Bilde av Yogendra Singh 

Hvor mange ganger har du blitt skadet av hva noen sa om deg? Hvor mange ganger har du tvilsomt din egenverdi fordi noen kritiserte deg, enten i ansiktet ditt eller bak «?

Hvorfor reagerer vi med slik selvtillit eller indignasjon når noen kritiserer oss, eller sier negative ting om oss?

Jeg tror at reaksjonen vår gjenspeiler vår negative og begrensende tro på oss selv. Hvis noen sa noe 'dårlig' om deg, og du visste helt i hver celle i kroppen din at det var usant, ville det ikke plage deg. Du ville bare trekke den av, og den ville rulle av deg som vann på ryggen til en and. Årsaken til at kritikken opprører oss er at vi også, på en eller annen måte, et sted dypt inne i oss, tror at det er sant - eller i det minste lurer vi på om det kan være sant.

Nå kan tankene dine (ego) gjøre opprør ved denne tanken. Selvfølgelig tror du ikke på slike ekle ting om deg selv. Men tenk tilbake ... Hvor mange ganger har du kalt deg selv når du gjorde en feil? Husker du å fortelle deg selv hvor dum du var? Jeg vet at jeg noen ganger har gjort en feil, har jeg hørt meg selv mumle: 'Du er en så idiot!'

Den annen persons oppfatning betyr ikke noe

Så når noen sier noe "negativt" om deg, bruk muligheten til å utrydde den samme (eller lignende) troen du har om deg selv eller andre. Den andres oppfatning spiller ingen rolle i seg selv. Det kan bare gjenspeile de dommer og følelser de har om seg selv. Men det gjelder ikke deg. Din eneste bekymring trenger å være med hvordan deres uttalelse gjenspeiler underbevisst tro på deg selv.

Det jeg føler at vi må gjøre når noen "badmouths" oss er å først se på våre reaksjoner. Det er det som betyr noe her. Ikke hva personen sa, ikke hvorfor de sa det, ikke hva vi kan si i vårt forsvar. Det som er viktig er vår reaksjon. Betyr det oss? Gjør det oss vondt?

Hvis reaksjonen er en av sinne eller vondt, vær oppmerksom på at sinne og vondt er egoets måte å forsvare seg på. Så spør deg selv: "Hvor har jeg tidligere hørt denne uttalelsen om meg selv? Hvor kommer dette vondt fra? Hvem kan denne troen spores tilbake til? Hvilken tro bærer jeg som resonerer med hva denne personen har sagt om meg? tro har min underbevissthet akseptert meg? "

Beskylder gamle dypt skjulte tro om deg selv

Uansett hvilke negative uttalelser noen gir om deg, kan du koble deg til noen dypt skjulte skyldfølelser du har. Bare du kan rote opp troen du har dannet og akseptert gjennom årene.

Spør deg selv igjen og lag en liste: "Hva er tingene, selv de små ting, i min fortid eller nåtid som jeg føler meg skyldig i?" Og så skriv hva trivielle tanker kommer til tankene.

Ikke døm tankene som kommer opp. Skriv dem ned selv om du tror de er dumme, dumme eller uavhengige. Det kan til og med være litt lite ting som, "Jeg tok litt godteri fra min venn da jeg var liten og jeg lot som om noen andre stjal dem." Den lille handlingen kan ha oversatt i ditt trossystem til noe som "Jeg er ikke troverdig", "Jeg er grådig", eller "Venner kan ikke stole på". 

På samme måte har tusenvis av reklame du har sett gjennom årene av slanke, sexy kvinner (eller menn) kanskje oversatt til en tro på at "jeg er stygg hvis jeg ikke er formet som dem." Livets erfaringer danner også vår tro. En skilsmisse eller et forhold som bryter opp kan ha blitt en tro på å være en fiasko og å være uopptatt av kjærlighet.

Hvilke tro har du akseptert basert på gamle guilter?

Når du har fått listen over skyldfølelser, store og små, spør deg selv og skriv ned hvilken tro du har dannet av hver enkelt. Du kan bli overrasket over resultatene. Vær villig til å være 100% ærlig mot deg selv. Hensikten er å se på troen du har dannet gjennom årene, slik at du kan forvandle dem.

Når du har listen over negative trosretninger du har dannet, så skriv den mest positive troen du kan tenke deg for å erstatte eller omprogrammere hver begrensende tro. Vær villig til å akseptere en ny sannhet for deg selv.

Deretter reflektere og meditere på disse listene. Se dypt inn og grave ut andre trosretninger og programmer som støtter de negative utsagnene. Mange ganger ble disse troene implantert av foreldre, lærere eller søsken. Vi aksepterte blindt dem som sannhet, siden de kom fra noen eldre og "klokere" enn oss. Likevel er det på tide å anerkjenne den virkelige sannheten om oss selv og avvise noen tro som fornekter vår sanne natur som Lysets barn.

Det er ikke nødvendig å skape situasjoner med uverdighet og ulykke for oss selv. Vi kan ta enhver utfordrende opplevelse som en mulighet til å se i oss selv og fjerne gamle begrensende trosretninger. Uansett hva vi ser 'der ute' i verden, er det en refleksjon av det som er 'der inne' i vårt sinn.

Hvis du ser sinne rundt deg, spør deg selv hva du er sint på. Hvis du ser dømmekraft og fordømmelse, se innover og se hvordan du også dømme og fordømme andre (og deg selv). Det handler ikke om den andre personen. Det handler om vårt eget perspektiv og vår tro.

Det er Weeding Time!

Grav dypt, og du finner de overbevisende troene og holdninger - deretter trekk ut "ukruket". Du fortjener å ha en Edens hage i deg selv og rundt deg, ikke ugresset til dommen, disharmoni og selvdømmelse. Elsk deg selv og trekk ut ugresset, ellers kan de komme opp på de mest uventede tider og sabotere de vakreste situasjonene.

Folk lurer ofte på hvorfor relasjoner starter så harmonisk og kjærlig og så ser ut til å sure når tiden går forbi. En veldig enkel forklaring er at forholdet starter med en ren skifer. Da, som to personer tilbringer tid med hverandre, begynner hver av dem å bli bevisst, bevisst eller ubevisst, av de andres svake punkter og negative trosretninger.

Enhver situasjon eller tro som bringer opp lav selvtillit og selvdommer i en partner vil bli følt av den andre. Etter en tid begynner den andre personen å tro på disse untruths også. For eksempel kan ektemannen føle at han har en veldig flott kone. Likevel, hvis hun hele tiden setter seg ned for å være slurvet, stygg, ulovlig, etc., så begynner kompisanten også å tro på disse tingene. Forholdet begynner derfor å bli forverret på grunn av en persons selvvaluering og vurderinger.

Partnerns holdning blir en refleksjon av den selvhesende og lave selvfølelsen til den andre. Tro blir sterkere når det reflekteres i andres øyne, og dermed blir den "nye virkeligheten" sterkere og kan derfor ødelegge skjønnheten og kjærligheten som var der i begynnelsen.

Så her igjen er nøkkelen å grave opp den begrensende troen og utrydde dem. De er giftige og kan forgifte relasjoner, jobbssituasjoner og selve livet. Ta saker i egne hender, og bare godta og pleie de troene som støtter din perfekte helse og lykke.

© 2007 av Marie T. Russell

Relatert bok:

Fem trinn for å overvinne frykt og selvtillit
av Wyatt Webb.

Med utgangspunkt i hans 20 år lange karriere som terapeut, og hans unike evne og vilje til å undersøke sin egen frykt og tvil, utforsker Wyatt Webb prosessen med frykt, dens mange stemmer og all programmering som får mennesker til å tvile på seg selv i den første plass. Ved å bruke hans enkle fem-trinns prosess (Anerkjenn frykten, kvantifiser frykten, forestill deg det verste tilfellet, samle informasjon og støtte og feire), lærer du hvordan du går gjennom frykt og selvtillit og kommer til det håpet -for stedet for frihet - gleden som er din førstefødselsrett. Denne boken viser hvordan alle dine frykt og tvil kan overvinnes.

For mer info eller å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com