Deprimert? Å skape en sunn livsstil kan hjelpe

Depresjon og angst er sykdommer, og som de fleste sykdommer kan livsstilen din påvirke dem. Både kroppen din og hjernen din krever skikkelig pleie og drivstoff, og det er det en sunn livsstil gir. Tenk på det: Hvis du hadde hjertesykdom, ville du spist hamburgere og frites og forventet å bli bedre?

Har du noen gang sett eller hørt noe som viste seg ikke å eksistere? Eller har du noen gang trodd at det skjedde noe som ingen andre la merke til.

I alle år vil en av fem australiere oppleve symptomer på en psykisk sykdom.

I min alder er jeg klar over at det ikke finnes noen magisk formel, og at livet er en reise. Vi reiser hver på vår egen vei, som noen ganger kan være lett og noen ganger vanskelig å trå. Det er imidlertid positive og negative måter å takle stress og gleder i hverdagen på.

Da en av coachingklientene mine klaget til legen hennes at hun var deprimert, diagnostiserte han henne som en personlighetsforstyrrelse og henviste henne til en psykiater. Psykiateren fortalte at hun overhodet ikke hadde en personlighetsforstyrrelse; hun var bare deprimert. Hun snakket gjennom følelsene sine og gikk ut av økten og følte seg befriet fra byrden på etiketten.

Jeg har en liten lapp over skrivebordet mitt med tittelen: “Ikke-forhandlingsbare nødvendigheter.” Dette er de tingene i livet mitt som jeg virkelig ikke kan leve uten. De utgjør grunnlaget for min egenomsorg som, hvis forsømt, setter meg i balanse og gjør meg mye mindre effektiv i alt jeg gjør.

Hvis vi bare holder oppmerksom på alt som skjer med oss ​​gjennom dagen, vil vi bli forbløffet av kjærlighet og omsorg gitt oss hvert øyeblikk. Men hvis vi ikke betaler oppmerksomhet, kan vi lett savne den noen ganger forkledte berøring av ...

Hvis vi aksepterer at livet alltid prøver å lære oss akkurat hva vi trenger å lære, kan vi se alt som skjer med oss ​​som en gave. Selv erfaringer som er ubehagelige eller smertefulle inneholder i dem en viktig nøkkel til vår helbredelse, helhet og velstand.

Den gode nyheten om å ha dualitet i vårt perspektiv er at vi i det minste har muligheter. Vi har beholdt vår gave av valget. Når vi ikke gjenkjenner begge deler av vår oppfatning, er det en sikker innsats at frykt har satt sitt slør over hjertet vårt. Når dette skjer, blir det svært vanskelig å skille mellom hva som er vår sannhet og hva er vår frykt.

Vårt samfunn er riddled med et myriade av dysfunksjonell oppførsel og avhengighet, måter vi forsøker å deade ikke bare vår egen smerte, men også andre menneskers smerte. Og for noen svært følsomme mennesker, vil egnede grenser rundt hva som hører til dem, og hva som ikke blir forvirret.

Bare fordi noen indre stemme i hodet ditt forteller deg at du er uverdig, ulovlig, en taper eller noe som betyr "sandkassenavn" det vil kalle deg, betyr det ikke at det er et faktum eller engang basert i virkeligheten. Du har makt til å utfordre og endre en negativ tanke alltid, så hard eller brutal som det kan være.

Resultatene kan ofte være dramatiske når folk begynner å elske seg selv, gi opp, og la seg lære å slappe av. To prosesser kan skje spontant, selv når du ikke har profesjonell behandling: katarsis og abreaction. Det kan være litt skremmende, men du vil føle deg bedre som følge av det.

Hvis du har motstridende lystestrømmer - ønsker for to motsatte ting samtidig - blir det mye vanskeligere for naturen å oppfylle dine ønsker. For eksempel kan du tenke at du ønsker et ideelt forhold, men hvis en del av hjernen din tenker, "Hah, du fortjener ikke det. Det har aldri vært før .."

Oppstår lykke ved å oppnå en bestemt status, eller ved å finne kjærligheten i livet ditt? Hvis du jakter lykke i ting i denne verden, vil du bli desillusjonert. Uansett hvor mye du får, hvor mye du er beundret ...

