Har du lyttet til kroppen din sist? Hva er det som forteller deg?

Lyttet til kroppen din sist? Hva er det som forteller deg?

"Stol på ditt tarminstinkt" ... "Jeg visste i mitt hjerte det var riktig å gjøre" ... "Jeg hadde bare en følelse" ... Vårt språk gjenspeiler vår forståelse for at kroppen har reell visdom og kunnskap. Hvorfor bruker vi det meste av vår tid på å forsøke å overstyre signaler?

Kan du huske en tid da magen knuste opp i frykt, kjørte hjertet ditt før en spennende utfordring, flyttet du intuitivt til en ny kjærlighet? Kan du huske hvordan tankene dine tolket hva kroppen din følte? Forklarte det deg for å være så svakt (eller feig eller barnslig eller ute av kontroll), ignorere følelsen, og få kroppen din til å gjøre det motsatte av det som visste var riktig?

Hva er din kropp som forteller deg?

Akkurat nå, i dette øyeblikk: Hva er kroppen din som forteller deg?

* Er magespenningen din angst, eller varm med avslapning?

* Er pannen pusset i konsentrasjon, eller er øynene dine brede med rart?

* Er føttene lykkelige i skoene dine?

* Er pusten din betydelig, men fortsatt rolig?


Få det siste fra InnerSelf


* Er du komfortabel i din egen hud?

* Ser du ut gjennom øynene dine, tar lyd gjennom ørene dine, føler temperaturen med huden din, inhalerer lukten av luften?

* Bor du i kroppen din akkurat nå?

Menneskekroppen er utstyrt med en medfødt evne til å intuitere reell fare og et strålende fysisk responssystem som vet når du skal løpe og når du skal kjempe - selv når vi ikke aktivt lytter til informasjonen vi mottar fra våre sanser. Kroppen har også den innfødte evne til å vite når vi er trygge, å vite hvem som kan nære oss følelsesmessig og å binde seg i kjærlighet og støtte med andre.

Det stemmer: Vi er født med et medfødt instinkt for å overleve og trives, å elske hverandre. En av de inneboende ingrediensene som gjør at vi kan trives er opplevelsen av glede. Men når vi ikke aktivt lytter til informasjonen vi mottar fra våre sanser, når vi blir lært at kroppens språk vil få oss i vanskeligheter, er det mye vanskeligere å reagere naturlig, å binde seg i langvarig tilfredsstillende forhold til andre.

Engasjerende liv med sanser bredt åpent

Å føle seg helt levende betyr å engasjere livet med våre sanser og instinkter bredt åpne. Touch er moren til sansene. Det er født med den eldste, største og mest følsomme av organene våre, huden. Ashley Montagu, i Berøring, hans fantastiske bok om betydningen av huden, sier:

"Huden er speilet til organismenes funksjon, dens farge, tekstur, tørrhet og alle andre aspekter, gjenspeiler vår tilstand av å være, psykologisk og fysiologisk. Vi blancherer med frykt og blir rød med forlegenhet. tingles med spenning og føles nummen med sjokk, det er et speil av våre lidenskaper og følelser. "

Huden dekker hele kroppen vår. Det er grunnlaget som alle de andre sansene er basert på. Vår hud er grensesnittet mellom nervesystemet og miljøet vi lever i. Den kobler utsiden til innsiden, og omvendt. Neuroantropolog Andre Virel sier, "Vår hud er et speil utrustet med egenskaper enda mer fantastisk enn et magisk utseende glass."

Huden er en viktig aktør i forbruket av vår eksistens, i vårt stræben etter strålende velvære og sammenheng med alle ting. Det er vår hud som gjør at vi kan skille mellom sandpapir og marmor, glass og vann, varmt og kaldt, smerte og glede. Når vi legger til smak, lukt, syn og hørsel til denne biologiske likningen, informerer en fantastisk symfoni av følelse og sensasjon vår erfaring. Uten våre sanser er vi som stavfigurer - uten følelse og følsomhet, for alltid innblandet i den moderne sykdommen i hjernens tankegang.

Dessverre lærer de fleste av oss i en tidlig alder at livet i sinnet er det virkelige liv, det viktige livet, kroppens høye kommanderende. Livets fylde - sensasjon og følelser - er underlagt hva vi synes når som helst. Uten den fulle paletten av sensuell inngang reduseres livet til en monokromatisk dimensjon som har lite rom for farger og lyder og lukter og smaker og følelser som gjør at vi kan oppleve ekte glede og glede.

Mennesker har selvbevissthet

Når vi er varme og trygge og velnærte, slapper musklene våre, blodet flyter lett, og vi føler en følelse av velvære eller autentisk nytelse. Når vi er i fare, kald og sulten, føler vi angst og frykt. Våre muskler spenne opp, pusten vår blir grunne, og vi gjør oss klar til å løpe.

