Trykk på din egen magi: Hvor du ser er du går

Trykk på din egen magi: Hvor du ser er du går
Photo Credit: David Mark

Det morsomste jeg har, og ingen, slipper ned i West Bowl på en pudderdag. Terrenget er bratt, og når jeg får ferske spor, går på en strek som ingen har gått på ski ennå, er jeg svimmel og full av glede. Hver eneste celle i mitt vesen er engasjert i dette. Det er ingen del av meg som ikke går sammen i denne fokuserte, målbevisste bevegelsen.

Det største tipset du får når du begynner å gå på ski i skogen er dette: “Se etter de hvite områdene; ikke se på trærne. Der du ser er hvor du går. ”Og dette er, som mange skismetaforer, en vei fremover gjennom livets utfordringer. Se etter åpningene; se etter mellomrommet mellom vanskelighetene. Se etter de åpne dørene.

Selv om den dype snøen ser ut til å bære meg, jobber jeg hardt for å holde alt i balanse og på toppen av et evig mål, slik at jeg kan holde det hele sammen. Følelsen av glede dette medfører skjer når alt fungerer i harmoni. Det skjer når jeg gjør arbeidet med å holde kroppen og sinnet sunt med hvert verktøy jeg har. Da glemmer jeg alt arbeidet, og jeg går på ski. Og det føles som magi.

Ser du etter magi

På slutten av dagen leter vi alle etter magi. Dette inkluderer evnen til å påvirke endring, noen ganger mirakuløs endring, i livene våre etter ønske. Energi vil bevege seg og flyte, og når du først begynner å lytte til den og stille inn, vil den ta deg med på fantastiske reiser.

Den helbredende reisen jeg ofte tar er å gå barbeint. Hver gang jeg kan plugger jeg meg inn i jordens energi for å bidra til å bringe kroppen min tilbake til et nøytralt, rolig og energisk sted. Jeg forteller alle å plugge seg inn, for å få tilgang til den gratis, rikelig, helbredende energien på planeten.

Jeg elsker å presse ansiktet mitt inn i det friske gresset mens jeg ligger på magen. Jeg elsker å ha hendene og føttene mine presset inn i skitten eller sanden eller gresset. La deg berøre så bar jord som mulig. Og ikke bare ta av deg skoene. Ta av det ytre laget ditt, huset, bilen eller jakken. Ta av sivilisasjonen din og kom deg ut i den naturlige verdenen.

Gå et sted stille, der det bare er vann eller vind i trærne eller feilene som klapper. Kom til et sted utenfor surr og motorer og Wi-Fi og avskjæringer. Hvis du kan, gjør dette en gang i uken - i det minste. Hvis du er tvunget til å gjøre mer, så for all del, jo mer du fordyper deg i den naturlige verdenen, vandrer en hel dag, camper ute og bruker 24 eller 76 eller 108 timer med feilene og alt, jo bedre vil du føle deg. Det er en kraftig healer.

Og når du smelter sammen igjen i livet ditt, vil det forbli hos deg. Stillheten mellom taktene. Du kan finne lommer av naturen selv i en travel by. Stopp nær et tre og legg hendene på barken. Pust inn den friske luften. Selv denne lille mengden stopp på dagen din er kraftig helbredende.

Lær å holde deg selv

Trikset for å leve dette livet er å være sammen med deg selv. Så ofte drar vi. Vi løper eller tilslører eller benekter eller skjuler for oss selv på en million måter. En helsekrise, en emosjonell krise eller en åndelig krise er alle tider vi kan sjekke ut. Men vi har en tendens til å sjekke ut uansett hva som skjer. Vi er alltid på telefonene, datamaskinene, TVene våre. Vi planlegger ikke avslapningstid, tid til å gjøre ingenting og bare være stille. Vi må lære og øve oss på å holde oss til stede og være stille, mottakelige, åpne.

Når kroppen eller sinnet ditt går i frykt eller sinne, eller en sykdom synker, må du lære å behandle deg selv med medfølelse som om du var et lite barn igjen. Først nå vil du gjøre tjenesten, moren og faren til deg selv, i stedet for å se til omverdenen for å hjelpe deg.

Dette er starten på egenkjærlighet og selvmedfølelse, og det er stedet du trenger å komme til for å føle deg hel og rolig. Ingen, men du vet nøyaktig hvordan det er i ditt spesifikke vesen. Ingen, men du vet nøyaktig hva du trenger for å salde sårene dine.

Når jeg går gjennom noe vanskelig, merker jeg mine egne tendenser til å ville løpe bort og gjemme meg. Slik uttrykker vannet mitt når jeg er i balanse. Og når jeg går gjennom noe vanskelig, er jeg ofte i balanse.

Start Simple: Lytt til hjerteslaget ditt

Jeg vil ofte starte med noe veldig, veldig enkelt. Jeg skal sitte eller legge meg og holde en eller begge hender over hjertet mitt. Jeg begynner først å bare høre på hjerteslaget mitt. Det er den første veien inn. Hvis ting er virkelig ille, kan det ta lang tid før jeg føler det. Etter en tid vil hjerterytmen bli sterk, og jeg begynner å føle en mykgjøring og en åpning. Nesten som om selve brystet mitt åpner seg. Nesten som om jeg kunne holde mitt egentlige hjerte i hendene.

Da føler jeg hjerteslag på et annet nivå. Jeg kjenner at det holder meg, omgir meg og bader meg i den sammenhengende resonansen av kjærlighet og lys som er min iboende natur. Å bringe meg tilbake i harmonien med mitt eget vesen.

Dette på slutten av det hele er den dypeste kraften og kilden til yoga. Lyset innenfor. Kjærligheten innen. Den er der, til enhver tid, og venter på å holde deg. Og når du overgir deg til den, til deg selv, til din egen kjærlighet, finner du en motstandskraft som kan overraske deg.

Hele livet ditt kan overraske deg.

Du må bare la det være.

© 2017 av Lauren Walker.
Alle rettigheter reservert.
Utdrages med tillatelse.
Utgiver: Sounds True. www.soundstrue.com.

Artikkel Kilde

The Energy Medicine Yoga Resept
av Lauren Walker

The Energy Medicine Yoga-resept av Lauren WalkerNår du har å gjøre med et helseproblem, hva slags energipraksis vil hjelpe mest? "For å bringe oss tilbake i velvære," lærer Lauren Walker, "må vi først forstå hva som brakte kroppen vår ut av velvære. Når vi kommer tilbake i balanse, er kroppen best i stand til å helbrede seg selv." Med Energimedisin YogaResept, Lauren gir deg en uvurderlig guide som hjelper deg å avdekke årsakene til spesifikke fysiske, følelsesmessige og psykologiske helseplager a sammen med en skattkammer av kraftig egenomsorgspraksis for å fremskynde helbredelsen. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)

klikk for å bestille på Amazon

om forfatteren

Lauren WalkerLauren Walker er forfatter av The Energy Medicine Yoga Resept (Høres sant ut, 2017) og Energimedisin Yoga: Forsterk helbredende kraft i din yoga praksis (Høres sant ut, 2014). Hun har undervist i yoga og meditasjon siden 1997, og opprettet Energy Medicine Yoga mens hun underviste ved Norwich University. Hun underviser i EMYoga over hele USA og internasjonalt, og har blitt omtalt i Yoga Journal, Mantra Yoga + helse, Yoga Digest, og New York Times. Hun ble nylig kåret til en av de beste 100 mest innflytelsesrike yogalærerne i Amerika av Sonima. For mer informasjon, besøk EMYoga.net.

Video: Lauren Walker - A Practice for Instant Joy

Relaterte bøker

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}