Funky humør skjuler vår erfaring for timer, dager, uker eller enda lenger. Venstre uten tilsyn, de former våre personligheter og bestemmer kvaliteten på våre liv. Vi tror at vi ikke har kontroll over våre stemninger, men sannheten er tvert imot.

Noen sa en gang til meg at de ikke følte at det var et godt valg å være lykkelig. De følte at ingen bestemmer seg for å ha en dårlig dag. At alle begynner dagen velger å være lykkelig, men at tingene skjedde underveis som ikke var i deres kontroll. Mens jeg er enig i at ting skjer som ikke er i vår kontroll ...

Tror du at dine stemningsvanskeligheter er knyttet til barndommen din, ditt første romantiske forhold, ditt valg for å studere ett fag på college snarere enn en annen, byen du slo seg inn, eller din karrierevei? Å bruke tid i det siste kan hjelpe deg med å svare på spørsmålet hvorfor, men det vil ikke gi deg verktøyene for å føle deg bedre i dag.

Nesten alle aspekter av ditt daglige liv påvirkes av usunn tro. Usunn tro har kraft til å påvirke kroppen din, dine følelser og livet ditt. Derfor, ved å helbrede din usunde tro er det mulig å forårsake positive forandringer i kroppen din, dine følelser og livet ditt.

Når vi forsømmer oss selv i det vanlige rushet for å leve, ta vare på forretninger og heve våre familier, dør vi litt med hver dag som går. Hva har du gjort i det siste for å pleie deg selv, forbedre din kreativitet og ære din sjel?

Dette rådet er for deg hvis du resonerer med ett av følgende ord og ønsker et annet perspektiv på et problem du står overfor nå. Jeg fikk rådene ved å forestille meg selv i fremtiden da jeg ikke lenger var tilbakeslag på den måten som beskrives av hvert av ordene. Da spurte jeg meg selv hvilke råd jeg ville gi den yngre og stakk meg.

Til syvende og sist er de mest effektive måtene å øke lykke, optimisme og motstandskraft avhengig av hvert unikt individ og hver situasjon. Stier til større velvære er varierte. Det er mye som musikalsk smak. Ulike mennesker kan foretrekke Beethoven, Bach, Beach Boys, Beyoncé eller Bobby Lewis, men gleden hver person føler seg mens de lytter, er det samme.

Det kan overraske deg for å lære at ditt ego ikke tror at kjærlighet virkelig eksisterer, men det er sant. Bare tenk! Når du tillater egoet ditt å lede søket etter kjærlighet, spør du faktisk det eneste i universet som ikke vet hva kjærligheten er, for å finne den for deg.

Nå og da kommer jeg over en bekreftelse som virkelig "treffer hjemme". En av disse er "Jeg tror og snakker bare ord av kjærlighet". Jeg fant denne i Louise Hays bok "Heal Your Body." Da jeg begynte å bruke denne bekreftelsen, så jeg umiddelbart og følte meg kraftige effekter.

Overvei hvordan en persons liv ville bli forandret ved å begynne å høre eller se ting andre ikke kan. Forestill deg at det kunne tilby noe godt. Klinisk psykolog Lily Dixon og hennes team beskriver erfaringene fra syv personer som har bodd med verbale eller hørlige hallusinasjoner; midt i kampene, forskerne rapporterer, deres reiser har også tatt dem til noen positive steder.

Koble til det sanne selvtillit gir meg tilgang til informasjon og kunnskap langt utover alt jeg noensinne har lært i en bok eller begrenset mengde lagret i minnet. Jeg vet om jeg kan tappe inn i mitt sanne selv, jeg vil få tilgang til all den informasjonen jeg trenger.

Det blir klart for meg at måten de fleste av oss har levd på, har ikke vært i harmoni med måten universet hadde til hensikt. Det ser ut til at vi på en eller annen måte har mistet kontakten med livets kjærlige strøm, vår rytme for å være, vår følelse av fredfullhet om oss selv og tilfredshet med hva vi er og hva vi er her for å gjøre.

