Åtte tenkende feller og faseringer å vokte seg mot

Åtte tenkende feller og faseringer å vokte seg mot
Bilde av Johnson Martin

Forskere har identifisert mange kognitive skjevheter - så mange, faktisk, at de er for mange til å liste opp her. Det store antallet skjevheter som forskere oppdager er bevis på at vi mennesker er tilbøyelige til å tenke på forvrengte måter, og for det meste er glemme det. Vi viser til de mer vanlige som vi ser i vårt arbeid som tenke feller.

Les gjennom de åtte skjevhetene og spør deg selv om du kan huske en tid da du kanskje har vært avhengig av denne typen tenker snarveier. Det kan være lurt å skrive ut listen og sette et hake ved siden av de som høres kjent ut. Understreke nøkkelord eller uttrykk som gjelder deg i beskrivelsene.

Ved å være klar over disse vanlige tenkefellene kan du få dem under kontroll. Innse at du har en tendens til å stole mer på disse skjevhetene når du er mer følelsesladet, når du er i en hast, tretthet eller når som helst du senker din mentale vakt og lar tankene løpe på autopilot.

BIAS: Attribusjonsfeil

Løsningen: Skyld situasjoner, ikke mennesker.

Når noe går galt, pleier vi å skylde på personlighetene og karakterene til andre i stedet for å ta oss tid til å vurdere situasjonen fullt ut. Rene klippet møtet kort i morges. Hun er en impulsiv, hensynsløs person. Sjansen er stor for at Rene avkortet møtet fordi planen hennes den dagen var overbooket. Men det som ofte dukker opp først disposisjonell forklaringer.

Ikke undervurder kraften situasjoner har over hver enkelt. Situasjonsfaktorer får folk ofte til å handle slik de gjør. Tildel folk mindre skyld, men vurder i det minste situasjonen mer fullstendig før du dømmer.

BIAS: Bekreftelsesskjevhet

Løsningen: Slutt med å rettferdiggjøre halvbakt, uopplyst tro.

Det er mange måter vi kommer frem til falsk tro, men å holde dem i live er ofte rollen som bekreftelsesskjevheten. Det er kirsebærplukking. Vi filtrerer kontinuerlig etter og fokuserer på innkommende datapunkter som bekrefter vår nåværende tro, holdninger og meninger. Hver og en gjør dette, og det kommer ofte i veien for effektiv beslutningstaking.

En måte å vite at du driver med denne skjevheten altfor mye? Du sliter sjelden med å danne deg meninger og ta beslutninger - alle ting ser ut til å passe ganske pent inn i verdensbildet ditt hele tiden i den grad at du ikke trenger tid til å tenke eller ta beslutninger; du holder deg til det du allerede vet og avviser det som er nytt eller annerledes.

Vi liker alle å se verden som et stabilt og forutsigbart sted, men problemet er at det ikke er det, og for å lære og tilpasse oss, må vi tenke oss gjennom utfordringer - dette krever ikke refleksivt å bekrefte det vi allerede vet eller hva vi foretrekker å tro.


Få det siste fra InnerSelf


BIAS: Forankringseffekt

Løsningen: Vær oppmerksom på hvordan de første innspillene forankrer hjernen din og kaprer tanken din.

Denne skjevheten, som har blitt studert grundig av forskere, kan på mange måter betraktes som besteforelder til alle skjevhetene. Hvordan det fungerer er at tankene dine blir bundet til en vilkårlig informasjonsbit (ofte et tall eller en verdi) som er blitt presentert for deg. De forankringseffekt jobber for å trekke, trekke eller dytte deg i retning av dette vilkårlige "ankeret" som har kommet inn (og forblir fast i) tankene dine som et referansepunkt.

Omfattende forskning har vist at et slikt anker vil utøve betydelig innflytelse over beslutningen din selv når det er helt vilkårlig. Forskningen viser også at forankringseffekten er vanskelig å unngå, selv av eksperter som er klar over den.

Det er mange forskjellige måter forankring fungerer i livene våre.

