Hvordan på og av relasjoner tar en avgift på mental helse

Hvordan på og av relasjoner tar en avgift på mental helse

Et mønster for å bryte opp og komme sammen igjen kan være dårlig for din mentale helse, ifølge en ny studie.

Mens på og av igjen par som Sam og Diane fra Skål eller Ross og Rachel fra venner kan holde publikum i betraktning, Kale Monk, assisterende professor i menneskelig utvikling og familievitenskap ved University of Missouri, foreslår at folk i slike relasjoner bør ta informerte beslutninger om stabilisering eller sikker avslutning av deres relasjoner.

"Hvis partnere er ærlige om mønsteret, kan de ta de nødvendige skritt for å opprettholde sine relasjoner eller på en sikker måte avslutte dem."

Tidligere forskning har anslått at mer enn 60 prosent av voksne har vært involvert i on-off relasjoner, og mer enn en tredjedel av samboende par rapporterte å bryte opp og senere forene seg på et tidspunkt. Sammenlignet med forhold uten dette mønsteret, er on-off-relasjoner forbundet med høyere mengder misbruk, dårligere kommunikasjon og lavere nivåer av engasjement.

"Å bryte opp og komme sammen er ikke alltid en dårlig omen for et par," sier Monk. "Faktisk, for noen par, kan oppbrudd hjelpe partnere å innse betydningen av deres forhold, og bidra til en sunnere, mer engasjert union. På den annen side kan partnere som rutinemessig bryter opp og kommer tilbake sammen, bli negativt påvirket av mønsteret. "

Monk og hans medforfattere undersøkte data fra mer enn 500 individer i øyeblikket i relasjoner. De oppdaget at en økning i oppbrudd og gjenforening var forbundet med flere psykiske lidelsesymptomer som depresjon og angst. De fant ikke meningsfulle forskjeller mellom samme kjønn og heteroseksuelle relasjoner i dette mønsteret.

Partnere bryter opp og gjenforenes av flere grunner, en felles er nødvendighet eller praktisk. For eksempel kan en person forbli i et forhold av økonomiske grunner, eller partnere kan holde seg sammen fordi de føler at de har investert for mye tid i forholdet til å forlate. Imidlertid anbefaler Monk at tidligere partnere skal komme sammen igjen basert på dedikasjon, ikke forpliktelse.

"Funnene tyder på at folk som finner seg jevnlig å bryte opp og komme tilbake sammen med sine partnere, må" se under hetten "i forhold til å avgjøre hva som skjer, sier Monk. "Hvis partnere er ærlige om mønsteret, kan de ta de nødvendige skritt for å opprettholde sine relasjoner eller på en sikker måte avslutte dem. Dette er viktig for å bevare deres velvære. "

Monk tilbyr følgende tips for par som kanskje vil vurdere deres relasjoner:


Få det siste fra InnerSelf


* Når man vurderer å gjenopprette et forhold som avsluttet eller unngå fremtidige oppbrudd, bør partnerne tenke på årsakene til at de brøt opp for å avgjøre om det er konsekvente eller vedvarende problemer som påvirker forholdet.

* Å ha eksplisitte samtaler om problemer som førte til oppbrudd kan være nyttig, spesielt hvis problemene vil sannsynligvis gjenoppstå. Hvis det imidlertid var noen form for vold i forholdet, eller hvis det er en samtale om forholdsspørsmål, kan det føre til sikkerhetsproblemer, vurdere å søke støttetjenester når det er trygt å gjøre det.

* Ligner på å tenke på årsakene til at forholdet ble avsluttet, bruke tid på å tenke på årsakene til at forsoning kunne være et alternativ. Er grunnen forankret i engasjement og positive følelser, eller mer om forpliktelser og bekvemmelighet? De sistnevnte årsakene er mer sannsynlig å føre ned en bane av kontinuerlig nød.

* Husk at det er greit å avslutte et giftig forhold. For eksempel, hvis forholdet ditt ikke er i orden, ikke føler deg skyldig i å forlate for ditt mentale eller fysiske velvære.

* Parterapi eller forholdsrådgivning er ikke bare for partnere på randen av skilsmisse. Selv glade datering og ektepar kan dra nytte av "forholdskontroll" for å styrke forbindelsen mellom partnere og ha ytterligere støtte i nærmer seg overgangsoverganger.

Forskningen vises i Familieforbindelser. Ytterligere medforfattere er fra University of Illinois i Urbana-Champaign.

kilde: University of Missouri

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = relasjonsproblemer; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...