Gi din intuisjon en plass ved bordet

Gi din intuisjon en plass ved bordet

Vi har to indre stemmer. En stemme kommer fra den rasjonelle hjernen - temptressen, opprøret som vil ha det hun vil ha når hun vil ha det, stemmen som styres av "shoulds". Den andre stemmen er det som fortsatt er stille, indre vetende, det som kalles vår intuisjon.

Vår intuisjon er vår beste veiledning og en velkommen følgesvenn til vårt rasjonelle sinn. Sammen produserer de et ustoppelig lag, og tillater oss å leve et enkelt liv.

Å få tilgang til intuisjonen din er en spesiell gave. Å føle presset for å være logisk og i samsvar med det vi tror andre ønsker, er ganske vanlig. Å glede andre er en tøff vane å bryte. Påminn deg selv om at din indre kjennskap er din mest pålitelige venn. Praksis gir det riktig, og du vil se at dine valg vil gi et liv av glede, kjærlighet og fred, nå og over det lange løp.

Kan ikke kontakte din intuisjon?

Du kan gjøre det vanskeligere enn det er. Virkeligheten er at du når som helst kan tappe inn i din indre kunnskap. Enten du vurderer å revving opp på en tredje kopp kaffe, daterer en utilgjengelig mann, eller fudger din inntektsskatt, hvis du velger å høre på deg, får du noen veldig nyttige opplysninger. Du vet virkelig svaret. Intuisjon er alltid klar.

Som enhver ferdighet blir kontakt med din indre stemme bedre og lettere med praksis. Å rådgive din intuisjon kan bli en annen natur, og når referansepunktet endres, vil du ikke lenger kaste bort tid som rettferdiggjør din posisjon til andre. Når din intuisjon lyser opp hva som er sant for deg, og du har lært å stole på det, reduserer behovet for validering fra andre.

Ditt liv vil opphøre å bli drevet av ville, couldaeller shoulda. Når du begynner å stole på hva du hører, vokser selvtilliten. Du utvikler langsomt troen på at uansett hva som skjer eller hva følelser oppstår, vil du være i orden hvis du holder deg til det du kjenner i ditt hjerte.

Poenget er å lytte og deretter adlyde! Oversett til handling hva du egentlig vet innen.

Hvordan høre din intuisjon

Lære å høre din intuisjon krever et hundre og åttiårig sving fra "der ute" til "her inne". Prosessen er grei men tar øvelse. Dette er hvordan:

1. Stopp og vær stille. Din indre stemme ligger i stillhet, så du må sakte deg ned. Først berolig kroppen din så tankene dine blir mer avgjort. Shivering kraftig i et minutt vil fjerne følelsesmessig statisk, som vil kaste noen tårer eller skyve mot en doorjamb. Å ta flere dype åndedrag, midlertidig stiller tankene dine og kroppen din så du kan være helt til stede. Følg din beroligende, sentrerende aktivitet ved å gjenta sannheter: "Alt kommer til å ordne seg. En ting om gangen. Jeg vet hva jeg vet."

2. Still spørsmålene dine, generell eller spesifikk. Hvis du aldri har bevisst påkalt din intuisjon, må du begynne med noe lite og umiddelbart, for eksempel om du skal ringe syke på jobb. Still ditt spørsmål. Du kan prøve en av disse:

* Hva er sant for meg om dette bestemte emnet?

* Hva vil jeg?

* Hva trenger jeg?

* Hva føler jeg?

* Hva må jeg gjøre?

Eller prøv et mer spesifikt spørsmål, for eksempel:

* Trenger jeg å snakke med mannen min om hva jeg føler?

* Hva må jeg gjøre om mitt dårlige kne?

* Skal jeg trene etter jobb i kveld?

3. Vær åpen og lytt etter svaret. Det trenger ikke å være dyp; det er rett og slett det du kjenner under den andre personens mentale chatter og meninger. En av de største sporene at du hører intuisjon er at det føles riktig i kroppen din. Å høre ditt hjertes sannhet bringer en fredelig indre følelse, en avslappende, frigjør, "ja" følelse.

Hvordan høres det ut når du sier det høyt? Den indre stemmenes visdom ringer rent og sannferdig. Det er ingen tankestøy. Det gir en ekspansiv, rolig følelse. Meldinger fra hjertet ditt begynner ikke med "Jeg antar ..." eller "Jeg tror jeg burde ..." eller "Jeg ville bedre ..." Det er ditt sinn å snakke. Hvis svaret er komplisert, kan du være sikker på at du ikke hører din intuisjon. På samme måte, hvis det du hører, høres flatt eller tomt, eller har en negativ kant eller tone, har du fortsatt ikke kontaktet din indre stemme.

