Når du har et kritisk øyeblikk av følelsesmessig stress

Når du har et kritisk øyeblikk av følelsesmessig stress

Har noen av dere lagt merke til at noen ganger når du prøver å skape noe, kommer visse hindringer opp som spørsmålet nøyaktig hva du prøver å skape? Jeg har lurt på om dette er en slags test, du vet, for å se hvor ille jeg virkelig ønsker skapelsen.

For eksempel bestemte jeg meg for å skape "god helse". Jeg har gjort alt riktig. Så da skjer noe som kaster av min følelsesmessige helse, og påvirker i sin tur hvordan jeg føler meg fysisk.

I midten av dette begynner jeg å stille spørsmål om skapelsen min fordi jeg absolutt ikke følte at jeg på noen måte "skaper god helse". Jeg følte meg helt ute av kontroll da disse følelsene syntes å ta over kroppen min. Jeg kunne ikke få meg til å trene ... Jeg kunne ikke sove godt ... som påvirket det jeg forsøkte å skape. Jeg begynte å stille spørsmål om bekreftelsene, min evne og til og med min eksistens! Noen andre opplever dette?

Hva å gjøre i et kritisk øyeblikk av følelsesmessig stress

Jeg har kommet opp med en liste over ting å gjøre i et kritisk øyeblikk som det jeg opplevde. Dette er ting som kan brukes til å lindre det nåværende følelsesmessige stresset og returnere seg til å være en skaper av eget gode. Du kan gjøre en eller flere av disse tingene i en kritisk tid ... alt som føles riktig for deg.

1. Be ... gi følelser og forhold til din Gud og pust pusten dypt og be.

2. Gråt ... gråt gir ut den stramme kroppen din kan oppleve. Følelsesmessig stress for meg er som en storm brygging inne ... Jeg kan fysisk og mentalt høre, se og føle torden og lynet racking min indre verden. Gråt er regnet som kommer under stormen ... det renser til kroppen og sjelen akkurat som en sommerregnregn renser jorden. Jeg føler meg oppdatert etterpå, akkurat som jorden lukter rent og forfrisket etter en dusj. Gjør alt du kan for å gråte .... gå alene i et rom og la det komme. Se en trist film - bare finn noe for å oppmuntre tårene til å komme ut.

3. Laugh ... latter frigjør pent opp opp stress og følelser også. Skryter om hvor latterlig det er at når du prøver å skape en ting, skaper du ubevisst ytterligere hindringer .... ler på tanken på deg å teste deg selv som dette, og hvor dumt ser det ut til å være å si disse bekreftelsene når du absolutt ikke ' Jeg har ikke lyst på at de selv gjelder. Se en humoristisk film eller husk et humoristisk minne. Men ler ... det vil få deg til å føle deg bedre og returnere deg til staten du ønsker å være i etterpå.

4. Snakk det ut .... til din ektefelle, eller pålitelig venn eller partner. Hvis ingen er der, snakk med deg selv. Still deg selv spørsmål og svar dem. Dette bidrar til å få det som skjer ut i det åpne. Og å snakke med deg selv kan føre til latter, noe som også vil være nyttig. <Smil>


Få det siste fra InnerSelf


5. Gjør noen form for fysisk trening. Trening løsner opp innsiden din da adrenalin begynner å flyte. Med hvert trekk du gjør under treningen, kan du se at du ikke har mistet kontrollen ... du er fortsatt i kontroll. Dette ser ut til å hjelpe når du føler deg ut av kontroll. Fordi du kontrollerer hver sittopp eller benløft eller tar deg, skjønner du langsomt at du fortsatt er den som er ansvarlig her.

6. Be noen å klemme deg. Det er noe om fysisk berøring av noen andre som hjelper deg med å realisere en følelse av "støtte". Noen ganger når man gjør disse uttalelsene, kan man begynne å føle seg helt alene. En klem fra noen lar deg vite at du ikke er alene, og du støttes. Hvis du er ubehagelig og ber om en klem - gi deretter en .... du er nesten sikker på å få en til gjengjeld.

7. Puste. Konsentrere deg om pusten din - inn og ut. Prøv å senke den ned, prøv å øke hastigheten. Se kontrollen du har og oppleve som du gjør dette. Tenk pusten din som en film på videospilleren .... du kan spole fremover eller du kan sakte den ned. Lukk øynene dine og visualiser tydelig pust som beveger seg gjennom kroppen din. Bare pust.

8. Overgi seg. Ikke fest ved utfallet. Fortsett med din innsats, og vet at de er de rette tingene du kan gjøre for øyeblikket. Overgi eventuelle vedlegg du har om utfallet. Det er vedlegget til utfallet, at ting er en bestemt måte, som bringer oss smerte. Fred kommer med slippe, overgi og akseptere. Det gjør oss også mer åpne for å lære av vår erfaring, i stedet for å motstå det.

Hvis du i første omgang ikke lykkes ...

Når du har et kritisk øyeblikk av følelsesmessig stressAlle disse tingene kan hjelpe .... Jeg brukte hver enkelt av dem under en nylig stressende tid jeg hadde. Men jeg brukte dem ikke først ... først prøvde jeg å * kjempe * de følelsesmessige følelsene. Jeg spurte dem og fortalte dem å gå bort! Det fungerte ikke.

Jeg måtte ty til andre tiltak og etter å ha liddet følelsesmessig nød nesten hele dagen, la jeg endelig gå og gjorde alt av det som var over. Jeg gjorde tallene 1, 4 & 7 på listen først. Jeg følte meg litt bedre. Da gjorde jeg #6. Jeg følte meg litt mer lettet. Da gjorde jeg #2, deretter #5, deretter #3. Og til slutt, #8, som foreslått av en student av meg. Og så var det borte. Bekymringen hadde endelig forlatt kroppen min, og jeg har nå kommet tilbake til å være en skaper av mitt gode.

Denne artikkelen ble utdraget med tillatelse fra heftet "A Good Life".

Anbefalt bok:

Hvorfor bekymre seg? Stopp Coping og Start Living
av Kathryn Tristan.

Hvorfor bekymre seg? Stopp Coping and Start Living av Kathryn Tristan.Det ser alltid ut til å være mye å bekymre seg for, og bekymre deg for det - fra å bekymre seg for fullstendig angst. Det er på tide å slutte å bekymre seg og i stedet skape et mer fredelig, kraftfullt og målrettet liv. Kathryn Tristans praktiske løsningsorienterte bok gir deg mulighet til å bryte fri fra konstant frykt, bekymring og angst. Hun viser hvordan man fjerner automatisk dommedagstanker og tar kontroll over ditt eget liv.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Om forfatteren

Michele Janine Johnson er en intuitiv healer som gir deg veiledning og innsikt som er ment å hjelpe deg med å realisere ditt fulle potensial, finne områder som trenger ytterligere observasjon, og å gi deg mulighet til å søke høyere betydninger i hverdagen din. Hun er forfatter av ONE LOVE, en healing fiction roman som lærer oss gjennom Emily, en desperat kvinne, og Nicholas, en sjel i overgang, hvordan å utnytte kraften av ubetinget kjærlighet. En kjærlighet kan bestilles fra denne adressen nedenfor for $ 9.95 for utskriftsversjonen og $ 5.50 for den elektroniske boken på disk i PDF-format. Brukte kopier av ONE LOVE er også tilgjengelig på Amazon. Full kurs heftet "A Good Life" kan fås ved å sende $ 5.50 til Petals of Life Publishing, 231 Oil Well Road, Suite C, Jackson, TN 38305.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = bøker; søkeord = emosjonell stress; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}