Vi har undertrykt mange av våre følelser, enten de anses som "gode" eller "dårlige". Noen ganger holder vi oss tilbake på å uttrykke vår kjærlighet av frykt for å bli misforstått, eller kanskje tenkning timingen ikke er "riktig". Vanligvis har vi blitt lært å holde fast på våre "negative" følelser - frykt, sinne, sorg, smerte etc.

Sårbarhet er ikke raritet eller svakhet. Det er snarere en bekreftelse på at vi er følsomme, levende og påvirket følelsesmessig av våre samspill og erfaringer. Når vi er åpne og tilgjengelige, kan vi koble til oss selv, og vi gjør det mye enklere for andre å koble seg til oss.

I tillegg til å kartlegge menneskelig bevissthet, kan Seven Level Model også brukes som en mal for å beskrive stadiene av menneskelig psykologisk utvikling. Figur 1 viser stadier av psykologisk utvikling og korrespondanse med de syv nivåene av bevissthet.

I flere hundre år har folk feilaktig trodd at teknologien, når den ble fullt utviklet, ville løse menneskets ondskap, at vitenskapen ville gi veien ut av skogen, borte fra sykdom, fattigdom, elendighet og smerte. Vi vet nå at ...

Vitenskapen viser raskt at sinnet, hjernen og kroppen er tett knyttet. Selv om følelsesmessig og fysisk smerte registrerer seg i kroppen, er de langsiktige effektene av emosjonell smerte faktisk større enn de med fysisk smerte.

Å finne en måte å engasjere seg mer i i våre liv og åpne oss for større kjærlighet, fred og lykke er en lengsel som mange av oss føler. Likevel har vi en tendens til å okkupere oss med daglige forstyrrelser og opptatthet, bare for å se dagene slippe av uten at det er knyttet til noen meningsfylt kjerne.

Selv om helbredelsesprosessen virkelig kan skje i tre enkle trinn - finn din vilje til å se annerledes, gi din vilje til din indre terapeut, og stol på at det er gjort - jeg finner at jeg ofte trenger flere måter å skille meg fra egoet fordi det henger på så tett. Eller kanskje fordi I holde fast i it så tett.

Ny forskning graver inn hvordan tilbakeslag påvirker jakten på våre mål, som vekttap.

Bekymringer om ting vi ikke har kontroll over, er kontraproduktive. Det gjør deg anspent - som i sin tur ødelegger dommen din. Når du er bekymret, lever du i en tilstand av frykt. Dette gjør det vanskelig, om ikke umulig å være kjærlig, hjelpsom og snill på en daglig, øyeblikkelig måte.

Vi kan bli født omgitt av mennesker og omstendigheter som vil sette oss forsiktig på vår reise - eller vi kan ha vanskeligere forhold. De som på Jorden ser ut til å være våre hardeste oppdragsgivere, kan være svært nær oss i vår sjelegruppe.

De fleste av oss har tilgang til en støttende stemme når vi snakker med små barn eller dyr. Det er din Inner Nurturer-stemme! Det kan føles vanskelig å få tilgang til hvis du ikke har praktisert det veldig ofte, men det er der. Hvis du har problemer med å få tilgang til din egen Inner Nurturer-stemme, kan du ...

For familie og venner til folk som selvskader, så vel som leger og tjenester som forsøker å støtte dem, er et sentralt spørsmål ofte: hvorfor gjør de det?

Mange annonser forteller oss at vi er dumme eller brutte og trenger etterretning eller reparasjon. Hvor fantastisk det føles - og hvor kraftig det virker - å betrakte oss selv og hverandre som medmenneskelig og i stand til å oppnå alt vi velger.

Hvor mange ganger har du funnet deg selv i en repeterende syklus du bare ikke kan bryte? Er du tilbake til den samme gamle situasjonen igjen, den som gjør at du føler deg maktløs og elendig? Det er lett å dømme deg selv hardt som du tror, Hva skjedde? Jeg gjorde alt det ...

Bekreftelser er egentlig alt vi sier eller tenker. Vi sier, "Jeg vil ikke ha dette i mitt liv" eller "Jeg vil ikke bli syk lenger" eller "Jeg hater jobben min".

