Ritualer har kraft til å øke din motivasjon, forståelse og velvære

Ritualer har kraft til å øke din motivasjon, forståelse og velvære
Photo Credit: Gerhard Lipold

Ritual er nødvendig for oss å vite noe.
-- Ken Kesey

Tenk deg å våkne hver morgen føler deg motivert, ivrig etter å begynne dagen. Du er full av energi og besluttsomhet. Du vet hva du vil oppnå og er ikke begrenset av stemmen til frykt og tvil. Du tilbringer dagen din med mennesker som inspirerer eller støtter deg. Du tar vellykkede beslutninger basert på hva som føles riktig for deg, og det er aldri noen andre gjetning eller selvtillit. Du har god tid fordi du vet hvordan du skal klare din tid. På slutten av hver dag går du med tilfredshet fordi du vet at du levde dagen med hensikt.

Dette høres for godt ut til å være sant, men det er ikke en umulig drøm. Det er en veldig mulig drøm når du lærer å lytte til, stole på og følge din intuisjon. Og den enkleste og mest effektive måten å avdekke, stole på og utnytte din intuisjon er gjennom den vitenskapelig bevist, livsforandrende kraften i ritualen.

Hva er ritual?

Ritualer er viktige.
-- John Lennon

Den klareste måten å forstå hva et ritual er å gjøre en akkurat nå. Ta tak i smarttelefonen og slå på kamerafunksjonen, men ikke film. Hvis du ikke har en telefonhendig, finn et lite speil. Se nå inn i kameraet eller speilet og smil stort på deg selv. Når du smiler, tenk på noe som gjør at du føler deg glad og fortsetter å forestille deg hvordan lykken føles, eller forestill deg at du har fått en vakker haug med blomster eller en nydelig boks med sjokolade, eller en gave som betyr mye for deg.

Legg merke til hvordan en handling så enkel som smilende kan være energigivende. Legg merke til hvordan det lyser ansiktet ditt.

Det er virkelig et ritual i sin enkleste form. Det er en handling utført med intensjon og følelse som øker motivasjon, forståelse og velvære.

Våre daglige handlinger forme våre liv. Gjenta en handling lenge nok, og det blir en vane, men vaner mangler mening. For å sikre meningsfylt forandring må våre handlinger fylles av personlig følelse og mening. De må ritualiseres.

Da jeg ba deg om å tenke på noe personlig i øvelsen ovenfor, visste du det ikke på den tiden, men du forvandlet hverdagen til å smile for kameraet til et ritual. Å skape personlig ritual på denne måten bringer tilstedeværelsen av det hellige i ditt daglige liv og personlig ritual som har betydning for deg, er et kraftig verktøy for både åndelig og personlig vekst.

Hvorfor ritualer har makt

Du er hva du gjentatte ganger gjør.
-- Aristoteles

Før jeg introduserer deg til vitenskapen om ritual, vil jeg først forklare kraften i ritualet fra et åndelig eller kvanteperspektiv. Jeg gjør det ved å stille deg noen spørsmål:

* Har du noen gang møtt noen som er alle snakk og ingen handling?

* Har det noen gang kjørt deg nøtter når noen har sagt at de vil ringe, tekst eller e-post, eller fullføre et prosjekt eller en bestemt oppgave på en bestemt dato, og de gjør det ikke?

* Forvirrer det deg når noen lover deg trofast, men leverer ikke?

Hvis disse skuffende scenariene fortsetter å foregå, må du før eller senere lære den dystre visdommen til dette livshacket: stol på en persons handlinger, ikke deres ord. Eller å sette på en annen måte, døm en person av det de gjør do og ikke hva de sier.

Hva har alt dette å gjøre med ritualer du kanskje lurer på?

Alt.

Hvis du er student av personlig transformasjon (og jeg gjetter at du er, fordi du leser dette), vil du være veldig kjent med den positive tenkningens bevegelse. Du har mest sannsynlig å lese million-selger, positiv-tenkende bibel: The Secret. Denne tankegangsbok inspirerte millioner av mennesker til å visualisere drømmene sine og tenke positivt hele tiden. Det forklarte at tankene er energi.

