Veiledning til klassikerne: Hvordan Marcus Aurelius 'meditasjoner kan hjelpe oss i en tid med pandemi

Marcus Aurelius var ikke fremmed for pandemier. I 16 år av hans regjeringstid som romersk keiser (161-180 e.Kr.) ble imperiet herjet av Antoninepesten, som tok fem millioner liv. Det var i denne perioden at filosofkongen skrev en serie "notater til seg selv".

Ettersom COVID-19-pandemien har feid verden, har politikere, medisinske eksperter og epidemiologer lært oss om flatningskurver, kontaktsporing, R₀ og vekstfaktorer. Samtidig står vi overfor en “infodemisk”- en overbelastning av informasjon der faktum er vanskelig å skille fra fiksjon.

Over hele Canada klatrer COVID-19-infeksjonsfrekvensen midt i coronavirusens andre bølge. Siden en kort flatning av kurven om sommeren har overføringen fortsatt å øke, særlig blant unge mennesker

Etter en ganske avslappet sommer bringer flere og flere steder tilbake strammere restriksjoner som svar på økende COVID-19-tilfeller, med noen til og med tilbake til full eller nesten full låsing.

Alle som prøvde å få hodet rundt finanskrisen i 2008, fant seg snart i å drukne i en alfabetssuppe av BEIT, CDO, CDC, ETF og MBS.

Du bruker masken din, holder seks meter mellom deg selv og andre og er forpliktet til sikkerhet. Men tiltakene som hjelper til med å minimere risikoen for COVID-19, kan også ha en innvirkning på samspillet ditt med andre.

Vi kan tenke det på grunn av utviklingen av evnen til å se og høre inn i det fjerne rommet, må vi være ganske avanserte innen kommunikasjonsområdet. Men alt dette har liten effekt på vår evne til å lytte med vårt hjerte ...

Menn har lenge blitt anerkjent som de som har størst risiko for selvmord, men Office for National Statistics rapporterte nylig den høyeste årlige andelen kvinnelige selvmord i Storbritannia siden 2004.

En hvit mann deler offentlig at en gruppe utdannede fra Black Harvard "ser ut som gjengemedlemmer for meg" og hevder at han ville ha sagt det samme om hvite mennesker kledd på samme måte.

Det er sterke vitenskapelige bevis for at bruk av maske reduserer risikoen for overføring av coronavirus og reduserer risikoen for infeksjon til brukeren med så mye som 65%. Både sentrene for sykdomskontroll og forebygging og Verdens helseorganisasjon anbefaler å bruke dem.

Det er en god sjanse for at du når du forlater huset i dag tar på deg en ansiktsmaske som tilslører munnen din.

Med COVID-19 kan en nyhetshistorie som kan være 100% nøyaktig, fortsatt utilsiktet villede leserne om de største truslene fra pandemien.

Flere studier har vist at masker reduserer overføring av virusbelaste dråper fra mennesker med COVID-19. I følge en Gallup-avstemning sier imidlertid nesten en tredjedel av amerikanerne at de sjelden eller aldri bruker en maske offentlig.

Menneskelige ansikter er uten tvil de viktigste tingene vi ser. Vi er raske til å oppdage dem i enhver scene, og de gir oppmerksomhet.

COVID-19-pandemien har gitt en infodemi, en enorm og komplisert blanding av informasjon, feilinformasjon og desinformasjon.

Hvorfor holder vi tilbake fra å fortelle våre kjære at vi elsker dem? Hvorfor utsetter vi oss og venter på "riktig" tid ... senere ... når det kan være for sent? Men livet går med hjerteslag, og før vi vet ordet av det, er de vi elsker borte, og vi kan sitte igjen med beklagelsen over at vi aldri har talt vår dypeste sannhet.

Når folk navigerer i en maskert verden, vil de trenge å fokusere mer på øynene og stemmen for å få kontakt med de rundt seg, argumenterer en psykolog.

Sosiale medieplattformer som Facebook, Twitter og Instagram startet som en måte å få kontakt med venner, familie og mennesker av interesse. Men alle på sosiale medier i disse dager vet at det i økende grad er et splittende landskap.

COVID-19-krisen har endret måten mange av oss jobber på. Spesielt med overgangen til å jobbe hjemmefra, har en grunnleggende atferd på arbeidsplassen gått langs veien.

