Hva sier grensene dine om deg?

Hva sier grensene dine om deg?

I våre liv - og i relasjoner - skaper vi personlige grenser for å definere rommet vi kaller vår egen. Vi setter grenser og sier "nei" med våre ord, men enda mer med vår oppførsel og handlinger: Vi kan fortelle hvite løgner, komme opp med unnskyldninger, eller kaste oss inn i aktiviteter som arbeid, trening eller frivillig arbeid - i hovedsak å skape grenser ved å gjøre oss utilgjengelige.

Grenser kan høres negativt, men i virkeligheten er de svært viktige og bidrar til å definere våre personlige identiteter. For eksempel, å være nurturer eller et folk-pleaser kommer med grenser som passer disse rollene. Å være sjefen eller guru kommer med en forskjellig sett av grenser som holder identitetene intakte.

I denne forstand tillater personlige grenser oss å "lokalisere" oss selv innenfor relasjoner (eller i verden) på en måte som er kjent og trygt. Våre grenser hjelper oss til å ære balansen mellom å ta vare på oss selv og ta vare på andre.

Oppdaterer dine personlige grenser

Her er fire praksiser som vil gi deg mulighet til å oppdatere dine personlige grenser og ta eierskap av livet ditt: Ære deg selv; Berolig deg selv Omfavne valg; Godta deg selv og livet leksjoner.

Ære deg selv

Hvilke deler av livet ditt trenger du omsorg eller oppmerksomhet?

På daglig basis finner du enkle måter å ære deg selv på. Velg tre ting du liker å gjøre hver dag, og gjør dem. Du kan velge noe så enkelt som å ta en tur, lese eller spise lunsj med familie eller venner.

Uansett hva du velger, vet at du fortjener å ha glede, så la glede være din guide.

Berolig deg selv

Bor du livet du vil leve? Eller føler du at du er fast og ikke har valg i hva som skjer?

I disse øyeblikkene må du stoppe og kjenne igjen følelsen av "choicelessness", sjekke antagelsene dine, og erkjenne de behovene og begjærene du er redd for, ikke bli møtt.


Få det siste fra InnerSelf


Med praksis vil du oppdage at dyrking av bevisstheten om valg er dypt beroligende for din sjel.

Embrace valg

Hver gang vi tar en avgjørelse, har vi mulighet til å bestemme et tiltak: "Står jeg her og møter situasjonen, eller løper jeg ut døren?"

Ved å innse at du har kontroll over dine egne reaksjoner, får du også mulighet til å forsterke, endre eller endre grensene dine.

Godta deg selv og livet leksjoner

Når du møter en utfordring eller skuffelse, spør deg selv: "Hva er leksjonen min her? Hvordan er denne utfordringen en måte for min sjel å vokse? "Bruk svarene dine til å skape grenser som gjenspeiler aksept av ditt sanne selvtillit.

Skam og skuffelse over våre liv får oss til å skape falske grenser og samspill med folkene vi bryr oss mest om. Det er viktig å akseptere hvem du er og hva som har skjedd i livet ditt.

Tilpasset fra

Samhold: Skape og utvide bærekraftig kjærlighet av Cyndi Dale og Andrew Wald.Samhold: Skape og utdype bærekraftig kjærlighet
av Cyndi Dale og Andrew Wald.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

Om forfatterne

Cyndi DaleCyndi Dale er en internasjonalt respektert forfatter, tverrkulturell healer og åndelig lærer med over 35,000 klient økter og treninger over hele Europa, Asia og Amerika. Hennes bøker inkluderer Gold Nautilus prisvinnende Den subtile kroppen og Den komplette boken av chakra helbredelse , for tiden i sin 14th-utskrift. For å lære mer, besøk www.CyndiDale.com.

Andrew WaldAndrew Wald, LCSW-C, er en psykoterapeut med avanserte sertifiseringer i Imago Relationship Therapy, Gestaltterapi og Neuro-Lingvistisk Programmering. Siden han begynte sin praksis, har han i 1974 logget på 50,000-behandlingstider med sine klienter som inkluderer enkeltpersoner, par, familier og grupper. For mer info, besøk www.AndrewLWaldLCSW.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}