Er det en magisk formel? Meditasjon, mindfulness og essensielle oljer

Er det en magisk formel? Meditasjon, mindfulness og essensielle oljer
Bilde av Free-bilder

Jeg ble introdusert for essensielle oljer for mange år siden, da jeg jobbet for Robert Tisserand i London, i de første dagene da han først begynte å utvikle sin virksomhet, Aromatic Oil Company, senere Tisserand Aromatherapy. Da var jeg tenåring, naiv og idealistisk, og trodde at jeg hadde så mange år frem i tid, og livet mitt spredte seg foran meg med en uendelig mulighet. Så da en venn tipset meg om å bli med henne på Korsika for å jobbe en sesong, gikk jeg uten å nøle, forutsatt at jeg ganske enkelt kunne plukke opp trådene når jeg var klar til å returnere. I løpet av et år, men jeg var gift og forventet mitt første barn, bestemte banen min og etset til en fjern horisont.

En dag, fire vakre barn og noen år senere, befant jeg meg serendipitøst i en bokhandel, og ventet på en venn. Når jeg blar i hyllene foran meg, merket jeg med hyggelig overraskelse en bok skrevet av Robert, Kunsten å aromaterapi. Fastrert flikket jeg gjennom sidene. Minner flød øyeblikkelig gjennom meg; luften jeg pustet virket plutselig gjennomsyret av duften av rose, ylang ylang og kamille.

Jeg husket, som om bare dagen før, veide tørket kamille og roseblomster og pakket små brune flasker eteriske oljer med Robert og Jonathon (“Jack” og “Hans”, som de var kjent da). Jeg husket den overbærende atmosfæren duften skapte - søt, krydret, jordnær, løvrik, fruktig, woody, blomster, dypt rik eller lekent lys - gjennomsyrende hvert hjørne av rommet, fordriver den takknemlige bakgrunnslukten i den lille gamle bygningen vi okkuperte den gang .

Å plukke opp trådene

Fra det tilfeldige øyeblikket i bokhandelen, hvor jeg gjenvente komforten, kjentheten, spenningen av spenningen jeg følte, ble inspirasjonen min gjenopptatt. Mine barn vokste, og det var på tide å hente trådene jeg hadde begynt å veve og fullføre reisen jeg hadde begynt de første årene i London.

Jeg fikk en felles utdanning i rådgivning og komplementær medisin ved University of Salford og masterbevis i integrert mindfulness og veiledning av rådgivning og terapeutiske forhold, og fortsatte med å jobbe i flere kapasiteter ved College of Health and Social Care ved University of Salford , inkludert drift av aromaterapiklinikk for ansatte og studenter. Jeg har også tilbudt eterisk oljeterapi i privat praksis i over 25 år.

Jeg har hatt lykke til å jobbe med en rekke klienter (foreldre, besteforeldre, omsorgspersoner, lærere, forskere, ledere, sykepleiere, akupunktører, rådgivere og en rekke helsepersonell, blant andre) som har søkt behandlinger for mange forskjellige grunner. Disse inkluderer balansering av fysisk og psyko-emosjonell velvære mens du arbeider i krevende roller; å håndtere stress eller en stressrelatert tilstand, for eksempel søvnløshet, mild depresjon eller angst; og støtte under utfordrende livshendelser som forverring, jobbtap eller sammenbrudd, og omvendt spennende hendelser som å flytte, skifte jobb eller gifte seg. Noen ganger er det av den enkle, men muligens viktigste grunnen til alle: å slappe av og styrke en følelse av velvære.

Oppmerksomhet og bevissthet

Inspirasjonen til å skrive denne boka utviklet seg faktisk fra å observere mine klienters svar på duften av essensielle oljer. Jeg observerte hvordan opplevelsen av aromaabsorpsjon og persepsjon trakk oppmerksomheten og bevisstheten deres inn i øyeblikket. Jeg la også merke til hvordan disse øyeblikkene ble beriket da duften gjennomsyret deres psykiske vesen og så ut til å utløse en psyko-emosjonell respons og effekt. Disse svarene ble opprinnelig observert gjennom en mykere ansiktsuttrykk og roligere pust, hvoretter klienter rapporterte om deres opplevelse av økt energi, klarere tenkning og en følelse av avslapping og grunn. Deres erfaringer er også underbygget av målbare fysiologiske responser i nervesystemet.


Få det siste fra InnerSelf


Akkurat som forbindelsen min til essensielle oljer begynte for mange år siden, gjorde også forholdet mitt til meditasjon. Da jeg lærte å meditere, ble meditasjon betraktet som en utkant eller en hippie-praksis, innkapslet og etterlignet av mediebilder av Beatles som satt sammen med Maharishi Mahesh Yogi, utvikler av Transcendental Meditation.