Har du noen gang glemt noe - et navn, et sted, en hendelse - og kjempet for å huske, til slutt gi opp, bare for å ha et "ah ah" øyeblikk en stund senere, og plutselig huske hva som unndrok deg erindringen, kanskje i dusjen, eller kjører, eller drømmer ved vinduet, ser på regnet?

Du går på en offentlig gangsti når en jogger overhaler deg bakfra, godt innenfor den anbefalte fysiske avstanden på to meter.

Å la Fierce Feminine ha stemmen sin skaper mye bølger og overraskelser! Vi må innse at ved å snakke stemmen hennes, vil vi utfordre kjernen til de rundt oss.

Det er ikke bare intime partnerskap som blir ødelagt ved ikke å kunne løse konflikter. Næringsdrivende, naboer, venner og kolleger blir også berørt. I hvert tilfelle har vi et valg når konflikter oppstår. Vi kan kjempe, gi etter, nekte og unngå, eller vi kan samarbeide, samarbeide, forhandle og imøtekomme.

Har du noen gang lyttet? Jeg mener virkelig lyttet? Stille tankene og overga all selvopptatthet og gitt deg helt til en annen person slik at han eller hun blir hørt fullt ut? Hvis du er virkelig ærlig, er svaret sannsynligvis nei.

Når barn reiser ubehagelige spørsmål eller spørsmål som ser ut til å ikke ha noen svar, pleier voksne å svare med forklaringer som prøver å løse problemet, i det minste midlertidig.

Det som vanligvis kalles "tulling" oppstår når folk uttaler seg uten hensyn til sannheten, og dessverre er det mer utbredt enn noen gang.

Ettersom COVID-19-pandemien tvinger mange amerikanske høyskoler og universiteter til å flytte kursene sine online, er det nå et øyeblikk å koble seg til via video.

Sosial isolasjon er neppe en ny opplevelse for mange eldre. Hvis det er ett sølvfor til den gjeldende pandemien, kan det være at mennesker i alle aldre nå er i en posisjon til å få empatisk innsikt i hva som allerede var dagliglivet for mange eldre mennesker som lever alene.

Universiteter over hele Canada og verden har arbeidet med å raskt flytte sine ansikts-til-ansikt-klasser til fjernlevering.

Det medisinske beviset er klart: Den globale helsetrusselen til coronavirus er ikke en forseggjort skrik. Bill Gates opprettet ikke koronaviruset for å selge flere vaksiner

Kommunikasjon har aldri vært så enkelt; vi kan sende meldinger og tekster til venner og fremmede på et øyeblikk fra en rekke plattformer. 

I en tidsalder med dype forfalskninger og alternative fakta, kan det være vanskelig å få sannheten. Men å overtale andre - eller til og med deg selv - det som er sant, er ikke en unik utfordring for den moderne tid.

Romantisk kjærlighet er en kompleks følelse som antas å ha gamle røtter i menneskets evolusjon, og assosiert med behovet for å koble sammen i stabile forhold.

Folk sier at de vil at alle skal ha kule hoder og høflige meningsutvekslinger, selv under viktige politiske debatter.

Her er noe fascinerende med historier som forteller om en stor hjerteforandring.

Filosofiske diskusjoner, enten i profesjonelle omgivelser eller i baren, består ofte av å rope feil i det som er foreslått: 'Dette er veldig bra, men ...

"Forhold" kan defineres som "en tilstand av sammenheng mellom to eller flere energier gjennom et fysisk eller ikke-fysisk rom." Alt eksisterer eller skjer i forhold til noe annet. Ingenting eksisterer eller skjer isolert.

Hva om du kunne gjøre noe som kan hjelpe til med å gjenopprette minner hos noen av menneskene du er glad i?

Julen er en stressende tid for mange, så ikke overraskende er den også kjent som sesongen for argumenter.

Spørsmålet er ofte: "Hvordan kan jeg kalle det slutter med partneren min på en konstruktiv måte?" Avslutt først et forhold fordi du følger din indre kunnskap, ikke fordi du er midt i en krangel, følelsesmessig nedsmelting eller har spesifikke emner som trenger løsning.

Hvordan kan du snakke om vitenskapen bak klimaendringene med pårørende som er koblet ut, tvilsom eller avviser det på høytider?

En ny studie om sexbasert diskriminering av kvinner på arbeidsplassen dokumenterer plusser og minuser fra mannlige allierte.

