Spørsmål Antagelser og Koble med ditt interne veiledningssystem (IGS)

Spørsmål Antagelser og Koble med ditt interne veiledningssystem (IGS)

Svært ofte når folk sier: "Jeg har ikke et internt veiledningssystem," rapporterer de å føle seg strammende, en innsnevring, et trykk i brystet eller en følelse av å være mindre i stand til å puste. For noen føles det som en "slippe" eller en "forvirring." Andre innser at de har følt fornemmelsen av innsnevring før og kalte den en følelse av angst, stress eller bekymring. Dette er sensasjonen jeg refererer til som "lukke" eller "være lukket."

Ofte når folk sier: "Jeg har et internt veiledningssystem," merker de at brystet deres synes å "åpne opp". Noen beskriver det som en utvidelse, en pressemengde, en avslappende følelse, en oppadgående åpning av energi som stiger i en V- eller Y-form, en følelse av lyshet eller evne til å puste dypere. Dette er hva jeg refererer til som "åpning" eller "å være åpen."

Hvis du ikke følte noen av disse tingene, ikke bekymre deg. Din IGS er der, og du vil begynne å innse hva det er som du leser litt videre.

Slipper å høre på følelsen av kroppen din

Noen mennesker (ofte på grunn av deres karriere) må leve i deres sinn - strategisere, planlegge og skape hele tiden. Hvis dette er sant for deg, kan du være så vant til å ikke føle følelsene kroppen din produserer - som sult, tørst, tretthet eller stress - at det kan ta litt mer praksis, ved å slippe inn i lytteren, for å få ta kontakt med IGS. Du vil kanskje bruke mer tid på å føle kroppen din for å gjøre det lettere for deg å gjenkjenne følelsene dine i IGS.

Det jeg kan fortelle deg er at du har følt ditt IGS hele livet, men har mest sannsynlig identifisert følelsen av å lukke som stress, frykt og angst, og følelsen av å åpne som lyst, lidenskap og selvtillit.

Historier opprettet da vi var barn

Vi har alle mange, mange historier som utgjør hvordan vi ser verden. Siden mange av dem ble gjort opp av våre tanker når vi var barn, er de ofte feil eller tar ikke hensyn til hele bildet.

Hvordan kunne et barns sinn nøyaktig forstå verden rundt det? Når du avdekker og forstår historiene dine, blir det lettere å slappe av mens du er under press og å være klar for situasjonen du er i.

ØVE PÅ

Når du føler deg stresset eller bekymret, kan du prøve å se historien om tankene dine. Skriv det ut som om det innebærer et fiktivt tegn som forteller et fortelling, bruk deretter IGS-en til å gå gjennom historien, og i hver del se om du åpner eller lukker som svar på det.

Hvis du åpner som svar på ideen om at noen for eksempel vil bli sint på deg, vil du føle deg åpen, komfortabel og kunne diskutere det på en ansvarlig måte.

Du kan finne ut at du har en fiktiv historie bak en rekke situasjoner i livet ditt. Som du finner den unøyaktige historien, og så avdekker den sanne historien, begynner den som åpner deg, å reprogramme tankene dine med den nye, oppdaterte historien.

Spørsmål Unexamined antagelser

Hva er en unexamined antagelse? Det er noe i tankene dine at du aldri spørsmålet. Du tar for gitt at det er sant. Forutsetninger dukker opp i våre liv som grenser, regler og paradigmer.

Hvis du ikke synes å finne åpne tanker, uansett hvor vanskelig du prøver, er det på tide å se på antagelsene dine. Så, hvordan oppdager vi noe vi ikke vet om? Begynn med å identifisere begrensningene i situasjonen, og sjekk med IGS for å se om de virkelig er begrensninger.

En av mine klienter hadde hennes bil nedbrudd. Hun trengte en ny bil, men hadde ikke penger til å legge ned på kjøp av en ny. Og da hun så på et ikke-nedbetalt billån fra hennes bank, var betalingene langt ut av budsjettet. Men da hun sa: "Jeg har ikke råd til å få en annen bil," lukkede hennes IGS.

