Clutter ødelegger livet ditt: Å gi slipp på hva som ikke tjener deg

Clutter ødelegger livet ditt: Å gi slipp på hva som ikke tjener deg

Å gi deg selv tillatelse til å gi slipp på det som ikke tjener deg, er veldig kraftig. Du vil bli svært energisk.

Folk som har gjort rot på egen hånd, har fortalt meg hvordan de omfavnet prosessen og fritt kaste ting som ikke lenger var en del av deres liv. De likte følelsen av åpenhet og frihet. Så plutselig følte de en følelsesmessig storm stige opp. De mistet forbindelsen, det ble for mye, og de stoppet rotbrystet.

Clutter busting er en intim prosess. Vår følsomhet er høy. Plutselig kommer vi over noe som har sterke følelsesmessige foreninger for oss. Vi er vant til å se ting gjennom tåke av distraksjoner. Våre avledninger skaper en følelsesmessig avstand som gjør oss trygge. Men nå får vi full effekt, og det er overveldende. Vi stenger for å beskytte oss selv.

Hvordan å være snill mot deg selv når rotetrykker

Folk dømmer seg ofte for å lukke seg. Jeg forteller dem at det er en naturlig reaksjon. Vi er sensitive skapninger. Hvis vi føler at vi kan bli skadet, beskytter vi oss selv automatisk. Når du ser motstand i deg selv, reagerer du med medfølelse. Vær snill og ta en pause. Å få et glass vann, sitte stille, eller gå utenfor for en stund, tar oppmerksomheten vekk fra de tøffe følelsene vi føler og tillater dem å kjøre deres kurs.

Å være vanskelig på oss selv og behandle oss hardt, gjør oss bare til å føle oss mer overveldet. Kritikken hjelper oss ikke til å fungere godt; vi gjør feil. Jeg ser at mine kløe-bustende klienter ofte blir opprørt på egenhånd for ikke å fullføre ting. Men under den følelsen av opprør føler jeg sin frustrasjon. Opprøret er en måte å dekke sårbarheten til frustrasjon. Det er vanskelig å innrømme at det er sårbart. Det betyr at vi aksepterer at vi er følsomme og ømme, noe som kan være skummelt. Det betyr at vi kan få vondt. Men saken er, vi er allerede skadet. Og å holde rotet rundt vil skade oss enda mer.

Så jeg er lett på klientene mine. Jeg krever ikke noe fra dem. Jeg holder det enkelt og oppfordrer dem til å være snille mot seg selv. Vi trenger alle oppmuntring. Ved å analysere hvorfor vi har feil, holder vi oss i forbindelse med uorden. Oppmuntring bringer tilbake vennlighet og setter rotbrystet tilbake på sporet.

Når du føler deg overveldet og du legger merke til at du tvinger deg selv, kan du spørre: "Trenger jeg en pause? Vil en lur hjelpe? Kanskje bør jeg spise noe? "Eller," Kan dette forenkles? "Det er greit å tenke," Jeg er sliten. Jeg trenger en godbit. Jeg trenger virkelig oppmuntring. Ingenting er viktig nok til å få meg til å føle meg så dårlig. Jeg trenger en pause."


Få det siste fra InnerSelf


Å være snill mot oss selv er en ferdighet. Det er like viktig som alt vi kan lære i handelshøyskolen. Vi kan være ganske harde på oss selv. Vi tror at den måten motiverer oss. Eller vi ble lært at forandring kommer gjennom kraft. Men kritikk er ineffektiv. Det skaper motstand og spenning og får oss til å kramme innenfor.

Ikke tving deg til å endre: Å være åpen for prosessen

Clutter ødelegger livet ditt: Å gi slipp på hva som ikke tjener degJeg synes det er best å behandle rotbusting som en invitasjon. Vi må være åpne for prosessen, eller i det minste nysgjerrig, for at den skal fungere. Vi kan ikke tvinge oss til å rote bust. Motstand hindrer oss i å oppleve den ikke-bevisbevissthet som er nødvendig for å gjenkjenne om noe skal bli eller gå.

