Sannhet i dateringer og i forhold som en reise mot bevissthet

Sannhet i dateringer og i forhold som en reise mot bevissthet
Bilde av Gerd Altmann

Redaktørens merknad: Mens denne artikkelen er skrevet for de som er involvert i dating, er informasjonen også veldig passende og innsiktig for noen av oss i etablerte relasjoner.

Sannheten i dating handler om å bruke ærlighet som en "praksis". En øvelse er en disiplin som du tar på med vilje for å utvide din bevissthet og forbedre din evne til å oppleve livet til det fulle.

Har du noen sinne:

• sa ja til noen når du ønsket å si nei?

• løy til noen for å beskytte hans eller hennes følelser?

• lurte på hvordan personen du daterer føler deg om deg, men ikke ønsker å be om frykt for å være usikker, trengende eller påtrengende?

• hadde dine følelser vondt, men ikke innrømmet det?

• følte seg sint, men handlet som alt var bra?

• vært sjalu over datoen din oppmerksomhet til en annen person, men handlet kult?

• lot seg som noen mer enn du egentlig gjorde?

• lot seg som noen mindre enn du egentlig gjorde?

• ønsket å være fysisk hengiven, men ønsket ikke å være for ivrig, lett eller kåt?

• ønsket å gi takknemlighet, men holdt deg tilbake?

• Laget å være mer seksuelt slått på enn du egentlig var?

• Hadde sex med noen for å unngå konflikt eller konfrontasjon?

• ble enige om å gå ut med noen og deretter ringte senere for å bryte datoen?

• følte seg nervøs eller hemmet av noen du er spesielt tiltrukket av?

• ønsket at du kunne være mer spontan og naturlig med noen du bare får vite?

Hvis du har svart ja på noen av disse spørsmålene, vær sikker på at du ikke er alene. I mine workshops og samtaler med forskningsdeltakere, svarte nesten alle ja for de fleste.

Å si sannheten er ikke lett. Men når du tillater deg å være ekte og spontan, er du mer strålende, levende og attraktiv.

Deler selvprat med en gang

I min sannhet i dating-seminarer vil jeg ofte oppmuntre to personer som aldri har møtt å bare dele "det jeg tenkte på da jeg la merke til deg fra hele rommet." Jeg kaller denne innvendige samtale "self-talk." Når de deler disse tankene, blir de herlig spontane, interessante og morsomme. Det er utrolig hvordan en person som i begynnelsen kan virke sjenert eller hemmet plutselig, blir levende når han slutter å prøve å gjøre ting riktig og bare viser seg ekte.


Få det siste fra InnerSelf


I et nylig seminar spurte jeg Ted, en av mennene i gruppen, for å plukke ut en kvinne han fant attraktiv og så hviske meg de tankene han hadde da han la merke til henne på tvers av rommet. Han sa: "Jeg tenker at noen som er søte som henne, ville nok ikke være interessert i meg." Så spurte jeg ham: «Hva om du skulle gå opp til henne og fortelle henne at du la merke til henne og så fortelle henne hva du nettopp fortalte meg? Vil du være villig til å prøve det?»

Han tok imot utfordringen, gikk over til hvor hun satt og fortalte henne: "Jeg har sett deg en stund, og jeg ønsket å komme over og si at jeg synes du er veldig søt ... og jeg var også tenker til meg selv at noen så søte som du sannsynligvis ikke ville være interessert i noen som meg ... men da igjen, hvem vet? " De andre workshopdeltakere som så på sprakk!

Så trente jeg kvinnen, Cherie, for å fortelle meg hva hun tenkte på seg selv på dette punktet: "Jeg har aldri blitt nærmet seg ganske sånn før. Jeg vil gjerne si at jeg er tiltrukket av Ted, men på dette punktet er jeg ikke ... Og likevel, fordi han var så åpen og morsom, fikk han sikkert min oppmerksomhet. Jeg liker hvor spontan han er, og jeg tror jeg vil bruke mer tid på å bli kjent med ham." Etter bare en liten oppmuntring kunne hun dele alt dette med ham. Og igjen fikk publikum en virkelig kostnad ut av det - som Ted!

