Familieargumenter kan være tøffe. Shutterstock / bananolje
I motsetning til Storbritannias kongelige familie har de fleste av oss ikke muligheten til å flytte til et annet land når vi ikke ser øye for øye. Men de fleste av oss har sannsynligvis opplevd uenighet med kjære.
Samtaler er designet for å gjør ting - for å starte en handling, og fullføre det - enten det er en tjenestetransaksjon, en invitasjon til kaffe eller beroligelse på en dårlig dag. Våre unikt komplekst kommunikasjonssystem har utviklet seg for å hjelpe oss med å få ting gjort i den sosiale verden.
Argumenter er en del av dette komplekse systemet. De kan være uunngåelige, nødvendige eller til og med produktive. Men de kan også være vanskelige.
Det kan være vanskelig å vite hva du skal gjøre når spenningen er høy og harde ord flyr, spesielt når det gjelder noen du er i nærheten av. Men forskning på hvordan tvister utspiller seg - og samtaler mer generelt - gir noen ideer om den beste måten å håndtere en på.
Hva er en tvist?
Det er mange ord for uenig, og det er mange akademiske teorier som beskriver hva tvister er og hvorfor de skjer. Men argumenter er ikke abstrakte modeller. De blir bodd i, pustet inn, svettet inn og snakket (eller noen ganger ropt) til.
Forskning med fokus på hvordan tvister faktisk skjer viser at de er preget av tre typer funksjoner. Først er vokalfunksjoner, som inkluderer å snakke i en høyere tonehøyde, høyere og raskere. Så er det legemliggjort funksjoner som aggressive bevegelser og unngående holdninger, for eksempel å vende seg bort fra noen. Endelig er det interaksjonelle funksjoner som å snakke over hverandre, ikke lytte eller metatalk - kommentarer om samtalen som det skjer.
Viser av følelser som misnøye eller sinne, er også vanlig. Deltakere kan beskylde hverandre for følelser eller merke sine egne følelser.
Tvister skjer av flere grunner. Hva hver person gjør, kan variere fra klager og beskyldninger til krav, trusler eller motstand.
De kan handle om mange ting - familiære forpliktelser, hva du skal ha til middag, politikk eller hvordan du planlegger en ferie. Heldigvis deler tvister elementer med hverandre og med samtaler generelt - slik at du ikke trenger å finne på nye strategier hver gang du blir fanget i en.
Tilknytning og tilpasning
Når du kjemper med en venn eller et familiemedlem, er det måter å få dem til å føle at du fortsatt er på deres side, selv om du er uenig. Hvis du kan huske disse og bruke dem til rett tid, kan du stoppe tvisten din fra å eskalere til noe vanskeligere å reparere.
Det første er tilknytning, som betyr støtte for den andre personen eller deres syn på ting.
Tilhørighet innebærer formulering av det du sier, så det er best forstått og lettere å svare på. For eksempel å si "du har vært i Frankrike før, ikke sant?" inviterer noen til å dele sine erfaringer - delvis ved å ta med koden “riktig” på slutten, som i det minste krever en bekreftelse.
Det kan også innebære kategorisering, måten vi snakker om eller behandler andre som visse typer eller gruppemedlemmer. Hvis du for eksempel reduserer den andre personen til en stereotype gjennom merking - ved å si noe som "jenter sier alltid sånne ting" eller "OK, boomer" - risikerer du å provosere et svar på fornærmelsen, ikke på handlingen der den fornærmelse ble innebygd.
Det andre vi forventer av en samtale er justering - samarbeide med retning av samtalen, for eksempel å godta eller avvise en forespørsel. Det motsatte, disalignment, kan oppstå når en forespørsel ignoreres.
Justering har mer å gjøre med sekvensen av samtalen, hvordan tvisten utspiller seg over tid. Be om avklaring - en praksis kjent som reparasjon - eller hevder en misforståelse kan behandle problemer som fikserbare feil i stedet for moralske svikt eller angrep. Humor kan diffundere konflikt opptrapping.
Hvordan ha en sunn tvist
I løpet av en tvist, må du tenke på når du skal bringe disse taktikkene ut. De er mer sannsynlig å gi bedre resultater tidligere i tvisten. Når den eskaleres, kan svarene dine sees gjennom prismas pris og noen offensivitet dere har allerede vist dere mot hverandre. I tilfeller som dette kan erting for eksempel oppstå som forakt og hevder å misforstå som hån mot dårlig tro.
Det kan føles som tvister får et eget liv - som om samtalen bruker oss i stedet for vi bruker den - og dette er delvis fordi samtale tilsynelatende kan ta oss med på turen (vurder vanskeligheten med å avvise invitasjoner). Vi investerer identiteten vår i samtaler, slik at tvister kan synes å true oss og hva vi står for moralsk.
Dette kan være sterkere med familien, hvis meninger om oss ofte har større betydning enn for eksempel venner eller kolleger. Det er alltid verdt å stoppe for å reflektere over hva en tvist egentlig er for, om det du sier stemmer med målene dine og om det er verdt å ta stilling.
om forfatteren
Jessica Robles, Lektor i sosialpsykologi, Loughborough University
Relaterte bøker:
De fem kjærlighetsspråkene: Hemmeligheten bak kjærlighet som varer
av Gary Chapman
Denne boken utforsker konseptet "kjærlighetsspråk", eller måtene individer gir og mottar kjærlighet på, og gir råd for å bygge sterke relasjoner basert på gjensidig forståelse og respekt.
Klikk for mer info eller for å bestille
De syv prinsippene for å få ekteskapet til å fungere: En praktisk veiledning fra landets fremste forholdsekspert
av John M. Gottman og Nan Silver
Forfatterne, ledende relasjonseksperter, gir råd for å bygge et vellykket ekteskap basert på forskning og praksis, inkludert tips for kommunikasjon, konfliktløsning og følelsesmessig forbindelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt
av Emily Nagoski
Denne boken utforsker vitenskapen om seksuell lyst og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre seksuell nytelse og tilknytning i forhold.
Klikk for mer info eller for å bestille
Vedlagt: Den nye vitenskapen om voksentilknytning og hvordan den kan hjelpe deg med å finne – og beholde – kjærlighet
av Amir Levine og Rachel Heller
Denne boken utforsker vitenskapen om voksentilknytning og tilbyr innsikt og strategier for å bygge sunne og tilfredsstillende relasjoner.
Klikk for mer info eller for å bestille
Forholdet Cure: En 5-trinns guide for å styrke ditt ekteskap, familie og vennskap
av John M. Gottman
Forfatteren, en ledende relasjonsekspert, tilbyr en 5-trinns guide for å bygge sterkere og mer meningsfulle relasjoner med sine kjære, basert på prinsipper om emosjonell forbindelse og empati.
Klikk for mer info eller for å bestille
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