Har dette skjedd med deg? Du fører en samtale med en fullstendig fremmed, bare for å oppdage at du deler overraskende forbindelser

Vi lever i et samfunn der ulikhet er forankret og økende - i denne sammenhengen kan ord ha reelle og skadelige effekter. Dette gjelder spesielt måten vi snakker om ulikheten i seg selv.

I en tid der offentlig debatt rundt om i verden lider av en kollisjon mellom fakta og “alternative fakta”, må eksperter finne nye måter å nå mennesker på.

På en gitt dag løyes vi fra 10 til 200 ganger, og ledetrådene for å oppdage disse løgnene kan være subtile og motintuitive.

Å bygge opp motet ditt for de veldig vanskelige "nei", begynner lite. Øv deg med å si nei i ikke-truende møter der det ikke er mye på spill. Litt etter litt, strekk deg selv ved å si nei i mer utfordrende forhold.

Argumentet er overalt. Fra kjøkkenbordet til styrerommet til de høyeste kraftleddene, bruker vi alle argument for å overtale, undersøke nye ideer og ta kollektive beslutninger.

Å bruke politisk ukorrekt tale kan hjelpe folk til å fremstå mer autentiske, ifølge ny forskning.

| Å gi råd kan faktisk komme rådgiveren til gode, ifølge ny forskning.

Når vi snakker, dukker setningene våre ut som en strøm av lyd. Med mindre vi er virkelig irriterte.

Et av de interessante spørsmålene vi står overfor som filosofer som prøver å gjøre filosofiske ideer tilgjengelige for et generelt publikum, er om alle kan eller bør 'gjøre filosofi' eller ikke.

Empati er overalt. På mange måter er empati det sosiale limet som holder alle sammen. Empati er en sosial opplevelse som innebærer å føle ekstern emosjonell energi til poenget med speiling en følelse og ta den med på egen opplevelse.

Universaliteten i en god historie tjener til å demonstrere at vi ikke er så forskjellige fra våre kolleger over hele kloden, noe som igjen ber oss om å være empatiske med den "andre" i den grad vi til slutt vil føle as den andre"; respekt og empati er dermed de uunngåelige biproduktene fra denne prosessen.

I et manifest lagt ut på nettet kort tid før han gikk videre til massakrer av 22 mennesker på en El Paso Walmart, siterte Patrick Crusius “invasjonen” av Texas av latinamerikanere.

Har du noen gang vært avhengig av en online gjennomgang for å ta en kjøpsbeslutning? Hvordan vet du at det egentlig var ekte?

I fjor sommer inviterte World Economic Forum (WEF) sine 1,500-rådsmedlemmer til å identifisere topptrender verden står overfor, inkludert hva som bør gjøres med dem.

Hvordan har vi harde samtaler med nyanse, nysgjerrighet, respekt i en verden dypt delt?

Er du noen gang rundt kvinner som virker frustrert, opprørt eller irritert? Har du noen gang spurt en av dem om hun var på sin tid eller kanskje blitt fristet til å spørre?

Det kan overraske deg å lære at ting som vi vanligvis tenker på som "objekter" eller "ting" har bevissthet, ånd, livskraft eller intelligens som kan føles, føles og kommuniseres med. Vi vet gjennom kvantefysikk at det er intelligens, bevissthet og bevissthet i og gjennom alt ...

Vi kan uten problemer gå oss vill i følelser sosialt, så det er både lurt og modig å finpusse evnen til å skifte mellom emosjonell og mental kommunikasjon med andre. La oss utforske noen få metoder vi må huske på når vi takker nødvendigheten av menneskelig kommunikasjon.

Først må vi fastslå hvorfor vi ønsker å snakke med dyr. Folk har alle sine egne grunner, men i hovedsak kan det bidra til å svare på mange viktige spørsmål, ikke bare for deg, men for dyret også. Det øker også bevisstheten om alle dyr kollektivt. Vi må lære å ære alle skapninger, uansett hvor ubetydelige de ser ut til oss.

E-post og smarte telefoner kan være stressende. Akademikere ringer denne konstante arbeidsforbindelsen "technostress”. Følgelig tilbyr mange europeiske land nå ansatte "rett til å koble fra".

Hva med Facetime, Skype, Whatsapp og Snapchat, for mange mennesker, blir ansikt til ansikt samtale brukt mindre og sjeldnere.

Vi tolker vanligvis noen som ser oss rett i øyet under en interaksjon som et tegn på troverdighet. Faktisk kan det være ganske foruroligende når noen unngår øyekontakt.