Flere av dem som så på samspillet kommenterte om hvor strålende de to ble, da de delte det de virkelig følte og tenkte. Et vitne bemerket, "Da de ble mer spontane, da de kom, syntes de å skinne mer lyst. Det så ut som de var opplyst av en indre energikilde." Det var fantastisk! "

Jeg har observert dette fenomenet mange ganger. Når folk tar risiko og blir virkelige, blir de lettere, lysere, mer strålende og mer magnetisk attraktive. Jeg tror det har noe å gjøre med det faktum at når du ikke prøver å skjule eller imponere, er du mer avslappet, og livskraften beveger seg gjennom deg lettere. Dette er en av fordelene ved å praktisere sannheten i dating.

Hva skjer med Stake?

Hvorfor kan vi ikke være mer avslappet og fri? Hva er vi redd for? Hvilken fare søker vi å beskytte oss fra? Fra mine forskningssamtaler har jeg funnet ut at de fleste singler gir helt for mye vekt eller mening til utfallet av hver datinginteraksjon.

Ron var vilt tiltrukket av Maya. På den andre dagen fortalte Maya Ron: "Jeg liker deg som en person, men jeg er ikke seksuelt tiltrukket av deg." Hva Ron konkluderte med fra dette var: "Jeg vil aldri ha det jeg vil. Jeg er bare ikke så attraktivt. De jeg virkelig liker, føler aldri det samme om meg." Dette er trist, men typisk. En skuffende samtale blir forstørret og blir en feiende generalisering om «måten livet mitt skal bli for alltid.»

Harvey hadde snakket med Maureen på en fest i omtrent femten minutter da hun tilstod ham: "Jeg vil gjerne ta deg hjem for å møte min mor. Jeg tror hun vil like deg så mye som jeg gjør." Siden han allerede visste at han ikke var veldig tiltrukket av Maureen, panikket han umiddelbart og tenkte til seg selv: "Å, min Gud, nå må jeg oppføre meg som om jeg føler det samme om henne. Og hun får feil ide. og jeg blir fanget og ikke i stand til å si nei til henne. Jeg kan bare ikke stå og skade en kvinne. "

I de ovennevnte to eksemplene hadde både Ron og Harvey en automatisk fryktreaksjon på hva kvinnen sa til dem. I stedet for å bare være tilstede i øyeblikket, gikk deres sinn racing ut i fremtiden på en bevisstløs, mønstret måte.

Hvorfor kan vi ikke være mer avslappet og fri? De fleste singler gir helt for mye vekt eller mening til utfallet av hver datinginteraksjon.

Gamle bånd og knapper

Vanligvis er de fleste av oss ikke veldig gode til å være i øyeblikket - siden vi er ganske sårbare overfor automatiske fryktreaksjoner. Når jeg ser slike reaksjoner i meg selv eller andre, ser jeg dem som bevis på at en gammel frykt har blitt utløst. Metaforisk talt har en knapp blitt presset. Ron går rundt med en "Jeg er ikke god nok" -knappen der alltid venter på å bli presset. Da Maya sa hva hun sa, var båndet som spilte i sinnet: "Jeg er ikke god nok til å ha det jeg vil." Harvey lever hele tiden med frykt for "kvinnens" reaksjon. Da Maureen sa hva hun sa, ble "det ikke trygt å si nei til en kvinne" -knappen utløst.

Knapper er de små tingene vi har på vårt hjerte og solar plexus område. Hvis noen trykker på en av disse knappene, begynner et kjent tape å spille. Din dato kalles i siste øyeblikk og sier at han er for trøtt til å komme over, og båndet som spiller i tankene dine er: "Han mister interessen. Dette er begynnelsen på slutten. Jeg vil bedre begynne å trekke for å beskytte meg selv ."

En person du nettopp har møtt, men håper å knytte mer intimt med, forteller deg "Jeg er ikke ute etter langsiktig intimitet. Jeg vil bare bli kjent med deg som en venn." Båndet som spiller i hodet ditt er, "Hvis jeg var mer attraktiv, ville hun ikke si det. Det er en avvisning hvis jeg noen gang har hørt en!"

En grunn til at vi ikke kan være til stede i datingsamtaler er fordi vi fortsatt har uferdige forretninger eller bagasje fra vår fortid. Vi måtte ønske at dette ikke var tilfelle, men det er. Du kan gjøre det til ditt mål å være tilstede eller "i nået", men det er umulig å være tilstede hvis du er "under påvirkning" av en ubevisst fryktreaksjon. Når dette skjer, er vårt beste skudd på å være tilstede å legge merke til at vi ikke er det. Dette merket vil i seg selv gi en grad av dagens bevissthet.

