Hvordan skifte unna overveldelse, utbrenthet og selvoppofrelse

Hvordan skifte unna overveldelse, utbrenthet og selvoppofrelse
Bilde av Maciej Cieslak

Det første trinnet i å endre det som ikke fungerer for deg er bevissthet - bli bevisst på hva du for øyeblikket er blind for. Du kan ganske enkelt ikke endre det du ikke kan se. Men når du ser hva som tidligere var skjult, får du makten til å endre det.

Når du kan se begge systemisk opprettet og selvgenerert røtter til overveldelse, utbrenthet og selvoppofrelse, blir du bemyndiget til å gjøre endringer som ikke tidligere var tilgjengelige for deg.

De systemisk opprettet røttene er bundet til kollektive og kulturelle systemer for hvordan vi jobber, utdanner, forholder oss og opererer, som et samfunn og i våre familier, lokalsamfunn og organisasjoner. Uvitende om at vi kunne gjøre ting annerledes, ignorerer vi vår indre kunnskap ved ikke å stille spørsmål ved hva som ikke føles bra eller rett inni. Vi aksepterer ting som normale, som bare "hvordan det er." Imidlertid hva vi har ansett normal for hvordan vi jobber, lever og lykkes som en kollektiv verden er alt annet enn naturlig.

Ditt "interne operativsystem"

De selvgenererte røtter stammer fra det jeg tenker på som ditt personlige "interne operativsystem." På samme måte som en datamaskin har et operativsystem som kjører programmene og driver funksjonaliteten, har du din egen versjon av hovedkortet full av programmer som driver følelser, tanker og valg.

Det interne operativsystemet ditt styrer hvordan du designer livet ditt, hvordan du nærmer deg arbeidet ditt, og hvordan du definerer og opplever suksess. Det dikterer hvordan du gir og mottar i relasjoner, forholder deg til penger og opererer i møte med alle kravene og innenfor de forskjellige rikene i livet ditt. Problemet er at programmene i deg er mye mer som tegninger for utbrenthet enn avtrykk for selvbæredyktighet og reell suksess.

Omfavne kraften til ditt voldsomme feminine hjerte

(Redaktørens merknad: mens denne artikkelen er rettet mot kvinner, kan prinsippene som presenteres gjelde for alle kjønn.)

Da jeg begynte å våkne og se de grunnleggende årsakene under utbrenthet, angst, press, ubehag og selvdømmelse vi føler, antatt noe inni meg. Noe dyp, primærdel slått på. Som en hard fjelløve som beskyttet ungene sine, ønsket jeg å stå opp og brøle for oss alle: “Dette er ikke ok med meg! Vi kan ikke fortsette å ofre oss selv for profitt, produktivitet eller andre menneskers velvære. Det må være en annen måte. ”


Få det siste fra InnerSelf


Jeg har kommet til å kalle denne delen som våkner i en kvinne for vårt "voldsomme feminine hjerte." Det er den delen av deg som gir deg muligheten til å si fra og ta stilling når ting ikke føles riktig, selv om alle andre ser ut til å gå sammen med status quo. Det er den modige og nysgjerrige delen som ber deg om å søke en annen vei. Det er den kloke delen som vil føre deg til å finne stien. Det er den delen full av utholdenhet og engasjement du trenger for å fortsette de dagene du helst ikke vil komme deg ut av sengen. Det er drivstoffet som holder din indre tro opplyst om at noe mer er mulig.

Hjertet ditt er ditt kraftsenter. Veien til å frigjøre deg selv fra de måter å jobbe og leve som fører til utbrenthet og selvoppofrelse, er gjennom hjertet ditt, ikke hodet ditt. Befrielse er en kjærlighetshandling; frihet kommer alltid fra hjertet.

Tenk på hvilken som helst betydelig bevissthet i menneskets historie - kvinners rett til å stemme, borgerrettigheter, uavhengigheten til de koloniserte landene. Katalysatoren stiger alltid opp gjennom menneskets hjerte. Revolusjonær endring krever mot, medfølelse og forpliktelse til å gjøre ting annerledes. Din personlige frigjøring og høyde vil ikke være annerledes.

Da mitt voldsomme feminine hjerte våknet til grunnene til at jeg stadig ble fanget i disse uholdbare realitetene, visste jeg at HAD å gå dypere. I to tiår hadde jeg prøvd å etterligne og anvende modellene for ledelse, produktivitet, lykke og suksess jeg hadde blitt lært - først i karrieren min for å jobbe for andre og deretter som en sosial påvirkningsgründer. Fylt med lidenskap for å gjøre en forskjell, og perspektiver fra en topp MBA i handelshøyskole, jobbet jeg hardt å forfølge suksess og sikkerhet og gjøre en meningsfull forskjell.