Ta for eksempel disse prisene skribent prominent på frontrutene til brukte biler. Du er forankret til den prisen, enten det er rimelig eller skyhøyt, i det øyeblikket øynene dine ser den. Alt i forhandlingene med selgeren vil være bundet til det. Sjansen er stor. Hvis du starter forhandlingen derfra, vil du sannsynligvis ende opp med å betale for mye.

Hovedpoenget er at for å løse denne skjevheten, må du innse at større beslutninger fortjener mer forskning og analyse. Se etter ankere når du gjør store innkjøp, forsker på skoler eller bestemmer deg for hvilken lege eller medisinsk praksis som vil ta vare på deg. Klistremerkepriser og reklame forankrer oss og setter en forventning om hva noe er verdt. Og vær på vakt mot de “ti beste” eller “topp” -listene vi ofte ser. De bruker også forankringseffekten for å påvirke valgene våre.

BIAS: Selvbetjenende skjevhet

Løsningen: Gi kreditt der kreditt faktisk forfaller.

Når ting går bra, enten vi hadde en hånd i det eller ikke, tar vi gjerne æren. Når ting går dårlig, pleier vi å tildele andre eller utenfor faktorer utenfor vår kontroll skyld. Læreren min bedømmer for hardt ... Finans- og markedsføringsteamene slapp ballen ... Spillerbanen var glatt fra gårsdagens regn.

Litt selvbetjenende skjevhet er ikke dårlig, da det holder selvbildet vårt solid og humøret positivt. Tenk på mennesker som er det motsatte og er altfor selvkritiske. De kan nøle med å ta nødvendige beslutninger og kan opptre på selvutslettende måter.

Trikset er å ikke la denne skjevheten ta overhånd og bli din standard måte å forklare alt bort. For å gjøre dette, vær mindre defensiv. Ta ansvar. Erkjenn manglene dine. Gjør krav på det du hadde en virkelig hånd i å skape eller utføre. Forsøk å være mer sannferdig med deg selv og med andre, og gi alltid kreditt der kreditt skyldes.

BIAS: Bandwagon Effect

Løsningen: Følg flokken mindre.

Dette har sammenheng med gruppetenkning og impulsen vi opplever for å følge flokken, selv om det strider mot vår egen tro og våre egne verdier. Grupper kan utøve en kraftig effekt. Vi er kablet for å samkjøre vår tenkning, følelser og atferd med grupper av mennesker. Vi har alle opplevd det sterke trekket å se på mennesker som danser, ler, applauderer eller synger, og plutselig får vi den sterke trangen til å være med.

Når aktiviteter eller ideer er positive, er det en måte å få kontakt med andre og bånd i løpet av disse sosiale øyeblikkene. Problemet er å utsette til grupper å bestemme viktige ting som vi selv bør bestemme.

Forsikre deg om at du ikke følger flokken automatisk. Ikke mist uavhengigheten. Hold kritisk tenking alltid klar.

BIAS: Halo Effect

Løsningen: Ikke bli skinnet eller villedet.

Enten nøyaktig eller ikke, førsteinntrykk er kraftige. Det du ser eller hører først kan påvirke alt du tenker på en person deretter.

Forskning har vist at fysisk attraktive mennesker, for eksempel, blir vurdert til å være hyggeligere, smartere og mer pålitelige, uavhengig av deres sanne karakter eller evner. Rikdom, atletiske ferdigheter og kjendiser fører ofte til det samme glorie effekt. Haloeffekten kan skje når lærerne bestemmer hvilke karakterer de skal gi elevene. Det skjer ved ansettelses- og promoteringsvedtak i arbeidsinnstillinger.

Spør deg selv dette: Vil du velge din kirurg eller stole på en pilot fordi de er flinke eller underholdende? Folk gjør det. Haloeffekten, som alle skjevheter, er en vanlig snarvei vi tar, men folk med byrå lærer å stole mindre på de første inntrykkene deres. Når innsatsen er høy, ta deg god tid og tenk kritisk på å realistisk vurdere hva som er både sant og relevant om en annen person.

