Den stinkende sannheten om romantiske forhold og helse

. Den stinkende sannheten om romantiske forhold og helse Mange studiedeltakere rapporterte at de hadde luktet klær fra en fraværende partner fordi det fikk dem til å føle seg avslappet eller trygg. (Shutterstock)

Har du problemer med å sove? Nervøs for et viktig intervju? Å lukte partnerens slitte klær kan bidra til å forbedre søvnen og roe nervene.

Selv om det kan høres rart ut å lukte partnerens klær, er denne oppførselen overraskende vanlig. I en studie spurte forskere deltakerne hvis de noen gang hadde sovet med eller luktet partnerens slitte klær i perioder med separasjon. Over 80 prosent av kvinnene og 50 prosent av mennene rapporterte at de med vilje hadde luktet klær fra en fraværende partner. De fleste av dem sa at de gjorde det fordi det fikk dem til å føle seg avslappede eller trygge.

Sosiale dufter og helse

Sammen med kollegene ved University of British Columbia bestemte vi oss for å se nærmere på om eksponering for duften av vår romantiske partner kan ha fordeler for vår psykologiske og fysiske helse.

Spesielt gjennomførte vi to eksperimenter. Den første testet om en partners duft forbedret søvnen. De resultatene av forskningen er akseptert for publisering i tidsskriftet Psychological Science. Den andre studien, som testet om disse luktene reduserte stress, var publisert i Journal of Personality and Social Psychology.

Den stinkende sannheten om romantiske forhold og helse Forskere undersøkte om å lukte en fraværende partners duft hadde noen helsemessige fordeler. (Shutterstock)

I begge studiene ønsket vi å fange naturlig kroppsduft. Så vi ba deltakerne om å bruke en vanlig hvit T-skjorte som undertøy i 24 timer og å unngå aktiviteter som er kjent for å påvirke naturlig kroppslukt, som å røyke, spise krydret mat eller bruke parfymerte kroppsprodukter. Vi ga dem også usentrert sjampo og såpe til bruk før du hadde på deg skjorta. Da deltakerne returnerte skjortene til oss, lagret vi dem umiddelbart i en fryser for å bevare duften.

Søvnkvalitet og duft

I en studie testet vi om søvnkvaliteten ville bli forbedret av en partners duft. Vi ga hver av våre 155 deltakere to identiske utseende skjorter: en kontrollskjorte og en som hadde blitt slitt av partneren deres.


Få det siste fra InnerSelf


Hver deltaker ble bedt om å sove med sin partners skjorte som putetrekk i to netter, og med den andre skjorten som putetrekk i ytterligere to netter - uten å vite hvilken som var. Hver morgen rapporterte deltakerne om søvnkvaliteten den foregående natten.

Vi ba også deltakerne om å ha en sovevakt som overvåket bevegelsen deres gjennom natten. Etter at studien var over, ba vi deltakerne gjette om hver av skjortene hadde blitt båret av partneren deres.

Den stinkende sannheten om romantiske forhold og helse Studiedeltakerne sov bedre når de ble utsatt for sin fraværende partners duft. (Shutterstock)

Folk rapporterte at søvnen deres var bedre om nettene når de trodde de lukta partnerens duft. Data fra søvnvaktene avslørte imidlertid at folks søvneffektivitet var høyere - med andre ord, de opplevde mindre å kaste og snu på netter de faktisk sov med partnerens skjorte. Denne økningen i søvneffektivitet skjedde uavhengig av om deltakerne gjettet at skjorten var deres partner. Dette antyder at effekten av eksponering for en partners duft kan oppstå utenfor vår bevisste bevissthet.

Deltakerne i vår studie opplevde i gjennomsnitt mer enn ni ekstra minutters søvn per natt når de ble utsatt for partneren sin, noe som tilsvarer mer enn en times ekstra søvn per uke. Denne økningen ble oppnådd uten at deltakerne brukte mer tid i sengen. Den gjennomsnittlige forbedringen i søvneffektivitet fra å sove med en partners duft var lik størrelse i forhold til forbedringer dokumentert for melatonintilskudd, som ofte brukes som et søvnhjelpemiddel.

Duft og stress

I en annen studie undersøkte vi om stress ville bli redusert av en partners duft. Vi ba 96 kvinner om å komme inn i laboratoriet vårt og lukte på en skjorte, enten en kontrollskjorte eller en slitt av deres romantiske partner. De luktet denne skjorten før, under og etter et stressende spott jobbintervju.

Kvinner som lukter partnerens skjorte rapporterte om lavere stress både når de tenker på det kommende intervjuet og når de kom seg fra intervjuet. De som korrekt rapporterte at de lukter partnerens duft, hadde lavere kortisol-reaktivitet overfor stressoren. Kortisol er et naturlig hormon som frigjøres av kroppen under stress.

Disse funnene antyder at de beskyttende fordelene med en partners duft kan være sterkest når folk er klar over at de lukter partneren sin.

Fremtidig forskning

I vår kommende forskning planlegger vi å undersøke andre spørsmål om sosiale dufter, for eksempel om mennesker som er lykkeligere i sine forhold får større helsemessige fordeler fra duften av partneren deres, og om helsegevinsten kan omfatte andre typer nære relasjoner, som forhold mellom foreldre og barn.

Ved å forstå hvordan sosiale dufter påvirker helsen, kan fremtidige studier undersøke effekten av enkle metoder for å styrke trivsel, for eksempel å ta med seg en partners skjerf eller skjorte når du er ute og reiser. De nåværende studiene avslører at, ofte utenfor vår bevissthet, skjer en annen verden av kommunikasjon rett under nesen.Den Conversation

Om forfatteren

Marlise Hofer, PhD Student, Institutt for psykologi, University of British Columbia og Frances Chen, førsteamanuensis, Institutt for psykologi, University of British Columbia

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Hemmeligheter av store ekteskap av Charlie Bloom og Linda BloomAnbefalt bok:

Hemmeligheter med store ekteskap: Virkelig sannhet fra ektepar om varig kjærlighet
av Charlie Bloom og Linda Bloom.

Blooms destillerer sannheten fra 27 ekstraordinære par til positive handlinger som noen kan ta for å oppnå eller gjenvinne ikke bare et godt ekteskap, men en flott en.

For mer informasjon eller å bestille denne boken.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...