Vi bruker alle bestemte tenkemåter eller adferdsmønstre for å unngå ubehag eller kontroll angst. I en datingsituasjon kan vår angst være om å ikke vite hvor vi står, ikke får det vi vil, eller bare ikke generelt er i kontroll.

Ron vet ikke hva fremtiden for dette forholdet vil være, men i stedet for å bare føle hans ubehag om den ene ting, reagerer han automatisk, forutsi hvordan hele livet hans skal være. Dette er en av de mønstrede måtene han behandler, føler seg ikke i kontroll. På en eller annen måte lurer han på å kjenne fremtiden, noe som gir ham litt kontroll over kontrollen - selv om prediksjonen er ubehagelig.

Dating som en reise mot bevissthet

Dating kan være en reise mot bevissthet og kjærlighet, for å overvinne vår avhengighet av illusjonen av kontroll for å hjelpe oss å føle seg trygge. Eller dating kan være en rekke strategier for å hjelpe oss med å opprettholde en falsk følelse av sikkerhet og kontroll.

For å sette på en annen måte, kan dating forbedre vår selvbevissthet og selvtillit i å møte ukjente utfall, eller det kan holde oss på et uendelig søk etter den perfekte partneren (som en distraksjon fra å bare føle vårt sårbarhet mot ting vi ikke kan styre). Dating kan utvide vår kapasitet til kjærlighet og aksept av hva som er eller forsterker vår frykt for at vi ikke er i orden hvis ting ikke viser seg i henhold til våre forhåpninger og planer.

Tanken bak Sannheten i dating er at vi ikke trenger å vente til vi kommer inn i et forpliktet forhold for å bruke vårt forholdsliv som et kjøretøy for personlig og åndelig utvikling. Vi kan starte akkurat der vi er! Vi kan bruke dating erfaringene som en øvelse.

For tiden synes de fleste fortsatt å favorisere dating som en strategi for å holde seg trygg over dating som en bevissthetspraksis. Men jeg tror at tidevannet snu. Mange mennesker jeg snakket med sa de innser at det å jobbe med å prøve å finne noen som ikke presser knappene sine, virker ikke. Dette er et godt tegn - et tegn på at folk generelt kan bli mindre avhengige av komfort og kontroll.

Det er mitt håp at hvis vi kan innrømme at vi alle har automatiske mønstrede reaksjoner basert på vår uferdige virksomhet fra fortiden, kan vi gå inn i datingarenaen med sikte på å bli mer bevisst på når vi kan slippe å prøve å late som vær kult eller hva vi tror er forventet av oss. Vi kan slutte å late og begynne å bli mer gjennomsiktig. Hvilken lettelse dette kan være - hvis vi ville slutte å strategisere om hvordan du oppretter ønsket inntrykk. Kanskje da kunne vi slappe av nok til å være tilstede og våken til vår opplevelse av øyeblikket.

Jeg har hjulpet singler og par "vis opp ekte" i mange år, og jeg vet at ærlighet ikke kommer lett for de fleste. For de fleste av oss føler ærligheten risikabelt. Så for å bli ekte, det vil si å slappe av i å være bare tilstede for hva du tenker eller føler, vil kreve at du skal gjøre en ærlighet til en "praksis". En øvelse er noe du tar på for å utvide din bevissthet, for å forbedre din evne til å oppleve livet til det fulle, for å uttrykke ditt maksimale potensiale. Så dating kan være en øvelse for deg som du kommer til å sette pris på når du er til stede og når du blir tatt i en reaksjon.

Selvfølgelig kan du likevel velge å nærme seg dating ved hjelp av alle strategiene du har lært i livet ditt for å hjelpe deg med å holde kontroll. Valget er ditt. Selv om du ikke er helt solgt på sannheten i dating, kan du fortsatt finne verdi på disse sidene hvis du har et oppriktig ønske om mer ærlige forhold. Å lære sannheten i dating ferdigheter vil fortsatt gjøre ærlig kommunikasjon enklere og mindre skummelt.

