Når livet gir deg sitroner, plukk opp pennen din

Når livet gir deg sitroner, plukk opp pennen din

Hele verden er full av lidelse.
- Helen Keller

Da jeg satt på kanten av den svarte fløyelstolen i det kritthvide, sterile kontoret, knytt hjertet mitt da jeg ventet på en lege jeg ikke ville møte. Døren svingte åpen, og en kritt-hvit radiolog kom inn og beveget meg for å lene seg tilbake. Jeg begynte å kvakke, og tårer av nervøs forventning oversvømmet øynene mine. Og så virket det som om vi var fanget i en svart-hvitt 16mm-film i mitt liv, en skummel, surrealistisk film - den slags underlige avantgarde som Andy Warhol pleide å lage i '60'ene.

Det var ingen lyd, men den spøkelsesløse legen munnet ordene, "Du har kreft. "I Warhol stilen filmen, riktig tittel Kreft, ble projisert på mørke vegger - og det viste min historie. Deretter klikket prosjektøren og sputterte og gikk stille. Plutselig syntes historien min å ha slukket av spolen og ble kaskad til kjelleren i mitt sinn som bånd av avviklet, skadet film. Kunne denne filmen min historie bli reparert?

En uke senere kom jeg inn på kontoret til en sterkt anbefalt, høyt kvalifisert kirurg. Jeg stolte på at hun kunne kirurgisk fjerne en liten klump fra dypet av mitt venstre bryst i kort rekkefølge. Det var tross alt tidlig stadium kreft. Kort, petit, godt coiffed, legen kom inn i rommet med assistenten hennes, en jente halv år gammel, men to ganger hennes størrelse. Kirurgen kikket på skannene mine lenge før jeg vendte meg til. "Jeg tror det ville være best hvis vi poppet den forlatte valpen av - og jeg vil at du seriøst bør vurdere å pusse begge valpene."

"Snakker vi om brystene mine?" Spurte jeg.

En time senere ble jeg krøllet opp i fosterstilling på den kalde flisen på kjøkkengulvet min, og vinklet frem og tilbake og følte meg fanget i undergrunnen av tankene mine. Tanker swirling ut av kontroll. Drukning. Mine armer begynte å flail, for jeg var usikker på at jeg kunne svømme forbi en flom av spørsmål og frykter, usikker på at jeg ville gjøre det. Uforberedt, overrasket over, jeg hadde sluttet seg til de omtrentlige 230,000-kvinnene i USA som hvert år lærer at de har brystkreft. Min mann var tusen miles unna på forretningsreise. Det var etter 6: 00 PM, og de siste solstrålene forsvant fra vinterhimmelen. Mørkhet engulfed meg.

Har du din egen Traumatic Event Story?

Har du noen gang vært der - banket til bakken av en traumatisk hendelse? Vågnet en morgen som noen du visste, og midt i din travle dag hadde alt plutselig blitt forandret? I mitt tilfelle var jeg en høyskolestudentlærer med en rekke papirer til karakter og en bursdagsfest for å planlegge for min far, men uventet hadde jeg sluttet seg til den traumatiserte stammen - kvinner som står overfor kreft. Hvordan kan jeg takle denne endringen? Med piller? Med noen få glass vin? Kan jeg trekke en stikkontakt og la luften ut så jeg kan deflate og starte over? Kan jeg vende en bryter og bare starte på nytt?

Har du din egen I-ikke-tro-dette-er-skjer-til-meg-historien? Det tipper jeg du gjør.

Etter å ha gått rundt dazed i noen uker begynte jeg å snakke med andre overlevende av traumer - veteraner, kreftpatienter, studenter, forfattere og venner som har møtt historier som har suget luften ut av lungene og latt dem føle seg fanget i undertøyet . Historier som fikk dem til å føle seg som om de druknet, ikke engang sikker på at de ville overleve.

Det var historien om en baby født med et deformert, oversize hode. Historien om en mann som gikk uten ord. Historien om en beste kompis som gikk på et eksplosiv i Afghanistan og mistet lemmer. Historien om den unge kvinnen som lærte at hun hadde avansert brystkreft da hun holdt sitt nyfødte i armene hennes. Historien om en kollega som kom inn som en venn og dro som en voldtektsmann. Historien om en mann som gikk inn i havet og aldri kom ut. Historien om en første-grader som gjemte seg i et skap med sine jevnaldrende og lærere, bare for å bli brutalt skutt til døden av en tenåring blitt sur. Jeg endte opp med å intervjue mer enn hundre forfattere - noen kjente, mest ikke.