Vi jobbet gjennom de unexamined antagelsene, og en var at hennes ødelagte bil var verdt ingenting. Den tanken lukket henne. Så ringte hun opp en bergingsgård, og de ga henne ni hundre dollar for sin gamle bil. Da bestemte hun seg for å gå og sitte i den nye bilen hun ønsket, og følte hvordan det var å ha den.

Mens der oppdaget hun at hun kunne leie bilen hun ønsket for mindre enn to hundre i måneden. Gjett hva nedbetalingen var? Ok, det var tusen dollar, men hun hadde det, og hun endte med å lease en nydelig ny bil. Den morsomme delen er at den nye bilen hadde mye bedre gass kjørelengde, så hun brukte nesten samme månedlige budsjettbeløp på hennes nye bil som hun hadde på sin gamle, takket være besparelsene på gass alene.

Unexamined antagelser på jobb

Her er et annet eksempel på unexamined antagelser på jobben. Da mannen min og jeg bestemte meg for å bli gift, ønsket vi å gjøre det ganske raskt fordi han måtte gå ut av landet for å jobbe. Vi hadde seks uker til å planlegge vårt vakre lille bryllup; Det skulle være i august i Napa, California.

Jeg vet ikke om du vet hvor travelt bryllupsåret er mellom juni og august. Du må bestille ting måneder i forveien, og det virket umulig å finne det vi trengte på den korte tiden. Alle og alt var booket. Likevel åpnet jeg meg mens jeg så på vår tidslinje.

En av begrensningene var at bryllupet måtte skje på en helg. Da jeg sjekket inn, sluttet den tanken meg. Så jeg bestemte meg for å søke veiledning om ideen om en ukedag bryllup, og jeg åpnet. Vi ble gift på en tirsdag kveld. Alle vi ønsket å jobbe med var tilgjengelig, og Vi fikk rabatter fra alle fordi det var i løpet av uken.

Vanlige unexamined antagelser er:

* En person må gå på college for å få en god jobb.

* Det er nødvendig å jobbe hardt for å komme videre.

* Du må være hjemme eller selge den.

* Du må trene for å gå ned i vekt.

* En bestemt oppgave vil ta en viss mengde arbeid eller tid.

* Det er nødvendig å skrive en forretningsplan før du starter en bedrift.

Å se på dine ønsker er en annen måte å finne dine unexamined forutsetninger. Tenk på hva du ønsker, og så se på hva du tror kommer i veien for at du har det. Lag en liste over dine ønsker og sjekk dem mot dine IGS.

ØVE PÅ

Når du ikke finner en åpning, se på dine unexamined antagelser. Spørre om "hvem, hva, hvor, når, hvorfor og hvordan" av situasjonen. Spør deg selv:

* Hvem trenger du å være involvert i, snakke med eller få tillatelse fra?

* Hva trenger du å gjøre for å få det til å fungere?

* Hvor skal det skje?

* Når tror du at du trenger det til å skje?

* Hvorfor føler du at du trenger det til å skje?

* Hvordan trenger det å skje, eller hvor mye tid vil det ta?

En annen måte å finne unexamined forutsetninger er å se på hva du virkelig ønsker ville skje, og selvfølgelig å se om prospektet åpner deg. Så se på hva du mener hindrer det fra å skje.

HELPFUL HINT

Be en venn å lytte til deg, og diskutere hva som lukker deg, og å påpeke noen begrensende tro, restriksjoner og selvprat. Ofte kan en annen person som kjenner oss godt effektivt spørre oss mens vi tenker på et problem og føler veiledning fra vår IGS.

Bruk din fantasi til å motta veiledning fra IGS

Visualisere eller tenke på et scenario av hva du planlegger å gjøre er en effektiv måte å motta veiledning fra IGS. En fin måte å gjøre dette på er å spille ut scenariet i tankene dine og se om du åpner eller lukker. For eksempel kan du prøve deg selv å gå til en begivenhet, ringe på en klient, jobbe med et prosjekt eller lese hjemme alene.