Så et sted i trettiårene så jeg syklusen med endeløs streving og gi jeg satt fast i, som fikk meg til kontinuerlig å ofre mine behov og velvære for et prosjekt, mål, visjon, større godhet, person, team, [fyll ut det tomme ].

Jeg så til slutt hva jeg tidligere hadde vært blind for - modellene for suksess og hvordan vi strukturerer livene våre, organisasjoner og samfunn ble ikke skapt av eller for kvinner. De ble heller ikke skapt for å støtte bærekraft - min, din, planetens eller menneskehetens helhet. Noe i meg fortalte meg at hvis jeg fortsatte å jobbe og styre livet mitt, karrieren, virksomheten og familien på denne måten, skulle jeg bli syk.

Oppvåkning til "nye" perspektiver og praksis

Våknet til den virkeligheten at jeg hadde blitt innprentet med en så uholdbar modell for suksess, vendte jeg fokus på å finne en annen måte som kunne styrke oss til å lykkes med å nå våre mål - personlig og profesjonelt - på en måte som opprettholder oss på alle nivåer: fysisk, mentalt, følelsesmessig, åndelig, økonomisk og relasjonelt. En ny virkelighet for suksess - en som i sin natur dyrker helhet og velvære.

Dette førte meg ned på en bane med dype studier og eksperimentering i det som er kjent som en "visdomstradisjon" - spesielt innen yogisk vitenskap, hellig feminin og urfolks jordlære, hvorav ingen hadde blitt snakket om i min tradisjonelle utdannelse eller på stedet -jobb trening. Som jeg lærte mer, faktisk visdomBegynte jeg å mistenke at det kanskje var en grunn til å utelukke denne dypere kunnskapen.

Jo mer jeg omfavnet og legemliggjorde de “nye” perspektivene og praksisene som virkelig var tusenvis av år, jo mer ble jeg bemyndiget til å ta bevisste, kloke valg for meg selv, andre og organisasjonene jeg jobbet med og opprettet. Jeg ble modigere når jeg talte for det som ikke syntes riktig for meg, andre mennesker eller planeten. Jeg ble friere til å designe et liv og en vei til profesjonell og personlig suksess som fungerte for meg, selv når det trosset konvensjonell visdom og fløy i møte med det alle andre gjorde.

I løpet av utforskningen fant jeg ut at jeg hadde en gave til å oversette dyp visdom til praktiske ”supermakter” for virkelig å lykkes og trives i disse intense, skiftende tider. Ikke som en mental konstruksjon eller et åndelig ideal, men som en legemliggjort virkelighet. Jeg har begynt å omfavne denne kraften som hvordan mitt intellektuelle-MBA-selv og mitt intuitive-mystiske selv kommer sammen for å finne og skape nye måter å jobbe og lede på som gir oss som kvinner mulighet til å skape hele liv, der vi begge kan oppnå hva som betyr noe for oss og motta det vi trenger.

Hvordan få alt til å skifte

Når du tar forskjellige valg - ikke bare i det du gjør, men også i hvordan du føler deg, dukker opp og samhandler på innsiden - din virkelighet og forhold (til ditt arbeid, mennesker, helse, penger, hjem ... alt) skifter. .

Tenk på dette som en oppgradering til ditt personlige interne operativsystem - sinn, kropp, ånd og hjerte. Vi løfter ut tegningen i deg som påvirker impulser, følelser og tanker, som igjen driver dine handlinger og valg, som bestemmer virkeligheten i ditt liv, arbeid, forhold, helse, rikdom - alt. Husk at dette er mer enn et sett med tro; dette er avtrykk som eksisterer i dine følelsesmessige, fysiske og energiske kropper og ditt sinn. For å gjøre varig forandring, må du jobbe med de mentale, følelsesmessige, fysiske og åndelige rommene - alle fire.

Hvordan transformasjon skjer

For ofte ser jeg folk mislykkes i å gjøre de endringene de ønsker, fordi de kjøper inn i overkulturens løfter om raske løsninger og syv-trinns universalmidler, noe som kan gi en kort frist eller opphøyelse, men som de fleste krasjdiettene, til slutt gammel programmering, og de holder seg fast. Sannheten er at varig personlig transformasjon og høyde er en vei, en praksis og et valg i hvordan du lever. Endring skjer i små trinn som fører til større endringer over tid, ofte etter disse fire trinnene:

Trinn 1: Bevissthet.

