Kraften til våre følelser og hva de prøver å fortelle oss

Vi vet fortsatt ikke en tusen av en prosent av hva naturen har åpenbart for oss. - Albert Einstein

På et øyeblikk er det over 400 milliarder biter av informasjon kommer inn i vår bevissthet fra våre sanser.

Men vi er bare bevisst klar over om 10 av dem.

Dette betyr at det er omtrent 390 milliarder, 999 millioner + andre biter av informasjon som vi er ikke bevisst klar over som påvirker hvordan vi føler. Og hvordan vi føler, påvirker våre vaner og atferd, som å spise sjetonger når vi er stresset, eller har godteri når vi er triste.

Har du noen sinne feil noe, men kunne ikke sette fingeren på hvorfor du følte den måten? Noen kalder denne intuisjonen eller en følelse av gutten, og det kan være en mystisk eller åndelig komponent til det, men det er ikke det jeg refererer til. Jeg refererer til den enorme mengden informasjon i vår bevissthet og det begrensede evnen til det bevisste sinnet til å gi mening på det hele på en meningsfull måte.

Du kan tenke på det bevisste sinnet som en side med plass til 10-ord, og det underbevisste sinnet er et bilde. Et bilde er verdt 1,000 ord, ikke sant? Vel, hvis det er tilfelle, tar det underbevisste sinnet 40,000 bilder hvert sekund av livet vårt. Og det bevisste sinnet er klar over 10 ord. 10 ting. Ikke engang et fullt bilde.

innerself abonnere grafikk

Begrensninger av vårt bevisste sinn

Vi er veldig begrenset av det vi med bevissthet kan være oppmerksom på, så å fikse at hjernen vår ga oss følelser og følelser. I denne boken refererer jeg til følelser og følelser som det samme, men følelser er virkelig meningen som brukes av vårt underbevisste sinn til enhver situasjon. Vi blir klar over betydningen når vi føler det i kroppen vår som en følelse - en følelse. Disse følelsene er en dypere kjennskap til de andre 400 + milliarder bitene av informasjon i vårt underbevisste sinn oppfattet av våre sanser pluss alt annet det underbevisste sinnet allerede vet basert på tidligere erfaring.

Våre følelser er en kraftig indikator på hva som skjer - det store bildet, og alle de tilkoblede stykkene. Du kan tenke på våre følelser som følge av dette rikere datasettet - og med denne tilleggsinformasjonen kan vi ta bedre beslutninger om oss selv og verden rundt oss.

Sannheten om følelser

De fleste av oss blir aldri lært hva følelser egentlig er for, og i motsetning til hva noen mennesker vil tro på - at følelsene er flyktige, eller at du ikke bør være oppmerksom på dem - de er virkelig en indikator på hva som skjer i underbevistheten. Vi kan ikke alltid fornemme følelsene våre fordi vi bevisst ikke alltid er klar over hva som kjører dem, så det kan ta litt tid å bli oppmerksom på hva våre følelser prøver å fortelle oss.

En annen måte å tenke på det bevisste og underbevisste sinn når det gjelder følelser er at det bevisste sinnet er som toppen av isbreen. Det er det du kan se, og hva du er klar over. Det underbevisste sinnet er det som er under - den mye større delen av isfjellet.

Det underbevisste sinnet har alle våre minner i det - så det har en mye større database over alt som har skjedd med oss. Noen ganger føler vi oss noe som er basert på det underbevisste sinnet, men vi er ikke bevisst klar over det enda. Mange refererer til dette som en "gut" -følelse, og den følelsen er basert på en dypere forståelse som drives av det underbevisste sinn.

Hva våre følelser er for, og hvordan de skal adressere dem

Utfordringen er at de fleste av oss aldri ble lært hva våre følelser er for, eller hvordan de skal adressere dem. I mange tilfeller ble vi lært å ignorere våre følelser og "bruke hodet" til å ta avgjørelser - når vi i virkeligheten er "hodet" begrenset av det vi vet bevisst, hvor våre følelser slår inn i den enorme forståelsen i underbevisstheten sinn.