BIAS: Intergroup Bias

Løsningen: Ikke vær stammet, med mindre det bare er for moro skyld.

Dette er klassikeren oss mot dem tenkemåte. Noen ganger referert til som stamme, det er relatert til gruppetenk og til bandwagon-effekten. Vi foretrekker (eller avviser) måter å tenke og oppføre på, basert på gruppene vi tilknytter (eller ikke er tilknyttet).

Å identifisere seg med en gruppe er ofte positivt. Det kan tilby oss støtte og ressurser. Det kan også være relativt ufarlig, for eksempel en vennlig skolegang. Men pass på at denne skjevheten også kan sperre oss for muligheter til å utvide, å lære, glede oss over nye opplevelser og å få kontakt med mennesker utenfor våre normale sosiale sfærer.

I sin mørkeste form er intergroup-skjevhet kjernen i å forsterke stereotyper og tilskynde splittende, fiendtlige holdninger til “andre.” Som alle skjevheter er det basert på rask tenking, ettersom det pakker sammen kompleksitetene i verden raskt og kommer med massive forvrengninger som kan føre til negative utfall.

For å beskytte deg mot intergroup-skjevhet, utsetter du deg for nye mennesker og nye steder regelmessig. Kort sagt, alt som er litt utenfor allfarvei for deg kan oppnå dette. Nå ut til folk du ikke kjenner, smil og nikk til folk ved siden av deg, og slå en samtale - spør noen om boken på fanget, eller hvor de fikk brillen du liker, når du kommer lenger ut i de rike, interessant verden utenfor deg selv.

BIAS: Gambler's Fallacy

Løsningen: Hold overtroisk tenking i sjakk. . .

Ikke prøv å kontrollere hva du ikke kan.

Vi ser ofte mønstre i tingene rundt oss. Det er fordi den menneskelige hjernen er designet for å lete etter alle mulige assosiasjoner, også de som ikke er der.

Gamblere blir ganske lett bytte for dette. En åtte år gammel klient av oss satset jevnlig på sport, for det meste med venner i kontorpooler og weekendpokerspill, og den klatret opp til en feberbane under World Series og March Madness. På et tidspunkt ble hans "hobby" for altfor alvorlig, og han skyldte tusenvis av dollar til en bookmaker.

Den viktigste grunnen til at hans pengespill ble ute av kontroll, fortalte han oss, var overtroisk tankegang. Han så et forhold mellom sine handlinger og utfall som var utenfor hans kontroll, og han trodde han kunne påvirke dem. Han koblet seieren eller tapet til ting som uken natt, personen som delte ut kortene eller hva kjæresten sa til ham morgenen i et sluttspill. Han så sinnet “skli av skinnene”, som han sa det, inn i disse falske mønstrene.

Smart hadde han bevisstheten om at han trengte hjelp. Han var motivert for å endre seg og villig til å gjøre det harde arbeidet som kreves. Dette inkluderte møter hos Gamblers Anonymous, kom rent til kjæresten og foreldrene, og korrigerende kognitive og atferdsstrategier som han praktiserte daglig. Disse strategiene flyttet ham fra magisk, emosjonell tenking til mer logisk tenking. Dette tillot ham å få livet tilbake på sporet.

For hver handling har du et valg

For hver handling du tar, inkludert å lese dette, har du et valg. Problemet er at de fleste av oss er så overveldet halve tiden vi har problemer med å gi oss selv det nødvendige rommet til å ta valg som både er i samsvar med våre verdier og peker oss mot det livet vi ønsker å føre.