Vi alle har vanskelige stressfylte historier

Og jeg lærte at vi alle har vanskelige historier - tragisk, traumatisk og stressfylt. Til tider går vår smerte ut av summen av følelsesmessige treff vi tar daglig: alarmen som ikke ringte, overtrenget sjekk, tapt oppdrag, brutte briller, den blå skjermen på datamaskinen og den ødelagte støtfangeren. Hvis du har en historie som har sugd luften ut av deg og gjort at du føler deg som om du går under, kan du skrive deg opp og ut av et hjerte-ripping traume eller lavin av små utfordringer som møter oss daglig og truer vårt velvære.

Da jeg først lærte at jeg hadde kreft, visste jeg at jeg stod overfor en livstruende situasjon, og jeg tok beslutningen - som mange folk slått ut av traumer - for å omskrive livet mitt. Endre alt. Jeg var i ferd med å møte min første operasjon, og stråling ville følge. Jeg ville ikke være den samme personen jeg hadde vært før denne erfaringen. Med både en lærerpensjon og en støttende ektemann bestemte jeg meg for å gå på heltidsarbeid og gjenopprette meg selv. Jeg gjorde dette ved å lese, forske, tenke, meditere, forbinde, snakke med venner, vandre, høre på musikk, be og omfavne familien min, og ved å skrive - i lys rødt har jeg KREFTJournal. Hvert stykke av denne reisen gjaldt, men min skriving frelste meg.

Etter mange år med undervisning og tiår med å møte livets utfordringer, forlot jeg min gamle sti og fant en ny, en sti jeg ville begynne å gå ned da jeg våknet groggy morgenen etter min andre operasjon, den der jeg mistet begge brystene mine . En dobbel mastektomi. På den morgenen, med anestesi som fortsatt pulserende gjennom årene mine, fant jeg meg selv scribbling i min røde journal, men jeg hadde den merkelige følelsen at jeg var utenfor meg selv og så ned på meg skriving.

Den surrealistiske naturen til dette bildet fascinerte meg, for denne kvinnens ord - mine ord - Gushing fra det dypeste stedet i meg. Fra denne avstanden kunne jeg se at jeg var en kvinne som hadde skrevet store notater de siste månedene for å løfte seg opp for å stige over de forsøkene kreft hadde gitt henne. Og det slo meg mine ord hadde en uovertruffen kraft til å helbrede meg. Å forandre meg. En mild bølge syntes å vaske over meg. En bølge av ærefrykt. For universet ga meg en glimmer, et innblikk Det hvisket, "Vår skriving kan forvandle oss."

Og i det øyeblikket visste jeg at jeg måtte høre på min intuisjon, løpe med mine ord, og skrive fra mitt hjerte for å få visdommen denne glimmeren tilbød.

Og så ble denne boken født. Født av min tro på at vår personlige skriving, ofte kalt "uttrykksdyktig skriving", kan helbrede og forandre oss. Født av kunnskapen om at 81 prosent av oss tror at vi har en bok i oss. En historie å fortelle.

I utgangspunktet førte denne reisen meg til mine personlige tidsskrifter, hvor jeg undersøkte kraften i min egen skriving. Her ble livet mitt stavet i detalj, og jeg så gang på gang, historien etter historien, at skrivingen hadde grunnet meg. Hadde gjort meg helt.

Etter tretti år med å skrive til videregående og studenter, visste jeg at når vi finner og skriver våre historier fra hjertet, som sanne søkere, forandrer vi oss selv. Og denne forandringen kommer ikke bare fra personlig journalskriving. Jeg hadde sett det i hundrevis av studentoppgaver og historier og dikt og skript og artikler, blogginnlegg og memoarer og bøker, både fiksjon og ikke-fiksjon. Vårt uttrykksfulle skriving - skriver om våre tanker, følelser og erfaringer - definerer oss. Våre ord skaper oss. Våre historier skaper oss.

Og vår skriving kan gjenskape oss.