Vi må være veldig forsiktig med hvilke tanker eller energi vi sender ut til universet fordi negative tanker skaper blokkeringer i kvantum-energifeltet av uendelig potensial som forbinder alle levende ting. Positiv tenkning tiltrekker seg derimot positive ting og mennesker inn i livet ditt.

Mens positive tankegang - det er tilfeller når den positive energien av viljestyrke kan flytte fjell - hvor mange ganger har du prøvd positiv tenkning, og det er bare ikke jobbet? Hvor mange ganger har du gjort dine bekreftelser og visualisert suksess, og det har ikke bare skjedd?

Jeg er intuitivt å gjette at positiv tenkning ikke har vært den hellige graden av personlig forandring du håpet det ville være. Jeg gjetter også at du skylde deg selv og trodde at du ikke tenkte positivt nok eller meditere, visualisere eller gjenta bekreftelsene dine riktig. Du tror du gjorde noe galt!

Det var ikke noe galt med tenkningen din, og du gjorde ikke noe galt. Det er umulig å alltid være positiv. Negative tanker og forvirringer vil uunngåelig krype inn fordi negativ tenkning er helt normal og i noen tilfeller en nyttig virkelighetskontroll. Jeg skal også si noe som kan støte på deg som det har blitt så innblandet i New Age-bevegelsen, og det er: positiv tenkning virker ikke!

Den uendelige historien

Ritualer er formlene hvor harmoni gjenopprettes.
-- Terry Tempest Williams

Grunnen til at positiv tenkning ikke virker, er at positiv tenkning er bare halvparten av historien. Den andre halvdelen av historien er positiv å gjøre og det er der ritualer spiller sin rolle i dramaet i våre liv.

Vi har alle vært så beruset av den mantra med tankeromskapende virkeligheten vi har glemt noe veldig tydelig: tanker, ord, meditasjoner, bekreftelser, visualiseringer, bønner og drømmer betyr absolutt ingenting hvis du ikke gjør noe. Dine daglige handlinger må være like livsbekreftende som dine tanker.

Dine handlinger må tiltrekke deg det du vil ha i livet ditt på samme måte som du håper at positiv tenkning vil. For å gi et eksempel, hvis du vil gå ned i vekt, er det ikke noe poeng bare å visualisere ditt vekttap. For å gå ned i vekt, må du bevege deg utover tenkestadiet og ta tiltak ved å lage sunne matvalg og trene mer.

Med daglige ritualer kombinerer du den potensielle kraften til positiv tenkning med den virkelige kraften til positiv handling. Du blir en som gjør hva de sier eller lever hva de tror eller drømmer om.

Fra tanker til handling

Universet har ventet på at du skal flytte fra riket av tanker, intensjoner, fantasi, håp, bønner, drømmer, bekreftelser, mantraer og ord til handlingsverdenen. Universet har ventet på deg til do selv om det du gjør er en veldig liten handling. Det er det du gjør som teller. Universet reagerer på din handlinger.

Ritualer er positive handlinger, ting du gjør, og når det gjelder universet, når du kombinerer kraften til positiv tanke med kraften i positiv handling du er levedyktig, noen virkelig verdt å merke seg og investere i.

Integrering av ritual i livet ditt er å signalisere til universet som du mener. Du er nå en kvinne eller en mann som holder sitt ord og gjør det de synes, føler eller sier. Du er noen som universet endelig kan tro på, stole på og jobbe med.

Kort sagt, fra et åndelig perspektiv, er rituell den livsbekreftende kraften til "jeg gjør" heller enn illusjonen av "jeg tror". I motsetning til hva du kanskje har blitt ledet til å tro, og for å risikere å gjenta meg selv, er du det du do, ikke hva du synes. Universet er bare interessert i å støtte folk hvis handlinger samsvarer med deres intensjoner.

