For meg er en ukjent, uutviklet følelse som en vedvarende hånd som slår på skulderen min. Hvis jeg ikke gir følelsen hva den vil, anerkjennelse og uttrykk, blir tapping mer insisterende. Følelsen trekker mer og mer oppmerksomhet bort fra det nåværende øyeblikk.
Hvis jeg ignorerer denne følelsen, berøver den over tid at jeg er i stand til å fungere i nåtiden. Den uutpressede følelsen vil etter hvert bli raus og krevende, og insistere på at jeg tar hensyn.
Tapping på skulderen min sier,
«Hei, husk meg, jeg er din tristhet om hvordan faren din behandlet deg.»
Det er det som tristheten, eller noen følelser, vil ha: oppmerksomhet, anerkjennelse og uttrykk, bevisst uttrykk.
Bevisst betyr, "Jeg vet at dette er tristhet." Hvis jeg ikke sier til tristheten, "OK, jeg hører deg, du har rett. Jeg føler meg trist om det, " tristheten vil slå på hvert naturlig tap jeg føler, i dette tilfellet om menn og autoritet, og blir større og mer insisterende. Til slutt blir det en 2 "x 4" klubb som slår meg på hodet mitt følelsesmessig til jeg tar hensyn.
Noen tror at de bare kan "kanalisere" sin sinne til fysisk aktivitet som sport eller trening. Men for helbredelse skal det oppstå bevissthet.
Vi må være bevisst at vi har følelsen. Vi kan eller kanskje ikke vite årsaken - den delen er valgfri. Bevissthet og eksternalisering er ikke valgfri.
Når det er sunt å ikke uttrykke følelsene dine
Det er tider når nåværende situasjon eller menneskene rundt meg ikke føler seg trygge nok for at jeg skal være sårbar og dele mine intime følelser. I dette tilfellet er det sunt å ikke uttrykke mine følelser.
Jeg må erkjenne at jeg føler dem, i det minste til meg selv, men da kan jeg sette dem på en metaforisk hylle. Jeg lover dem at jeg snart kommer tilbake til dem, innen dager. Da når det er trygt, kan jeg invitere dem til min nåværende bevissthet og gi dem det de søker: uttrykk.
Vi kan planlegge en hylledag når vi lager tid, plass og energi for å nå opp til vår "hylle" og invitere hvilke følelser vi har satt der for å komme ned slik at vi kan uttrykke dem. En fordel ved å gjøre dette er å minne oss selv om at vi har kontroll over hvorvidt, når, hvordan og til hvem vi uttrykker våre følelser.
Flytte til bevissthet og uttrykke følelser
Det er en flott gave til oss selv å anerkjenne og uttrykke en langundertrykket følelse. Først frigjør denne handlingen energi, og for det andre holder den bevisstheten i bevegelse, og denne bevegelsen er en nøkkel til helse.
Ofte er de mest utfordrende og mørkeste tider når vi føler oss "fast". Det som står fast er denne bevegelsen til bevissthet og det påfølgende uttrykket av følelser.
Når vi har mot til å uttrykke sannheten om hva vi føler, åpnes den delen av dagens bevissthet øverst i sirkelen for å motta den neste følelsen; Vi kan være lydhør overfor det som kommer neste. Vi er tilbake i strømmen av våre liv, vår energi blir ikke lenger drenert eller blokkert av et "uferdig virksomhet". I stedet for å bruke energi til å holde tilbake våre naturlige følelser, er all vår energi tilgjengelig i dag, for å uttrykke våre autentiske følelser, som vi egentlig er, vår essens.
Følelser er ikke logiske
En annen helsekvalitet er anerkjennelsen om at prosessen med bevissthet og bevegelse er viktigere enn innholdet i det vi er klar over. Uttrykket er viktigere enn det vi uttrykker. Dette går imot meldingene fra vår reduksjonistiske ego-baserte kultur, som ønsker å vite ikke bare hva følelsen er, men også hvorfor vi føler det. Kulturen vil ha en begrunnelse for historien, en begrunnelse.
For å forsøke å tilfredsstille kulturs besettelse med nøyaktig hva følelsen er, og hvorfor vi føler det, kjører vi oss raskt opp i hodene våre. Vårt sinn ønsker å fikse "problemet" for å finne en løsning. Vårt intellekt prøver å finne ut det. Og hvis vi ikke kan komme opp med akkurat hva følelsen er eller en gyldig grunn til at vi føler det, har vi plutselig mistet tillatelse til å føle det.
Det er vårt ansvar å gi oss tillatelse til å gjøre det vi trenger å gjøre for å være sunn - følg våre naturlige følelser som tapper på skulderen vår. Noen ganger betyr det at du stoler på følelsens gyldighet uten å vite hvor den kommer fra. Det er skjønnheten og kraften, selv renheten, av en naturlig følelse. For å ære følelsen, for å være sunn, gir vi uttrykk.
Åndelig praksis: "Flytende hjerter"
Finn en fredelig tid og sted å sitte som du er - du trenger ikke noen spesielle rekvisitter.
Tenk deg at du er i nærvær av kloke og kjærlige mennesker, gjester fra det åndelige riket. Disse gjestene er åndelige mestere, kvinner og menn fra de gamle tradisjonene og stammene som nå kommer inn i din bevissthet for det eneste formålet med å elske deg.
Alle - og det er mange - omgir deg fysisk og vikler deg i deres kjærlighet, en ren og kraftfull kjærlighet som flyter fra deres hjerter til hjertet. Din eneste oppgave er å motta det som tilbys fritt.
Pust denne rikelige kjærligheten inn i hjertet ditt, la det bli med blodet i hjertet ditt og bli distribuert gjennom hele kroppen din. Denne kjærligheten oversvømmer ditt vesen, og gir trygghet, overflod, trøst, energi, styrke og selvtillit. Og så lenge du fortsetter å puste og forbli oppmerksom, fortsetter dine åndelige gjester å gi deg all den kjærligheten du trenger.
Publisert av O Bøker. ISBN: 978-1-78279-978-8 (Paperback)
£ 12.99 $ 20.95, EISBN: 978-1-78279-979-5 (e-bok) £ 7.99 $ 12.99
Artikkel Kilde
Essens: Den emosjonelle banen til ånd
av Jacob Watson.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
om forfatteren
Jacob Watson vokste opp i en familie i New England, deltok på tradisjonelle skoler, og tok en hard sving til venstre. Han grunnla en alternativ skole, ble en sorgsrådgiver og jobbet med hiv / aids, hospice, Elisabeth Kubler-Ross-senteret og senteret for sørgende barn. Han er grunnleggeren av Chaplaincy Institute of Maine, og bruker sitt liv til å undervise, skrive og bønn.