Sannhet i dating er god praksis for ekteskap

Ikke alle ønsker å komme inn i et ekteskap eller et langsiktig partnerskap. Men hvis du gjør det, vet du sikkert at en ekteskaps-type forpliktelse ikke kan trives uten ærlighet. Ditt nivå av ærlighet og gjensidig tillit vil bestemme ditt nivå av intimitet og oppfyllelse. Likevel, som vi vet, er de fleste ekteskap ikke basert på fullstendig ærlighet. Hovedårsaken til dette er at gifte mennesker er like usannsynlig å ha de nødvendige ærlighetskunnskapene som enkeltpersoner. Å praktisere sannferdighetsferdighetene mens du er dating, når innsatsene antas å være lavere, kan hjelpe deg med å utvikle verktøyene du trenger for å lage et fremtidig, langsiktig, engasjert relasjonsarbeid. Vi trenger alle mange "praksisforhold" før vi er klare for varig kjærlighet.

En viktig ferdighet som du trenger hvis du har tenkt å være i et langsiktig forhold, er evnen til å navigere forandring. Ellers kan du vokse opp forholdet ditt. Den beste måten å lære om å håndtere virkeligheten av konstant forandring i relasjoner er å kommunisere ærlig til enhver tid, spesielt når det er risikabelt.

Ærlig risikovurdering lærer deg hvordan du skal håndtere det ukjente, en viktig ferdighet for å gå gjennom endringer med en annen person. Når du er ærlig vet du aldri hva den andre reaksjonen vil være. Det er som om du går inn i det ukjente sammen. Når du blir mer komfortabel og dyktig når du går inn i det ukjente, vokser din evne til å navigere forandring, som enkeltpersoner og som partnere.

Her er en annen måte at sanntelling kan hjelpe deg med å lære å takle konstant forandring: det gir deg rikelig med erfaring med det nesten universelle fenomenet, etter at du fullt ut uttrykker en følelse, endres det. Skinner bevissthetslyset på en gang skjult følelse, gir deg et nytt forhold til denne følelsen. Her er et eksempel: La oss si at jeg føler sinne på kjæresten min for noe han gjorde. Jeg uttrykker min vrede mot ham - som en selvopplysning, ikke som en kontrollstrategi. Og i neste øyeblikk ler vi og klemmer igjen. Min sinne er borte. Hvis det kommer tilbake, vil jeg uttrykke det igjen når det gjør det; og nok en gang vil det trolig bli endret.

Å uttrykke følelser fritt av hensyn til åpenhet gjør det mulig for oss å oppleve den naturlige fluiditeten, ebb og flyt av livet. Livet er forandring. Så det er sunt å la din indre tilstand forandre seg i stedet for å holde fast i en stilling.

Jo mer sannferdig vi er på dating-reisen, desto bedre vil vi være forberedt på et langsiktig forhold. Sannheten i dating lærer oss hvordan å være dyktig ærlig; det lærer oss hvordan du surfer på bølgene av forandring; og det tillater oss å få mer kjørelengde ut av vår dating forhold. Hvis dating er forberedt på langsiktig intimitet, er det godt å ha mer i stedet for mindre erfaring.

Sannhet i dating legger til mening og formål

Sannhet i dating er en personlig bevissthetspraksis og en åndelig praksis, samt en måte å være mer saftig og attraktiv på. Som en øvelse er det som å gjøre yoga - en yoga for kommunikasjon. Folk praktiserer yoga for å utvide sin evne til å føle og oppleve livet. Det gjør vondt noen ganger, men smerten er bra for deg. Det er meningsfylt smerte. Det er ikke masochistisk.

Utøvelsen av sannhet i dating kan gi dine datingaktiviteter en hensikt utover å finne en kompis - det å finne kjærlighet, den slags kjærlighet som ligger i din egen vesen. Denne kjærligheten er noe du kan nyte om du er partner eller singel. Det er noe som ingen kan ta bort fra deg. Underteksten til denne boken, Finding Love by Getting Real, har en dobbel betydning: å finne andre å elske og bli elsket av; og det høyere formål å gjenoppdage vår essensielle natur, som jeg tror er kjærlighet.

Reisen hjem til vår naturlige evne til å elske er den mytiske heltenes reise. Vår evne til å la ned våre forsvar vil bli testet hver gang vi opplever vondt, skuffelse eller svik; hver gang vi møter noen, bryr vi oss ikke om å tilbringe tid med hver gang noen prøver å dominere eller kontrollere oss. Dette er noen av hindringene vi vil uunngåelig støte på heltenes vei. Den stien, veien til å være bevisst menneskelig, gir oss en sjanse til å skrelle bort lagene av sosial og familiekondisjonering; å briste illusjonene som dikterer våre forsøk på å være sosialt akseptabelt, for å være riktig, å spille det trygt og å være i kontroll og fremfor alt å frigjøre oss fra illusjoner som skaper vår avhengighet til andres kjærlighet eller aksept for å føle oss i orden.

