Intuisjon: Slå opp strømkilden din

Intuisjon: Fjerne din indre strømkilde
Stopp og bli stille. Spørre. Lytte.

Intuisjon er den usynlige koblingen mellom vår personlige indre verden av følelser og tanker og vår ytre verdenstilkobling peker gjennom tale og handling. Tenk på det som uendighetsskiltet ligger på sin side. Det som er på innsiden, blir alltid kommunisert til utsiden.

Intuisjon avslører hva som virkelig er sant for oss dypt ned. Den belyser den høye veien, den minste motstandens grasiøse vei, og ruten for å leve i strømmen. Ordet intuisjon stammer fra latin intuire, som betyr "å vite fra innsiden." Det er kjent av mange navn: indre stemme, instinkt, magefølelse, sjette følelse. Uansett hva vi kaller det, gjenkjenner vi hjertets visdom ved det faste "ja" som gjennomsyrer vårt vesen.

Vi vet alle når noe er helt sant. I de uberørte øyeblikkene er vi uten tvil. Tydeligvis skjer det om det er en beslutning om en investering eller hvordan du hjelper en venn. Vår intuisjon fører oss til det som er utvilsomt sant for oss.

Å gjøre beslutninger basert på vår intuisjon

Når vi tar beslutninger, pleier vi å stole på sosial konvensjon, logikk eller impuls. Sosial konvensjon gir resultater mer sannsynlig å behage andre (og vårt bilde av hva vi tror er "riktig"). Å stole på grunn omgir hjertet og skyver oss til konklusjoner som høres fornuftige, men kan føle seg hule. Impulse rettferdiggjør rett og slett hvorfor det er greit å gjøre det vi ønsker akkurat nå, uavhengig av konsekvensene.

Når vi får en intuitiv hit, vet vi det. Følelsen varierer markant fra andre måter å ta avgjørelser fordi vi er avgjort og synkronisert med oss ​​selv og verden. Jeg tuller fortell klientene måten å fortelle forskjellen mellom intuisjon og sinn er at de bor om en fot fra hverandre. Den ene kommer fra hjertet, den andre fra hodet.

Intuisjon har noen ganger ikke "grunn". Faktisk står det ofte i motsetning til hva vi tror vi ønsker eller tror vi skulle ønske. Noen ganger er det en ordløs kjennskap. Andre ganger er det klart kjent gjennom ord.

Intuisjon tapper til universell energi som gjennomsyrer alt og er større enn oss selv, enten vi kaller det natur, flyt, kraft eller Gud som en direkte linje fra denne ordløse, uforanderlige kilden. Vår indre stemme er et pålitelig kompass blant skiftende omstendigheter. Det er autentisk og snill, fremme harmoni og enhet, aldri skade. Det fortaler forkobling over separasjon; kjærlighet over egoisme.


Få det siste fra InnerSelf


Intuisjon er konstruktiv visjon råd

Det er usannsynlig at vi ble lært å verdsette, kontakte eller lytte til vår intuisjon. Vi er vant til å gå om våre liv i usikkerhet, ut av kontakt med våre hjerter, og på innkjøp av våre svimlende sind. Våre tilstoppet tristhet, sinne og frykt forårsaker en manglende evne til å høre vår intuisjon. Når det skjer, er det vanskelig å lytte, mindre oppmerksomhet, vårt indre kompass. Vi har tykk leire på steder vi ikke visste eksisterte. Fanget av urealistiske forventninger og ubegrunnede projeksjoner, er det vi vet dypt ned skjult. Vi opererer da fra ødeleggende følelser, som usikkerhet, utålmodighet og behovet for å kontrollere.

Hvis vi holder fast til det vi vet er sant i våre stille øyeblikk, kan vi være trygge og sterke midt i en storm. Så ofte sier klienter til meg: "Jeg vet ikke hva jeg vil," eller "Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre." Mine år som psykoterapeut har vist meg at folk har det vanskelig å høre sine indre stemmer i grepet av uutviklede følelser. Oftere enn ikke, vet de virkelig hva som er sant for dem, men er redd for å si det eller handle på det.

Intuisjon er ikke et øyeblikkelig innfall eller et vevt metafysisk konsept. Det er sage råd som oppfordrer oss i retning av det som er bra for oss på lang sikt. Det er alltid konstruktivt, automatisk factoring i alle mulige utfall. Når vi snakker eller handler på en måte vi senere angrer, vet vi at vi ikke følger vår intuisjon.

Følgende intuisjon betyr å slippe av "min vei" ego tenkning, "shoulds", og hva som synes rettferdig eller urettferdig. Det betyr å adlyde hva vi hører innenfor. Når vi gjør, forvirrer, tviler, og ubesluttsomhet fordamper. Dine handlinger - tar barnet ditt til fotballpraksis når du er utmattet, eller velger å ikke kjøre en maraton på grunn av en skade - bane vei for mer konstruktive ting å følge.

Er det virkelig din intuisjon?

Å adlyde hva vi hører innenfor, uansett hva andre tror, ​​sikrer at vi vil være i fred og justere med vårt indre. Vi er tilkoblet, jordet, selvsikker.

