Følelser er overalt - vær forsiktig.  - J. MASAI, FYSISK

Hvordan kan jeg fortelle deg betydningen av følelser? Det er som å prøve å fortelle deg betydningen av gulvplankene i ditt hjem. Mesteparten av tiden tenker vi aldri på gulvbrett, men hva om ditt hjem hadde ingen? Det ville ikke være noe å stå på.

Det samme med følelser. Du tenker sjelden på dem, men som gulvbrettene som støtter deg, er de din jording, grunnen som hele livet står på.

Alt liv involverer følelser, hele tiden. De stopper sjelden. Jo mer betydningsfull et øyeblikk av livet er, jo mer intense følelser er involvert. Måten du håndterer dine følelser kan tillate deg å sveve til stjernene eller sitte fast i gjørmen.

Følelsen er alt. Vel, nesten alt. Følelser er din guide til godhet og moro, din advarsel om smerte og fare. Hele dagen lang snakker de til deg: Dette er fantastisk! Det suger! Se på meg! Kom deg ut her raskt! Pass på!

Slike følelser

Det er mange slags følelser. De kan være positive eller negative. Det vil si, de kan være morsomme, eller de kan dype deg dypt inn i den morsomme sonen. De kan få deg til å føle deg bra og klar til noe eller få deg til å føle deg helt elendig.

De fleste følelser har både mentale og fysiske manifestasjoner. Når du står overfor en fryktelig situasjon, kan du tenke på visjoner av terror og blodig katastrofe i tankene dine, mens kroppen din har sin rolle når magen blir svingende. Seksuelle følelser har nesten alltid både fysiske og mentale manifestasjoner.

Følelser kan være bevisst eller bevisstløs. Selv de vi ikke vet om, kan påvirke hvordan vi føler når som helst.

Utvalget av følelser ... Fra svak til sterk

Følelser kan være svake eller sterke. Det vil si, de kan praktisk talt slå deg av føttene eller knapt berøre deg i det hele tatt. På en gang, si om noen som er viktige for deg, er svært syke eller dør, kan hele livet bli overveldet med følelser av tap og sorg. En annen gang kan du nesten ikke føle irritasjon, når en nabo for eksempel spiller TVen for høyt.

For det meste faller våre følelser et sted i midten av følelsesmessig intensitet, med bare mindre oppturer og nedturer i vår følelsesmessige berg-og dalbane. Jeg tror dette er veldig viktig å forstå, spesielt for menn.

For de fleste mennesker er ekstremt sterke følelser, hvis ikke sjeldne, absolutt mindre vanlige. Hvis du noen gang har deltatt i sport eller sett på et spill på TV, har du ingen tvil om menns evne til å uttrykke sterke følelser, både positive og negative. De er rett der ute for alle å se. Dette har ført til at noen sosiologer konkluderte med at en av hovedgrunnene til at menn elsker sport, både som tilskuere og deltakere, er at det er den eneste gangen de virkelig føler seg levende. Man kan mer analytisk si at det er den eneste gangen noen menn virkelig føler noe sterkt.

På samme måte har vi lite problemer med lavintensitetsfølelsen - vi følger godt med de små irritasjonene og små glede i livet.

Midtintervallet eller hverdagens følelser

Midtområdet er hvor vi kommer i vanskeligheter. Dette er ikke de mange følelsene som ofte går ubemerket på grunn av deres korthet; De er heller ikke sporadisk veldig store som får et fullstendig uttrykk. Dette er angers, gleder, frustrasjoner, skyldfølelser, spenninger og tristhet som skjer hele tiden, dag og dag og er mest innflytelsesrike av alle våre følelser, spesielt i forhold til andre mennesker.

Her, i mellomområdet, er hvor vi falter. Jeg tror det er fordi vi blir selvbevisste. De små gjør ikke noen ruckus, de store tar seg av seg selv. De i midtområdet vi må takle.