Som vi lærer å la ned vår vakt og dukke opp ekte, om andre elsker oss for vår virkelighet eller ikke, blir vi høyere orden mennesker. Vi har ingenting å bevise, ingenting å skjule, og ingenting å forsvare seg mot. Vi risikerer å miste favør med andre, men i prosessen oppdager kjærligheten til selv og andre som alltid har vært vår kjernen.

Hvis dette virker som et høyt mål, er det også ganske hedonistisk. Livet føles bedre - vi opplever mer glede og mindre frustrasjon - når vi slutter å kontrollere så mye. Det føles godt å elske, fortelle sannheten, og å operere i henhold til prinsippet om gjensidig nytte.

Hvis du utfører dating og vennskapsrelasjoner med et øye mot å spotte avhengighetene og kontrollmønstrene som skyen din evne til å være åpen og kjærlig, vil du til slutt finne veien hjem til den indre fred som er utenfor forståelsen. På den annen side, hvis du fortsetter å forsøke å få livet til å godta vilkårene dine, vil opplevelsene av kjærlighet og tillit du lengter etter, sannsynligvis unnslippe deg.

Sammendrag

• Sannhet i dating er både en måte å bli mer bevisst og nåværende, og en måte å utvikle dypere selvtillit på.

• Når folk tar en risiko og skriver inn "det ukjente" sammen, er det en bonding opplevelse. Og de virker ofte lettere og mer strålende.

• De fleste er sårbare overfor å ha gammel frykt restimulert i nye relasjoner, men når dette skjer, gjør det oss oppmerksom på våre automatiske reaksjoner slik at vi kan helbrede dem.

• Sannhet i dating er en øvelse for å overvinne våre illusjoner om liv og relasjoner - spesielt illusjonen om at å være i kontroll vil gjøre oss trygge. Kontroll er en illusjon.

• Sannhet i dating er en reise mot større bevissthet. Det gir en sjanse til å skrelle bort lagene av sosial og familiekondisjonering, slik at vi kan forholde oss til andre fra vårt vesentlige vesen - det vil si at vi kan være ekte med hverandre.

• Hvis ærlighet er nødvendig for å få et ekteskapsrelatert forhold, så gir sannheten i dating deg de ferdighetene du trenger i fremtiden. Det er god praksis!

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek. © 2004. www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde:

Sannhet i dating: Finne kjærlighet ved å bli ekte
av Susan M. Campbell.

Sannhet i dating av Susan M. Campbell.Truth in Dating gir et sett med enkle, men likevel dype bevissthetspraksiser som støtter å finne og relatere til din sjelevenninne. I stedet for å spille det vanlige "datingspillet" for å prøve å være noe de ikke er, vil leserne lære å forholde seg sannferdig med de de går ut på. Denne ærligheten vil hjelpe dem til å forstå hva de ønsker og trenger i et forhold, og dermed evaluere friere. Det vil også hjelpe dem å realistisk undersøke hva en romantisk partner kan - og ikke kan - tilby i veien for oppfyllelse og lykke.

Info / Bestil denne boken.

Andre bøker av denne forfatteren

om forfatteren

Susan M. Campbell, Ph.D. Psykolog Susan Campbell har jobbet som samarbeidskonsulent til Fortune 500-selskaper, en profesjonell høyttaler, og i over 35-år som en dating- og forholdstrener. Hun er forfatter av flere andre bøker, inkludert hennes banebrytende The Couples Journey (over 100,000 solgt) som introduserte ideen inn i mainstream av å bruke intime relasjoner som en åndelig praksis. Hennes nettside er www.susancampbell.com.

Video / presentasjon med Susan M. Campbell: When Love Hurts: (Del 1 av 8) Hvorfor vi frykter intimitet

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø for tidlig som en direkte ...
Mascot for Pandemic and Theme Song for Social Distancing and Isolation
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg kom over en sang nylig, og da jeg hørte på tekstene, tenkte jeg at det ville være en perfekt sang som en "temasang" i disse tider med sosial isolasjon. (Tekst under videoen.)