Men hvordan vet du om stemmen du hører virkelig representerer din dypeste sannhet? Det er mulig å feile impuls, innfall eller bare egeninteresse for sann intuitiv visdom. Ethvert direktiv som disrespects eller skader deg selv, andre eller verdier kommer ikke fra din intuisjon. Hvis det du hører, fremmer skade eller egoistisk interesser, kan du konkludere med at det er motivert av uutviklet tristhet, sinne og frykt.

"Men vent," sier du kanskje, "hvis min intuisjon er rettet mot å ta vare på meg selv, hvorfor er det ikke egoistisk?" Her er en anelse: Din intuisjon vil aldri spørre: "Hva er det for meg?" På den måten å se verden kommer ut av uutviklet sinne. Din intuisjon er større enn det. Det er alltid i tråd med det som bringer glede, kjærlighet og fred.

Bruk ditt indre barometer for å finne svaret på en hvilken som helst type spørsmål, til og med noe så dagligdags som "Skal jeg ta en lur eller klippe plenen?" Den kan brukes til praktiske situasjoner, for eksempel å bestemme når man skal kjøpe en ny bil, eller kritiske beslutninger, for eksempel å avgjøre om du skal forlate ekteskapet ditt. Eller det kan brukes til å få svar på et av de mest dybe spørsmålene til alle: "Hva er meningen med livet mitt?"

Din intuisjon er din "jeg"

Jeg kaller det som er sant for deg, hva din intuisjon avslører, din "I." Å vite at "jeg" skaper styrke til å snakke og handle. Det er et uhyggelig fundament der du opererer. Når du har funnet "Jeg", klargjør du grenser mellom deg selv og andre, setter mål og prioriteringer, og tar beslutninger. Du fortsetter med selvtillit, og vet at du hedrer deg selv (den første ultimate holdningen).

Gaven av stallfast råd til å ta avgjørelser og få perspektiv er alltid innenfor deg. Aligning med "I" gir fred. Ikke mer bekymringer eller andre gjetninger. Det bringer kjærlighet, fordi du vet at du gjør det som er konstruktivt og godt. Det bringer glede, fordi det føles så godt å være sentrert og i din personlige integritet.

For å bli kjent med denne ressursen, pause, spør deg selv og hold deg åpen for å høre svaret. Jo mer du lytter til din indre stemme, jo mer er valgene dine rettet mot de tre ultimate holdninger: ære deg, akseptere andre mennesker og situasjoner, og bor i det nåværende øyeblikk.

Bruk din intuisjon er en ferdighet

Du kan få tak i din indre kunnskap når du vil. Enten du diskuterer revving opp på en tredje kopp kaffe, daterer en utilgjengelig mann (for eksempel den tiende tiden nå), eller fudger din inntektsskatt, hvis du velger å lytte inn, får du noen virkelig nyttige opplysninger. Du vet virkelig svaret. Intuisjon er alltid klar.

Som alle andre ferdigheter blir kontakt med din indre stemme bedre og lettere med praksis. Å konsultere din intuisjon blir en annen natur, og når referansepunktet endres, vil du ikke lenger kaste bort tid som rettferdiggjør din posisjon til andre. Når din intuisjon lyser opp hva som er sant for deg, og du har lært å stole på det, reduserer behovet for validering fra andre. Ditt liv opphører å bli drevet av wouldas, couldas eller shouldas.

Som du gir tro på hva du hører, vokser selvtilliten. Du utvikler langsomt troen på at uansett hva som skjer eller hva følelser oppstår, vil du være i orden hvis du holder deg til det du kjenner i ditt hjerte.

Å lære å høre din intuisjon krever et hundre og åttiårig sving fra "der ute" til "her." Prosessen er grei, men tar øvelse. Slik starter du:

1. Stopp og vær stille.

Din indre stemme ligger i stillhet, så du må sakte deg ned. Først berolig kroppen din så tankene dine blir mer avgjort. Shivering kraftig i et minutt vil fjerne følelsesmessig statisk, som vil kaste noen tårer eller skyve mot en doorjamb. Å ta flere dype åndedrag, midlertidig stiller tankene dine og kroppen din så du kan være helt til stede. Følg din beroligende, sentrerende aktivitet ved å gjenta sannheter: "Alt kommer til å ordne seg. En ting om gangen. Jeg vet hva jeg vet».

2. Still spørsmålene dine.

Hvis du aldri har bevisst påkalt din intuisjon, må du begynne med noe lite og umiddelbart, for eksempel om du skal ringe syke på jobb. Still ditt spørsmål. Du kan prøve en av disse:

  • Hva er sant for meg om dette bestemte emnet?
  • Hva vil jeg?
  • Hva trenger jeg?
  • Hva føler jeg?
  • Hva må jeg gjøre?

Eller prøv et mer spesifikt spørsmål, for eksempel:

  • Trenger jeg å snakke med mannen min om hva jeg føler?
  • Hva trenger jeg å gjøre om mitt dårlige kne?
  • Skal jeg trene etter jobb i kveld?