• Gi deg selv tillatelse til å si "nei" til ting. Å si ja til alt er en rask måte å brenne ut. • Lær å si nei på en måte som holder åpningsdøren åpen: Nei, aldri bør være et ett ord

Vi har en tendens til å nyte visse bestemte typer meningsfulle samtaler, ifølge ny forskning.

Har du noen gang vært bekymret i studentårene eller senere i livet, kan tiden begynne å løpe for å oppnå dine mål?

Det er ingenting galt med å sette mål, lage planer, og deretter flytte til handling! Å ha en følelse av retning og aktivt å bevege seg fremover i den retningen er viktig hvis du vil gjøre en meningsfylt forskjell i verden. Derimot, forteller livet hva det må være og deretter gjøre hva som trengs for å få det til å skje, kan begrense mulighetene våre betydelig. Det kan også føre til mye unødvendig press og stress.

I dag er jeg forpliktet til å tilbringe hver dag at Charlie og jeg sammen er hyggelige, omsorgsfull, hensynsfull og kjærlig. Det har vært nok smerte, frykt og lidelse. Jeg er fast bestemt på å se hvor mye skjønnhet og kjærlighet jeg kan skape. Og hver dag sier jeg en takknemlighet for å ha mitt liv, min helse, en hengiven mann, mine barn, barnebarn, venner og arbeid som jeg elsker.

Jeg er ikke kjent for å være spesielt enkel å få tak i via tekst. Jeg pleier å holde telefonen min stille, da den høye pingen av en innkommende melding gjør kinnene myke med frykt.

Sannheten er at et menneske ikke kan eksistere som en øy. Vi kan ikke trives alene. Vi ønsker ikke å bli utelukket. Sannheten er at vi desperat ønsker å tilhøre hverandre. Og den aller høyeste sannhet er at i et univers hvor enhet er den høyeste sannheten for alle, er det ingenting i dette universet som vi ikke tilhører, og det finnes ingenting som ikke tilhører oss.

I det nåværende polariserte klimaet er det lett å finne deg midt i en politisk uenighet som morfer inn i et religiøst argument.

I det siste året slettet mange folk sine sosiale medier-kontoer etter avsløringer om brudd på personvern på sosiale medier-plattformer og andre bekymringer relatert til hatespråket.

Engelsk har oppnådd førsteklasses status ved å bli det mest talte språket i verden - hvis man ignorerer ferdigheter

Mange av mine beste venner tror at noen av mine dype holdninger om viktige saker er åpenbart falsk eller til og med tull.

Fra Franklin D. Roosevelts fireside-chats til Ronald Reagans rykte som den "store kommunikatøren" til Barack Obamas høye forklaring til Donald Trumps Twitter-bruk, har stiler av presidentkommunikasjon variert over tid.

Hvis vi kunne lytte til oss selv mens vi snakker, ville vi sannsynligvis bli forbløffet over hvor ofte vi snakker tankeløst. Vi er så opptatt av å være høyttaleren som, ganske uskyldig, kanskje, vi gjør ufølsomme kommentarer, snakker unøyaktig eller snakker for mye, knapt bevisst ...

En av de viktigste leksjonene i mitt treningsprogram for livstrener er teknikken til reframing, ta en situasjon som virker skremmende og finne en annen måte å se på det som er empowerment.

Det er alltid flott å dele glade nyheter - personlig og på sosiale medier. Nye jobber, bryllup og blir foreldre til sunne barn blir ofte lagt ut på nettet, og samler ofte mange oppmuntrende kommentarer og gratulerer.

Argument og debatt danner hjørnesteinene til sivilisert samfunn og intellektuelt liv. Argumenteringsprosesser driver våre regjeringer, strukturerer vitenskapelig innsats og rammer religiøs tro. Så bør vi bekymre oss for at nye fremskritt innen kunstig intelligens tar skritt mot å utstyre datamaskiner med disse ferdighetene?

Forskere har laget en algoritme som analyserer sosiale medier innlegg for å finne språklige markører for depresjon. I et gitt år påvirker depresjon mer enn seks prosent av den voksne befolkningen i USA - noen 16 millioner mennesker - men færre enn halvparten mottar den behandlingen de trenger.

Vurder hvordan man skal svare på et enkelt tilfelle av uenighet. Frank ser en fugl i hagen og mener det er en finke. Stående ved siden av ham ser Gita samme fugl, men hun er sikker på at det er en spurv.

