Kraftens kraft forbedrer kvaliteten på våre forbindelser

Kraftens kraft forbedrer kvaliteten på våre forbindelser

De fleste ville være enige om at tilkobling er et grunnleggende menneskelig behov. Men i disse dager kan det være vanskelig å komme forbi. Vivek Murthy, kirurgens generalsekretær fra 2014 til 2017, hevder at "ensomhet er en økende helseepidemi." Han skriver: "Vi lever i den mest teknologisk forbundne alderen i sivilisasjonens historie, men likevel er ensomhetene doblet siden 1980ene. I dag, over 40% av voksne i Amerika rapporter følelsen ensom, og forskning tyder på at det virkelige tallet kan være høyere. "

Som en lege er Murthy svært oppmerksom på de ødeleggende effektene dette har på vår helse:

I løpet av mine år med omsorg for pasienter var den vanligste patologien jeg så ikke hjertesykdom eller diabetes; det var ensomhet. ... Ensomhet og svake sosiale forbindelser er forbundet med en reduksjon i levetid ligner den som skyldes røyking 15 sigaretter om dagen og enda større enn det som er forbundet med fedme. ... Ensomhet er også forbundet med en større risiko for kardiovaskulær sykdom, demens, depresjon og angst. ... For vår helse og vårt arbeid er det viktig at vi raskt tar opp ensomhetsepidemien.

Til dels gjenspeiler denne epidemien de radikale endringene som familiestrukturene har gjennomgått de siste tiårene. I dag bor 35 millioner amerikanere alene. I 1970 var 17% av amerikanske husholdninger bestående av en enkelt person. Tidligere ble dette ansett som et sjokkerende nummer, men i dag har det hoppet til 28%.

Kvaliteten på våre forbindelser

Men bare å utvide vår sosiale sirkel er ikke svaret. Det som i siste instans betyr mye mer enn mengden av våre sosiale forbindelser er deres kvalitet. Vi vet alle hva det er å være omgitt av mennesker, men føler seg dypt ensom, usynlig og isolert. Så vi må spørre oss selv om våre relasjoner har den intimitet, dybde og autentisitet vi ønsker.

For mange er svaret nei. Om og om, forteller kvinner at de for mye av livet har følt sultet etter intimitet - ikke seksuell intimitet, men den følelsen av dyp tilknytning som knytter hjertet til hjertet og sjelen til sjelen. Dette, til tross for at de hadde familie, venner og samfunn

Det trenger ikke å være slik. Sammen har vi kraft til å initiere forandring, slik at fremtidige generasjoner ikke trenger å lide den samme typen ensomhet som mange tar for gitt i dag.

Embodying Mandala

Sirkelen er trolig det mest gamle helbredelsesverktøyet i menneskets historie. Jeg tror at den også er ideell til å betjene våre nåværende behov. Når jeg spør folk hva, etter deres mening, trenger vår verden mest på denne tiden, er det vanligste svaret jeg hører på: Enhet. Vi trenger å vekke til vår enhet som en planetarisk familie og et globalt samfunn. Enhet er grunnlaget for fred. Enhet gir oss mulighet til å takle de enorme utfordringene vi står overfor. Med mindre vi kan vekke til vår enhet og bli med som et planetarisk samfunn, er våre fremtidsutsikter svake.

Det skjer så lenge at sirkelen er blitt æret, ikke bare som et symbol på enhet, men også som et verktøy som har muligheten til å knytte og forene oss. Sirkler kan lede oss fra adskillelse til enhet, fra diskord til harmoni, fra isolasjon til tilkobling.

Det er ikke så overraskende at de siste årtier har ulike typer mandala-baserte praksis blitt enormt populære. I en tid da tusenvis av mennesker sliter med frykt, stress, uro og turbulens, gjenkjenner vår kollektive bevissthet mandala som et legemiddel som kan hjelpe oss med å få tilgang til helhetsfølelsen vi trenger. Og så kommer labyrinter opp i våre bakgårder, bokhandelene bærer stabler av mandalafargebøker, og horder av turister strekker seg til gamle keltiske steinsirkler som Stonehenge.

Sirkelarbeid, gjenstand for denne boken, er enda en måte å tappe mandalas helbredende kraft på. Men i stedet for å male, tegne eller bygge dem vi legemlig dem. Dermed mener jeg ikke bare at vi bokstavelig talt bruker kroppene våre til å danne en sirkel. Mange grupper sitter i sirkler, men de gjør ikke sirkelarbeid. I utøvelsen av Circlework er vår intensjon alltid å skape en sann mandala - en vortex av helbredende tilstedeværelse der vi kanskje husker vår godhet, helhet og hellighet.

Tar det til Midtøsten

Siden 2005 har jeg vært ledende sirkler for jødiske og palestinske kvinner i Midtøsten. Det er unødvendig å si at virkningen av vold, krig og traumer på disse kvinnene er enorm. Noen ganger er sorgen og fortvilelsen sirkelen nødvendig for å holde føles overveldende. Endelig er det helbredelse, håp og en ubestridelig følelse av hellighet.

Å jobbe i Midtøsten har hjulpet meg med å forstå den virkelig revolusjonerende kraften i forbindelse. I Vesten er det klart hvordan frakoblet fra oss selv og andre som mange av oss føler. Men i Israel og Palestina så jeg at forbindelsen også er nøkkelen til fred, og svaret på konflikt, ikke bare mellom enkeltpersoner, men også mellom grupper og nasjoner.

De fleste regjeringens svar på konflikt, både i Midtøsten og i USA, er fryktbasert, og som sådan favoriserer de frakobling over tilknytning. En av de mest fryktelige resultatene av denne tilnærmingen er monstrositeten til en vegg som Israel har reist rundt på Vestbredden.

Jo mer frykt, sinne, hat og mistillid vi føler mot andre, jo mer mot det tar å åpne for tilkobling. Det er enklere - langt enklere å bygge enda en vegg eller installere enda et militært kontrollpunkt enn å møte "andre" med all fysisk og følelsesmessig sårbarhet dette medfører. Vil de være villige til å høre vår smerte? Med de er i stand til å empati med oss, eller gi slipp på fortiden? Det er ingen garantier. Og likevel tror jeg det er ingen annen vei til fred.

Ta det tilbake til USA

I mine sirkler i Midtøsten, gjør vi i hovedsak det samme som vi gjør i USA: vi forbinder - med oss ​​selv, med hverandre og med Ånd. Over og over har jeg sett at hvordan i prosessen forvandler våre relasjoner. Vi begynner å føle medfølelse og til og med kjærlighet til mennesker som vi tidligere har betrodd, fryktet eller hatet. Vi begynner å anerkjenne fred som en veldig reell mulighet, og faktisk som det eneste alternativet som gir noen praktisk mening. Barrierene mellom oss oppløses, og vår enhet står oppdaget, som fullmåne som kommer fra bølgende skyer.

Uansett hvor en sirkel holdes, er oppgaven med å bringe ned veggene som skiller oss, alltid den samme. I mine sirkler i USA er fiendskapet mellom jøder og palestinerne ikke vårt fokus. Likevel har våre kretser også en tendens til å gi oss ansikt til ansikt med folk som vi vanligvis ikke møtes. De aller unge møtes veldig gamle. De rike møter de fattige. Hvite kvinner forbinder med kvinner av farge. En for en, våre fordommer smuldrer og etikettene vi har slått på hverandre, oppløses.

De syv trenger

Som tribal sirkler utviklet seg for å imøtekomme behovene til stamme folk, så våre sirkler må møte våre nåværende behov. De følgende syv er de viktigste som Circlework fokuserer på.

1. Behovet for å bygge opp våre forskjeller

Ferdiggjorte sirkler kan bringe oss sammen på måter som avslører vår felles menneskehet og kan hjelpe ulike grupper av mennesker - inkludert de som er delt av konflikt, krig, hat og mistillit - finne helbredelse og forsoning. Selvfølgelig kan det være utfordrende å utsette seg for mangfold av noe slag. Samtidig er det en del av det som gjør vår krets så kraftig og spennende. Hvor ellers skal vi helbrede feillinjene som ødelegger våre lokalsamfunn og vår verden?

Ved å la fokuset skifte fra våre forskjeller til vår felles menneskehet, legger vi grunnlaget for fred, ikke bare mellom enkeltpersoner, men også mellom grupper og nasjoner, raser og religioner.

2. Behovet for forbindelse og intimitet

Stort antall mennesker opplever ikke lenger nærhet og tilkobling de trenger. Slike tilstander av kronisk deprivasjon lar dem være sårbare for alle slags problemer, fra narkotika- og alkoholavhengighet til depresjon og vold. Sirkler kan hjelpe ved å koble folk på måter som føles intime og meningsfylte, men også komfortable og trygge.

3. Behovet for fellesskap

I dag, i en tid da mange tradisjonelle samfunnsstrukturer har løst seg, fungerer sirkler i økende grad som en slags livmorutrymme hvor nye samfunnsformer blir gestated. Ikke alle sirkler har til hensikt å bygge langsiktige lokalsamfunn, men blant de som gjør det, har noen vært svært vellykkede, ikke bare i mange år, men tiår.

4. Behovet for å skifte fra hodet til hjerte-tenkning

Vi er, som et samfunn, avhengige av det jeg kaller "hovetanking" - tenker på at splittet sinnet fra hjertet. Divisive som det er, har tankegangen alltid vært en problematisk vane. Men nå som vi har gått inn i den globale tidsalderen, har det blitt en uholdbar avhengighet som forårsaker enorm skade.

