Jeg har vært der, kjære

Jeg har vært der, kjære

Jeg satte meg ned for flyet til Los Angeles og la merke til, selv før han sprang opp, at kvinnen sitter over gangen fra meg, var opprørt. Hun stirret på setet foran henne, øynene glødet over med tristhet, og klamret en krummet kleenex som hun dabbet i øynene og nesen gjentatte ganger. Hun hadde enten nettopp ferdig med å gråte eller skulle begynne. Kanskje begge.

Jeg ønsket å klemme henne.

Gangen tømt for passasjerer som kom seg til seter, og jeg så igjen på kvinnen, trakk seg inn i hennes tristhet. Jeg vurderte å gi henne et nytt vev eller spørre henne om hun var ok, selv om jeg visste at hun ikke var det. Alt for å fortelle henne at hun ikke var alene.

Men jeg har gråt på fly flere ganger enn jeg kan telle, for en rekke grunner (vanligvis filmen), og den siste tror jeg ville ha ønsket var for noen å prøve å snakke med meg gjennom mine tårer. Jeg bestemte meg for at det var best, akkurat da, for å gi henne litt plass, så jeg sa ikke noe.

Mens jeg drømte om hva jeg skulle gjøre, så en av flight attendants - en lysebrun afroamerikansk kvinne med tykke blonde fletter og et stort smil - så kvinnen og gikk rett opp til henne. Hun så noen i smerte og reagerte instinktivt.

"Elsk, hva er galt?" Hun spurte kvinnen, som var minst femten år senioren hennes.

Kvinnen nølte, øynene hennes brøt opp. "Min far døde i forrige uke," svarte hun, kvelte seg. Jeg antok at hun var på vei til eller fra hans begravelse.

Flygelederen bøyde seg, grep kvinnens hånd, så henne rett i øynene og sa: "Jeg har vært der, kjære, jeg har vært der." Hun åpnet armene sine, og kvinnen lente seg i dem, tårene hennes falt da. Flygebyret holdt på henne, og der de bodde i mange sekunder, var to fremmede nært forbundet med deres felles erfaring med å ha mistet en far. To mennesker, som ikke bare ser, men føler hverandre.


Få det siste fra InnerSelf


Flygebyret løste kvinnen fra klemmen, men holdt begge hendene tett. "Jeg skal sjekke på deg hele tiden, men du snakker opp hvis du trenger noe i det hele tatt, ok?"

Kvinnen nikket.

«Alt, jeg mener det,» sa flyselskapet.

"Takk, kjære," svarte kvinnen.

Flyvaktmannen gikk til forsiden av flyet for å forberede seg på takeoff, og den gråtende kvinnen lukket øynene og vippet hodet helt nedover. Som i bønn.

Forskjellen mellom sympati og empati

Det er en stor forskjell mellom sympati og empati, mellom "Jeg beklager" og "Jeg har vært der." Det er ikke at sympati er dårlig. Det er bare at empati inviterer til en forbindelse som sympati ikke kan. Sympati sier, "Jeg har synd på deg." mens empati erklærer "Jeg er deg."

Sympati oppfordrer oss til å finne medfølelse, fra en avstand, for andres ulykke. Empati krever at vi gjenoppretter vår egen smerte for å forholde oss til andres. Sympati krever vår godhet. Empati krever vårt sårbarhet.

Flygebyret gjorde det klart for kvinnen at hun ikke var alene i hennes tap. "Jeg har vært der, kjære" fjernet noen adskillelse som "Jeg er så lei meg, kjære" kanskje har skapt. Jeg mistenker at den gråtende kvinnen følte seg forstått i stedet for bare pitied for hennes sorg. Forskjellen var dyp.

Empati hjelper

Vurder situasjoner der det hjalp enormt å vite at andre kunne forholde seg til det du gikk gjennom. Etter en brutal oppbrudd vil vi ikke ha noen som aldri har hatt sitt hjerte ødelagt og forteller oss om å komme over det. Vi ønsker å snikke til en venn som kjenner roen til et knust hjerte og tiden det kan ta for å gå videre.

Hvis du er en forelder som blir drevet av småbarnet ditt, kan du ikke oppsøke dine enslige venner for å commiserate, ikke når du har andre sliter foreldre venner som virkelig får det du går gjennom. Det er trøstende å bli hørt; det er bemyndigelse til å bli forstått.

The Longing For Empathetic Connection

Menneskene har ikke lengre bare for tilkobling; Vi lengter etter empatisk forbindelse.

Når vi kan forholde seg til noen som går gjennom en vanskelig tid, når vi kan empati med sin kamp, ​​tjener vi henne ved å gi henne beskjed. Jeg har snakket med tusenvis av mennesker gjennom årene om foreldrenes mord, nesten alltid til en reaksjon av sjokk og deretter sympati. Jeg har gråt i armene til nære venner som ville har solgt sine sjeler for å ta bort smerten min. Deres medfølelse og kjærlighet rørte meg dypt, selvfølgelig, og jeg er takknemlig for å ha hatt så mange kjære som jeg kunne rave.