Tristhet er en naturlig reaksjon på vondt og tap. Når det ikke uttrykkes konstruktivt, spiser det stille på hjertet ditt til glede må pakke posene og bevege seg ut.

Selvmord er en av de beste 10 dødsårsakene i USA. Det er mange faktorer som er kjent for å påvirke en persons risiko for selvmord. For eksempel er folk som er eldre, mannlige, hvite, skilt, lavinntektsrike, isolerte eller som misbruker stoffer alle med høyere risiko. Psykiatrisk sykdom, humørsykdom og mangel på sosial støtte er også ...

Å få en god natts søvn kan virke som den mest enkle og naturlige tingen i verden, men når vi ikke kan sovne, kan den raskt føle seg unnvikende og frustrerende.

På den tiden jeg ble diagnostisert med bipolar, hadde jeg så lite bevissthet om kroppen min eller stressnivået som jeg bokstavelig talt måtte snikle før jeg skjønte at jeg var trist, eller våken i tre netter før jeg skjønte at jeg var stresset og engstelig. Lære å "høre" min kropp og sinn har vært en åpenbaring for meg, og en avgjørende del av stabiliteten min.

Etisk disiplin er virkelig en måte å beskytte deg på, slik at din innsats i åndelig praksis kan blomstre uten å bli stampet til smedere hver annen dag eller hvert annet år. Retningslinjene er ganske enkle. Det er ti som er enormt hjelpsomme på en generell måte. Husk at de alle er en beskyttelse for ditt eget velvære, i ensomhet eller i samfunnet ...

Når vi blir oppmerksomme på historien vår - de tingene vi forteller oss at vi skal holde oss unna - vi kan bruke avfirmasjoner for å gjøre vår mental chatter mer væske.

Når en vane danner, indikerer det at opplevelsen har blitt gjentatt mye. Når vi kaller vanedannende atferd "vaner", mener vi at rusbrukeren bruker narkotika og engasjerer seg i narkotikarelaterte aktiviteter så mye, ofte for å utelukke nesten alt annet, at de blir automatiske.

Det er på tide å begynne å snakke med vårt selv - ikke vårt lille selv, men vårt høyere selv, den vise, den ene med det "høyere" perspektivet på ting. Først kan du ikke vite hva forskjellen mellom det lille selvstemme og det høyere selvs stemme. Her er noen ledetråder ...

Tillat deg å føle, høre, kjenne, se, smake og fornemme energioverføringen som skjer i dette øyeblikket. Med din gratis vilje spør deg selv dette svært viktige spørsmålet, "Er du villig til å oppleve mer glede i livet ditt?" Dette virker som det enkleste av spørsmål og ...

Foruten våre bekymrede tanker om fremtiden, er det en annen type historie vi forteller oss selv som gir oss mye angst. Dette er de "om eneste" historiene: 'Hvis han bare lyttet, ville jeg være glad. Hvis bare solen skinnet, ville jeg være glad. Hvis bare jeg hadde litt mer penger i banken ... "

Mange mennesker opplever ulike grader av depresjon og angst. Selv i gode tider, oppstår i gjennomsnitt hvert år 16 millioner tilfeller av depresjon i USA, noe som fører meg til å spørre: Hva skjer egentlig her? Noen av motgiftene mot depresjon ...

Du blir ikke tilbudt en side av livet som virker bedre enn det motsatte. Du lærer evnen til å leve fredelig med begge sider av livet - guddommelig og menneskelig, lys og mørk, høy og lav, vinner og mister, lykkes og feiler, elsker og hater, orden og kaos, lykke og sorg.

Hver av oss er kropp, sinn og ånd, og av de tre er det våre sinn som kan begrense oss. Mens ånden er faktisk viktigst, er det vår organer som kommuniserer meldinger fra Source, fordi kroppene våre er solide, betydelige former som bare relayer sannheten. Jo mer vi lytter til dem, desto bedre forstår vi nøyaktig hva som skjer i våre liv.

Usikkerhet i disse tider er den eneste sikkerheten. Det som har en begynnelse, vil ende. I mitt eget liv, mange år siden, ble en forretningsbeslutning om å ta på seg en partner nesten avsluttet i katastrofe. Selv om frykt og panikk grep mitt hjerte, visste jeg at den eneste måten å ...

