Hvordan det å dele drømmene dine kan bidra til å forbedre forholdet

Hvordan det å dele drømmene dine kan bidra til å forbedre forholdet Historiefortelling og empati - kraften i å dele drømmene dine. Julia Lockheart / Sleep Lab, Forfatter gitt

Når du våkner fra en merkelig eller spesielt minneverdig drøm, hvor sannsynlig er det at du deler den? Kanskje du kan fortelle partneren din om det over frokosten eller sms en venn for å fortelle dem detaljene og gruble over betydningen av den.

Forskning viser at rundt 15% av drømmene blir delt - hovedsakelig med romantiske partnere, venner og familie. Og hvis du ikke deler drømmene dine for øyeblikket, kan det være lurt å begynne å tenke på det, da forskning også antyder at det kan bidra til å forbedre seg forhold intimitet.

Dette gjengjelder vår nyere forskning ved Swansea University Sleep Laboratory som viser at det å dele drømmene dine og lytte til andre menneskers drømmer kan bidra til å forbedre innlevelsesnivåene dine. Faktisk fant vi ut at når folk deler drømmer med hverandre, øker personen som diskuterer drømmen sin betydelig empati overfor personen de deler drømmen med.

Mye tyder på at søvn kommer fordelene ved bearbeiding av viktige og emosjonelle minner. Og vi drømmer ofte om våre følelsesmessige opplevelser og bekymringer. Så noen forskere har antydet at drømmene våre har en rolle i, eller reflekterer, den nevrale behandlingen av emosjonelle og viktige minner i søvn.

Swansea University Sleep Laboratory har foretatt mange laboratoriestudier om drømmenes forhold til hukommelse og emosjonell bearbeiding. Men vi ser også på effektene av at drømmeren diskuterer deres drømmeinnhold og relatere det til deres våkne liv.

Vi har funnet ut at det å diskutere en drøm i omtrent en time med trente eksperimenter kan føre til "aha" øyeblikk for mennesker. Disse kan inkludere realisering av hvor gjenstander av drømmeinnhold kom fra i det våkne livet, og av metaforiske henvisninger til spesielle bekymringer, problemer eller hendelser - som kanskje ikke har blitt lett sett eller forstått i løpet av våkne timer.

Drømmetegninger

Vi skjønte raskt hvor mye folk ser ut til å glede seg over å dele drømmene sine, så vi satte opp et vitenskapelig kunstsamarbeid, kalt DreamsID - Drømmer illustrert og diskutert.


Få det siste fra InnerSelf


Vi holder offentlige arrangementer med diskusjoner om folks drømmer. Samtidig med hver diskusjon maler kunstneren Julia Lockheart hver drøm, så drømmeren har en permanent påminnelse om den. Drømmeren kan deretter diskutere det hjemme med familie og venner.

Det var Sigmund Freud som først sporet båndene mellom drømmer og minne, så Lockheart maler på sider som er revet (med utgiverens tillatelse) fra Freuds bok Tolkningen av drømmer. Siden COVID-19-pandemien låst ned, gjør vi dette online med helsepersonell og nøkkelarbeidere. Dette muliggjør live deltakelse fra hele verden.

Et eksempel illustrert nedenfor viser drømmen om sykepleier som ble frisk fra COVID-19: “Jeg prøvde å advare folk i et parti av den farlige skogen utenfor, men de ville ikke høre på. Jeg så en død kropp i et sykehuslignende rom i nærheten, og en gammel ventilator, og en katt hoppet i ansiktet og kvelte meg.

Hvordan det å dele drømmene dine kan bidra til å forbedre forholdet Forfatter gitt

Å høre og diskutere drømmer på denne måten gjennom flere år var inspirasjonen til forskning på drømmer og empati. Vi fant at deling av drømmer hadde en kraftig effekt både på oss og på publikumsmedlemmer og familie og venner av drømmeren. Og det var dette som fikk oss til å undre oss over viktigheten av drømmedeling og forhold.

Tettere tilkoblinger

Vi rekrutterte par mennesker, allerede i et forhold eller venner, som ville bli testet for deres innlevelsesnivå overfor hverandre. Til dette brukte vi et empatisk spørreskjema med uttalelser for deltakerne å være enige eller uenig i - for eksempel:

  • Min venn / partner følelser er ekte.
  • Jeg kan se vennens / partnerens synspunkt.
  • Jeg kan forstå hva min venn / partner går gjennom.
  • Når jeg snakker med min venn / partner, er jeg helt opptatt.

Ett medlem av hvert par delte og diskuterte deretter en eller flere av drømmene sine med det andre medlemmet av paret, over en to ukers periode. Begge personene fylte deretter ut empatisk spørreskjema igjen etter hver drømmediskusjon. Og vi fant ut at personen som diskuterte drømmen sin hadde betydelig økt empati overfor personen som deler drømmen sin.

Forskning viser at det å engasjere seg i litterær fiksjon - som inkluderer filmer og skuespill - også kan øke ens empati. Dette er fordi du får forstå verden som blir fremstilt og tar på deg perspektivene til karakterene. Vi tror at drømmer fungerer på en lignende måte - som et fiksjonstykke. Så når drømmen blir utforsket av drømmeren - og av dem den er delt med - induserer den innlevelse rundt drømmerens livssituasjoner.

Ettersom det å dele drømmene våre forbedrer emosjonelle avsløringer mellom mennesker, kan det også være det, fra en evolusjonært perspektiv, hjelper historiefortellingen ved drømmedeling når det gjelder sosial binding.

Drømmer og lockdown

Under låsing sover noen mennesker lenger og våkner uten vekkerklokker eller et øyeblikkelig tidsskjema. Mange rapporterer også om å ha fremmed drømmer. Så det er en mulighet her for at drømmer kan huskes og holdes inne minne fremfor glemt.

Det vil også sannsynligvis være mer tid enn vanlig for par eller familier å dele drømmene sine - og med det, for å øke empatienivået. Dette kan være et nyttig verktøy gitt, med begrenset personlig plass, kan forhold føles litt skjøre akkurat nå.Den Conversation

Om forfatteren

Mark Blagrove, professor i psykologi, Swansea University og Julia Lockheart, universitetslektor og leder for kontekstuell praksis, University of Wales Trinity Saint David

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

]Hemmeligheter av store ekteskap av Charlie Bloom og Linda BloomAnbefalt bok:

Hemmeligheter med store ekteskap: Virkelig sannhet fra ektepar om varig kjærlighet
av Charlie Bloom og Linda Bloom.

Blooms destillerer sannheten fra 27 ekstraordinære par til positive handlinger som noen kan ta for å oppnå eller gjenvinne ikke bare et godt ekteskap, men en flott en.

For mer informasjon eller å bestille denne boken.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...
Mascot for Pandemic and Theme Song for Social Distancing and Isolation
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg kom over en sang nylig, og da jeg hørte på tekstene, tenkte jeg at det ville være en perfekt sang som en "temasang" i disse tider med sosial isolasjon. (Tekst under videoen.)