(Kreditt: Daniel Parks / Flickr)
Folk som står overfor flere alternativer enn de kan vurdere effektivt, ønsker å ta en god beslutning, men føler seg ute av stand til å gjøre det, ifølge en ny studie.
Studien brukte kardiovaskulære tiltak og fiktive datingprofiler for å nå sine konklusjoner.
Til tross for de tilsynelatende mulighetene som presenteres ved å ha mange alternativer, skaper behovet for å velge et "paralyserende paradoks", ifølge medforfatter Thomas Saltsman, en kandidatstudent i psykologiavdeling ved Universitetet i Buffalo.
"Vi elsker å ha disse valgene, men når vi faktisk står overfor å måtte velge blant de utallige alternativene, går hele prosessen sør."
"Du vil gjøre et godt valg, men føler at du ikke kan," sier Saltsman. "Denne kombinasjonen av å oppleve høye innsatser og lav evne kan bidra til en dyptgående frykt for at man uunngåelig vil gjøre feil valg, noe som kan kvele beslutningsprosessen."
For å klare det tilsynelatende uhåndterlige, sier Saltsman å vurdere den relative betydningen av valget for hånden.
"Å velge feil menyelement til middag, eller hva skal du se på?" Kommer ikke til å definere deg som en person, sier han. "Det kan også være nyttig å legge inn høyvalgssituasjoner med noen få klare retningslinjer for hva du vil ha fra ønsket alternativ. Å gjøre det kan ikke bare bidra til å redusere antall mulige valg ved å eliminere alternativer som ikke oppfyller retningslinjene dine, men kan også øke tilliten og tilliten til din evne til å finne et valg som passer dine behov. "
Tidligere forskning fastslår tydelig hvordan valg overbelastning er knyttet til negative resultater, men denne undersøkelsen ser spesielt ut på to understudied motiverende faktorer for beslutningsprosesser: hvor verdifull er beslutningen til noen og i hvilken grad ser folk seg som i stand til å gjøre et godt valg .
Å ha valg virker som en attraktiv situasjon som taler til frihet og autonomi. Men de fremvoksende digitale virkelighetene manifesterer seg i fora som online shopping og underholdning kan være overveldende.
"... denne typen sving-det inneboende paradokset av liking valg og deretter blir uroliget av valg-skjer nesten umiddelbart."
Søker på nettet etter en vårjakke kan returnere tusenvis av treff. En streamingtjeneste hevder å tilby mer enn 7,000-titler, mens online dating-tjenester kan registrere millioner av abonnenter.
Alle disse valgene virker som en god ide, ifølge medforfatter Mark Seery, en lektor i psykologi. Til du er faktisk den som må velge.
"Vi elsker å ha disse valgene, men når vi faktisk står overfor å måtte velge blant de utallige alternativene, går hele prosessen sør," sier Seery.
"Forskning viser at folk ofte ofte angre på sin beslutning i disse tilfellene, men det som vår forskning tyder på er at denne typen sving - det inneboende paradokset av liking valg og deretter blir uroliget av valg - skjer nesten umiddelbart.
"Den overgangen er fascinerende."
For forskningen hadde teamet nesten 500-deltakere på tre ulike eksperimenter, hvorav to brukte psykofysiologiske tiltak.
"Vi hadde deltakerne å lese gjennom hva som var fiktive datingprofiler, og ba dem om å vurdere deres ideelle partner," sier Saltsman. "Fordi vi brukte psykofysiologiske tiltak, ønsket vi at folk møtte et valg som krevde hensyn og hadde aktivt engasjert seg."
Disse tiltakene inkluderer hjertefrekvens og hvor hardt hjertet pumper. Når folk bryr seg mer om en beslutning, sier Seery, deres hjertefrekvens øker og slår hårdere. Andre tiltak, som hvor mye blod hjertet pumper, og graden av blodkar som utvides angir nivået av selvtillit.
Resultatene viste at når de møtte et stort antall profiler å velge mellom i stedet for et lite nummer, viste deltakerne hjertene og blodkarene at de opplevde å gjøre sitt valg som både viktigere og mer overveldende. Dette skjedde under overveisingsprosessen.
Selv om det er behov for ekstra arbeid, kan denne studien hjelpe oss med å forstå forholdet mellom valg overbelastning og negative resultater.
"Å undersøke folks erfaringer i øyeblikket kan til slutt hjelpe oss bedre å forstå de negative overstrømsvalgene overbelastningsutfallene og hvordan du kan hindre dem," sier Saltsman.
Funnene vises i journalen Biologisk psykologi.
kilde: University at Buffalo
Bøker om å forbedre ytelsen fra Amazons bestselgerliste
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
av Anders Ericsson og Robert Pool
I denne boken trekker forfatterne på sin forskning innen ekspertisefeltet for å gi innsikt i hvordan noen kan forbedre sine prestasjoner på ethvert område av livet. Boken tilbyr praktiske strategier for å utvikle ferdigheter og oppnå mestring, med fokus på bevisst praksis og tilbakemeldinger.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"
av James Clear
Denne boken tilbyr praktiske strategier for å bygge gode vaner og bryte dårlige, med fokus på små endringer som kan føre til store resultater. Boken bygger på vitenskapelig forskning og eksempler fra den virkelige verden for å gi praktiske råd til alle som ønsker å forbedre vanene sine og oppnå suksess.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Mindset: The New Psychology of Success"
av Carol S. Dweck
I denne boken utforsker Carol Dweck begrepet tankesett og hvordan det kan påvirke våre prestasjoner og suksess i livet. Boken gir innsikt i forskjellen mellom en fast tankegang og en veksttankegang, og gir praktiske strategier for å utvikle en veksttankegang og oppnå større suksess.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen bak vanedannelse og hvordan den kan brukes til å forbedre ytelsen vår på alle områder av livet. Boken tilbyr praktiske strategier for å utvikle gode vaner, bryte dårlige og skape varig endring.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om produktivitet og hvordan den kan brukes til å forbedre ytelsen vår på alle områder av livet. Boken bygger på eksempler og forskning fra den virkelige verden for å gi praktiske råd for å oppnå større produktivitet og suksess.