Dyr beveger seg fritt, uten problemer. De faller ned for en lur når de er trette, de spiser når de er sultne. Vi misunner denne naturlige tilstanden, men det er ikke vår. Å være menneske betyr at vi har selvbevissthet. Som mennesker er vi født med den unike muligheten til bevisst å observere og kontrollere vår egen oppførsel. Noen ganger er dette det som gjør oss i trøbbel. Noen ganger liker våre sinn ikke det vi ser, eller vi frykter hva som kan skje, og vi tilsidesetter kroppens budskap.

Likevel kan denne bevisstheten også virke til vår fordel: Vi kan trene oss til å bevege oss og tenke og høre og se og føle på måter som bringer verden til liv i uendelig, usynlig detalj, mye som en trent fiolinist kan få en fiolin til å synge i toner som er utenfor studentens rekkevidde.

Kroppens språk

Bevisst bevissthet inkluderer naturlig kroppens språk. Det hjelper oss å reagere mer ærlig på hva som skjer i øyeblikket. Det hjelper oss å filtrere ut nevrotisk tenkning. Jeg vet at dette er sant fordi jeg ser det hver dag.

I mer enn tjue år har jeg jobbet med hundrevis av disenfranchised mennesker som er på jakt etter sine kropper og ikke vet det. Som de fleste av oss, lider de forferdelig fra våre kulturers blandede meldinger. Mange av dem er fulle av skyld og skam, og prøver å mislykkes med å begrense veien gjennom livet. De har svært liten, reell informasjon om naturen og funksjonen til deres kroppers ønsker, sykdommer, knekkeradferd og gleder.

I stedet har deres sinn utviklet utførlige mytologier om hva som kan skje hvis de la slippe og la kroppen deres snakke med dem. Sikkert, de tror, ​​de vil miste kontroll seksuelt, eller skade seg, eller gjøre noe de ville angre. Deres frykt er dypt og kraftig og holder dem i mørket om hvordan kroppen egentlig virker. Paradoksalt sett tar de helsen for gitt.

Kroppen din er din konstante ressurs

De siste fire tiårene har vært preget av et frantisk søk ​​etter selvforbedring og rensing: Vi går med på programmer for å gi opp røyking, drikking og narkotika. Vi trener kroppene våre i treningssentre. Vi spiser nøye kontrollerte dietter for å sulte kroppene våre inn i underkastelse. Vi kjøper bøker om hvordan vi kan forbedre sexlivet vårt. Vi lever hardt og fort, søker spenning, og deretter gjenoppretter ved å meditere på indre fred, jage ut-av-kroppsopplevelser og lengter etter en mindre kroppslig verden. Vi bruker tusenvis av dollar på kosthold, fitness, underholdning og religion, og vi er fortsatt ikke fornøyd.

Den enkle sannheten er dette: Ved å forsøke å perfeksjonere kroppene våre, dekk dem ut, eller unnslippe dem helt, har vi glemt et grunnleggende punkt. Vi kan ikke gå hvor som helst uten dem, selv om vi prøver. Kroppen betyr noe. Det er en ressurs, ikke et objekt å piske i form. Det er deg.

Å ha en kropp er hva et menneske handler om.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Ulysses Press, Berkeley, California.
© 2000. www.ulyssespress.com

Artikkel Kilde

Sanser bredt åpent: Kunst og praksis for å leve i kroppen din
av Johanna Putnoi.

Senses Wide Open: bok writtten av Johanna Putnoi.Senses Wide Open viser leserne hvordan de skal være trygge med seg selv, føle seg mer balansert følelsesmessig, tenk tydeligere, og opplev ekte glede i deres fysiske forbindelse med andre og verden. Gjennom lyse personlige historier, utforskning av dyp bevegelse, kroppsarbeid og grunnleggende øvelser, deler forfatter Johanna Putnoi kunnskapen hun har oppnådd fra års erfaring med å lære folk å utvikle en personlig bevissthet om kroppens naturlige intelligens.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Johanna Putnoi, forfatter av artikkelen: Har du lyttet til kroppen din i det siste?Johanna Putnoi er en danser, forfatter og somatisk lærer som foredler og leder workshops, seminarer og opplæring i anvendt somatikk, bevegelseskunst og enneagrammet. Hun underviser i hele USA og Europa og er en somatisk rådgiver og populær verkstedsleder ved Esalen Institute i Big Sur, CA. Hun lærer også Somatics and Healing ved Stanford University. Besøk hennes hjemmeside: www.sensesopen.com

Relaterte bøker

Det hemmelige språket i kroppen din ved Inna Segal

Det hemmelige språket i kroppen din: Den grunnleggende veiledningen til helse og velvære
av Inna Segal.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = lytte til kropp; maxresultater = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}