Hvordan tilbakeslag gjør oss gjenkjenne våre mål

Hvordan tilbakeslag gjør oss gjenkjenne våre mål

Ny forskning graver inn hvordan tilbakeslag påvirker jakten på våre mål, som vekttap.

Tilbakeslag kan forventes når du forfølger et mål, enten du prøver å gå ned i vekt eller spare penger. Utfordringen er å komme tilbake på sporet og ikke gi opp etter en vanskelighet eller krise, sier José Rosa, markedsføringslærer i Iowa State Universitys Ivy College of Business.

"Vi vet at det er vanskelig å komme tilbake når folk tar av rampen."

Rosa er en del av et forskergruppe som arbeider med praktiske måter å hjelpe folk med å holde seg til helsemessige mål - spesielt foreskrevne regimer for medisinske plager som krever betydelige livsstilsendringer. Arbeidet er personlig for Rosa. Hans diabetiske søster døde nesten da blodsukkeret hennes rammet farlig høye nivåer, og hun sliter med dårlig syn og helse, sier han.

Å være forpliktet til et langsiktig helsemål er utfordrende, fordi det kan føles som om det ikke er noe lys på slutten av tunnelen, sier Rosa. Hvis målet ditt er å miste 20 pounds, er det en definert tidsramme og et poeng å feire å oppnå målet ditt. Men hvis du er diabetiker og trenger å kutte bestemte matvarer fra kostholdet ditt eller endre din daglige rutine til å trene mer, har målet en annen følelse, sier Rosa.

"Dette er noen av de vanskeligste målene vi står overfor, fordi innsatsen må bli en livsstil. Hvis du er diabetiker, må du tenke på kostholdet ditt hver gang du spiser, sier Rosa. "På mange måter er det ofre. Du må tåle denne prisen og belønningen er helse. "

Dessverre er belønningen ikke umiddelbar og ofte vanskelig å innse med visse plager, for eksempel diabetes eller høyt blodtrykk. Når vi blir eldre, kan andre helseproblemer komplisere utfallet av det opprinnelige målet og virke som om vår innsats ikke betaler seg. Dette gjør det vanskeligere å holde seg til målet, sier Rosa, selv om vi vet at det å gi opp kan få alvorlige konsekvenser.

I den nye studien har forskere utført fem eksperimenter for å forstå hvordan krise påvirker motivasjon og forpliktelse til målet. Forskerne fant at et tilbakeslag eller vanskeligheter ofte ber om at folk skal revurdere kostnadene ved sitt mål og vurdere å slutte.

Forsøkene simulerte en rekke situasjoner hvor noen deltakere møtte en handlingskrise. De besvarte deretter flere spørsmål for å avgjøre hvordan de ville reagere. Rosa sier at en handlingskrise kan være relatert eller ikke relatert til målet, men det er et poeng under målstreken når forholdene endres, noe som får oss til å stille spørsmål om målet virkelig betyr noe.

Når spørsmålet begynner, skifter vi tankene fra implementering til evaluering. Vi gjenforhandler betydningen av utfallene og kan bestemme at det ikke lenger er verdt det, sier Rosa.

Forskerne refererer til den beslutningen om å slutte som "å ta av rampen", som kan snøball inn i andre problemer.

"Vi vet at det er vanskelig å komme tilbake når folk tar av rampen. Dette får noen mennesker til å føle seg som feil og slutte å prøve alt sammen. I noen situasjoner fører av rampen til atferd som forårsaker en annen krise eller en betydelig nedgang, sier han.

For eksempel sier Rosa at en mann med høyt blodtrykk slutter å ta medisinen og lider av et hjerteinfarkt, eller en diabetiker har en insulinreaksjon som får henne til å svikte ut og krasje bilen hennes.

Forskere bruker nå data fra forsøkene til å utvikle og teste tiltak for pasienter på foreskrevne helseplaner. Rosa sier målet er å gi spesifikke instruksjoner for pasientene å følge og bidra til å skifte deres tankegang fra gjenforhandling eller evaluering tilbake til implementering.

Den potensielle fordelen ved en slik intervensjon strekker seg utover den enkelte pasient, sier Rosa. Fra et markedsføringsperspektiv er det et forbruk og å gjøre helsevesenet mer effektivt for pasienter. Rosa sier at riktig inngrep vil hjelpe pasientene til å holde seg på rette spor, redusere risikoen for ytterligere helseproblemer og redusere helsekostnader.

Resultatene blir publisert online i tidsskriftet Psykologi og markedsføring.

Forskere fra Penn State og University of Wyoming bidro også til arbeidet.

kilde: Iowa State University

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = målinnstilling; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}