Siden innvielsen har president Donald Trump ført krig mot den amerikanske pressen ved å avvise ugunstige rapporter som "falske nyheter" og kalle media "det amerikanske folks fiende".

Både menn og kvinner må lære å snakke opp for å ta ansvar for sine liv og dyrke meningsfulle forhold! Dette gjelder for skole, arbeid, næringsliv, familie og sosiale arrangementer. Så skummelt som det kan virke i begynnelsen, garanterer jeg at snakkesammenheng vil gi store belønninger og gjennombruddsmomenter.

En ny modell kan bidra til at elevene jobber sammen i lag, føler seg mer inkludert, ifølge et nytt papir.

Har du klikket på denne artikkelen fra nyhetsfeed? Tjekker du det på telefonen din? Flere av oss bruker forbrukerne på nettet, og i økende grad vender vi oss til sosiale medier for nyheter. Sosiale medier plattformer er nå den viktigste kilden til nyheter for australiere i alderen 18 til 24.

Da jeg flyttet inn i en leid hytte på Maui, Hawaii, for noen år siden, fant jeg en liten russisk blå katt med grå pels og gule øyne som satt på verandaen og stirret på meg. Jeg lærte at hun var villig og at naboen Koa kalte henne Pepper, og at hun kom forbi omtrent samme tid hver dag.

Mange av våre "livsleksjoner" kommer til oss gjennom det vi vanligvis kaller en "negativ" opplevelse, eller muligens en "negativ" person i vårt liv. Men tillegget av begrepet negativt til enhver person eller situasjon er ganske enkelt en oppfatning, eller en dom, fra vår side.

Vi bruker mye tid på å snakke om trivielle saker og praktiske - vær, planer for dagen, rutinemessige kontorarrangementer, ubarmhjertig sladder, neste teknologiske mirakel osv. Så lite av samtalen vår adresserer våre lidenskaper, kjærlighet, følelser, drømmer, eller vår kreative innsikt ...

Forskere har laget en modell for å forutsi hvilke sivile samtaler på Internett som kan ta en tur og spore. Etter å ha analysert hundrevis av utvekslinger mellom Wikipedia-redaktører, utviklet forskerne et dataprogram som skanner for advarselsskilt i deltakerens språk ved starten av en samtale.

Jeg ble oppvokst på "ikke skade andre folks følelser - vær snill." Begrepet å sette personlige grenser var utenom meg ... Hvordan kunne jeg fortelle henne at hun hadde overskredet sine grenser?

Jeg inviterer deg til å utvide sirkelen din med autentiske samtaler for å inkludere ikke bare elskere, men folk du møter i situasjoner som ser ut til å være rutinemessige, kjedelige eller verdslige. En mesterlærer fortalte meg at en av hemmelighetene til suksess er å "ta hva som skjer og gjør hva du vil ha. " 

Etter trettifem år i privat psykoterapi praksis og tiår med studier og undervisning, har jeg funnet all god kommunikasjon koker ned til bare fire enkle regler. Uansett om det er med vår ektefelle, våre barn eller vår sjef, vil mastering av disse begrepene få oss til å kommunisere med noen om et emne, effektivt og kjærlig.

Selv om forekomsten av sexistisk trakassering på nettet er godt dokumentert, vurderer vi sjelden hva som kjører denne virkemåten

Under forhandlinger utløser høy intensitet sinne mindre innrømmelser enn moderat intensitet, forteller en ny studie.

Folk som tror at deres kunnskap og overbevisning er overlegne for andre, er spesielt tilbøyelige til å overvurdere hva de egentlig vet, foreslår ny forskning.

Humor er ikke alltid nyttig eller gunstig for å nå våre mål, foreslår ny forskning. Forskning fra UAs Eller College of Management tyder på at humor er en god ting i visse situasjoner, men effektiviteten avhenger av sluttmålet.

Hvorvidt mangfold er en god ting, er fortsatt et tema for mye debatt. Selv om mange bedrifter utnytter fordelene ved mangfold, har amerikanske politiske forsker Robert Putnam holder det Mangfold får mennesker til å gå ned og skape mistillit i samfunn.

De fleste ville være enige om at tilkobling er et grunnleggende menneskelig behov. Men i disse dager kan det være vanskelig å komme forbi. Vivek Murthy, kirurgens generalsekretær fra 2014 til 2017, hevder at "Ensomhet er en økende helseepidemi."