Du ser hva du var blind for før - vaner, tro, mønstre, forhold og arbeidsmåter som ikke tjener deg.

Trinn 2: Refleksjon.

Du velger fremdeles å selvsabotere eller ofre deg selv, men du kan se tilbake som en observatør, se effekten og hvordan du kunne ha valgt annerledes.

Trinn 3: Endring i øyeblikket.

Du har den indre styrken til å endre atferd, tanker, handlinger og valg slik at du i stedet for å reagere til vanlig, reagerer bevisst. Dine avtrykk og nevrale veier begynner å bryte når du velger selvstyrking og bærekraft framfor selvoppofrelse og sabotasje. Når du fortsetter å ta det harmoniske, sunne valget, begynner du å stole på denne nye måten, og det forhøyede avtrykket tar rot, i kropp, sinn, ånd og hjerte.

Trinn 4: Integrasjon.

Det forhøyede programmet er installert! Hvordan du forholder deg til arbeidet ditt, andre og deg selv er annerledes. Valgene for hvordan du designer ditt generelle liv og lever ditt daglige liv er forskjellige. Du er friere og mer bemyndiget - sentrert, rolig og tydelig - i deg selv, som din eksterne virkelighet gjenspeiler.

© 2020 av Christine Arylo. Alle rettigheter reservert.
Utdrag med tillatelse fra forlaget.
Utgiver: Nytt verdensbibliotek.

Artikkel Kilde

Overveldet og over det: omfavne kraften din til å holde deg sentrert og opprettholdt i en kaotisk verden
av Christine Arylo

Overveldet og over det: omfavne kraften din til å holde deg sentrert og opprettholdt i en kaotisk verden av Christine AryloOppgavene og presset slutter aldri i vår kultur, en kultur bygget for utbrenthet. Men det er en måte å slutte å stresse og begynne å blomstre - å våkne opp til de underliggende systemene og ikke-bærekraftige måtene å jobbe og leve på som sårer styrken din, drenerer deg og fragmenterer fokuset ditt. Christine Arylo skinner et lys på de ytre kreftene og indre avtrykk som skyver deg til overveldelse og selvoppofrelse. Hun viser deg hvordan du får tilgang til din makt for å oppnå det som betyr mest, inkludert å motta det du trenger og ønsker. Du lærer å frigjøre den gamle tilnærmingen til å jobbe, lykkes og administrere et fullt liv, og omfavne en ny måte som gir deg klarhet og mot til å ta valg i din daglige og generelle livsdesign som støtter og opprettholder deg .

For mer info, eller for å bestille denne boken, Klikk her. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)

Bøker av denne forfatteren

om forfatteren

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, er en transformasjonsledelsesrådgiver, lærer, foredragsholder, tre ganger bestselgende forfatter og programleder for den internasjonalt anerkjente podcasten Feminin krafttid. Som grunnlegger av Feminine Wisdom Way, en online visdomsskole for kvinner, og Expanding Possibility, et feminint lederrådgivning, tilbyr hun undervisning, veiledning, retreats og opplæring som har rørt tusenvis av mennesker på seks kontinenter. Besøk nettstedet hennes på ChristineArylo.com

Video/Interview with Christine Arylo: Overwhelmed and Over It: Embrace Your Power to Stay Centered and Sustained in a Chaotic World

Another Video/Presentation by Christine Arylo: The Time Suck of OBLIGATION. Stop giving your time away in ways that overwhelm and distract you.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

Jeg fortsetter med litt hjelp fra vennene mine

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
I disse dager lever vi i minibobler ... i våre egne hjem, på jobben og offentlig, og muligens i vårt eget sinn og med våre egne følelser. Imidlertid å leve i en boble, eller føle at vi er ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Livet er en reise og, som de fleste reiser, kommer med sine opp- og nedturer. Og akkurat som dagen alltid følger natten, så går våre personlige daglige opplevelser fra mørkt til lys og frem og tilbake. Derimot,…
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Uansett hva vi går gjennom, både individuelt og kollektivt, må vi huske at vi ikke er hjelpeløse ofre. Vi kan gjenvinne vår kraft til å hugge vår egen vei og å helbrede livene våre, åndelig ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 27, 2020
by InnerSelf Staff
En av menneskets store styrke er vår evne til å være fleksible, være kreative og tenke utenfor boksen. Å være noen annen enn vi var i går eller dagen før. Vi kan endre ... ...
Hva som fungerer for meg: "For det høyeste gode"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe ...