Er dine forventninger om lykke som holder deg fra å være lykkelig?

Forventninger om lykke: Det er helt opp til deg

Når en dør av lykke lukkes, åpnes en annen, men ofte vi ser så langt på den lukkede døren at vi ikke ser en som er åpnet for oss. -Helt Keller

Det sier seg selv - men jeg kommer til å nevne det uansett - at din lykke, eller mangel på det, avhenger stort sett av dine forventninger. Hvis du tror at bare én person, jobb, hjem eller bil kan gi deg lykke, setter du deg opp for skuffelse.

Selv om du blir forelsket i barndomsskatten, gifter deg og reiser en sunn familie, til slutt vil en av dere avreise, slik at partneren din skal sørge. Ingenting i denne verden varer evig. Kjære, jobber, hjem, biler, økonomi og helse kan komme og gå.

Hvis du tror at det å leve et lykkelig liv betyr at du aldri kommer til å gå gjennom tap, sorg, skuffelse, fiasko eller sørg, setter du deg opp for å bli skuffet. Din tro på lykke må være realistisk. Hvis du er avhengig av en fantasi av fullkommenhet, vil enhver lykke du opplever, være kortvarig. Å forvente at livet til å være feilfritt er helt urealistisk.

Reality-Challenged Beliefs About Happiness

Som bringer oss til neste forventning: Hvis du tror at lykke betyr at du aldri føler tristhet, raseri eller anger, er din tro på lykke, skal vi si "reality-challenged?" En plutselig omveltning i ditt personlige eller profesjonelle liv, ekstreme økonomiske problemer, kontinuerlig familie kriser, skilsmisse, overlevelse av en ulykke, vitne til en forbrytelse eller katastrofe sannsynligvis forstyrre selv den sunniest disposisjon.

Det er ikke en feil å finne ut at du ikke føler deg som deg selv, eller at du ikke kan rive en dyp følelse av sorg etter en slik begivenhet. Selv en erfaren første responder eller kamp veteran kan bli opprørt.

Glade mennesker er i stand til å føle sorg

Forventninger om lykke, artikkel skrevet av James BairdÅ føle seg forstyrret av vold eller plutselig tap betyr ikke at du er ikke en lykkelig person eller det du vil aldri vær glad igjen. Denne typen uttalelse kalles en "kognitiv forvrengning" fordi den fører deg til et helt eller ingenting, enten / eller svart-hvitt utfall. Glade mennesker er i stand til å bli rystet følelsesmessig av tragedie. De er i stand til å sørge for tapene deres og føler at 10,000 sorger og 10,000 gleder livet har å tilby.


Få det siste fra InnerSelf


Og du også! Å føle deg trist eller sint, betyr ikke at du er "offer for negativ tenkning" eller at du blir straffet ... så lenge du ikke blir "fast" spottende om sårbare hendelser i det siste. Som et levende menneske må du være åpen for et spekter av følelser. På den måten kan du nyte, det som har vært kallenavnet, tungen i kinnet, "Livets fulle katastrofe med hovedstaden L."

Tristhet og depresjon er forskjellige ting

Som en kultur har vi amerikanere en tendens til å være fob av ubehagelige livshendelser. Vår overfladiske kulturelle programmering gjør at vi skal tro på at vi har rett til å føle glede til enhver tid. Hvis vi ikke opplever glede, føler millioner av oss som om vi har mislyktes eller at Gud straffer oss for negativ tenkning. Den sene Margaret Mead, en verdensberømt antropolog, observert det av alle samfunnene i verden hun hadde studert. Bare amerikanerne trodde at hvis de ble syke, var det en straff fra Gud.