The Science of Ritual

Ritualer, antropologer vil fortelle oss, handler om transformasjon.
-- Abraham Verghese

I tillegg til det åndelige perspektivet, er det en hel masse hardcore vitenskap for å sikkerhetskopiere livsforandrende kraft i ritualen. For det første har forskere fra University of California vist at hjernen din er ledet mer av dine handlinger enn dine tanker. Dette antyder at dine daglige rutiner bør være stedet å begynne i stedet for dine tanker, fordi hvis dine daglige handlinger er positive, vil dine tanker følge.

Endring, ifølge vitenskapen, starter med det du gjør, handlingene du tar, i stedet for det du tror! Dette er demonstrert av gløden mange av oss føler etter en kamp av trening. Du går for en rask spasertur eller jogge, eller spill sport og fysisk aktivitet, uansett hva du tenker på når du trener, vil få deg til å føle deg bedre både fysisk og følelsesmessig. Dine handlinger - få litt mosjon - øk humøret ditt.

Utføre ritualer med intensjon

Utførelse av ritualer med sikte på å produsere et ønsket resultat har også blitt grundig undersøkt, og konklusjonene tegnet antyder at ritualer egentlig ikke fungerer i grunnen (å slå på treet ikke stopper det regner). De kan roe hjernen og forbedre ytelsen. For eksempel viste en studie at personlige pre-performance ritualer reduserte angst. Andre studier viser at personlige ritualer i tider med sorg og tap kan hjelpe deg til å føle deg bedre.

I tillegg viser forskning sterkt at det ikke er så mye den faktiske ritualen du utfører som betyr noe. Bare å ha ritualer i livet ditt er nøkkelen, og også nøkkelen er at disse ritualene er personlige for deg på en eller annen måte.

En forklaring på hvorfor personlige ritualer er så fordelaktige er at de er handlinger som fokuserer din intensjon i øyeblikket og derfor oppfordrer deg til å verdsette øyeblikket eller oppleve mer. Dette kobler inn med fordelene med mindfulnessbevegelsen du kanskje har hørt mye om.

Mest interessante av alt, men - som det igjen understreker handlingsmakten over tankekraften - er at forskning også har vist at fast tro på kraften i ritualet du utfører er nyttig, men ikke engang nødvendig. Så, hvis du ikke er overbevist om ritualer som forandrer livet ditt til det bedre, spiller det ingen rolle, de kan fortsatt jobbe.

Det som betyr noe er at du forstår deres mening og, viktigst av alt, at du faktisk gjør dem. Hvis denne boken lærer deg noe, vil det være at du er hva du gjør, ikke hva du tror.

© 2019 av Theresa Cheung. Alle rettigheter reservert.
Utdrages med tillatelse. Utgiver: Watkins,
et avtrykk av Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com.

Artikkel Kilde

21-ritualer for å ignorere din intuisjon
av Theresa Cheung

21-ritualer for å ignorere din intuisjon av Theresa CheungSom optimisme kan intuisjon dyrkes. Forskning har vist at intuisjon i motsetning til populær mening ikke er noe vi er født med, og det kommer ikke naturlig for alle. Intuisjon er en ferdighet som vi kan lære, og vi kan bli bedre på det jo mer vi praktiserer. Med utgangspunkt i vitenskap, psykologi og Theresas teknikker tilbyr denne boken 21 enkle og dokumenterte daglige ritualer som hjelper deg med å tilpasse deg din indre visdom og begynne å ta bedre beslutninger i livet ditt i dag. (Også tilgjengelig som Audiobook og i Kindle-format)

klikk for å bestille på Amazon



om forfatteren

Theresa CheungTheresa Cheung har en mester fra King's College Cambridge og har brukt de siste tjue årene til å skrive bestselgende bøker og encyklopedier om den psykiske verden. To av hennes paranormale titler nådde The Sunday Times topp ti og hennes internasjonale bestselger, The Dream Dictionary, hopper jevnlig til nummer 1 på Amazon-drømmets bestselgere-diagram. Besøk hennes nettside på www.theresacheung.com

Relatert video:

21 ritualer for å forandre livet ditt (bok utgitt i 2017):

Flere bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Theresa Cheung; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}