Er det en magisk formel? Meditasjon, mindfulness og essensielle oljer
Bilde av Free-bilder

Jeg ble introdusert for essensielle oljer for mange år siden, da jeg jobbet for Robert Tisserand i London, i de første dagene da han først begynte å utvikle sin virksomhet, Aromatic Oil Company, senere Tisserand Aromatherapy. Da var jeg tenåring, naiv og idealistisk, og trodde at jeg hadde så mange år frem i tid, og livet mitt spredte seg foran meg med en uendelig mulighet. Så da en venn tipset meg om å bli med henne på Korsika for å jobbe en sesong, gikk jeg uten å nøle, forutsatt at jeg ganske enkelt kunne plukke opp trådene når jeg var klar til å returnere. I løpet av et år, men jeg var gift og forventet mitt første barn, bestemte banen min og etset til en fjern horisont.

En dag, fire vakre barn og noen år senere, befant jeg meg serendipitøst i en bokhandel, og ventet på en venn. Når jeg blar i hyllene foran meg, merket jeg med hyggelig overraskelse en bok skrevet av Robert, Kunsten å aromaterapi. Fastrert flikket jeg gjennom sidene. Minner flød øyeblikkelig gjennom meg; luften jeg pustet virket plutselig gjennomsyret av duften av rose, ylang ylang og kamille.

Jeg husket, som om bare dagen før, veide tørket kamille og roseblomster og pakket små brune flasker eteriske oljer med Robert og Jonathon (“Jack” og “Hans”, som de var kjent da). Jeg husket den overbærende atmosfæren duften skapte - søt, krydret, jordnær, løvrik, fruktig, woody, blomster, dypt rik eller lekent lys - gjennomsyrende hvert hjørne av rommet, fordriver den takknemlige bakgrunnslukten i den lille gamle bygningen vi okkuperte den gang .

Å plukke opp trådene

Fra det tilfeldige øyeblikket i bokhandelen, hvor jeg kom tilbake til komforten, kjennskapen, prikken av spenningen jeg følte, ble inspirasjonen min gjenopplivet. Barna mine vokste, og det var på tide å ta opp trådene jeg hadde begynt å veve og fullføre reisen jeg hadde begynt de første årene i London.

Jeg tjente en felles honours degree i rådgivning og komplementær medisin ved University of Salford og master sertifikater i integrert oppmerksomhet og veiledning av rådgivning og terapeutiske forhold, og fortsatte å jobbe i flere kapasiteter ved College of Health and Social Care ved University of Salford. , inkludert drift av aromaterapiklinikken for ansatte og studenter. Jeg har også tilbudt terapi med essensiell olje i privat praksis i over 25 år.


innerself abonnere grafikk


Jeg har hatt hellet med å jobbe med en rekke klienter (foreldre, besteforeldre, omsorgspersoner, lærere, forskere, ledere, sykepleiere, akupunktører, rådgivere og en rekke helsepersonell, blant andre) som har søkt behandling for mange forskjellige grunner. Disse inkluderer balansering av fysisk og psyko-emosjonell velvære mens du arbeider i krevende roller; håndtering av stress eller en stressrelatert tilstand, som søvnløshet, mild depresjon eller angst; og støtte under utfordrende livshendelser som sorg, tap av jobb eller sammenbrudd i forhold, og omvendt spennende hendelser som å flytte, bytte jobb eller gifte seg. Noen ganger er det av den enkle, men muligens mest betydningsfulle årsaken til alt: å slappe av og styrke en følelse av velvære.

Oppmerksomhet og bevissthet

Inspirasjonen til å skrive denne boken utviklet seg faktisk fra å observere kundenes svar på duften av essensielle oljer. Jeg observerte hvordan opplevelsen av aromaabsorpsjon og persepsjon trakk oppmerksomheten og bevisstheten inn i øyeblikket. Jeg la også merke til hvordan disse øyeblikkene ble beriket da duften gjennomsyret deres psykiske vesen og så ut til å utløse en psyko-emosjonell respons og effekt. Disse responsene ble opprinnelig observert gjennom en mykgjøring av ansiktsuttrykk og roligere pust, hvoretter klienter rapporterte om deres opplevelse av økt energi, klarere tenkning og en følelse av å føle seg avslappet og jordet. Deres erfaringer har også blitt underbygget av målbare fysiologiske responser i nervesystemet.

Akkurat som min forbindelse til essensielle oljer begynte for mange år siden, gjorde også forholdet mitt til meditasjon. Da jeg lærte å meditere, ble meditasjon sett på som en utkant eller hippie-type praksis, innkapslet og innbegrepet av mediebilder av Beatles som satt sammen med Maharishi Mahesh Yogi, utvikler av Transcendental Meditation.

