- By Alan Cohen
Da en av coachingklientene mine klaget til legen hennes at hun var deprimert, diagnostiserte han henne som en personlighetsforstyrrelse og henviste henne til en psykiater. Psykiateren fortalte at hun overhodet ikke hadde en personlighetsforstyrrelse; hun var bare deprimert. Hun snakket gjennom følelsene sine og gikk ut av økten og følte seg befriet fra byrden på etiketten.
Jeg har en liten lapp over skrivebordet mitt med tittelen: “Ikke-forhandlingsbare nødvendigheter.” Dette er de tingene i livet mitt som jeg virkelig ikke kan leve uten. De utgjør grunnlaget for min egenomsorg som, hvis forsømt, setter meg i balanse og gjør meg mye mindre effektiv i alt jeg gjør.
Hvis vi bare holder oppmerksom på alt som skjer med oss gjennom dagen, vil vi bli forbløffet av kjærlighet og omsorg gitt oss hvert øyeblikk. Men hvis vi ikke betaler oppmerksomhet, kan vi lett savne den noen ganger forkledte berøring av ...
Den gode nyheten om å ha dualitet i vårt perspektiv er at vi i det minste har muligheter. Vi har beholdt vår gave av valget. Når vi ikke gjenkjenner begge deler av vår oppfatning, er det en sikker innsats at frykt har satt sitt slør over hjertet vårt. Når dette skjer, blir det svært vanskelig å skille mellom hva som er vår sannhet og hva er vår frykt.
- By Sonja Grace
Vårt samfunn er riddled med et myriade av dysfunksjonell oppførsel og avhengighet, måter vi forsøker å deade ikke bare vår egen smerte, men også andre menneskers smerte. Og for noen svært følsomme mennesker, vil egnede grenser rundt hva som hører til dem, og hva som ikke blir forvirret.
- By Ora Nadrich
Bare fordi noen indre stemme i hodet ditt forteller deg at du er uverdig, ulovlig, en taper eller noe som betyr "sandkassenavn" det vil kalle deg, betyr det ikke at det er et faktum eller engang basert i virkeligheten. Du har makt til å utfordre og endre en negativ tanke alltid, så hard eller brutal som det kan være.
Resultatene kan ofte være dramatiske når folk begynner å elske seg selv, gi opp, og la seg lære å slappe av. To prosesser kan skje spontant, selv når du ikke har profesjonell behandling: katarsis og abreaction. Det kan være litt skremmende, men du vil føle deg bedre som følge av det.
Funky humør skjuler vår erfaring for timer, dager, uker eller enda lenger. Venstre uten tilsyn, de former våre personligheter og bestemmer kvaliteten på våre liv. Vi tror at vi ikke har kontroll over våre stemninger, men sannheten er tvert imot.
Oppstår lykke ved å oppnå en bestemt status, eller ved å finne kjærligheten i livet ditt? Hvis du jakter lykke i ting i denne verden, vil du bli desillusjonert. Uansett hvor mye du får, hvor mye du er beundret ...
Tror du at dine stemningsvanskeligheter er knyttet til barndommen din, ditt første romantiske forhold, ditt valg for å studere ett fag på college snarere enn en annen, byen du slo seg inn, eller din karrierevei? Å bruke tid i det siste kan hjelpe deg med å svare på spørsmålet hvorfor, men det vil ikke gi deg verktøyene for å føle deg bedre i dag.
Noen sa en gang til meg at de ikke følte at det var et godt valg å være lykkelig. De følte at ingen bestemmer seg for å ha en dårlig dag. At alle begynner dagen velger å være lykkelig, men at tingene skjedde underveis som ikke var i deres kontroll. Mens jeg er enig i at ting skjer som ikke er i vår kontroll ...
Nesten alle aspekter av ditt daglige liv påvirkes av usunn tro. Usunn tro har kraft til å påvirke kroppen din, dine følelser og livet ditt. Derfor, ved å helbrede din usunde tro er det mulig å forårsake positive forandringer i kroppen din, dine følelser og livet ditt.
- By Alison Smith
Dette rådet er for deg hvis du resonerer med ett av følgende ord og ønsker et annet perspektiv på et problem du står overfor nå. Jeg fikk rådene ved å forestille meg selv i fremtiden da jeg ikke lenger var tilbakeslag på den måten som beskrives av hvert av ordene. Da spurte jeg meg selv hvilke råd jeg ville gi den yngre og stakk meg.
Til slutt avhenger de mest effektive måtene å øke lykke, optimisme og motstandskraft på hver unike person og hver spesielle situasjon. Veiene til større velvære er varierte. Det ligner mye på musikalske smaker. Ulike mennesker foretrekker kanskje Beethoven, Bach, Beach Boys, Beyoncé eller Bobby Lewis, men gleden hver person føler mens han lytter, er den samme.
- By Alex Fradera
Overvei hvordan en persons liv ville bli forandret ved å begynne å høre eller se ting andre ikke kan. Forestill deg at det kunne tilby noe godt. Klinisk psykolog Lily Dixon og hennes team beskriver erfaringene fra syv personer som har bodd med verbale eller hørlige hallusinasjoner; midt i kampene, forskerne rapporterer, deres reiser har også tatt dem til noen positive steder.
Nå og da kommer jeg over en bekreftelse som virkelig "treffer hjemme". En av disse er "Jeg tror og snakker bare ord av kjærlighet". Jeg fant denne i Louise Hays bok "Heal Your Body." Da jeg begynte å bruke denne bekreftelsen, så jeg umiddelbart og følte meg kraftige effekter.
Koble til det sanne selvtillit gir meg tilgang til informasjon og kunnskap langt utover alt jeg noensinne har lært i en bok eller begrenset mengde lagret i minnet. Jeg vet om jeg kan tappe inn i mitt sanne selv, jeg vil få tilgang til all den informasjonen jeg trenger.
Sårbarhet er ikke raritet eller svakhet. Det er snarere en bekreftelse på at vi er følsomme, levende og påvirket følelsesmessig av våre samspill og erfaringer. Når vi er åpne og tilgjengelige, kan vi koble til oss selv, og vi gjør det mye enklere for andre å koble seg til oss.
I tillegg til å kartlegge menneskelig bevissthet, kan Seven Level Model også brukes som en mal for å beskrive stadiene av menneskelig psykologisk utvikling. Figur 1 viser stadier av psykologisk utvikling og korrespondanse med de syv nivåene av bevissthet.
Vitenskapen viser raskt at sinnet, hjernen og kroppen er tett knyttet. Selv om følelsesmessig og fysisk smerte registrerer seg i kroppen, er de langsiktige effektene av emosjonell smerte faktisk større enn de med fysisk smerte.
I flere hundre år har folk feilaktig trodd at teknologien, når den ble fullt utviklet, ville løse menneskets ondskap, at vitenskapen ville gi veien ut av skogen, borte fra sykdom, fattigdom, elendighet og smerte. Vi vet nå at ...
Å finne en måte å engasjere seg mer i i våre liv og åpne oss for større kjærlighet, fred og lykke er en lengsel som mange av oss føler. Likevel har vi en tendens til å okkupere oss med daglige forstyrrelser og opptatthet, bare for å se dagene slippe av uten at det er knyttet til noen meningsfylt kjerne.
Selv om helbredelsesprosessen virkelig kan skje i tre enkle trinn - finn din vilje til å se annerledes, gi din vilje til din indre terapeut, og stol på at det er gjort - jeg opplever at jeg ofte trenger flere måter å skille meg fra egoet fordi det henger så tett på. Eller kanskje fordi I holde fast i it så tett.