Hvordan Journal Skrive er en måte å oppdage svar på dine spørsmål

Hvordan Journal Skrive er en måte å oppdage svar på dine spørsmål

Å skrive i en journal er en måte å finne svar på dine spørsmål på, for å uttrykke deg kreativt, for å finne din sjeles stemme, for å styrke forbindelsen med ditt åpne hjerte, og for å møte dine frykt og overvinne hindringer. Fremfor alt er det en måte å slappe av og utforske dybden av ditt vesen.

Journal skriving kan være så prosaisk eller så vilt kreativ en øvelse som du ønsker. For eksempel kan du bruke din journal som en daglig oversikt over hendelser, følelser, drømmer og ambisjoner. Eller du kan være mer kreativ, bruke den som et kjøretøy for hva Jung kalt "drømmer drømmen videre".

En måte å gjøre journalen til et kreativt kjøretøy er å bruke det til aktiv fantasi. Visualiser et bilde og la deg selv "ta av med det". Utforsk bildene av tankens øye med ord.

Prøv dette: Slapp av i en komfortabel posisjon, og fokus på hva som helst bilde oppstår. Hvem eller hva ser du? Hva skjer i scenen du forestiller? Så snart du klikker på bildet, begynner du å skrive i din journal. Beskriv hva du har sett i detalj, inkludert hva som synes å skje. Vær spesifikk. Følg bildet og tillat det som oppstår å flyte ut av din hånd mens du skriver. Du kan bli ganske overrasket over å oppdage at en historie kommer fra å fokusere på bare ett bilde. Hvis du lar deg skrive den historien, vil du oppdage at uansett hvilke bilder som kommer gjennom, er det en historie om deg selv.

Du kan også bruke journalen som en oversikt over drømmene dine. Så snart du våkner, skriv ned drømmene du husker. Bruk deretter drømmens mest kraftfulle karakterer og hendelser som "hoppe av" poeng for en øvelse i aktiv fantasi. Hva mener de? Hva kan ha skjedd neste?

For å bruke journalskriving som en måte å åpne opp, er nøkkelen å gjøre det regelmessig. Begynn med å forplikte deg til ti minutter på dagen i skrivelsen. Du kan registrere hva som har skjedd med deg og hvordan du føler, gjør en aktiv fantasiøvelse, eller bruk en annen teknikk som appellerer til deg som en måte å skrive på.

Hvis du føler deg blokkert eller ikke kan tenke på noe å skrive om, bruk minnet som en stimulant. Husk noen du virkelig elsket, tider i livet ditt da du var mest sint, eller hva du bare spiste til frokost - hvordan det så ut, smakte og følte seg i kroppen din. Ikke tenk to ganger. Bare skriv i journalen din i ti minutter. Hold hånden i bevegelse. Ikke bekymre deg for at det er grammatisk korrekt eller interessant. Bare se hva som kommer opp for deg. Hvis en særlig sterk følelse kommer opp - for eksempel frykt - unngå det ikke. Gå for energien. Denne typen fritt assosiativ kreativitet er en fantastisk måte å løsne spenninger på.


Få det siste fra InnerSelf


Noe annet som skjer, hvis du tillater det, er det du forsvinner og blir energien i skrivingen din. Den som utforsker, tenker og fritt assosierer, løser seg opp i blekk eller blyantledning eller skriver på skjermen. Som andre kreative metoder for å realisere deg selv som sjel, fungerer denne fordi det tillater deg å hoppe inn og forsvinne i den ekspressive strømmen av din egen livskraft.

Artikkel Kilde:

Veier til sjelen av Carlos Warter.Veier til sjelen
av Carlos Warter.

Gjengitt med tillatelse fra utgiveren Hay House Inc. © 2000. www.hayhouse.com.

Info / Bestil denne boken.

om forfatteren

Carlos Warter, MD, Ph.D.

Carlos Warter MD, Ph.D. er en lege, transpersonell åndelig psykiater, foreleser og pioner innen bevissthetsløfting og alternativ healing. Han er forfatter av Sjel husker og Hvem tror du at du er? Den helbredende kraft av ditt hellige selv. Født i Chile har Dr. Warter blitt tildelt FNs fredsbudbärer og Pax Mundi-priser for hans humanitære innsats. Han presenterer keynote taler, workshops og seminarer både i USA og over hele verden. Hans nettsted er på www.doctorcarlos.com.


Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = journal skriving; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}