Vi har også en tendens til å bruke ordene "tristhet" og "depresjon" utveksling. Men du kan føle deg trist uten å være deprimert. Å føle seg, føle seg blå, gråte eller oppleve sorg betyr ikke automatisk at du er "deprimert". Men hvis humøret ditt er deprimert i flere dager, har du mistet interesse eller nytelse i det du pleide å nyte, og de symptomene (sammen med flere andre) vedvarer i en periode på to uker, møter du sannsynligvis de diagnostiske kriteriene for depresjon og trenger å søke profesjonell hjelp.

Tristhet og latter kan sameksistere

Uforståelig, selv om det kan virke, er du også i stand til å føle motstridende følelser samtidig. Har du noen gang lo og gråt samtidig? Laughed så hardt at du gråt? Føltes trist når andre feiret? Oppdaget humor i en desperat situasjon?

Vårt poeng er at tristhet i seg selv ikke skal sende deg til legen din for resept for antidepressiva for å få det til å gå vekk. Glem det "diagnostisere og adios" tilnærming. Tristhet er ikke en sykdom.

Likevel er lykke det motsatte av tristhet, selv om mange mennesker har sagt at uten sorg, ville vi ikke kunne måle hvor lykkelig vi er. Som vi nevnte tidligere, er det mulig å føle seg lykkelig og trist samtidig. Lykke er unik for hver og en av oss, men språkets lykke blir sagt og forstått overalt.

Å være naturlig lykkelig, her og nå

Selv om du ikke kan kjøpe den, vokser den, oppnår den, mottar den som en belønning, jager den, holder fast på den, eller legger den i bagasjerommet på bilen din, du vet lykke når du ser, hører og føler den. Ironisk nok er jo mer hektisk du er på jakt etter det, jo mindre sannsynlig skal du skje på den. Og når du gjør det, kan du kanskje ikke gjenkjenne det innen deg selv. Å jage etter lykke mens du tror at den er fjernet fra deg, som i "der ute" eller "i fremtiden", kan få deg til å bli avhengig av det du tror du ikke kan ha.

Men du kan være naturlig glad. Akkurat her. Akkurat nå.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
New Page Books, en divisjon av The Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

Artikkel Kilde

Lykke gener: Lås opp den positive muligheten skjult i ditt DNA
av James D. Baird, PhD med Laurie Nadel, PhD.

Denne artikkelen er utdrag fra boken: Happiness Genes av James D. Baird med Laurie NadelHver dag forkaster tusenvis av reklamebilder til å tro at lykke kan kjøpes. Men legg bort vesken din bort. Lykke er for hånden, eller rett og slett sitter i DNA, akkurat nå! Den nye vitenskapen om epigenetikk avslører at det er reserver av naturlig lykke i ditt DNA som kan styres av deg, av dine følelser, tro og atferdsvalg.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

Se en video / intervju med Forfatter James Baird

Om forfatterne

James D. Baird, medforfatter av artikkelen: Dine forventninger om lykkeJames D. Baird, Ph.D. har mer enn førti års erfaring som en vellykket oppfinner og utdannet ingeniør. Hans lidenskap for å forstå bioengineering som gjør oss menneskelige kombinert med hans åndelige tro har ført til at han forsket emnet lykke i mer enn 20 år, og i prosessen fikk han en Ph.D. i naturlig helse. Lykke gener: Lås opp den positive potensialet i ditt DNA er hans fjerde bok.

Laurie Nadel, medforfatter av artikkelen: Dine forventninger om lykkeLaurie Nadel, Ph.D. brukte 20 år som journalist for store amerikanske nyhetsorganisasjoner, inkludert CBS News og The New York Times hvor hun skrev en religionskolonne, "Long Island at Worship." Forfatteren til bestselgeren Sjette Sense: Lås opp din ultimate tankekraft (ASJA Press, 2007), hun har dukket opp på "Oprah." "Dr. Laurie Show"På Genesis Communications Network utforsker New Science-emner. Hun har doktorgrad i psykologi og klinisk hypnoterapi med spesialitet i stress / velværeproblemer og posttraumatisk stressproblemer.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}