Utøvelsen av hjerte-tanke setter sinnet i hjertets tjeneste. Når vi skifter til hjerte-tenkning, finner vi at våre relasjoner blir mer harmoniske og oppfylle. Hjertetanking hjelper oss med å realisere vår enhet - ikke som et abstrakt konsept, men som en følte, legemliggjort sannhet. Ved å forplikte seg til å praktisere hjerte-tanke, støtter vi et kollektivt skifte som kan gjøre forskjellen mellom krig og fred, utslett og overlevelse.

5. Behovet for stressavlastning

Disse tider vi lever i er utrolig stressende. For noen kan årsaken til stress være krig, fattigdom eller forskyvning. For andre kan det være arbeidstrykk, dårlig helse eller forholdsproblemer. På en eller annen måte svømmer vi alle sammen gjennom en tykk gryte av usikkerhet og frykt. Selv om våre personlige liv er i god form, kan et blikk på morgendagene gjøre blodtrykket sveve. Klart trenger vi støtte i å holde seg sentrert, avslappet og balansert.

Circlework integrerer et bredt spekter av praksiser designet for å fremme indre fred. Bevegelse og berøring er for eksempel hovedverktøy for å lindre stress. Kombinere dem med sentralmedisinene i mandalaen, med guidede meditasjoner, og støttende samfunn, og du har en ekstremt effektiv form for stressavlastning.

6. Behovet for åndelig næring

Tidligere så de fleste til religion for å imøtekomme deres behov for intimitet med Ånd. Men i dag er religionen alene ikke nok - ikke minst, hvis vi identifiserer som planetariske borgere. Religion er trods alt et hovedsakelig tribal fenomen. Hver religion utviklet seg ut fra en bestemt kulturell sammenheng, som svar på behovene til et bestemt folk. Likevel, som planetariske borgere, trenger vi å kunne dele hellig plass med alle slags mennesker, inkludert de som har en annen tro enn oss.

Sirkler er det ideelle verktøyet for å oppnå dette. Universelt anerkjent som et hellig symbol, kan sirkelen forene oss i en følelse av hellig nærvær som overskrider alle trossystemer.

7. Behovet for å transformere patriarken

Patriarki, spesielt i postindustrielle manifestasjoner, er uholdbar. Uansett om vi er mann eller kvinne, forvrenger det vår bevissthet, og får oss til å likestille sårbarhet med svakhet og vold med styrke. Alle samfunn som styres av patriarkalske verdier, er forkledd med vold. Situasjonen er enda mer farlig, med tanke på at i krigen også i global verden er et globalt fenomen. Utplasseringen av atomvåpen - en mulighet som patriarkatet elsker å flirte med - vil garantere en global katastrofe med hidtil usete proporsjoner.

Sirkelarbeid anerkjenner den umenneskelige og uholdbare naturen til verdiene og overbevisningene som patriarkatet innfaller i oss. I stedet dyrker det verdier som mildhet, medfølelse, ydmykhet og generøsitet.

Copyright 2018 av Jalaja Bonheim. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra utgiveren: Møter i det hellige rom.

Artikkel Kilde

The Magic of Circlework: Practice Women rundt om i verden bruker til å helbrede og styrke seg selv
av Jalaja Bonheim

The Magic of Circlework: Practice Women rundt om i verden bruker til å helbrede og styrke seg selv av Jalaja BonheimThe Magic of Circlework inkluderer historier og stemmer fra mange kvinner som bruker Circlework for å helbrede sine liv og relasjoner. Alle som er interessert i prosessen med helbredelse og evolusjon, vil elske sine historier om livsendrende møter og oppvåkninger. Samtidig legger forfatteren vekt på at leserne kan bruke prinsippene til sirkelarbeidet selv om de aldri møter en sirkel som samler seg. Sirkelarbeid er jo ikke bare en gruppeprosess. Det er også en åndelig praksis som nærmer seg sirkelen som en indre helbredende medisin som alle mennesker er født med.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken eller kjøp den Kindle utgave.

om forfatteren

Jalaja Bonheim, Ph.D.Jalaja Bonheim, Ph.D., grunnlegger av Institutt for Circlework, er en internasjonalt anerkjent høyttaler og prisbelønte forfatter som mentorer kvinner over hele verden og har trent hundrevis av sirkelledere, samler spesiell anerkjennelse for hennes banebrytende arbeid i Midtøsten, hvor henne sirkler forene jødiske og palestinske kvinner. Hun er forfatter av mange bøker, inkludert Det hellige ego: Lag fred med oss ​​selv og vår verden som vant Nautilus Award for beste bok av 2015. Besøk hennes nettside på www.jalajabonheim.com

Bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker, ordenes = 1583949437; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Bøker, ordenes = 0983346658; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Bøker, ordenes = 1626523606; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}