Meditasjon har ikke endret skjebnen min eller livets leksjoner, men det er et uvurderlig verktøy som jevnlig forankrer følelsen av virkeligheten, forankrer psyken når jeg føler meg usikker, beroliger racingens sinn og rydder perspektivet mitt. Jeg mediterer ikke hver dag, men når jeg gjør det, er opplevelsen ubetinget, sviktende, alltid "bare der", hvis jeg velger å legge merke til, for å fokusere bevisstheten min.

Mindfulness er en meditativ konstruksjon som på samme måte brukes som et verktøy. Det er en eldgammel praksis, gjennomsyret av buddhistisk filosofi, som likevel for øyeblikket opptar forgrunnen til mote-aksept som et ikke-religiøst, kostnadseffektivt, nødlidende, angstdempende, antidepressivt verktøy. Det blir i økende grad omfavnet av vanlig helsehjelp som et levedyktig selvhjelpsmiddel som kan brukes trygt uavhengig eller sammen med konvensjonelle behandlinger.

Er det en magisk formel?

I min alder er jeg klar over at det ikke finnes noen magisk formel, og at livet er en reise. Vi reiser hver på vår egen vei, som noen ganger kan være lett og noen ganger vanskelig å gå. Imidlertid er det positive og negative måter å takle hverdagens stress og gleder på. Rundt om i verden og gjennom tidene har meditasjon og oppmerksomhet blitt praktisert og verdsatt som en av de mest positive og effektive metodene.

Ledsagere av den meditative prosessen og rettsmidler i seg selv, essensielle oljer spiller en uvurderlig utfyllende rolle, spesielt når vi bruker deres psyko-emosjonelle egenskaper som deres evne til å løfte, spenne og bakke. Disse kvalitetene, blant mange andre viktige, er enkle, men viktige når det gjelder hverdagen.

Gjennom min kliniske praksis, observere kundenes svar på essensielle oljer, og min egen erfaring, legger jeg merke til hvor berikende dette forholdet er, hvor praktisk og behagelig, helbredende og oppløftende, og hvordan dette igjen kan også oversettes til en sunn følelse av brønn -å være.

Essensielle oljer ser ut til å være en multidynamisk gave presentert av naturen - tilbudt det ser ut til å følge med vår reise gjennom livet, gjennom opp- og nedturer og gleder og utfordringer, som en støttende venn.

© 2018 av Heather Dawn Godfrey. Alle rettigheter reservert.
Utdrages med tillatelse. Healing Arts Press,
en deling av Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Artikkel Kilde

Essensielle oljer for Mindfulness og meditasjon: Slapp av, Replenish, og forynge
av Heather Dawn Godfrey

Essential Oljer for Mindfulness og Meditasjon: Slapp av, Replenish, og Forynge av Heather Dawn GodfreyForklarer metoder for å inkorporere essensielle oljer i din praksis, introduserer Heather Dawn Godfrey leserne til "Gem" essensielle oljer - en gruppe oljer spesielt valgt for å oppnå og opprettholde en tilstand av oppmerksomhet, samt et bredt spekter av terapeutiske egenskaper - og hun gir et lett-å-følge diagram for å hjelpe deg med å velge den oljen som passer best for deg. Å tilby en praktisk praktisk veiledning for å integrere essensielle oljer i oppmerksom og meditativ praksis, viser forfatteren hvordan hver enkelt av oss har muligheten til å selv generere en rolig, rolig og bekymringsfri sinnstilstand. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)

klikk for å bestille på Amazon

 

om forfatteren

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, er en aromaterapeut, stipendiat fra den internasjonale føderasjonen av aromaterapeuter, og en aromaterapi lærer. Hun har utgitt en rekke artikler og forskningsartikler som utforsker fordelene med essensielle oljer, slik som hvordan de kan brukes i styringen av ADHD. Heather ble introdusert til de filosofiske prinsippene og praksisen med komplementær medisin og meditasjon i tidlig 70. Hun jobbet for Robert Tisserand da han først utviklet sin essensielle oljeselskap i London, senere fullførte en bachelorgrad i komplementær medisin og rådgivning, master sertifikater i Mindfulness og veiledning av rådgivere og et utdannet sertifikat i utdanning (PGCE) , blant annet kvalifikasjoner. Vist hennes hjemmeside på http://www.aromantique.co.uk

Et intervju med Heather Dawn Godfrey: En introduksjon til essensielle oljer

{vembed Y = k5UXXQQmVhM}

Flere bøker om dette emnet