Har du noen gang vært der - banket til bakken av en traumatisk hendelse? Vågnet en morgen som noen du visste, og midt i din travle dag hadde alt plutselig blitt forandret? I mitt tilfelle hadde jeg uventet sluttet seg til den traumatiserte stammen - kvinner som står overfor kreft.

En av de mest radikale tingene en person kan gjøre er å se livet som en god tid. Å ta en beslutning om å være lykkelig. Men gjør ingen feil. Lev livet med livsglede er en revolusjonerende handling. Det tar våkenhet. Få av oss tror at vi får velge. Vi synes det er et spørsmål om skjebnen, et terningrull.

Hvordan kan jeg fortelle deg betydningen av følelser? Det er som å prøve å fortelle deg betydningen av gulvplankene i ditt hjem. Mesteparten av tiden tenker vi aldri på gulvbrett, men hva om ditt hjem hadde ingen? Det ville ikke være noe å stå på. Det samme med følelser ...

Det er mange livsstier du kan velge, akkurat som det er mange måter du kan tjene på et planetnivå. Det er en viljevei, en sti av kamp og en vei av glede og medfølelse.

Først kan du merke små, subtile endringer i livet ditt og alt ser ut til å flyte med letthet. Du kan oppleve at andre mennesker begynner å legge merke til en forskjell i deg. Du kan til og med finne ut at situasjoner du alltid har håpet på, dukker opp. Viktigst av alt, vil du legge merke til ...

Når du befinner deg i en vanskelig eller ubehagelig situasjon, tenk på tre ting du er glad i, selv i dette ubehagelige øyeblikket. De kan være ting du er glad i, ikke skjer eller ting du er glad i, skjer. Føle...

Å skrive i en journal er en måte å finne svar på dine spørsmål på, for å uttrykke deg kreativt, for å finne din sjeles stemme, for å styrke forbindelsen med ditt åpne hjerte, og for å møte dine frykt og overvinne hindringer. Fremfor alt er det en måte å slappe av og utforske ...

Ønsker enkelte mennesker mer medisinsk hjelp enn andre gjør? Og spiller det noe?

En ung kvinne hadde en suitor som elsket henne veldig mye. Suitoren kom til døren og klemte en bukett med tusenfryd for å gi henne. "Hvor er mine roser?" hun krevde. Hennes suitor snudde seg og gikk bort. Neste uke var han tilbake på dørstokken med en annen haug med tusenfryd ...

Noen terapeuter vil bruke "drøm tolkning" for å hjelpe en pasient å forstå seg selv, men forståelse vil ikke kurere symptomer. Målet vårt er å finne blokkerte minner og å gråte. Jo mer du gråter, desto mer vil ditt sinn helbrede seg selv, og når smerten er borte, vil forståelsen ta vare på seg selv.

Våre følelser er ingenting mer enn en forlengelse av egoets meninger - ingenting mer. For det meste er våre følelser teatralske manifestasjoner av egoets meninger. De er former for manipulasjon. Du har en mening og du begynner å svekke følelsene. Så vi lever som fanger av disse meninger.

Everyday er April Fools Day ... det skjer ikke bare i april 1st. Mange av oss lever daglig de største aprildumbene "av alle ... og vi er det! Vi har levd våre liv som en løgn, og utgir seg for å være noen vi ikke er. Vi lever våre liv som om de tilhørte noen eller noe annet.

Storytelling er en viktig del av menneskelig kultur. Når politikk og makt er opptatt, blir historier noe ikke bare for å bli fortalt, men å bli formet og påvirket

Når du ser på deg selv gjennom et annet perspektiv, får du innsikt som ikke er normalt tilgjengelig. Når vi er i stand til å sette pris på andres erfaringer, stoler vi ikke på vår forvrengte projeksjon av deres motiver. vi går direkte til kilden ...

Hva betyr buddhisme ved ikke-vedlegg? Mange tror at ideen om løsrivelse, ikke-vedlegg eller ikke-klamring er veldig kaldt. Dette er fordi de forvirrer vedlegg med kjærlighet. Men vedlegg er ikke ekte kjærlighet - det er bare egen kjærlighet.