Meditasjon har ikke forandret skjebnen min eller livets leksjoner, men det er et uvurderlig verktøy, som jevnlig forankrer min virkelighetsfølelse, forankrer psyken min når jeg føler meg usikker, beroliger racersinnet og skjuver mitt perspektiv. Jeg mediterer ikke hver dag, men hver gang jeg gjør det, er opplevelsen ubetinget, usvikelig, alltid “bare der”, hvis jeg velger å legge merke til det, for å fokusere min bevissthet.

Mindfulness er en meditativ konstruksjon som brukes på samme måte som et verktøy, i samme mål. Det er en eldgammel praksis, gjennomsyret av buddhistisk filosofi, som likevel for tiden opptar forgrunnen til vogue-aksept som et ikke-religiøst, kostnadseffektivt, urovekkende, antianxiety, antidepressivt verktøy. Det blir i økende grad omfavnet av mainstream helsehjelp som et levedyktig middel til selvhjelp som kan brukes trygt uavhengig eller ved siden av konvensjonelle behandlinger.

Er det en magisk formel?

I min alder er jeg klar over at det ikke finnes noen magisk formel, og at livet er en reise. Vi reiser hver på vår egen vei, som noen ganger kan være lett og noen ganger vanskelig å trå. Det er imidlertid positive og negative måter å takle stress og gleder i hverdagen på. Rundt om i verden og gjennom tidene, har meditasjon og mindfulness blitt praktisert og verdsatt som blant de mest positive og effektive metodene.

Ledsagere av den meditative prosessen og rettsmidler i seg selv, essensielle oljer spiller en uvurderlig komplementær rolle, spesielt når vi bruker deres psyko-emosjonelle egenskaper som deres evne til å løfte, støtte og bakke. Disse egenskapene, blant mange andre viktige, er enkle, men allikevel viktige når du skal takle hverdagen.

Gjennom min kliniske praksis, å observere kundenes svar på essensielle oljer og min egen erfaring, merker jeg hvor berikende dette forholdet er, hvor praktisk og behagelig, helbredende og oppløftende, og hvordan dette igjen også kan oversette til en sunn følelse av vel -å være.

Essensielle oljer ser ut til å være en multidynamisk gave presentert av naturen - tilbudt det ser ut til å følge med vår reise gjennom livet, gjennom opp- og nedturer og gleder og utfordringer, som en støttende venn.

© 2018 av Heather Dawn Godfrey. Alle rettigheter reservert.
Utdrages med tillatelse. Healing Arts Press,
en deling av Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Artikkel Kilde

Essensielle oljer for Mindfulness og meditasjon: Slapp av, Replenish, og forynge
av Heather Dawn Godfrey

Essential Oljer for Mindfulness og Meditasjon: Slapp av, Replenish, og Forynge av Heather Dawn GodfreyForklarer metoder for å inkorporere essensielle oljer i din praksis, introduserer Heather Dawn Godfrey leserne til "Gem" essensielle oljer - en gruppe oljer spesielt valgt for å oppnå og opprettholde en tilstand av oppmerksomhet, samt et bredt spekter av terapeutiske egenskaper - og hun gir et lett-å-følge diagram for å hjelpe deg med å velge den oljen som passer best for deg. Å tilby en praktisk praktisk veiledning for å integrere essensielle oljer i oppmerksom og meditativ praksis, viser forfatteren hvordan hver enkelt av oss har muligheten til å selv generere en rolig, rolig og bekymringsfri sinnstilstand. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)

klikk for å bestille på Amazon

om forfatteren

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, er en aromaterapeut, stipendiat fra den internasjonale føderasjonen av aromaterapeuter, og en aromaterapi lærer. Hun har utgitt en rekke artikler og forskningsartikler som utforsker fordelene med essensielle oljer, slik som hvordan de kan brukes i styringen av ADHD. Heather ble introdusert til de filosofiske prinsippene og praksisen med komplementær medisin og meditasjon i tidlig 70. Hun jobbet for Robert Tisserand da han først utviklet sin essensielle oljeselskap i London, senere fullførte en bachelorgrad i komplementær medisin og rådgivning, master sertifikater i Mindfulness og veiledning av rådgivere og et utdannet sertifikat i utdanning (PGCE) , blant annet kvalifikasjoner. Vist hennes hjemmeside på http://www.aromantique.co.uk

Et intervju med Heather Dawn Godfrey: En introduksjon til essensielle oljer

Flere bøker om dette emnet

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}