3. Vær åpen og lytt etter svaret.

Det trenger ikke å være dyp; det er rett og slett det du kjenner under den andre personens mentale chatter og meninger. En av de største sporene at du hører intuisjon er at det føles riktig i kroppen din. Å høre ditt hjertes sannhet bringer en fredelig indre følelse, en avslappende, frigjør, "ja" følelse.

Hvordan høres det ut når du sier det høyt? Den indre stemmenes visdom ringer rent og sannferdig. Det er ingen tankestøy. Det gir en ekspansiv, rolig følelse.

Meldinger fra hjertet ditt begynner ikke med "Jeg antar ..." eller "Jeg tror jeg burde ..." eller "Jeg ville bedre ..." Det er ditt sinn å snakke. Hvis svaret er komplisert, kan du være sikker på at du ikke hører din intuisjon. På samme måte, hvis det du hører, høres flatt eller tomt, eller har en negativ kant eller tone, har du fortsatt ikke kontaktet din indre stemme.

Hvis du har problemer med å få tilgang til din intuisjon, ryst, spør forsiktig spørsmålet ditt igjen. Mer sannsynlig enn ikke, du vet allerede svaret. Bare slutte å fortelle deg selv at du ikke gjør det.

Spørre, "Hva er sant for meg om dette bestemte emnet?" Hvis du tviler på svaret, kan du underordne det til granskingen ved å spørre igjen. Hvis du har hørt din intuisjon, får du det samme svaret. Hvis ikke, vil du høre rationaliseringer eller begrunnelser.

Gjør det samme hvis du ikke får en klar kommunikasjon: spør deg selv etter å ha uttrykt dine følelser. Eller sett en bestemt tid i fremtiden for å spørre igjen. Noen anbefaler å spørre en gang om dagen og deretter gi det en pause. Vær flittig i din indre henvendelse, og noe vil dukke opp selv om det er at det ikke er på tide å vite enda.

Du kan også kvitte seg med følelsesmessig forstyrrelse ved å bruke tankene dine. Hvis du for eksempel bombarderes av negativ selvprat "Jeg kan ikke bestemme meg," "Det spiller ingen rolle" eller "Jeg bryr meg ikke", makt på sannheter som:

  • Jeg kan finne svaret.
  • Dette er viktig.
  • Jeg bryr meg.

Når du gjentar disse uttalelsene, må du nekte hodet opp og ned, ikke fra side til side. Du kan også forsiktig spørre deg selv:

  • Hva vet jeg når jeg er klar?
  • Hva sier det beste av meg å gjøre med dette?
  • Hva er sant for meg om dette?

Bruk din intuisjon som et anker

Din indre stemme fungerer som et anker, holder deg stabil gjennom oppturer og nedturer av hendelser og følelser. Følelsesmessig turbulens, spesielt frykt, impliserer deg for å bevege seg så fort at det ikke engang krysser for å stoppe og sjekke inn. Konsekvensen er at du mister kontakten med det du vet.

For eksempel, hvis en mann husker at hans kone og barn er hans nummer én prioritet, er det lettere for ham å skru ned en invitasjon til å bli med i et softballlag med tre øvelser i uken. På samme måte kan du huske hva du kjenner dypt ned, for å hindre deg i å ringe sent på kvelden for å starte et forhold du vet er over.

For å bekjempe tvil om dine intuisjons meldinger, gjenta:

  • Dette er det som er sant for meg.
  • Dette føles riktig.
  • Alt kommer til å ordne seg.

Din intuisjon vil holde deg sentrert og forbundet under følelsesmessige øyeblikk hvis du skriver ned hva din indre stemme forteller deg. Under en følelsesmessig deluge når du mister oversikten over dine overbevisninger, kan du sjekke ut hva du skrev. Sett sammen en liste over hva du pleier å glemme og hva som er sant for deg, og referer til det ofte.

Jude svarer på spørsmål om bruk av din intuisjon: Å adlyde din intuisjon kan gi opp følelser, frykt, tvil, kritikk ...

© 2011 av Jude Bijou, MA, MFT
Alle rettigheter reservert.

Artikkel Kilde

Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv
av Jude Bijou, MA, MFT

Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv av Jude Bijou, MA, MFTVed hjelp av praktiske verktøy, eksempler på virkelige liv og hverdagsløsninger for trettifem destruktive holdninger, kan Attitude Reconstruction hjelpe deg med å slutte å bosette seg for tristhet, sinne og frykt og fylle livet ditt med kjærlighet, fred og glede.

klikk for å bestille på Amazon

om forfatteren

Jude BijouJude Bijou er en lisensiert ekteskap og familie terapeut (MFT), en lærer i Santa Barbara, California og forfatteren av Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv. I 1982 lanserte Jude en privat psykoterapi praksis og begynte å jobbe med personer, par og grupper. Hun begynte også å lære kommunikasjonskurs gjennom Santa Barbara City College Adult Education. Besøk hennes nettside på AttitudeReconstruction.com/

* Se et intervju med Jude Bijou: Hvordan oppleve mer glede, kjærlighet og fred

Relatert Video

Relaterte bøker

{AmazonWS: searchindex = Litteratur; ordene = holdning; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}