Men år med å ignorere våre følelser, gir oss ofte ikke forstå hva de egentlig prøver å fortelle oss, så her er den underliggende og viktige komponenten: Følelser er ment å motivere oss til å gjøre noe - for å gjøre noe.

Feil "dårlig" er en indikator på at noe ikke er riktig, og vi bør gjøre noe for å fikse det slik at den "dårlige" følelsen går bort. Men fordi vi ofte ikke forstår hva følelsen prøver å fortelle oss, tar vi ikke til handling og bare ender opp med den dårlige følelsen i stedet - som å være engstelig eller trist. Da spiser vi for å distrahere oss selv fra den dårlige følelsen for å få den til å gå vekk, noe som får oss til å overvære og vanligvis få vekt.

Det hemmelige språket av følelser

En av mine favorittbøker som går i stor detalj om hva våre følelser og følelser er for, og hvordan de skal forstå dem kalles Det hemmelige språket av følelser, av Calvin D. Banyan. Jeg anbefaler denne boken og tilbyr den til nesten alle mine klienter. Det beskriver vakkert betydningen bak vanlige følelser - som sinne og kjedsomhet, og hva de skal gjøre med dem. Det introduserer også det kraftige konseptet "Feel Bad, Distract" som er dårlig om noe, og distraherer følelsen med noe annet - i dette tilfellet med mat.

Det første vi forstår er at våre følelser er verdt å ta hensyn til. De prøver å fortelle oss noe viktig. Følelsen er ofte en reaksjon på noe i vårt miljø, og det gjør vi ikke bevisst velg det.

Så når vi befinner oss på kjøkkenet på jakt etter noe å spise, men ingenting "lyder" bra, er det vanligvis en indikator på at vi ikke egentlig er sultne, men heller kjedelig eller opprørt. Vi må ta opp følelsen av kjedsomhet eller hva som gjør oss opprørt over følelsen av å gå bort - mat vil ikke gjøre oss mindre kjedelig eller mindre opprørt.

Dette er det som ofte kalles følelsesmessig å spise - å spise for en følelsesmessig grunn heller enn faktisk sult. I dette tilfellet fungerer maten vanligvis som en distraherende gangstid, så å si, så mens du spiser, kjører du ikke eller blir lei. Men når du slutter å spise, vil du oppdage at du fortsatt kjeder deg eller er lei av det. Dette er grunnen til at du kanskje tror, ​​"Hmm .... Jeg antar at det ikke var virkelig iskrem jeg var sulten på - kanskje jeg vil ha chips i stedet ..." og det fortsetter til 500-kalorier senere, da du sannsynligvis føler deg selv verre fordi du fortsatt føler deg kjedelig eller opprørt, men nå er du kanskje skyldig i å spise så mye.

Ignorerer våre følelser gjør dem ikke bort

Å ignorere våre følelser hjelper ikke - det gjør dem ikke i fare. Å forsøke å skyve dem ned med mat hjelper også ikke. Vi oppfører oss ofte basert på våre følelser, og den eneste måten å adressere dem på er å forstå hva de forteller oss, følg deretter gjennom.

Ofte når vi tar deg tid til å undersøke våre følelser, innser vi at det de prøver å fortelle oss, er basert på falsk informasjon - når det skjer, vil den "dårlige" følelsen forsvinne umiddelbart. Dette skjer fordi noen av 400 + milliarder biter av informasjon som vi tar inn gjennom våre sanser, oppfattes som feil.

Vi får ikke alltid det riktig. Noen ganger er en forvirringssykdom misforceived som sinne. Noen ganger blir en e-post fra en venn oppfattet som uhøflig, da de faktisk bare hadde det travelt og veldig direkte. Hvis vi stoppet for et øyeblikk for å forstå hva vi faktisk føler, kan vi innse at vår venn ikke er en uhøflig person, og at de sannsynligvis bare hadde det travelt.

Men siden de fleste av oss ikke vet hvilke følelser som forteller oss, er det eneste tenkelige alternativet å ignorere dem og håper de går bort. Men å ignorere dem gjør det nesten alltid verre.

Følelser gir oss en dypere forståelse

Våre følelser er en viktig del av vår menneskelige sminke. De er faktisk en indikator på en dypere forståelse - noe som vanligvis er mer komplekst enn det bevisste sinnet i sin begrensede evne er klar over. De hjelper veilede oss til handling som må tas for at vi skal være lykkelige. Dette er grunnen til at vi ofte føler seg så konfliktfulle og ukontrollerte - vi vet hva vi skal gjøre (spise en sunn middag), men føler seg ikke som å gjøre det (i stedet ønsker vi å spise is fordi vi hadde en stressende dag ).

Men våre følelser er ofte basert på misforståelser om oss selv og våre omgivelser, så når vi lærer hva våre følelser forteller oss og hvor de kommer fra, kan vi bli kvitt følelser som ikke er basert i virkeligheten og føre mye mer fredelig og lykkelig bor. Men vi må først være modige nok til å føle våre følelser. Å vite at de er der for en grunn. Å stoppe å skyve dem ned med en cheeseburger og frites eller iskrem.

Å bruke det bevisste sinnet bare for å ta avgjørelser, er som å kjøpe en bil og bare å vite laget - ikke modellen, ikke året, og ikke tilstanden. Våre følelser er komplekse fordi de inkluderer et så rikere datasett av alt vi har opplevd, men de er også i stand til å bli forstått på en enklere måte.

Vi har alle denne kraften inne i oss for å forstå våre følelser og avkode hva våre følelser forteller oss - og hypnose bidrar til å forenkle denne prosessen for oss først - da lærer vi å gjøre det på egen hånd naturlig. Når vi gjør det, hjelper det oss til å føle oss bedre om oss selv og vårt liv - og hjelper oss med å gjøre ting i livet vårt som vi vet at vi vil gjøre - som å spise sunn mat som hjelper oss til å føle oss energifulle og flytte mer.

Sette alt sammen

Våre følelser er en kraftig indikator på hva som skjer inni oss. De er produktet av 400 + milliarder biter av informasjon vi ikke er bevisst oppmerksom på, pluss våre livs tidligere erfaringer - et rikere datasett som er ment for å hjelpe oss med å forstå vår verden og hjelpe oss med å ta avgjørelser.

Når forstått, blir følelsene utgitt, og vi er igjen med innsikt som hjelper oss med å få bedre beslutninger - slik at vi kan kaste bort følelsesmessig bagasje og føle seg lettere og bedre. Vi reduserer emosjonell spising, mister vekt og begynner å føle seg i kontroll over våre liv.

Copyright 2017 av Erika Flint. Alle rettigheter reservert.
Morgan James Publishing i samarbeid med Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Artikkel Kilde

Rediger vekten din: Stopp å tenke på mat hele tiden, gjenvinne kontrollen med spising, og miste vekten en gang for alle
av Erika Flint.

Reprogrammer vekten din: Stopp å tenke på mat hele tiden, gjenvinne kontrollen med spising, og miste vekten en gang for alle av Erika Flint.In Reprogrammer vekten dinprisbelønte hypnotisør Erika Flint kombinerer innsiktsfulle og ledende hypnoseteknikker med klientens suksesshistorier om vekttap for å hjelpe mange til å miste vekten en gang for alle.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken eller kjøp den Kindle utgave.

om forfatteren

Erika FlintErika Flint er en prisbelønt hypnotisør, forfatter, høyttaler og medarbeider av den populære podcastserien Hypnosis, Etc. Hun er grunnleggeren av Cascade Hypnosis Center i Bellingham, Washington, og skaperen av Reprogram Your Weight-systemet. Hennes bok, Reprogrammer vekten din: Stopp tenker på mat hele tiden, gjenopprett kontrollen med spising, og miste vekten en gang for alle (Differanse Press 2016), avslører hvordan hypnose tapper inn i individets iboende kraft for vekttapssuksess. Besøk CascadeHypnosisCenter.com.

En annen bok av denne forfatteren

at

bryte

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.