Den primære følelseslisten

Forskere argumenterer over hvilke følelser som er primære, de som alle andre kommer fra. Her er noen kandidater til listen, sammen med noen av deres slektninger:

Anger: raseri, vrede, hat, vold

Sorg: sorg, dysterhet, ensomhet, depresjon, tristhet

Frykt: Angst, frykt, skrekk, terror

Nydelse: lykke, glede, lettelse, lykke, sensualitet, ekstase

Kjærlighet: vennlighet, tillit, godhet, forelskelse

Lurer på: sjokk, forbauselse, forbauselse, overraskelse

Forakt: forakt, avsky, avsky, aversjon

Skam: skyld, forlegenhet, vanærhet, angre, forresten

Antallet og mangfoldet av følelser er uendelige. Disse er bare noen få av et ubegrenset antall. Listen er ment å hjelpe deg med å bli vant til å gjenkjenne følelser og å innse deres uendelige variasjon. Les det over og se hvilke du har kjent. Fra nå av kan du henvise til denne listen når du føler noe, men kan ikke helt finne ut hva du føler.

"Feelings Stew"

Det er noe om følelser som vi må klare på dette punktet. Det er dette: Følelser er ikke alltid logiske eller ordnede; faktisk mesteparten av tiden er de ulogiske og uordenlige.

Husk Georges kjære beskrivelse av seg selv: "Et stort rot av ting." Det jumble av følelser - la oss kalle det "Feelings Stew" - er mest typisk når vi er ungdom, men det går aldri helt bort. Du kan føle to motsatte følelser på samme tid, og noen ganger er det mer enn bare to. Kjærlighet og hate, mistanke og tillit, glede og sorg, tristhet og lykke, alt i samme person, alt i samme øyeblikk. Det skjer hele tiden. Det er motstridende følelser, selvmodsigelser, Følelser Stew.

Motsiger jeg meg selv?
Veldig bra så motsiger jeg meg selv,
(Jeg er stor, jeg inneholder mengder.)

                  - Walt Whitman, "Sang av meg selv", 1855

En annen ting som skjer med følelser er plutselig start og stopp:

• Sam liker virkelig denne vennen et øyeblikk, og det neste han føler at han ikke kan stå på ham.

• Gus er helt dedikert til å spille trompet i et uformelt samlingsband. Han føler seg enlivened av den. En dag avsluttes han kjedelig med bandet, og begynner å tilbringe timer på datamaskinen og ser opp slekts slektsforskning.

• Marvin er lidenskapelig involvert i sine aksjer og obligasjoner til plutselig mister han interesse og blir besatt av datterens karriere i dans.

Som Walt Whitman innebærer, så hva om jeg motsiger meg selv? Mest interessante mennesker gjør!

Psykologer refererer til følelsen av å være overveldet av følelsesmessig nød som "flom". Så hvis du har øyeblikk når du også føler at du har så mange følelser, kan du ikke fornuftig ut av dem, som du drukner i Feelings Stew, husk noen ting: Du er ikke alene; du er ikke rar; det er grunnlag for det i kroppen din.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Red Wheel / Weiser, LLC. 
© 2004, 2011. www.redwheelweiser.com

Artikkel Kilde

Ingenting er galt: En manns veiledning til å håndtere hans følelser
av David Kundtz.

Skrevet i en faktisk, ikke-beroligende feiestil, Ingenting er feil hjelper menn med å styre sine følelser for å bygge rike, følelsesmessige liv og finne mer tilfredsstillende relasjoner, bedre helse og vellykkede karrierer. Her er en bok som virkelig anerkjenner de forvirrende effektene sterke følelser har på menn og hvordan menn kan lære å håndtere dem. Dens enkle språk og eksempler er langt fra den berøringsfulle tonen av så mange andre titler i denne kategorien.

Info / Bestil denne boken.

Flere bøker av denne forfatteren.

om forfatteren

David Kundtz har utdannet grader i psykologi og teologi og doktorgrad i pastoral psykologi. Ordinert i 1960s, jobbet han som redaktør og pastor til han forlot departementet i 1982. Han er for tiden en lisensiert familieterapeut og direktør for Berkeley California-baserte Inside Track Seminars, som spesialiserer seg på stresshåndtering for hjelpende yrker. Nettsted: www.stopping.com.