Hvorfor så mange av oss ble imposter: samfunnets rolle

Hvorfor så mange av oss blir imposter: samfunnets rolle
Bilde av Tumisu

Hva er samfunnets rolle, og hva er de psykologiske årsakene som sannsynligvis vil gjøre noen mennesker utsatt for å føle falske eller falske? Å forstå disse faktorene vil hjelpe deg å gjenkjenne hvorfor du kan ha utviklet dine egne følelser av imposterisme og å sette pris på at dette ikke er din skyld; det er ikke en svakhet eller ikke å ha Imposter Syndrome.

Tvert imot, det ser ut til at samfunnet i dag er opprettet for å fremme Imposter Syndrome, så det er ikke rart at så mange av oss opplever det.

Den viktige rollen til selvtillit

Hva er forskjellen mellom selvtillit, selvtillit og selvtillit? Selvtillit er relatert til hva vi føler vi kan gjøre eller er gode på, mens self-troen refererer til det vi mener er sant om oss selv. Self-esteem refererer til hvordan vi ser oss selv som en helhet, snarere enn spesifikke elementer av oss selv. Den refererer til hvor mye godkjenning, aksept og verdighet vi føler. Lav selvtillit betyr å tenke negativt på seg selv.

En av de viktigste underliggende årsakene til individets Imposter Syndrome er sannsynligvis relatert til lav selvtillit, selvtillit og selvtillit. Hele raison d'être for imposter er at du ikke føler at du er god nok; det er lav selvtillit, lav selvtillit og mangel på selvtillit som fører til denne konklusjonen.

Ofte stammer denne følelsen av å ikke være god nok (for hva eller hvem?) Fra barndommen og blir internalisert som en 'kjernetro'. Dette er tro eller verdier om oss selv som vi lærer av andre og ubevisst utgjør en del av naturen vår.

Selvfølgelig er det normalt at alle til tider har selvtillit og mangler selvtillit. Å være for selvsikker anses faktisk også som et problem, og har til og med et navn: Dunning-Kruger-effekten, som er en kognitiv eller mental skjevhet av overlegenhet som brukes for å beskrive en konstant manglende evne eller manglende vilje til å gjenkjenne din egen uvitenhet eller manglende evne (mer om dette senere, se p000).

Men konstant lav selvtillit er ikke en sunn tilstand å være i. Det fører ofte til følelser av underlegenhet, håpløshet, tristhet og depresjon, og kan til og med disponere for selvmord. Og det har vist seg å ha et sterkt forhold til Imposter Syndrome.


Få det siste fra InnerSelf


Syklusen for selvtillit-imposter-syndrom

Selvtilliten-Imposter Syndrome syklus er åpenbar. Hvis du har en negativ mening om deg selv, vil du ikke tro at noe du gjør er bra nok. Hvis det er bevis på det motsatte, blir du da igjen i en tilstand av kognitiv dissonans, og sliter med to motstridende oppfatninger om deg selv.

For å løse denne ubehagelige følelsen må du endre en av dine erkjennelser (eller oppfatninger); Du kan enten endre din kjernetro at du er 'ikke god nok' eller endre erkjennelsen av at du har bevis på at du det har bra nok.

Kjernetro er utrolig vanskelig å endre, så det er vanligvis lettere å endre troen på at "det er bevis på at jeg er god nok" til at "bevisene ikke kan antas å" tenke ". Jeg oppnådde dette bare på grunn av flaks; Jeg er virkelig en vaktmester.

Men hvis IS delvis er forårsaket av lav selvtillit, hva forårsaker den lave selvtilliten i utgangspunktet? Mange grunner kan foreslås for å redegjøre for utviklingen av den 'ikke gode nok' kjernetro, inkludert:

* Ikke godkjenne foreldre eller myndighetstall

* For mye kontrollerende foreldre

* Mangel på oppmerksomhet fra omsorgsgivere

* Blir mobbet

* dårlig akademisk prestasjon

* Religiøs tro

* Å bli sammenlignet ugunstig med andre

* Sosial sammenligning

* Utseende

* Misbruk

Rollen av sosiale medier

Rundt 70 prosent av oss opplever Imposter Syndrome på et tidspunkt i våre liv - og den umiddelbare og konstante sosiale sammenligningen som sosiale medier gir i dag i dag kan spille en stor rolle i dette. Det er interessant å merke seg at 62 prosent av mennesker hevder at nettsteder på sosiale medier gjør at de føler seg utilstrekkelige med hensyn til sitt eget liv eller prestasjoner.

