Hvordan kan du si farvel til avvisning for alltid

Hvordan kan du si farvel til avvisning

På et tidspunkt i våre liv kommer vi alle fra ansikt til ansikt med følelser av avvisning. Disse følelsene kan oppstå ved mange situasjoner. En elsker, partner, ektefelle eller en nær venn bestemmer seg for at de vil ha ut av forholdet; en forelder avviser et tilbud om å besøke for ferien; firmaet du desperat vil jobbe for, slår ned søknaden din; Familien din liker ikke det du bare brukte timer på å lage mat. Tenk på siste gang du følte avvist. Hva var omstendighetene?

Frykt for å bli avvist

For de fleste av oss er følelsene knyttet til å bli avvist så alvorlige at vi vil gjøre det meste for å unngå å sette oss i en situasjon der de kan utløses. Selge produkter er en stor utløser for mange mennesker fordi de frykter følelsene som ville oppstå hvis noen sier nei til dem. Salgstrenere forutsetter ofte nye selgere ved å ha dem anta at de kommer til å høre ikke femti ganger. Trenerne skaper spenning om hver nei ved å fortelle selgere at de får dem nærmere den første ja. Dette kan fungere på overflaten, men den underliggende frykten er fortsatt der. "Men hva om jeg ikke hører noen 100 ganger?" Kan noen tro.

La oss undersøke omstendighetene knyttet til følelsen avvist. Først, hvor kommer våre følelser opp? Hva forårsaker dem? Du gjettet det: våre følelser kommer fra våre egne tanker. Det betyr at våre følelser er selvbestemte og ikke forårsaket av noen andre. Ingen andre kan generere våre tanker. De er våre, og følgelig er det også våre følelser. Tankene om å bli avvist kommer fra vår egen oppfatning av hva som skjedde. Det betyr at hendelsen - avvisningen - ikke eksisterer. Det er bare vår mentale oppfatning av hendelsen som merker den avvisning.

Reframing Refjection

For flere år siden da jeg jobbet med karriere, ville noen av mine klienter referere til avslagstavlene de mottok som svar på å sende ut CV. Da de beskrev omstendighetene i detalj, kunne jeg se at de følte seg personlig avvist. De tok avslagstavlen til hjertet. Deres oppfatning av å ha blitt avvist, hadde en svært negativ innvirkning på deres holdning - ikke en god situasjon for å utføre et jobbsøk.

For å hjelpe dem med å forandre sitt perspektiv slik at de kunne beholde sin energi positive, opprettet jeg en enkel øvelse. Se om det virker for deg.

Øvelse: Endret oppfatning av avvisning

Tenk deg flere små ting på en bordplate. Den ene er laget av gummi, en av tre, en av glass, en av plast og en av jern. Nå visualiserer du en magnet som har samme størrelse som de andre objektene. Tenk deg å flytte magneten til gummi, deretter til skogen, og igjen til glass og plast. Hva skjedde? Ingenting. Flytt nå magneten til strykejernet. Hva skjedde? Smellkyss! Magnet og jern stakk sammen. Hvorfor? Fordi deres egenskaper tiltrekker seg hverandre. De er en god kamp.

Gikk gummi, tre, glass og plast av magneten? Selvfølgelig ikke. De hadde bare forskjellige egenskaper. De var bare ikke den rette kampen. Ingen avvisning i det hele tatt. Magneten behøvde bare å finne den rette kampen for den.

Så når du befinner deg i en situasjon som kan være merket avvisning, tenk på det i stedet som bare en situasjon som ikke passer deg. Bare si til deg selv: "Det er en bedre passform for meg." Så fortsett, forutsatt at du vil finne en situasjon som passer perfekt til deg.

Hvordan håndtere verbal avvisning

Hvordan si farvel til avvisning, artikkel av Bruce DoyleSituasjonen er litt annerledes når du konfronterer et verbalt nei, men det er fortsatt oppfatningen din som merker svaret en avvisning. Når noen sier nei, sier de bare om deres preferanse. Deres preferanse sier ingenting om deg.

Så når noen sier nei til deg, minner du om at de bare uttrykker en preferanse. Noen ganger hjelper det å si til deg selv: "Dette handler ikke om meg." Disse enkle teknikkene er nyttige for å forandre følelsene dine når de utløses.

Eliminere avvisning ved å frigjøre begrensende trosretninger

For å virkelig eliminere avslag fra livet ditt, må du eliminere hva som er virkelig utløse følelsene dine: en tro på at du mest sannsynlig ikke er klar over det. På noe tidligere tidspunkt i livet møtte du en situasjon som var smertefull, og du tok en beslutning (skapt en tro) om hva som skjedde. Fordi situasjonen var smertefullt, tok du uvitende det bort i det som er referert til som ubevisst. Nå, når lignende situasjoner oppstår, oppstår de samme smertefulle følelsene du opplevde i den opprinnelige situasjonen automatisk. Du ser ut til å ikke ha kontroll over dem.

Våre oppfatninger og erfaringer er avledet av vår tro. Identifiser en situasjon som utløser dine følelser av avvisning. Kall dine følelser av avvisning "den følelsen." Spør deg selv: "Hva skal jeg tro på å oppleve den følelsen?" Fortsett å spørre og svare - gjentatte ganger - "Hvilken annen tro kan jeg holde for å oppleve den følelsen?" Til du når et svar som føles som en "aha." Når du har en plutselig realisering - det vil nok ha følelser forbundet med det - du har nådd den dypsete, grunnleggende troen som genererer dine følelser av avvisning. Med denne nye bevisstheten kan du nå erstatte den begrensende troen med en bemyndigelse.

Frigjør deg selv for avvisning for alltid

Ikke bli overrasket hvis du avdekker en tro på at du har om deg selv. Når vi ikke føler oss godt om oss selv, ser vi til andre for å validere vår verdi. Når vi ikke klarer det, føler vi oss avvist. Når vi verdsetter oss selv, er avvisning vanligvis ikke et problem.

Hvis du opplever følelser av avvisning, undersøke troen din og slipp ut de som begrenser deg. Det er veien for å si farvel til de følelsene - for alltid.

Reprinted med tillatelse fra Hampton Roads Publishing
www.redwheelweiser.com, 800-423-7087.
© 2011 av Bruce Doyle III.

Artikkel Kilde

Hvordan tenke veien til livet du vil ha
av Bruce Doyle III, Ph.D.

Denne artikkelen ble utdrag fra boken: Hvordan tenke veien til livet du vil ha av Bruce Doyle IIIDenne tilgjengelige trinnvise veiledningen forenkler det komplekse emnet for hvordan tanken din skaper livet ditt. Du vil glede deg over å lære hvordan tanke fungerer, og hvordan dine tanker forbinder deg med universet. Hvordan tenke veien til livet du vil ha er en mye utvidet utgave av Før du tenker på en annen tanke med en ny seksjon som dekker måter å sette tanken på og følelsen til handling.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Bruce I. Doyle, III, Ph.D. er forfatteren av artikkelen: Si farvel til avvisningBruce I. Doyle, III, Ph.D. har over 25 års erfaring som konsernsjef og forretningsrådgiver. Han har BS og MS grad i elektroteknikk og en ph.d. i ledelse og organisatorisk transformasjon. Bruce er president for vekstdynamikk internasjonale. Han er dedikert til å hjelpe enkeltpersoner og organisasjoner til å oppnå sitt fulle potensiale gjennom realiseringen av at deres tro skaper sine erfaringer. Bruce er også veldig interessert i hvordan Indigos vil påvirke vår fremtid - spesielt på arbeidsplassen. Besøk hans nettside på www.indigoexecutive.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}