Med det nye året på oss pleier vi å legge merke til våre endringer og vedtak som vil hjelpe oss med å leve et bedre liv. Har du noen gang lagt merke til at de fleste Nyttårs resolusjoner har å gjøre med å rense noe eller mer disiplin rundt å opprettholde kroppen?

Da Barry og jeg var i våre trettiårene, hadde vi et nyttårs samling, og om lag femti mennesker kom. Under denne samlingen stod hver person opp og proklamerte sitt nyttårs oppløsning. Av de femti menneskene, fyrtiotall eller 80% lovte å flosse sine tenner hver natt (kanskje den første personen inspirerte alle de andre). Andre populære løfter var å gå ned i vekt, trene mer og rydde rotet i garasjen (vi kunne bruke den).

Alle disse nyttårs løfter er gode, og min tannlege vil være hjertelig enig. Men har du noen gang hørt noen si til deg, "Mitt nyttårs løfte i år er å rydde mitt hjerte og gjøre det til et trygt sted for alle vesener."

Er hjertet ditt et trygt sted?

En av mine favoritt sitater er, "Hvis du har rom i hjertet ditt for en fiende, er hjertet ditt et usikkert sted for en venn." Jeg vet ikke hvem som opprinnelig snakket eller skrev den påstanden, men jeg vet at den inneholder et volum av visdom.

Handlingen med å holde en vred, sinne eller til og med hat mot et annet menneske, gjør hele rommet i hjertet usikkert for venner og familie. Hvis du kan holde den negative negativiteten til en person, så er du også i stand til å holde den plassen til andre, til og med noen du elsker veldig mye. Negativitet har problemer med å holde seg begrenset til bare én person.

For dette nye året, kanskje legg til et løfte om å fjerne ditt hjerte av negativitet overfor andre mennesker. Dette løftet er kanskje den sunneste tingen du noen gang kan gjøre for kropp, sinn og sjel.

Harende hat og angst i hjertet

Fra da jeg var atten og dro til college, bestilte min mor et abonnement på Guideposts magasin for meg. Hun holdt opp denne gaven for resten av livet, og nå bestiller jeg det selv. Minst en gang i året vil bladet løpe en artikkel om en person som har helbredet et enormt hat i hjertet, og det positive resultatet i livet deres.

En gang var det historien om en ung kvinne som ble angrepet på en parkeringsplass, slått opp og forlatt på betongen for å dø. Hun gjenoppdaget mirakuløst og angriperen ble funnet og fengslet. Hun gjenvunnet helsen hennes, men hennes hjerte led. Hun hadde så mye sinne mot denne mannen at hun over tid utviklet en alvorlig sykdom.

Mens hun lå på et sykehus seng en natt i stor smerte, skjønte hun at den eneste måten hun kunne komme seg på, var å gå i fengselet og snakke med angriperen og tilgi ham. Hennes mann og venner trodde dette var en forferdelig ide, men hun var fast bestemt på og følte at det var den eneste måten hun kunne ha sin helse og fred tilbake igjen.

Hvordan gjenvinne helse og fred

Hun satte et besøk med fengselspersonalet for å se denne mannen. Da han gikk inn for å se henne, så hun en liten mann som hadde vært så ydmykt av sin tid i fengsel. Han gråt da han så henne og ba henne om å tilgi ham, og sa at han hadde vært påvirket av narkotika da han gjorde den fryktelige tingen til henne.

Hele hennes hat smeltet bort, og hun følte så mye medfølelse for den forferdelige feilen han hadde gjort, og konsekvensene som han nå var tvunget til å tåle. Hun reiste ut hånden sin og tok den. De så på hverandres øyne i et øyeblikk og tilgivelse flød fra hjerte til hjerte. Mannen takket henne for å komme og la ham unnskylde. Hun takket ham for at hun fikk se ham.

Da hun gikk ut av fengselet, innså hun at hun for første gang siden angrepet var fri for sinne som hadde vært i hjertet. Hun følte seg fredelig igjen. Hennes helse kom også gradvis tilbake. Hun og denne mannen skrev hverandre fra tid til annen og en forbindelse ble dannet. Hun sendte ham bøker og andre ting som hjalp ham i fengsel.

Hvis du føler sinne i hjertet ditt mot noen, er det kanskje ikke så ekstremt som dette forrige eksempel. Og likevel er vrede, hat og vrede i noen form fortsatt en gift for kroppen og sjelen, og gjør hjertet til et usikkert sted for andre.

Slik fjerner du hjertet ditt hver eneste dag

Hvordan fjerner en person sitt hjerte? Hva gjør vi med sinne, gjengjeldelse og til og med hat som vi kan føle mot en annen person?

Jeg bruker to praksiser til å "rydde hjertet mitt." Siden jeg vet at dette er så viktig, gjør jeg det hver dag.

Jeg ser inn i hjertet mitt for å føle om det er noen som jeg holder på med resentment eller ser på med negativitet. Ofte er det ikke, men noen ganger er det, og jeg får meg til å føle meg takknemlig for noe om den personen. Nå må jeg innrømme at noen ganger vil jeg ikke gjøre dette. Men jeg lager meg, akkurat som hver natt, uansett hvor sliten jeg er, jeg kommer ut av tanntråd.

Å føle noe jeg kan være takknemlig for om denne personen tillater meg vanligvis å gi slipp på negativiteten. Men hvis følelsene er veldig intense for meg og takknemligheten ikke virker, ber jeg om at personen blir velsignet og ha et godt liv. Noen ganger må jeg gjøre dette med samme person hver eneste dag over en periode, men til slutt blir jeg igjen med medfølelse og en følelse av å ha et trygt og kjærlig hjerte.

Jeg gjør denne øvelsen fordi jeg verne om min familie og venner, og jeg vil at mitt hjerte skal være et trygt sted for dem. Jeg vil at mitt hjerte skal være et trygt og kjærlig sted for alle vesener. Jeg gjør denne øvelsen fordi den er en av de viktigste tingene jeg kan gjøre i dette livet.

* Teksting av InnerSelf

Denne artikkelen ble skrevet av Joyce Vissell medforfatter av:

En mors sluttgave: Hvordan en kvinnes modige døende transformerte sin familie - av Joyce og Barry Vissell. 

Ved å skrive denne boken, Joyce og Barry Vissell, og deres barn, mentorer oss gjennom en opplevelse som mange av oss var redd for å tenke på. Joyces mor, Louise, så på døden som hennes største eventyr. Titelen på denne boken er faktisk En mors sluttgave men i sannhet er denne historien en eksepsjonell gave til alle som vil lese den.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

Om forfatteren (e)

Joyce & Barry Vissell, en sykepleier / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheten av Santa Cruz, CA, som brenner for bevisst forhold og personlig-åndelig vekst. De er forfattere av 9 bøker og et nytt gratis lydalbum med hellige sanger og sanger. Ring 831-684-2130 for ytterligere informasjon om veiledningsøkter via telefon, online eller personlig, bøkene, opptakene eller timeplanen for samtaler og workshops.

Besøk deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres oppdaterte tidsplan, og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og levende fra hjertet.