Vær vennlig mot kroppen din når du låser deg, se på mangfoldet av mennesker i den virkelige verden

Vær vennlig mot kroppen din når du låser deg, se på mangfoldet av mennesker i den virkelige verden Å se på forskjellige bilder kan gjøre folk mindre kritiske til kroppene sine. GoodStudio / Shutterstock

De siste 30 årene har det vært en dramatisk økning i kroppskritikk. De fleste kvinner, og mange menn, føler seg misfornøyd med hvordan de ser ut. De føler seg for små, runde, korte, flekkete, foret ... listen fortsetter. Overraskende har dette ført til en økning i dårlig selvtillit og lav grad av selvtillit.

En viktig kilde til denne kroppskritikken er media (fra TV og reklametavler til sosiale medier), som - til tross for mer forskjellige organiseringsprogrammer - fortsetter å fremme det "tynne idealet". Ettersom vi alle bruker mer tid hjemme på å konsumere medier og mindre tid på å bevege kroppene våre, må vi vise oss mer kroppsvennlighet av hensyn til vår mentale helse.

Heldigvis har det de siste årene vært en kjærkommen motreaksjon mot denne tilnærmingen og en oppfordring til større kroppsmangfold i media.

I vår siste studie 106 kvinner i alderen 16 til 30 rangerte hvordan de følte om kroppene sine før og etter å ha sett et av tre sett med 26 bilder. Det første settet var av nøytrale bilder av husholdningsobjekter, det andre settet var av bilder av kvinnekropper og ansikter som var langt mer forskjellige når det gjelder størrelse og form enn vi vanligvis ser, og det tredje settet reflekterte det mer tradisjonelle tynne-idealet bilder av kvinner vi er så kjent med.

Resultatene viste at å se kroppsdiversitetsbildene gjorde deltakerne mindre kritiske til kroppene sine, men mer kritiske til medias bruk av “tynne-ideelle” bilder. Enkel eksponering for større kroppsdiversitet hadde en umiddelbar innvirkning på hvordan de følte seg selv.

Kraften til media

Media er gjennomgripende og bombarderer oss med bilder gjennom TV-en, reklametavler, filmer, datamaskiner og telefoner. Dette kan resultere i to viktige prosesser uten at vi selv vet det. Den første er sosial sammenligning da vi foretar ugunstige sammenligninger mellom oss selv og medieverdenen. Dette får oss til å føle at vi har mislyktes, undervurdert og er bestemt til å være adelsmenn. Det andre er internalisering, der vi internaliserer bildene og endrer tankesett for å tro at disse er “normale”.


Få det siste fra InnerSelf


Når det gjelder kroppskritikk, når vi ser det gjennomgripende og smale spekteret av "tynne-ideelle" bilder av kvinner i media, forteller våre sosiale sammenligninger oss at vi ikke er gode nok, og vår interne normalisering gjør at denne oppadgående sammenligningen kan fortsette selv når bildene er ikke lenger der.

Likevel går kraften til media ut over dens omfattende gjennomgang og forverres av en smart håndhånd. Fordi media er overalt, tror vi at det vi ser er alt det er å se. At nyhetene er alle nyhetene, vitenskapen er all vitenskapen og at kulturen er all kulturen. Det er så mye av det at det må være alt sammen. Men uten å vite det, er vi alle fanget inne i de små ekkokamrene våre som ganske enkelt mater mer av det vi er vant til. Så vi ser et veldig smalt utvalg av bilder av kvinner fordi det er dette media bruker.

På toppen av dette har vi alle lagt merke til hvordan internett ser på hva vi ser på og antyder mer av det samme. Dette begrenser rekkevidden til det vi forbruker enda mer for å skape et enda mer restriktivt ekkokammer. Og siden vi aldri ser noe som er i strid med denne mediekontrollerte verden, tror vi at disse bildene er normale - så den nedadgående spiralen fortsetter. Og når kan det være en dårligere tid for dette å skje, enn når verden er i lås og verdenene våre har blitt den smaleste de noen gang har vært?

Gå ut av ekkokammeret

Media trenger å fremme kroppsmangfoldet mer og slutte å forkjemper én kroppsform over andre. Bildene vi brukte var fra Portrett Positivt, utviklet av arrangementarrangøren Stephen Bell og motedesigner Steven Tai, i 2018. Dette prosjektet tok sikte på å trosse tradisjonelle skjønnhetsoppfatninger ved å fotografere 16 kvinner med synlige kropps- og ansiktsforskjeller og var til støtte for den ledende veldedighetsorganisasjonen Changing Faces.

Sammen med den kropps positivitet bevegelse - og nylige kampanjer som de av Due, #ThisGirlCan og dameklær aerie - Initiativer som dette har utfordret media til å bevege seg bort fra sine smale skjønnhetsidealer.

Vi kan også ganske enkelt se andre steder etter normene våre. Media kan godt bombardere oss med en smal idé om skjønnhet, men når vi ser opp fra telefonene eller datamaskinene våre, gjør den virkelige verden en fantastisk jobb med kroppsmangfold. Der ute er det feitere, tynnere, eldre, yngre, baltere, hårere, rynkere, wobblier, større nese og mindre munnen enn noe vi noen gang vil se på skjermene våre.

Og det er her vi skal se etter både sosiale sammenligninger og internaliseringer. Våre venner, kolleger, familiemedlemmer og forbipasserende presenterer oss det perfekte settet med kroppsdiversitetsnormer. Så når dette lockdownen avsluttes, hvis vi kunne huske å slå opp, snarere enn ned, kan vårt utvalg av normalitet raskt bli bredt, ubegrenset, sunt og positivt igjen.Den Conversation

Om forfatteren

Jane Ogden, professor i helsepsykologi, University of Surrey

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø for tidlig som en direkte ...
Mascot for Pandemic and Theme Song for Social Distancing and Isolation
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg kom over en sang nylig, og da jeg hørte på tekstene, tenkte jeg at det ville være en perfekt sang som en "temasang" i disse tider med sosial isolasjon. (Tekst under videoen.)