En del av det jeg gjør som en arkeolog er dommer mellom konkurrerende krav til sannheten. Faktisk kan du si at dette er hele formålet med vitenskapen.

Hver negativ begivenhet eller utbrudd (som en episode av sarkasme, sinne, raseri eller misbruk) vil etterlate et energisk inntrykk i hjemmet ditt. Hvis du ikke gjør noe med det, vil du i hovedsak tillate negativitet å samle seg i ditt hjem.

Dessverre er livet ikke alt solskinn og tusenfryd. Her er noen gode tanker fra noen flotte mennesker for de tidene da livet virker mer som en helvete med kvikksand enn en dag på stranden.

Hvis vi vil manifestere en forandring av hjertet og skape en ny praksis, blir vi oppmerksomme på det øyeblikket vi gir liv til en dom og være på utkikk etter de utløsere som gjør oss dommer. Ta hensyn til oss selv og bli kjent med oss ​​selv ...

Din lykke, eller mangel på det, avhenger stort sett av dine forventninger. Hvis du tror at bare én person, jobb, hjem eller bil kan gi deg lykke, setter du deg opp for skuffelse. Selv om du...

Det er populære følelser: glede, lykke, kjærlighet og hengivenhet, for å nevne noen. Og så er det upopulære følelser: vrede, tristhet, sorg, vondt og frykt blant andre. De fleste av oss har en tendens til å skjule de upopulære følelsene, og i stedet bare føle og vise de populære.

Spør deg selv hva som egentlig hindrer deg i å være lykkelig akkurat nå, akkurat dette øyeblikket? Hvis du er ærlig med deg selv, vil du sannsynligvis si at det er fordi du ikke har det du vil ha. Dette kan være ...

De fleste overlevende - enten de har glemt misbruk eller ikke - har dyp vrede som manifesterer seg i kroniske helseproblemer som kreft, gynekologiske sykdommer, smerter i rygg eller nakke, migrene, hemorroider, hjertebank, hudproblemer, søvnløshet, alkoholisme , og fedme.

Kan du føle at energiene støter mot deg? Ett minutt, du føler deg trykket; neste minutt, trakk. Ett minutt, du er ok, og det neste øyeblikket er du ikke. Det er kaotisk der ute. Vår verden er i flux; ingenting føles normalt lenger.

De fleste vet ikke at de trenger å beskytte seg mot negative energier rundt dem. De fleste på denne planeten tenker ikke engang på energi, i det hele tatt, noe som er rart, fordi alt på denne planeten er en form for energi, og vi bruker disse forskjellige energiformer hele tiden!

Folk har en tendens til å kaste rundt mange ord for å beskrive sine følelser og følelser. Vi er forvirret, eller vi føler oss frustrert. Vi er skadet eller vi er glade. Uansett etiketten kan dechifisere følelser fra følelser være litt forvirrende. Hvis vi begynner med å lære forskjellen er det store belønninger.

Jeg betrakter meg selv som en ekspert i å gjenopprette følelsesmessige sjokk. De siste seks årene har vært en lang rekke ekstremt vanskelige hendelser som ble ledsaget av tungt følelsesmessig etter sjokk for meg.

Som noen som en gang var ulykkelig i alle ord, kan jeg personlig verifisere at elendighet fører til hjerteløs oppførsel, og omvendt. I årevis opplevde jeg mislykkede forhold, økonomisk kamp, ​​dårlig helse, depresjon og en endeløs strøm av ...

Jeg lever nå livet mitt fra glede i stedet for fra frykt. Dette er den eneste enkle forskjellen mellom hvem jeg var før min nær dødsopplevelse (NDE) og hvem jeg er i dag. Før, uten å skjønne det, var alt jeg gjorde for å unngå smerte eller å glede meg over andre mennesker ...

Personlighet er et bredt begrep som beskriver hvordan folk ofte forholder seg til verden og deres indre selv. Etter utviklingsperioden gjennom barndom og ungdomsår, forblir disse mønstrene av forbinder rimelig stabil gjennom livet.

