Personlig kraft kommer fra innsiden, fra en sterk og sunn følelse av selvtillit. Din personlige kraft omfatter flere komponenter: din selvtillit, hvor godt du føler deg om deg selv; din uavhengighet, hvor godt du selv kan bestemme hva som er riktig for deg å gjøre; og ditt initiativ, hvor godt du kan handle og følge gjennom. Det består av å vite hva dine individuelle talenter og ressurser er, og ha tillit til å handle på dem.

All In The Family

Som med din følelse av selvtillit, utvikler din personlige kraft fra dine familiens røtter. Familien din la grunnlaget for sine holdninger og handlinger. Som dine første svar på spørsmålet "Hvem er jeg?" kom fra familiemedlemmer som reflekterte over deg som de trodde du var, dine første svar på spørsmålet "Hva kan jeg gjøre?" kom også fra foreldrene dine og andre slektninger som viste og fortalte hva de tenkte på evner.

Din identitet og din personlige kraft er alltid knyttet, fordi du uttrykker din følelse av selvtillit i aksjon, og dine handlinger avslører hvem du tror du er. Akkurat som familien din kan ha presset deg til å være som de ville at du skulle være, kan de ha presset deg til å gjøre det de ville at du skulle gjøre. Ved å definere deg selv og velge hvordan du skal handle på din selvdefinerte identitet, ble du enten hjulpet eller hemmet av familiens vilje eller motvilje mot å la deg handle selvstendig.

Vi vokser naturlig opp med foreldre og familiemedlemmer for å bekrefte evner som gir oss selvtillit. Dine tidligste prestasjoner, som å stå og gå, fant sted i familiekonteksten, og du så på foreldrene dine for å være trygg på at det du gjorde var bra og beundringsverdig.

Som smårolling eksperimenterte du med å skille fra foreldrene dine, men du så tilbake for å sørge for at de fortsatt var der da du dristig gikk bort. Hvert nytt uavhengighetsstadium, fra start til skole for å forlate hjemmet som ung voksen, inkluderte en blanding av forover og bakover trekker fra innsiden. Du ønsket å vokse opp, men du var redd for ansvaret. Ville du lykkes på egen hånd? Din evne til å ta initiativ og fortsette nå er knyttet til familiens fortidspost for å oppmuntre denne utviklingen av din personlige kraft.

Hvis familien din likevel hadde problemer med å se deg som skille fra dem, ville de kanskje ikke ha hjulpet deg med å utvikle den personlige kraftegenskapen til selvtillit, uavhengighet, og selvtillit initiativ. Alle foreldre sliter med å la barna vokse opp og vekk fra dem, fordi barn gir foreldrenes liv fokus og mening. Som din nye identitet gjorde foreldrene dine spørsmål om hvem de var, pekte dine nye evner på områdene i deres liv at de aldri har hatt tid, penger, energi, mot, støtte eller ressurser til å utvikle seg. Eventuelle smertefulle eller uløste spørsmål om selvtillit, uavhengighet eller initiativ i foreldrenes egne liv gjorde det vanskeligere for dem å oppmuntre deg.

Er din følelse av personlig kraft begrenset?

I den grad at du blir holdt tilbake av familiemeldingene du internaliserte om dine evner, er din følelse av personlig kraft begrenset. Hvis familien din ikke hjalp deg med å bygge sterk selvtillit og motvirket din uavhengighet og initiativ, kan du oppleve at du:

* tvil på dine egne evner ("Jeg er ikke smart nok til å fortsette å oppgradere skolen.")

* Har et sterkt behov for kontroll ("Hvis du bare ville gjøre det slik jeg spurte deg, ville det fungere bra.")

* er aldri fornøyd med dine prestasjoner ("Ja, det var hyggelig å få den prisen, men det er mange mennesker bedre enn jeg er.")

* føler at du alltid må bevise deg selv ("Hvis arbeidet er bra, så kan jeg slappe av.")

* foretrekker å være en tilhenger for å være leder ("Fortell meg bare hva jeg skal gjøre, og jeg vil gjerne gjøre det.")

* Ønsker penger og suksess som symboler for sikkerhet ("Hvis jeg bare ville få den forfremmelsen og øke, ville jeg vite at jeg gjorde det bra.")

* nekter å ta risiko ("Hvis jeg gjør det, kan det ikke fungere, og jeg ville være i verre form enn jeg er nå.")

* sette grenser for hva du tror du kan gjøre ("Jeg kan nok få en artikkel publisert i et lokalt papir, men jeg ville aldri gjøre det som en forfatter for de vanlige magasinene.")

