ved å klage på fyllingen, ville du fortsatt bli belønnet.

På samme måte, hvis du prøvde å skade noen ved å si noe ukjent, men det hadde ingen innvirkning på dem, ble du fortsatt korrigert. Belønninger tar form av hyggelige opplevelser, mens rettelser tar form av lidelse.

Det er umulig å oppnå de ønskede resultatene med alle gjerninger. Imidlertid er dine intensjoner helt innenfor din kontroll, så du kan ta ansvar for dem. Derfor er koblingen mellom intensjon og konsekvens. Det er greit for deg å ha et positivt mål eller en intensjon, så lenge du ikke er knyttet til utfallet. Vennlighetens retningslinjetittel reflekterer dette ved bruk av ordet handle med vennlighet. Det sier ikke å oppnå resultater eller knytte til resultatene.

Hvis du er snill mot noen, og de returnerer vennligheten på en eller annen måte, er det resultatet av en prosess du har startet. Prosessen ordner ofte ting på den måten som en belønning, selv om du ikke vil ha noe i retur. Noen ganger sørger det for at du blir belønnet eller rettet gjennom mennesker eller situasjoner som ikke ser ut til å være knyttet til gjerningen. Ofte er det klart å se hva tidligere handling forårsaket korreksjon eller belønning; og noen ganger er det uklart.

Tiden som er tatt for belønninger eller rettelser til å manifestere er ukjent. Det kan ta alt fra en millisekund til noen levetider. Noen ganger synes det ikke å være noen eksterne belønninger for vennlighet. I stedet ser du ut til å oppleve hyggelige følelser eller positive tanker under handlingen. Det samme kan sies for handlinger med en intensjon om å skade. Det kan ikke synes å være noen negative konsekvenser annet enn ubehagelige følelser eller tanker under handlingen. Det vil alltid være konsekvenser i noen form eller form, på et tidspunkt.

Jeg husker ganger når jeg har opplevd alvorlig psykologisk og følelsesmessig lidelse som et resultat av å være ukjent og skadelig i min kommunikasjon og handlinger. Så smertefullt som de var på den tiden, hjalp disse rettelsene meg til å forstå min handlingers unskillfulness.

Hvis du motstår korrigeringen, i stedet for å godta den, fortsetter prosessen å bruke korreksjoner til du er korrigert. Prosessen kan øke intensiteten til korreksjonen, noe som fører til større smerte. Det er derfor aksept er så viktig.

"Ideelt sett bør vi akseptere de første korreksjonene fullt ut;
lære av dem og frigjøre oss fra smerte i fremtiden.

Det beste rådet jeg kan gi, er å være veldig oppmerksom før, under og etter dine handlinger. Jo mer du gjør dette, barnet blir du. Kroppen din gir deg alltid tilbakemelding i form av hyggelige og ubehagelige følelser. Hemmeligheten er å anerkjenne tilbakemeldingen gjennom bevissthet og aksept.

Noen ganger, til tross for din beste innsats, føler du deg ukjent uansett handlingsforløp. Folk kan oppleve dette når de er i et dysfunksjonelt forhold. Det føles ukjent å holde seg i forholdet, og ukjent å forlate det. Du må gjøre det ene eller det andre. Uansett hvilket valg du velger, fører til lidelse. Dette er en del av menneskelivet. Det vil alltid være potensial for lidelse der det er vedlegg. Lidenskapen er skapt av prosessen for å bringe vedlegg og konsekvenser til vår oppmerksomhet. I disse situasjonene er det alltid best å ta vei for minst skade. Veien for den minste skade er veiens vei.

Kjærlighetens kilde

Når du ser verden i drift, vil du se at godheten flyter rikelig. Kjærlighet strømmer selv på universelt nivå. Solen har vært snill mot livsformer på jorden i millioner av år. Godhet er hentet fra den uendelige intelligens i prosessen. Det er av denne grunn at vennlighet er også uendelig.

Våre intensjoner faller alltid et sted på Selfishness / Altruism Intention Scale. I den ene enden av skalaen er helt egoistiske gjerninger. Ting du gjør rent for deg selv, uten hensyn til andre. I den andre enden av skalaen er helt altruistiske gjerninger. Dette er gode gjerninger, uten forventninger til deg selv.

Det er vanskelig å si om gjerninger virkelig kan være enten ekstreme på skalaen. Spørsmålet om hvorvidt helt altruistiske gjerninger er mulige, har blitt diskutert i årevis. Hvis vi forstår prosessen, vet vi at vi alltid vil bli belønnet på et tidspunkt for våre gode gjerninger.

Det jeg kan si sikkert, jo større er justeringen din, jo mer sannsynlig er det at du vil handle altruistisk. Når du er justert, tar du beslutninger basert på hva som passer for det hele. Dette skjer når du er til stede, noe som bringer bevissthet og aksept inn i hvert øyeblikk. Selv i lokal skala må du være tilstede for å være snill. Du må være oppmerksom på at noen kan være opprørt, og spør om de er OK. Bevissthet er avgjørende. Og vennlighet flyter ut av en tilstand av aksept. Hvis du motstår nåtid, vil handlingen din være skadelig.

Bruke retningslinjen "Act with Kindness"

Det kan være lett å feilgjøre denne retningslinjen å tro at du må gjøre ting som å gi alle pengene dine til veldedighet, slik at du kan være fri til å møte noen som vil være bedre for dem enn deg, gjøre altruistisk arbeid og så videre. Det kan være at folk trenger å gjøre noen eller alle disse tingene, og det er greit.

Uansett hva du gjør, er din nåværende livssituasjon en plattform for vennlighet. Det spiller ingen rolle hvem du er, hvor du er, hva du gjør, og med hvem. Det er alltid muligheter for å praktisere godhet og de andre retningslinjene.

Å snakke med folk i call centre er en gylden mulighet til å være snill. Vi bør huske at personen i den andre enden av telefonen er et menneske med følelser.

Jeg husker en fyr som ringer meg en gang, prøver å selge meg noe. Han sa, "Hei, hvordan har du det?" Jeg sa, "Jeg har det bra, hvordan går det med deg?" Jeg var opptatt av hvordan han var. Han sa at jeg var den første personen den dagen for å spørre ham hvordan han gjorde. Han satte pris på det.

Hvis jeg er ærlig med deg, har jeg også vært ukjent for folk i call centre når jeg har vært frustrert og sint. Det føles ikke bra. Det er mye bedre rundt når folk er hensynsfull mot hverandre. Det skaper positiv energi. Det tar ikke lang tid. Du trenger ikke å holde på samtaler lenger enn det er nødvendig. Du kan være snill raskt.

Å henge med hyggelige mennesker, og tilbringe tid i hyggelige omgivelser, hjelper deg til å bli snillere. Det motsatte er også sant - hvis du henger sammen med ukjente mennesker, eller baserer deg i ukjente miljøer, vil dette øke sjansene dine for å være ukjente. Dette er generelle regler. Sunn fornuft forteller deg at det vil være unntak. For eksempel kan du utføre en snill rolle i et ukjent miljø. Scenariet til en snill lege kalt ut for å behandle en skadet arbeider i et slakteri ville passe inn i denne kategorien.

Det er alltid muligheter til å være snill mot deg selv, og oftere enn ikke, muligheter til å være snill mot andre, og ting som er utenfor deg. Enkle ting som å smile og si takk er fantastisk.

Jeg spurte venner om viktige handlinger av godhet de hadde opplevd og observert. Funnily nok var det de små og enkle tingene de nevnte. Et eksempel var en arbeidskollega som alltid smilte og sa hei da hun gikk inn på kontoret. Et annet eksempel var en venn som reddet en skadet sparv på veien. En mann måtte stoppe sin van for å la henne flytte fuglen inn i hekken. Han observerte hva hun gjorde og gikk ut av sin varebil. Han fortalte henne at det var den fineste handlingen han hadde sett på lenge, og ga henne en klem! Jeg gjetter at han så spredte denne godheten på andre måter gjennom dagen.

En av de magiske tingene om godhet er at den formerer seg. En liten handling av godhet er som å slippe en stein inn i en stille innsjø. Det krøller ut i alle retninger.

Du kan også være snill mot ting, som planter og gjenstander. Jeg føler meg snill når jeg vanner plantene mine. Når jeg rengjør badet mitt og gjør det ser ryddig og glitrende, føles det som om jeg er snill på badet. Jeg føler at jeg uttrykker min takk og takknemlighet mot ting når jeg rengjør eller vedlikeholder dem. Rengjøring er en stor oppmerksomhet praksis.

