Tips for å skape fantastiske relasjoner og store Valentine gaver som ikke koster et cent

Tips for å skape fantastiske relasjoner og store Valentine gaver som ikke koster et cent

For å skape en virkelig nydelig Valentins måned og bygge mer glede, kjærlighet og fred i livet, tilbyr jeg deg ti tips for å bygge og opprettholde gode personlige og intime relasjoner. Denne artikkelen full av tall er etterfulgt av åtte Valentine gaver som ikke koster noen penger og blatant viser din kjærlighet.

For å gjøre forholdene dine virkelig fantastiske

1. Godta og respektere forskjeller og husk at du er et lag. Løs forskjeller sammen, leter etter den beste vinn-vinn-løsningen og respekterer hverandres posisjon i stedet for å prøve å styrke den andre personen eller føle at du ofrer det som er viktig for deg ved rutinemessig å gi inn.

2. Opprettholde din integritet for å bygge og stole på. Det betyr at du er tro mot deg selv og snakker ærlig om hva du tenker og føler. Hold ærlig kommunikasjon i gang.

3. Lytt å virkelig forstå hva den andre personen tenker. Kommunikasjon innebærer femti prosent av tiden aktivt lytter og femti prosent av tiden deler det som er sant for deg.

4. Kommunisere konstruktivt. Når du prøver å gjøre et poeng eller er i tak i følelser, hold deg til å snakke om hva du føler, vil ha eller tro på et bestemt emne. Det betyr at avstå fra å klandre, fingerpeke, kritisere og rådgivende (du-ing) og holde seg unna overgeneraliseringer, som "alltid" og "nevers". Adresse ett emne om gangen, motstå å bringe inn andre uløste problemer.

5. Gå til ømhet - gi rikelig takknemlighet, ros og støtte. Vi blir aldri lei av noen som virkelig peker på våre positive kvaliteter og handlinger. Og hold deg stille og suge i ros og takknemlighet fra andre.

6. Overfør dine følelser konstruktivt. Det betyr at du ikke målretter mot den andre personen når du føler deg sint, men eier din tristhet, sinne og frykt som noe i deg. Unnskyld når du ikke gjør det, og gå ha et godt rop, tantrum, eller ryst og rist for å fjerne den følelsesmessige energien.

7. Velg dine kamper, som betyr at du snakker når det er viktig - når du ikke kan slippe av noe. Ikke svett de små greiene og gjenkjenne at du ikke alltid kan få det du vil ha. Fokuser på det som er viktig - sammenheng og kjærlighet.

8. Omfavn forandring. Håndter hendelser etter hvert som de oppstår, og slipp så gå. Livet er en berg-og dalbane, opprettholde fleksibilitet og en positiv utsikt vil hjelpe deg å nyte turen sammen.

9. Begrens tiden du bruker i den virtuelle verden. Nærhet kommer fra personlig tilkobling. Så tilbringe tid sammen for å realisere dine hjertelige mål om glede, kjærlighet og fred.

10. Dyrk felles interesser samt uavhengige aktiviteter. Pursuits utenfor forholdet balansert med kvalitetstid sammen, hvor du støtter hverandre med problemer og oppnå mål, bringer en sunn blanding til forholdskaken.

For å virkelig vinne hjertet av din elskede i februar 14, gi en eller flere av disse ....

Det er lett å bli stubbet om hva du skal gjøre for å uttrykke deg selv for Valentinsdag. Jeg snakker med mange klienter som uttrykker angst om kjærlighetsdagen, og dette er hva jeg sier.

Ikke fokus på hva andre skal gjøre eller kjøpe for å vise sin kjære at de er spesielle. I stedet tenk på det som en anledning til ære for din kjærlighet, og for å formidle hvor mye du verdsetter, respekterer og beundrer ham eller henne. Med det som ditt mål, er feiring av denne ferien faktisk veldig enkelt, og det vil ikke koste deg en krone.

1. Skriv ned hva du setter pris på.

Skriv en liste over kvaliteter du setter pris på om din elskede, og legg disse ordene i et kort, et dikt eller en kort video av deg som leser listen. Dette kan være kjennetegn de har eller ting de har gjort. Ta med både spesifikke og generelle eksempler.

2. Del favorittminnene dine høyt.

Skriv en liste over 6 eller så om dine favoritt, mest berømte delte minner og gjenta hendelsene, og hvorfor de er viktige for deg.

3. Hør med kjærlighet.

Sett opp et komfortabelt sted å snakke, og still spørsmål om liv, drømmer, ønsker og følelser. Bare hør mens han eller hun snakker. Ikke avbryt. Påminn ham eller henne om at du ikke vil dele denne informasjonen med noen.

4. Gå ut av boksen og gjør noe annerledes.

Ta kvelden av fra din vanlige rutine og gjør noe som går ut av din vanlige rutine, som å danse i bakgården eller lese et dikt høyt foran peisen. Kanskje planlegge en utflukt til et favorittsted, kanskje en tur eller en spasertur til et nytt reisemål.

5. Slett fortiden.

Valentinsdag er en fin dag for å gi slipp på noen motvilje du holder og å akseptere din kjære, feil og alle. For å gjøre dette gjentar du gjentatte ganger over til deg selv: "Min partner er slik han er, ikke slik jeg vil at han skal være." Eller "Min partner gjorde det hun gjorde. Vi begge gjorde det beste vi kunne på den tiden." Å angi disse sannhetene til deg selv med overbevisning, vil hjelpe deg til å gi slipp på fortiden og virkelig si og bety, "Jeg elsker deg."

6. Vær en geni og gi et ønske.

Sett deg i din partners sko og tilbud om å ta på seg en handling eller en aktivitet som ville bringe et smil eller avlaste noe stress og belastning. Gjør det i tide med et smil på ansiktet ditt.

7. Omfavn dagens ånd.

Avstå fra å gjøre negative vitser om Valentinsdag eller partneren din mening om dagen. Uansett hvordan du føler, bare si positive ting oppriktig. Det er bare en dag.

8. Forelske seg igjen.

Tillat deg å bli forelsket på nytt. Kjenne følelser av en gang du var full av kjærlighet til din Valentine, og hold fokuset ditt der i ditt hjerte. Gi opp mental scorekeeping av dine forskjeller og avbryte alle dine klager. Husk måten du følte da du først møtte.

© 2018 av Jude Bijou, MA, MFT
Alle rettigheter reservert.

Bok av denne forfatteren

Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv
av Jude Bijou, MA, MFT

Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv av Jude Bijou, MA, MFTVed hjelp av praktiske verktøy, eksempler på virkelige liv og hverdagsløsninger for trettifem destruktive holdninger, kan Attitude Reconstruction hjelpe deg med å slutte å bosette seg for tristhet, sinne og frykt og fylle livet ditt med kjærlighet, fred og glede.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Jude Bijou, MA, MFT, forfatter av: Attitude ReconstructionJude Bijou er en lisensiert ekteskap og familie terapeut (MFT), en lærer i Santa Barbara, California og forfatteren av Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv. I 1982 lanserte Jude en privat psykoterapi praksis og begynte å jobbe med personer, par og grupper. Hun begynte også å lære kommunikasjonskurs gjennom Santa Barbara City College Adult Education. Besøk hennes nettside på AttitudeReconstruction.com/

* Se et intervju med Jude Bijou: Hvordan oppleve mer glede, kjærlighet og fred

* Se på video: Shiver til Express Fear Constructively (med Jude Bijou)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}