Dele historiene vi trenger å fortelle

Veteraner, kreftpasienter, studenter og forfattere fra alle turer av livet trakk seg frem for å dele med meg "historien de trengte å fortelle." Disse usungte helter rekonstruerte historiene som knuste livet deres. Og de lærer oss hvordan du gjør dette ved å bryte vår stillhet, finne våre stemmer og redigere våre personlige historier. Det spiller ingen rolle om du har aldri utforsket skriving eller plukket opp en journal. Selv en begrenset mengde personlig skriving kan lede deg mot personlig forandring. Ganske enkelt fortelle historien din hjelper.

Da jeg jobbet med personer som ble rammet av et traumer, sykdom eller tap, ble det tydelig at det var fem stadier av skriving for å helbrede og forandre seg. Selv om det ikke er noen endelig ordre til disse trinnene, overflater et mønster vanligvis:

1. Opplev smerte og sorg.

2. Bryt stillheten og finn din stemme.

3. Godta og samle en vanskelig eller ødelagt historie.

4. Finn mening eller gi mening om denne hendelsen eller historien.

5. Skriv om historien din og finn måter å koble til igjen med ditt velvære.

Vår livsreise er fylt med utfordringer

Målet med denne boken er å lære deg hvordan du finner og bruker historier og skriving for å gjøre vanskelighetene dine ikke bare overkommelige men meningsfulle. Selv blant våre problemer kan vi finne ord som vil hjelpe oss å utforske, være oppmerksom, vokse og skape en bedre livsstil. Vi kan møte støt og traumer, omfavne vår stillhet, og finne veien tilbake til våre ord, finne en vei gjennom våre vanskeligheter. Alle, selv de som aldri har skrevet, kan gå i gang med en skrivepraksis eller fortellingsøvelse.

Nåværende nevrovitenskap demonstrerer hvordan hjernen vår kjører effektivt på våre historier. Historier hjelper oss med å skape våre identiteter, skape vår karakter og lære å løse våre problemer. Våre personlige historier og skriving fører til personlig forandring. Vi kan navigere i traumatiske hendelser ved å bryte vår stillhet, holde tankene våre fast, omfavne andre perspektiver og redigere våre vanskelige erfaringer for å skape nye måter å forstå oss selv på. Dette kan styrke oss til å oppleve dyp personlig vekst.

Vår personlige skriving kan fungere for å hjelpe oss med å komme videre i de vanskeligste forholdene, inkludert traumer, sykdom og død. Som historikere i denne boken forvandlet sine historier - og ofte deres liv - de tappet inn i deres motstandsevne og ofte opplevde en utbrudd av personlig kreativitet.

Dette er gaver jeg håper denne boken gir deg - kraften til å finne din stemme, evnen til å forandre historien din når det trengs, og det velvære som kommer fra fornyet mening, motstandskraft og kreativ livsstil.

Din personlige skriving kan helbrede, vokse,
og forvandle livet ditt.
Gi uttrykkene dine lov til å forandre deg.

Teksting av InnerSelf.
© 2017 av Sandra Marinella. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikkel Kilde

Historien du trenger å si: Skrive å helbrede fra traumer, sykdom eller tap
av Sandra Marinella

Historien du trenger å fortelle: Skrive å helbrede fra traumer, sykdom eller tap av Sandra MarinellaEn praktisk og inspirerende guide til transformerende personlig fortelling, Historien du trenger å fortelle er produktet av Sandra Marinellas banebrytende arbeid med veteraner og kreftpasienter, årene hennes med å skrive, og hennes forskning i sine dype helbredende egenskaper. Hver av teknikkene, instruksjonene og øvelsene hun presenterer, hjelper oss â € œfor å rive knuten inn og for å gi mening om tap. Â € "

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Sandra Marinella, MA, MEdSkrive lærer Sandra Marinella, MA, MEd, har lært tusenvis av studenter og andre lærere og presentert hundrevis av workshops til veteraner, lærere og kreftpatienter. Besøk hennes nettside på http://storyyoutell.com/ hvor du kan skrive eller fortelle historien din, oppdage livsforandrende historier og lære kraften til å omarbeide og redigere dine personlige livshistorier med målet om å finne håp, inspirasjon og en bedre livsstil.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}