Spreide de tre komponentene av vennlighet

De tre komponentene av godhet (hensyn, vennlighet og generøsitet) kan uttrykkes gjennom tanker, kommunikasjon eller fysiske handlinger. Hver av disse forskjellige kanalene for godhet er like kraftig, og vil skape en krusningseffekt ut i verden.

Gitt hvor tilkoblet vi alle er via Internett, kan godhet spre tusenvis av miles uten at vi forlater hjemmet eller snakker til folk. Kjærlighet spres også gjennom en subtilere kanal som vi ennå ikke kan forstå. Interessant, kanaler for godhet samhandle og fremme hverandre. For eksempel fører typiske tanker ofte til god kommunikasjon og fysiske handlinger. Det motsatte er sant. God kommunikasjon og fysiske handlinger vil ofte føre til hyggelige tanker. Jeg var definitivt snillere mens du skrev dette kapitlet. Selv å skrive eller lese om godhet er en handling av godhet i seg selv, fordi den dyrker vennlighet.

Vi opplever ubehagelige følelser når egoet er aktivt. Følelser som irrasjonelle former for sinne, sjalusi og angst. Disse og alle de andre ubehagelige følelsene vi opplever, hindrer oss i å være snille. Noen ganger er det ubehagelige følelser som trengs for å utløse forandring og justering. De er gaver fra prosessen. Ved å bringe bevissthet og aksept til disse følelsene, tillater vi prosessen å helbrede og veilede oss.

Vi er alle arbeider pågår, og noen ganger motstår vi våre følelser, uansett hvor hardt vi prøver å være til stede.

"Når du opplever repeterbare temaer av motstand,
hindrer deg i å være fredelig og snill,
vurdere å undersøke dem.

Du kan velge å få hjelp fra venner, eller støtte fra en terapeut. Det kan være gunstig å gjøre noe refleksjon og analytisk tenkning, for å hjelpe deg med å komme nærmere sannheten om hva som skjer. Dette vil plassere deg i en sterkere posisjon for å godta situasjonen. Bruk relativ aksept gjennom analyse av situasjonen; og absolutt aksept av de spesifikke følelsene når de oppstår.

Årsakene til irrasjonelle ubehagelige følelser vil alltid være gammel smerte som du har lagret i kroppen din. En betydelig del av å øve godhet tar ansvar for å helbrede denne smerten gjennom bevissthet og aksept.

Copyright 2019 av Darren Cockburn. Alle rettigheter reservert.
Utgiver: Findhorn Press, et inntrykk av
Inner Tradisjoner Intl. www.innertraditions.com

Artikkel Kilde

Lev et harmonisk liv: Syv retningslinjer for dyrking av fred og godhet
av Darren Cockburn

Leve et liv av harmoni: Syv retningslinjer for dyrking av fred og vennlighet av Darren CockburnForfatteren utforsker hvordan 7s enkle praksis-retningslinjer hjelper oss med å få en dypere forståelse av den universelle prosessen i livet, samt gi et sett verktøy for å hjelpe oss med å håndtere livets oppturer og nedturer mer dyktig. De gjør oss i stand til å møte livet som er empowered and confident, fredelig observere og akseptere hva livet presenterer oss med, dyrke medfølelse og vennlighet, samt spre oppmerksomhet til de rundt oss. Praktisert sammen, gir disse retningslinjene et enkelt, men kraftig kompass for å veilede deg til et fredelig sinn og en harmonisk levende, som er nødvendig i dagens verden.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken. Også tilgjengelig i en Kindle-utgave.

om forfatteren

Darren CockburnDarren Cockburn har praktisert meditasjon og oppmerksomhet i over 20 år, og studerte med en rekke lærere fra forskjellige religioner. Som trener og lærer har han støttet hundrevis av mennesker i meditasjon, oppmerksomhet og å finne en forbindelse til åndelighet, med fokus på å bruke åndelig lære i hverdagen for å dyrke et fredelig sinn. Darren er også forfatter av Å være til stede. Besøk hans nettside på https://darrencockburn.com/

Relaterte bøker

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}