Her er noen enkle påminnelser for å holde deg på banen:

  • Overvåk aktivt de tingene du gir oppmerksomhet til. De mange øyeblikkene vi blir distrahert, eller distraherer oss, legger opp til minutter, timer og dager med tapte muligheter til å oppleve noe rikere, mer varig, oppfylle og livsendrende.
  • Søk selskap av gode mennesker, de som begge støtter dine positive ambisjoner, og ikke er redd for å utfordre deg når du trenger det. Minimer tidsbruk sammen med mennesker som undergraver deg eller er altfor innmattende.
  • Ta vare på deg selv ved å trene, spise godt og utvikle gode søvnvaner.
  • Press deg selv for å være åpen for læring ved å stille spørsmål, oppsøke nye perspektiver og omgi deg av mennesker som er nysgjerrige på og åpne for nye ting.
  • Overvåk følelsene og troen din aktivt ved å utvikle vanen med å reflektere over dem. I øyeblikk når du befinner deg som søker distraksjoner, bør du vurdere om du unngår sterke følelser eller følelser. Det er umulig å få livet du søker før du virkelig er i kontakt med det du tror og føler om de tingene livet har å tilby.
  • Selv om det er viktig å være åpen for andre, husk også at bare du gjennom stille personlig refleksjon kan vite hva du vil og hva som er best for deg. Stol på og følg intuisjonen din, mens du selvfølgelig er åpen for informasjon som antyder en annen retning.
  • Bruk fornuft og overveielse over lidenskap når du tar viktige beslutninger, mens du aldri mister lidenskapen din av syne. Finn og bruk den til å bestemme og forfølge din egen vei i livet.

Neste gang du føler noe som skjer rundt deg - eller i deg - som ikke føles helt riktig, ikke ignorere det og trykk refleksivt på.

Utøve disiplinen for å stoppe. Vær oppmerksom på det signalet. Hvis banen du er på ikke virker riktig, kan du pause, reflektere og gå av. Sett deg på en bedre vei. Hvis den banen ikke er synlig, ta deg tid til å lage og designe en for deg selv. Andre kan ende opp med å følge ledelsen.

© 2019 av Anthony Rao og Paul Napper.
Alle rettigheter reservert.
Utdrages med tillatelse.
Utgiver: St. Martin's Press, www.stmartins.com.

Artikkel Kilde

Byråets makt: De 7 prinsippene for å erobre hindringer, ta effektive avgjørelser og skape et liv på dine egne betingelser
av Dr. Paul Napper, Psy.D. og Dr. Anthony Rao, Ph.D.

Byråets makt: De 7 prinsippene for å erobre hindringer, ta effektive avgjørelser og skape et liv på dine egne betingelser av Dr. Paul Napper, Psy.D. og Dr. Anthony Rao, Ph.D.Byrå er evnen til å fungere som et effektivt middel for seg selv - å tenke, reflektere og ta kreative valg, og handle på måter som leder oss mot de livene vi ønsker. Det er det mennesker bruker til føler seg kommandert over deres liv. I flere tiår har byrå vært et sentralt anliggende for psykologer, sosiologer og filosofer som søker å hjelpe generasjoner av mennesker til å leve i større samsvar med deres interesser, verdier og indre motivasjoner. Anerkjente kliniske psykologer Paul Napper og Anthony Rao tilbyr syv prinsipper for bruk av sinn og kropp for å hjelpe deg med å finne og utvikle ditt eget byrå. Basert på mange års forskning og virkelighetsnær applikasjon, og historier fra både høyt og lavt utøvere, utstyrer metodene deres deg til å lykkes i en verden som krever kontinuerlig tilpasning. (Også tilgjengelig som lydbok, lyd-CD og Kindle-utgave.)

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her.

Om forfatterne

PAUL NAPPER leder ledelsespsykologi og konsulentvirksomhet i Boston. Hans kundeliste inkluderer Fortune 500-selskaper, universiteter og nystartede selskaper. Han hadde en akademisk avtale og avansert stipendiatstilling ved Harvard Medical School.

ANTHONY RAO er en kognitiv atferdspsykolog. Han opprettholder en klinisk praksis, konsulterer og snakker nasjonalt, og vises regelmessig som ekspertkommentator. I over 20 år var han psykolog ved Boston Children's Hospital og instruktør ved Harvard Medical School.

Video / Intervju med Dr. Paul Napper: The Power of Agency - Inner Voice

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...