Hva å gjøre hvis du ikke kan høre din intuisjon

Du kan prøve for hardt. Din intuisjons meldinger er vanligvis ganske åpenbare. Men hvis du har spurt et spørsmål gjentatte ganger og fortsatt ikke kan høre et svar, emote, og / eller gjenta en pålitelig sannhet i et par minutter, og så spør igjen. Eller still ditt spørsmål på en annen måte. Å prøve på noe annet ord kan være bare tingen. Hvis det fortsatt er en no-go, ta en mer rasjonell, logisk tilnærming. Utvid ditt perspektiv ved å bla gjennom bøker, knasefulle tall eller søke meninger fra eksperter og folk du respekterer. Sett en rimelig tidsramme på datainnsamlingen din. Deretter stiller spørsmålet ditt igjen. Ditt svar vil dukke opp i rett tid.

Hvis du har problemer med å få tilgang til din intuisjon, rive litt mer, og spør forsiktig spørsmålet ditt igjen. Mer sannsynlig enn ikke, du vet allerede svaret. Bare slutte å fortelle deg selv at du ikke gjør det. Spør, "Hva er sant for meg om dette bestemte emnet?" Hvis du tviler på svaret, kan du underordne det til gransking ved å spørre igjen. Hvis du har hørt din intuisjon, får du det samme svaret. Hvis ikke, vil du høre rationaliseringer eller begrunnelser.

Gjør det samme hvis du ikke får en klar kommunikasjon: spør deg selv etter å ha uttrykt dine følelser. Eller sett en bestemt tid i fremtiden for å spørre igjen. Noen anbefaler å spørre en gang om dagen og deretter gi det en pause. Vær flittig i din indre henvendelse, og noe vil dukke opp selv om det er at det ikke er på tide å vite enda.

Du kan også kvitte seg med følelsesmessig forstyrrelse ved å bruke tankene dine. Hvis du for eksempel bombarderes av negativ selvprat (f.eks. "Jeg kan ikke bestemme," "Det spiller ingen rolle" eller "Jeg bryr meg ikke"), makt på sannheter som:

* Jeg vet.
* Dette er viktig.
* Jeg bryr meg.

Når du gjentar disse uttalelsene, må du nekte hodet opp og ned, ikke fra side til side. Forsiktig, men vedvarende spør deg selv:

* Hva vet jeg når jeg er klar?

* Hva sier det beste av meg å gjøre med dette?

* Hva er sant for meg om dette?

Ignorerer, snarere enn å adlyde, vår indre stemme

Å tappe inn i vår intuisjon er en ting. Å adlyde det er en annen. Våre vanlige stasjoner for å kontrollere hendelser eller gripe øyeblikkelig nytelse gjør at vi lytter litt tøft. Å være tro mot vår intuisjon kan være ubeleilig eller ubehagelig. Det kan ikke jibe med andres ønsker. Derfor undergraver tankene troen på din indre stemme altfor ofte. Å flytte ut av foreldrenes hus og få en leilighet eller ta en jobb som betaler betydelig mindre, kan føle seg skremmende, men være intuitivt riktig.

Når du spør i, "Er dette forholdet over?" og høre en rungende ja, den delen av dere som motstår forandrer seg og ønsker å unngå smerteforlamninger, "Jeg vil ikke bryte opp. Ikke rett før ferien. Jeg kan ikke bære tanken på at han blir involvert med noen andre ."

Ditt sinn er forførende! Det kan overbevise deg om nesten hva som helst, inkludert å bosette seg for status quo. Du begynner å tvile deg selv. "Kanskje mine standarder er for høye, kanskje han endrer seg. I det minste er han ikke voldelig. Kanskje jeg aldri vil finne noen bedre." Seks måneder senere er du i samme unfulfilling forhold. Hvorfor? Fordi du ignorert din intuisjon for å unngå den midlertidige smerten i å bryte opp.

Når du får en klar intuitiv hit, hold deg til den, det er ditt anker midt i det hakkede hav i sinnet som vil prøve å blåse deg bort fra hjertet ditt. Du vet alltid at du vil være trygg.

© 2017 av Jude Bijou, MA, MFT
Alle rettigheter reservert.

Bok av forfatteren

Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv
av Jude Bijou, MA, MFT

Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv av Jude Bijou, MA, MFTVed hjelp av praktiske verktøy, eksempler på virkelige liv og hverdagsløsninger for trettifem destruktive holdninger, kan Attitude Reconstruction hjelpe deg med å slutte å bosette seg for tristhet, sinne og frykt og fylle livet ditt med kjærlighet, fred og glede.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Jude Bijou, MA, MFT, forfatter av: Attitude ReconstructionJude Bijou er en lisensiert ekteskap og familie terapeut (MFT), en lærer i Santa Barbara, California og forfatteren av Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv. I 1982 lanserte Jude en privat psykoterapi praksis og begynte å jobbe med personer, par og grupper. Hun begynte også å lære kommunikasjonskurs gjennom Santa Barbara City College Adult Education. Besøk hennes nettside på AttitudeReconstruction.com/

* Se et intervju med Jude Bijou: Hvordan oppleve mer glede, kjærlighet og fred

* Se på video: Shiver til Express Fear Constructively (med Jude Bijou)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}