Når hjertet ditt åpner, får du tilgang til din naturlige følelse av selvtillit. Det dukker opp når du omfavner øyeblikket fullt ut - uansett hva som skjer. Når du kommer opp, tilgjengelig for livet akkurat som det er, føler du deg helt våken og levende.

Hva gjør jeg? er det hyppigste spørsmålet jeg spør ettersom jeg slipper for min siste jobb og forhold. Svaret kommer alltid tilbake det samme: Du er sant for deg selv. Du lever din sannhet. Dette er gal, sier jeg til meg selv. Ingen jobb, ingen sikkerhet, spare farvel til noen som elsker meg, som jeg elsker.

Det som følger er noen aktiviteter som jeg tegner for min personlige tro og tankegang. Jeg gjør ikke alle disse tingene hver dag, men i løpet av en bestemt måned prøver jeg å gjøre en kombinasjon av disse aktivitetene eller disiplene regelmessig. Resultatet? For meg, større klarhet, mindre tid følelse spredt

Filosofien har vært en favorittpiskejong i kulturkrigen siden 399 BC, da en athensk jury dømt Sokrates til døden. I dag blir filosofer ikke lenger anklaget for å "ødelegge ungdommen."

En ny studie finner at tidligere karriere-og resten av oss-kan være bedre på jobbene våre hvis vi bare legger til side så lite som 30 minutter om dagen for litt "meg tid".

En av de største tingene jeg har oppdaget å jobbe med klienter hver dag, er hvor ekstremt vanskelig og utfordrende det er for de fleste i dag å vite hva som er best for dem å tenke, si og gjøre i de ulike situasjonene og forholdene i deres liv.

Du kan være i svært krevende tider og situasjoner i din erfaring. Du kan bare ønske noe mer ut av livet uten deg selv? Dette er ikke tid for fasader, pretensiøs snakk og ego-mani. Slik oppførsel vil avsløre ...

Har du blitt et vått teppe, mislykkes i å erkjenne hva som virker eller straffer andre når de sier eller gjør ting du ikke liker? Hvis så er du uvitende eller bevisst å skape fremmedgjøring og usikkerhet hos de rundt deg. Du sprer ikke glede, kjærlighet eller fred.

Hver religiøs disiplin lærer det. Hver kultur verdsetter det. Selvkontroll eller selvmestering er en nøkkel til makten. "Selv om man skulle erobre en million menn på slagmarken, er han faktisk den edelste seieren som har erobret seg selv."

Livets utfordringer er universelle og til slutt finner oss. Enten du flytter til en ny by, går til college eller opplever en skilsmisse i familien din, har livskast en stor kurvekule, vår vei kan etterlate oss etter hvordan ting pleide å være.

Det er lett å like noen mennesker, og det er ikke så lett å like andre. De smiler ikke tilbake! Så det må gå dypere. Hvis vi fortsetter å dømme folk på grunnlag av skikkelser og oppførsel, er forsøket håpløst. I stedet må vi gå tilbake til en veldig enkel sannhet ...

Når du finner modet til å gjøre noe med lav livskvalitet og velge å gjøre ting bedre, er du på rett spor for å øke vibrasjonen. Å øke vibrasjonen din kommer ned til mange faktorer, og oppført nedenfor er ti viktige skritt som definitivt vil hjelpe deg med å øke vibrasjonene dine umiddelbart.

Husker du de 1970s som ble rammet av The Temptations, "Just My Imagination"? Refrain går: "Det var bare min fantasi som løp bort med meg". Og i morges da jeg reflekterte på bestemte hendelser i mitt liv, innså jeg at mange ganger skaper vi problemer i hodet vårt ...

Motstå er en tensing mot noe. Det blir revved opp via en slags mental handling (klage, historie-spinning, benektelse), som fører til følelsesmessig nød. Uansett vanskeligheter du opplever i nærvær av noe du foretrekker ikke hadde skjedd, forstyrrer motstanden utfordringen ...

Når vi gjenkjenner hvem vi er og at vi er koblet til kjernen, åpner vi dørene for å forandre vårt perspektiv på utfordrende forhold. Vi begynner å se tilgivelse med forskjellige øyne. For å forstå dette videre trenger vi å lære mer om hvordan vi fungerer.