Men noe helt annet skjer når jeg møter andre som mistet foreldrene sine da de var unge. Andre som forstår hvordan det er å leve mesteparten av livet uten mor og pappa, eller som kjenner smerten i å miste en elsket til å myrde. Andre som har vært der. I vår felles erfaring kan vi tilby hverandre den distinkte guddommelige komforten til empati. Slik hjelper vi hverandre til å føle seg mindre alene i våre individuelle kamp.

Empati eliminerer separasjon

Empati eliminerer separasjon. Det fremmer tilkobling. Det er tingen om å være menneske - vi er alle sammen. Selv når vi ikke kan forholde seg til nøyaktig samme situasjon som en annen, kan vi fortsatt gjøre en innsats for å empati. Vi har trolig levd noen versjon av å være der.

Hjertepine er trods hjertesorg. Angst er sinne. Sorg er sorg. Vi har alle gått veien mellom glede og sorg, og stopper ved enhver følelse underveis.

Empati ber oss om å være villig til å dele oss med hverandre, villig til å være sårbar og snakke om vår smerte slik at andre føler friheten til å snakke om deres.

Empati er en gave, å gi og motta

En av de tingene jeg elsker mest om mitt Facebook-fellesskap er vår vilje til å empati med hverandres erfaringer. Når folk skriver om depresjon, avhengighet, kronisk smerte, sorg, angst eller noe annet, reagerer andre med kommentarer som gjør det klart for de som delte at de ikke er alene. De har vært der også.

Poenget er ikke å kapre andres erfaringer, eller å drone om våre egne kamper, men å reagere på en måte som lar andre vite at de ikke er mutanter for å føle hvordan de føler. Sannsynligvis har mange av oss opplevd hva de opplever, eller noe lignende.

Sunn tilkobling ring for empati

Bare tenk på vår galne planet. Så mye av den frakoblingen vi ser i vår verden, så mye av splittelsen og sinne som eksisterer mellom mennesker, kan lindres av et mer bevisst forsøk - av oss alle - for å være mer empatisk.

Vi dømmer og skriker på hverandre om hvor galt alle andre er og hvor rett vi er, uten å virkelig ta seg tid til å vurdere hverandres opplevelse.

Hvor mye mer fredelig ville vår verden være hvis vi stoppet for å forestille seg hvordan det er å gå i hverandres sko? Eller om vi bare anerkjenner det når vi allerede har?

Uten dommen eller å være enig med en persons valg, og uten å måtte ha opplevd hva det er de går gjennom, kan vi alltid velge å empati. Vi kan erklære, "Jeg har vært der" eller at vi gjør vårt beste for å forestille seg hvordan det er å være der.

Empati tar praksis

Empati er et bevisst valg, og som alle bevisste valg krever det øving, jo mer vi gjør det, desto bedre blir vi til det - til empati, i stedet for bare sympati, er vårt go-to response.

Neste gang du er med på å sympatisere, se om det er en mulighet til å empati. Ring på modet ditt, ta den personenes hånd, se ham i øynene, og la ham få vite at du har vært der. Det er de typene tilkoblinger som forandrer mennesker, som fremmer kjærlighet, som påminner oss om at vi er alle brødre og søstre.

Til slutt, vi det har alle brødre og søstre. Og på en eller annen måte har vi alle vært der, kjære.

opphavsrett ©2017 av Scott Stabile.
Trykt med tillatelse fra New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikkel Kilde

Stor kjærlighet: Kraften til å leve med et bredt åpent hjerte
av Scott Stabile

Stor kjærlighet: Levestyrken med et bredt åpent hjerte av Scott StabileHva skjer når du forplikter deg til å elske? Uendelig bra, insisterer Scott Stabile, som fant ut det ved å overvinne mye dårlig. Scott relaterer dype erfaringer så vel som hverdagslige kamper og triumfer på måter som er universelt gjeldende, oppløftende og latterlig morsomt. Hvorvidt silencing skam, rebounding etter fiasko, eller fremover, til tross for frykt, deler Scott hardvunnet innsikt som konsekvent returnerer leserne til å elske, både seg selv og andre.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Scott Stabile er forfatteren av Big Love.Scott Stabile er forfatter av Stor kjærlighet. Hans inspirerende innlegg og videoer har tiltrukket seg en stor og hengiven sosial medie som følger, inkludert nesten 360K Facebook-fans og teller. En vanlig bidragsyter til Huffington Post, han bor i Michigan og gjennomfører personlige empowerment workshops rundt om i verden. Besøk ham online på www.scottstabile.com

Bøker av denne forfatteren:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Scott Stabile; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}