Ikke gjør scenariene dine for komplekse. I stedet for å illustrere en hel hendelse, for eksempel, bryte den ned og se på hver del av den som en separat og fullstendig tanke: bilde der arrangementet skal holdes, de involverte, hva du planlegger å ha på deg, maten du forventer å spise på arrangementet, og folkene du forventer å møte.

Hvis du spretter fra ting til ting i stedet for å isolere hvert element, blir det for mye informasjon for å få veiledning på. Hold det enkelt og isoler de forskjellige tingene du planlegger.

Hvis du ikke er sterk i visualisering og føler deg bedre, så føl deg bare hvordan du tror du kommer til å være i situasjonen, eller med noen, eller hvordan du vil føle å gjøre en bestemt ting. Legg merke til veiledningen du mottar fra IGS.

For eksempel, hvis du skal signere en kontrakt, bilde gjør det og legge merke til veiledningen. Du kan gjøre dette med et hvilket som helst emne - fra hva du skal ha på hva du vil spise, gjøre eller se. Det vil hjelpe deg å holde deg i strømmen mens du går om dagen.

ØVE PÅ

På ulike punkter i løpet av dagen, forestill deg, enten ved å føle eller ved å visualisere, hva du planlegger å gjøre. Legg merke til hvordan din IGS reagerer.

Fire kraftige spørsmål

Din IGS vet så mye om deg og hva du er her for å oppnå. Det vet også hva du ikke skal være en del av, og hva er ikke din å gjøre. For noen mennesker, å vite hvordan og når å si nei er veldig vanskelig. Din IGS er fantastisk på å hjelpe deg med å sette hensiktsmessige grenser og holde deg ut av ting som egentlig ikke er din virksomhet.

De fire kraftige spørsmålene som er oppført nedenfor, sparer mye tid og energi når de brukes i kombinasjon med IGS. De vil holde deg fra å la følelsesmessige eller ubehagelige situasjoner ta over livet ditt. Jeg anbefaler at du nærmer deg enhver situasjon med like mild betydning med disse spørsmålene som en måte å sile gjennom, som virkelig trenger din oppmerksomhet og hva som ikke gjør det.

Du kan redusere stress og forekomst av lukkede tanker ved å bruke disse fire spørsmålene:

* Er dette noe av min virksomhet?

* Er tanken jeg har sannferdig?

* Er det noe jeg trenger å gjøre om denne situasjonen akkurat nå?

* Har jeg all informasjonen jeg trenger å handle akkurat nå?

Hvis du mottar åpningsfølelser som svar på hvert av disse spørsmålene, kan du stole på at handlingen er riktig for deg. Opplevelsen av å navigere situasjonen med veiledningen av IGS vil mest sannsynlig være givende og oppfylle for deg og de rundt deg.

Hvis du lukker som svar på noen av disse spørsmålene, trenger du ikke å være bekymret. Du kan stole på at du enten vet når du skal gjøre noe, eller problemet er ikke ditt å håndtere.

© 2016 av Zen Cryar DeBrücke. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse: New World Library,
www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde

Din indre GPS: Følg din interne veiledning til optimal helse, lykke og tilfredshet av Zen Cryar DeBrücke.Din indre GPS: Følg din interne veiledning til optimal helse, lykke og tilfredshet
av Zen Cryar DeBrücke.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Zen Cryar DeBrückeZen Cryar DeBrücke er en inspirerende lærer og høyttaler. En vellykket entreprenør og forretningsutøver, Zen har trent hundrevis av bedriftsledere til å bruke deres IGS for å lykkes i alle områder av deres liv. Zen er medlem av Transformational Leadership Council, som inkluderer luminaries som Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray og Michael Beckwith. Hun er kjent for sitt tidligere arbeid som administrerende direktør for The Netkitchen, en Internett-strategi / konsulentfirma, hvor hun brukte fire år på å skape innovative Internett-kampanjer og egenskaper for Fortune 500 selskaper. Hun bor i San Francisco Bay Area på ti vakre hektar med sin mann, unge sønn, tre katter, hund og ni kyllinger. Besøk henne på http://zeninamoment.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}