Sosiale medier er en flott plattform som tilbyr mange fordeler, men det er enorme ulemper med det også. Noen av måtene det kan bidra til Imposter Syndrome er:

* Folk pleier å legge redigerte høydepunkter i livet

* Innsats eller kamp for å oppnå suksess blir overskrevet

* Sosial sammenligning med et stort spekter av mennesker er mulig

* Sosial sammenligning er øyeblikkelig og alt gjennomgripende

* Søker etter

Samfunnsforventning og imposter-syndrom i tusenårsrik

Millennials, også kjent som Generasjon Y, er den demografiske gruppen som består av mennesker født mellom de tidlige 1980 og midten av 1990, og nådde derfor voksen alder tidlig i 21st århundre. Denne gruppen er den som antas å være mest utsatt for imposter-syndrom, ikke bare på grunn av teknologiske fremskritt og digitale fremskritt i løpet av deres levetid (de er den første generasjonen som opplever internett og e-post som en normal del av sitt arbeidsliv fra første dag), samfunnspress og sammenligning av sosiale medier, men også på grunn av foreldrene.

I motsetning til generasjonen foran dem, er Millennials de 'trofeene' barna, oppdratt av foreldre som berømmet dem for mye. Dette var barna som stereotypisk begynte å få premier bare for å delta, da samfunnet så på effektene av ikke å vinne på skjøre selvtillit.

Karikaturen skulle antyde at alle i alderen 40 eller yngre har en gruppe trofeer og medaljer som de tjente med veldig liten innsats i det hele tatt, sammenlignet med foreldrenes generasjon som måtte jobbe hardt for slik utmerkelse. Dette forklarer en fersk avis beklager at Millenials kjemper for å takle den virkelige verden fordi deres erfaring er at 'Vi fikk medaljer for å komme inn sist'.

Dette kan føre til stor forvirring for denne generasjonen. På den ene siden blir de fortalt at de er en suksess - og lett har vunnet medaljer for å bevise det. Men på den annen side ser det ut til at disse troféene gir bevis på sin fonitet - den virkelige suksessen som foreldrene krever, gjenspeiles ikke i disse 'deltakertroféene'. I følge American Psychological Association øker dette risikoen for falske følelser. Er det noe rart at denne generasjonen vokser opp med Imposter Syndrome?

Alt dette etterlater trolig Millennials som den generasjonen den føler det har mest å bevise. I følge tidsskriftet TIME rapporterer Millennials at de føler seg utilstrekkelige, overveldet og dømt som foreldre mer enn de to foregående generasjoner - Baby Boomers (født i de to tiårene etter andre verdenskrig) og Generasjon X (født mellom midten av 1960s og tidlig 1980) .

Og hvem vet hva som vil skje med den følgende generasjonen - Generasjon Z? Vi har ennå til å se om de ender opp med å bli en generasjon 'imposter' - eller om en økende bevissthet om fenomenet vil gi dem en viss beskyttelse.

© 2019 av Dr. Sandi Mann. Utdrages med tillatelse
fra boken: Hvorfor føler jeg meg som en anliggender?.
Publisert av Watkins Publishing, London, Storbritannia.
|www.watkinspublishing.com

Artikkel Kilden for denne artikkelen er fra

Hvorfor føler jeg meg som en anliggender ?: Hvordan forstå og håndtere imposter-syndrom
av Dr. Sandi Mann

Hvorfor føler jeg meg som en anliggender ?: Hvordan forstå og håndtere imposter-syndrom av Dr. Sandi MannMange av oss deler en skammelig liten hemmelighet: Innerst inne føler vi oss som komplette svindel og er overbevist om at prestasjonene våre er et resultat av hell heller enn dyktighet. Dette er et psykologisk fenomen kjent som 'Imposter Syndrome'. Denne boken undersøker årsakene til at opptil 70% av oss utvikler dette syndromet, og hva vi kan gjøre med det. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)

klikk for å bestille på Amazon

Bøker av denne forfatteren

om forfatteren

Dr Sandi MannDr Sandi Mann er psykolog, universitetslektor og direktør for The MindTraining Clinic i Manchester hvor mye av hennes materiale til denne boken er avledet. Hun er forfatter av over 20 psykologibøker, hvor den nyeste var The Science of Boredom. Hun har også skrevet og forsket mye om emosjonell falskhet, og kulminerte med boken sin Gjemmer hva vi føler, falser det vi gjør. Besøk hennes nettside på https://www.mindtrainingclinic.com

Video / Intervju med Dr Sandi Mann

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}