Ofte når folk oppdager at jeg gjør rotet busting, sier de, "Jeg kan ikke ha deg over. Du vil fortelle meg at jeg trenger å bli kvitt alt. »Det morsomme er at når jeg betaler et sosialt besøk i en persons hjem, ser jeg aldri rot, og jeg føler ikke behov for å foreslå å kaste. Når noen hyr meg, sparker min rotte radar inn, og jeg hopper inn i det fordi deres åpenhet tvinger meg. De har invitert meg i.

Ingen av oss kan bli tvunget til å være åpen. Pushing, krevende, truende og skremmende gjør aldri folk til å endre seg på en positiv måte. De kan gjøre noe annerledes fordi de er skremt eller redd. Men det vil ikke være til nytte for dem eller oss. Når vi bruker samme taktikk på oss selv, er resultatene like farlige.

I motsetning til dette er åpenheten som gjør at endring kan skje, en spontan, naturlig reaksjon i oss. Plutselig føler vi at vi vil gjøre noe annerledes. "Jeg kan ikke fortsette å gjøre ting på denne måten. Det er for smertefullt. Jeg vil gjøre noe med dette. "Det krever en form for realisering som bringer oss til å gjøre noe positivt.

Bor i Clutter Hell? Gi deg selv tillatelse til å la gå

Jeg fikk en gang en e-post fra noen som skrev,

"Jeg tilbrakte mesteparten av livet mitt i rotens helvete. Jeg hatet det. Jeg følte meg skyldig i det. Jeg fortalte meg selv at jeg må gjøre noe med det. Men ingenting forandret seg.

"Og da var det folket som fortalte meg at jeg måtte gjøre noe med det. Min familie ville gi meg bøker om organisasjon hver jul. De nektet å komme over, med mindre jeg gjorde noe med det. Men ingenting skjedde.

"Og da en dag fikk jeg følelsen av at jeg hadde en sjanse til å være lykkelig uten alt dette. Jeg visste bare det. Det var en enkel følelse. Det var ikke meg som slo meg over hodet. Det var en tillatelse til å starte . Så jeg begynte å gi slipp på det jeg ikke brukte, og jeg begynte å føle meg bedre. "

Jeg inviterer deg til å la prosessen inn og begynne å røre livet ditt.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
New World Library, Novato, CA. © 2012 av Brooks Palmer.
www.newworldlibrary.com
eller 800-972-6657 ext. 52.


Denne artikkelen ble tilpasset med tillatelse fra boken:

Clutter ødelegger livet ditt: Clearing fysisk og følelsesmessig rot for å koble til deg selv og andre - av Brooks Palmer.

Clutter ødelegger livet ditt: Clearing fysisk og følelsesmessig rot for å koble til deg selv og andre - av Brooks Palmer.I løpet av sin karriere, og hjelpe folk å gi slipp på ting de ikke lenger trenger, har Brooks Palmer blitt rammet av de mange måtene som rotet påvirker relasjoner. På disse sidene viser han hvordan vi bruker rot for å beskytte oss selv, kontrollere andre, og klamre seg til fortiden, og hvordan det holder oss fra å oppleve glede av forbindelse. Med innspillingsspørsmål, øvelser, klienteksempler og til og med lunefull linjetegninger, vil Palmer ta deg fra overveldet til empowered. Hans milde veiledning vil hjelpe deg til ikke bare å rydde rot fra hjemmet ditt, men også nyte dypere, mer autentiske og rotete forbindelser av alle slag.

For mer info eller å bestille denne boken.


om forfatteren

Brooks Palmer, forfatter av: Clutter Busting Your Life.Brooks Palmer bruker medfølelse, bevissthet og humor for å hjelpe kundene å kvitte seg med rot av deres hjem, garasjer, kontorer og liv. Han har vært omtalt i nasjonale og lokale medier og tilbyr røverkjøpende verksteder. Han utfører også stand-up komedie jevnlig i Chicago, Los Angeles og New York. Brooks deler sin tid mellom Chicago og Los Angeles. Besøk hans røffebrytende blogg på www.ClutterBusting.com og hans humorwebside på www.BetterLateThanDead.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}