* Har forholdsproblemer knyttet til strømspørsmål ("Hvis han bare ville la meg gjøre det jeg vil, så kunne jeg ...")

Bli oppmerksom

Ved å bli mer oppmerksom på hvordan familien din adresserte problemer som involverer personlig makt og effekten av familiens tilnærming til din nåværende maktfølelse, kan du oppdage opprinnelsen til mange ting som hindrer deg i å gjøre det du vil eller føler deg fornøyd med dine handlinger . En mer utviklet følelse av personlig kraft bidrar til din individuelle vekst og helsen til dine relasjoner.

Positivt uttrykk for personlig kraft involverer både selvstendig initiativ til å ta handlinger som oppfyller for deg, og omsorg og ansvar i forhold til andre. Denne balansen mellom å vurdere dine egne og andres behov og ønsker krever en høy grad av bevissthet og fleksibilitet. Uten denne balansen kan du enkelt trekke tilbake fra din personlige kraft fordi det er risikabelt å handle på det du tror eller håper på, eller du kan bli overbærende ved å bruke din personlige kraft uten hensyn til effekten på andre.

Dine familieopplevelser kan ha lært deg at kraft er enten noe fryktelig å unngås eller noe viktig å bli beslaglagt og kontrollert. Det følelsesmessig ladede aspektet av personlig kraft strekker seg til ordet selv. Studentene har kommentert at deres foreninger til ordet gjenspeiler deres blandede følelser. Du kan stoppe og reflektere over dine egne foreninger; andre har foreslått disse ordene: kamp, ​​penger, konflikt, status, undertrykkelse, tyranni, skremmende, egoisme og hierarki.

Gjenopprett din kraft

Rotsordet av makt betyr ganske enkelt "å være i stand til", slik at du kanskje tenker på personlig kraft som en trygg, omtenksom bruk av dine evner. Ved å vurdere hva du vet om utviklingen av uavhengigheten i voksenårene dine, vil du forstå hvordan tidligere familieopplevelser kan hindre din evne til å stå alene i dag. Du kan også avklare dine nåværende behov for uavhengighet og implementere strategier for å bli mer autonome.

Ifølge Erik Erikson begynte du først å absorbere familieundervisning om initiativ når du var omtrent fire eller fem år gammel. På den tiden ble du selvsagt mer assertiv og aktiv, og familiens reaksjoner på de valgene du gjorde var viktige for å forme ditt selvbilde. Hvis de oppmuntret din innsats, applauderer dine suksesser og minimerer feilene dine, lærte du at når du tok initiativ og planlagt godt, kunne du utføre dine intensjoner med hell. Hvis de motvirker ditt initiativ, ignorerer hva du gjorde bra eller kritiserer eller straffer deg for det du gjorde dårlig, lærte du at utøve din personlige kraft var forbundet med smerte og skyld.

Konsekvensene for deg som voksen, hvis du absorberte negative læresetninger om initiativ i barndommen, inkluderer ubesluttsomhet, gjemmer dine talenter, mangel på retning, og skylder deg selv når ting går galt. John Bradshaw, i Bradshaw på: familien, beskriver resultatet av familielærte skam og skyld som "funksjonshemmelig vilje", en blokkering av din følelse av makt og hensikt. Å frigjøre en slik blokk og lære å ta initiativ nå, må du frigjøre din vilje ved å engasjere dine følelser. Du kan ikke vite hva du vil gjøre før du vet hva du føler.

Uansett hvor mye familieforholdene dine hjalp eller hindret utviklingen av selvtillit, uavhengighet og initiativ, har du en kraftig indre ånd som kan frigjøres og bemyndiges. Da den ånden blir friere, vil du ha et mye større utvalg av kreative responser på livet.

Relatert bok

Hun skriver: Kjærlighet, Spaghetti og andre historier av unge kvinner
redigert av Carolyn Foster.

Hun skriver er en antologi av nye kanadiske kvinnelige forfattere som Elizabeth Ruth, Heather Birrell, Kristen den Hartog, Kelly Watt, Dana Bath, Teresa McWhirter og mer.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Om forfatteren

Carolyn Foster, MS er en pioner for å bruke skrive for vekst og personlig innsikt. Hun lærer, foreleser og gir seminarer om personlig vekst. Ovennevnte ble hentet fra hennes bok, "The Family Patterns Workbook", "1993", utgitt av Jeremy Tarcher / Perigee Books, Putnam Publishing. Besøk hennes nettside på www.creativechoices.net.

Se en video med Carolyn Foster: Coaching Series: Ledende fra styrke: Å gjøre en forskjell

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon