Relasjoner kan hjelpe oss med å vokse: Endre vår kamp, ​​fly eller fryse respons

Relasjoner kan hjelpe oss med å vokse: Endre vår kamp, ​​fly eller fryse respons

Vi har lært at folk flest går inn i "kamp, ​​fly eller frys" for å beskytte seg mot smertefulle følelser som er vanskelige eller umulige å oppleve når de skjer. Men problemet er at mange mennesker blir sittende fast i denne modusen.

Disse forsvarsmekanismerne "kamp, ​​fly eller fryse" er noen ganger nyttige i våre liv, men hvis du vil starte helingsprosessen og skape nært, sammenhengende, levende relasjoner, må du være villig til å utforske hva du føler og har modet å endre denne reaksjonen. Vi tror at målet er å være så bevisst og klar over hva vi føler at når vi blir utløst av hva noen sier eller gjør, kan vi bare uttrykke det vi føler uten frykt, dømmekraft eller skyld og uten å hoppe inn i fortiden mønstre.

Hvilken kamp, ​​fly eller fryse kan se ut

Kamp, fly eller fryse kan manifestere seg på en rekke forskjellige måter. Alle tre av disse reaksjonene stammer fra frykten for at dine ønsker og behov ikke vil bli møtt. Kampen betyr for eksempel ikke nødvendigvis å sette på hanskene og kaste ting på hverandre.

1. Bekjempelse kan bety alt fra å holde fast på behovet for å være rett, holde seg fast i sinne, holde fast i ønske om validering og forståelse, eller roping, skriking og hva du tenker på som kamp. Kampen holder din bakke med din "rettighet" uansett hva.

2. Fleeing (fly) betyr ikke bare å løpe vekk fysisk. Det manifesterer seg oftest som å trekke seg følelsesmessig for å beskytte deg selv, så du ikke trenger å snakke eller føle smertefulle følelser og følelser. Fleeing kan slå på fjernsynet, spise eller besøke en venn i stedet for å håndtere situasjonen. Når du flyr eller løper fra det som skjer følelsesmessig eller fysisk, er problemene der og vil ikke gå vekk før du kommer tilbake og takler dem.

3. Frysing betyr å bli sittende fast og ikke være i stand til å bevege seg fra dødsfallet av situasjonen. Svært ofte fryser vi fordi vi ikke vet hva de skal gjøre neste, ikke har tillit til våre evner eller i oss selv, eller har tro på at vår livssituasjon vil være annerledes enn dette øyeblikket.

Mange mennesker som er frosne og føler seg fast i sine situasjoner har antatt troen på at det er bedre å håndtere djevelen du kjenner enn djevelen du ikke vet. På grunn av dette holder de seg fast akkurat der de er i situasjoner de er misfornøyde med, og som ikke tjener dem.


Få det siste fra InnerSelf


Slik flytter du fra kamp, ​​fly eller fryse reaksjoner

For å flytte fra kamp, ​​fly eller fryse reaksjoner, foreslår vi at du lærer å stille inn på det du føler i hvert øyeblikk og omfavne de følelsene, uansett hva de er. Når du fokuserer på dine følelser, peker du ikke fingre på noen i fortiden din eller ditt nåværende forhold. Du ser bare på situasjonen som den er, og når du gjør dette, slutter du pekefinger og helingsprosessen kan begynne.

Når du finner deg selv reagerer på en av de tre måtene med menneskene i livet ditt, må du stoppe det normale mønsteret og reaksjonen, gjenkjenne hva det er du tenker og føler og begynner prosessen med å helbrede konflikten mellom dere to. Uansett hvor mye kamp, ​​flykt eller frysing ser ut til å tjene deg i øyeblikket, er den ubestridelige sannheten at når du sitter fast i noen av disse mønstrene, er det umulig å begynne å skape nært, sammenhengende, levende relasjoner med personen du er nå med, eller med noen andre, så lenge du er fast.

Det er viktig å lære av fortiden, men det er like viktig å ikke bli sittende fast i den. Enten du har bestemt deg for å bli eller gå, må du gå videre som om du begynner frisk med et helt nytt forhold.

Ingen slik ting som feil

Ofte er det frøet av en nåværende eller tidligere "feil" som brenner deg til den suksessen du alltid har drømt om. Det høres tritt, men det er alltid noe du kan lære av hver opplevelse.

Tidligere relasjoner gir deg et klarere bilde av hva du vil og hva du ikke vil ha i et forhold hvis du tar deg tid til å undersøke dem. Det er kraften i kontrast som lever i et unfulfilling forhold, kan gi deg.

En kvinne vi ringer til Connie brakte sitt intime forhold til en slutt etter flere års uro med partneren hennes. Etter oppbruddet skjønte hun hva dette forholdet hadde lært henne, og at det ikke var "feil". Dette forholdet hadde hjulpet henne til å definere typen partner hun virkelig ville resonere med. Noen som var på en lignende åndelig vei, noen hun kunne ha en dyp forbindelse med, og noen som elsket å være med grupper av mennesker.

Denne partneren som hun forlot ønsket alltid å være alene med henne, og hun likte å være med folk. De hadde heller ikke de samme åndelige interessene, som skapte avstand mellom dem. Hun lærte å velsigne forholdet og la det gå for å skape rom for den typen partner hun ønsket å være med og for å frigjøre sin tidligere partner for å finne en mer passende venn. Hun lærte at hennes forhold ikke var "feil" på grunn av det det lærte henne om seg selv og hennes liv - det hun ønsket og hva hun ikke ville ha i et forhold.

Folk kommer og går i våre liv. Noen mennesker er med oss ​​for et kort øyeblikk, i fem dager eller i femti eller flere år. Virkningen av disse forholdene på våre liv kan alle være gode. Noen ganger forstår vi ikke hvorfor vi er involvert med noen i et bestemt forhold, eller hvorfor noen har et slikt grep på oss. Vi forstår ikke hvorfor noen kommer inn i livet vårt for en kort stund og forlater deretter.

Hensikten med alle forhold er å hjelpe oss med å vokse

Det vi har lært er at hvis et forhold ikke virker, er det ikke en dårlig ting eller en feil da vårt samfunn liker å merke det. Det kan bare være at du har lært hva det var som du skulle lære av å være i forhold til den andre personen, og det er på tide å gå videre til andre "leksjoner".

Vi foreslår ikke at du tar forholdene dine lett og kaster dem bort ved første tegn på konflikt - tvert imot. Det vi sier er at hensikten med alle relasjoner er å hjelpe oss å vokse - personlig og åndelig. Selv de forholdene som er mest urovekkende for oss, kan være gaver i å lære mer om oss selv. De menneskene som virkelig kommer under vår hud, kan være våre beste lærere. Vi foreslår at du ser på alle dine relasjoner som vekstopplevelser og beveger seg bevisst ved å lære av dem.

Så i stedet for å se på et forhold som ikke fungerte slik du hadde håpet som en fiasko, se på det som vekstopplevelser og beveg deg fremover bevisst ved å lære av dem.

Gjengitt med tillatelse fra forfatterne.
© 2003. Publisert av Conscious Heart Publishing.

Artikkel Kilde:

Skal du bo - skal du gå? Dvingende spørsmål og innsikt for å hjelpe deg med å gjøre den vanskelige forholdsbeslutningen
av Susie og Otto Collins.

Skal du bo - skal du gå? av Susie og Otto Collins.Hvis du prøver å bestemme om du skal være i eller forlate et forhold, "Bør du bli eller skal du gå?" er en enkel, trinnvis veiledning som vil hjelpe deg med å ta best mulig beslutning. Denne boken inneholder en opplevelsesprosess med spørsmål, historier og innsikt som vil hjelpe deg med å ta en grundig og grundig undersøkelse av forholdet ditt. Det vil også hjelpe deg med å klargjøre dine neste logiske skritt. Uansett om de skal formulere måter å gjøre forholdet bedre eller å utarbeide en plan om å forlate forholdet med nåde.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken.

Om forfatterne

Susie og Otto Collins

Susie og Otto Collins er åndelige og livspartnere som lærer andre hvordan å skape fremragende relasjoner av alle slag. Susie og Otto skriver og presenterer regelmessige workshops om åndelig partnerskap: Den nye modellen for relasjoner som virkelig fungerer. Deres budskap kommer rett fra hjertet, deres egne erfaringer og fra en intens studie av andre lærere og forfattere om relasjoner. Besøk deres nettside på http://www.collinspartners.com og registrer deg for et GRATIS nyhetsbrev fylt med verktøy, tips og ideer om å skape fremragende relasjoner og ideer for å hjelpe deg på din åndelige vei.

Flere bøker av forfatterne

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Otto Collins; maxresultater = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}