Svaner par for livet. Mennesker ... ikke alltid så. Relasjonsvitenskap kan veie inn på om du er med en vinner. 

Beslutninger er en del av livet. På ulike tidspunkter må du kanskje velge det beste feriestedet, jobben kandidat, barnevakt eller sted å bo. Din viktigste beslutning kan være å finne ut din beste romantiske partner. Forholdet betyr mye - mye. De har konsekvenser for helsen din, Din reaksjoner på stress Til og med hvordan ser du på verden.

Men hvordan kan du avgjøre om din nåværende romantiske partner er det beste av det beste for deg? Det er vanskelig å vite hvilke faktorer som virkelig betyr noe, hva du ikke bør overvurdere, eller hva som er best å ignorere helt.

Denne typen vurdering kommer opp i en rekke sammenhenger. Tenk for eksempel noe som kan virke helt uavhengig av forhold: å avgjøre om en baseball spiller kvalifiserer for Hall of Fame. Oppgaven krever at du bruker tusenvis av dusinvis av høyt kvalifiserte kandidater, hver med ulike fremragende egenskaper, for å avgjøre hvem som garanterer varig enshrinement. Likevel er ingen kandidat helt perfekt - akkurat som å finne en kvalitetsrelasjon partner.

Så som relasjonsforsker har jeg samlet inn inspirasjon fra Hall of Fame-utvalgsprosessen og infused litt vitenskap for å lage en sjekkliste over immaterielle eiendeler du kan bruke til å tenke på ditt eget forhold.

Instinkt legger nyanse til harde tall

Det er to generelle måter å gjøre vurderinger på: data og følelse av mage. I en sport som baseball, med en mengde statistikk, gir en data-basert tilnærming mening. Men for en spiller å være virkelig Hall of Fame verdig, kan tall kanskje ikke fortelle hele historien. Det burde være visceralt, en spiller burde føle seg som en Hall of Famer. Som Malcom Gladwell så kjent i sin bok "Blink, "Snap dommer kan ha forbløffende nøyaktighet. Som en psykologprofessor selv, er et eksempel som alltid forbauser meg, at studentenes vurderinger av en professor basert på et 30-sekund lydløst videoklipp samsvarer med studenters evalueringer basert på hele semesteret.

Stole på tarmfølelser er ikke perfekt. Men intuisjon er en viktig del av beslutninger, spesielt sosiale. Det er klart at folk stole på instinkter i en rekke situasjoner, for eksempel å avgjøre hvilken jobb som skal tas, hvilken barnehage er best, og hvem du bør date. Å stole på dine egne følelser er noen ganger nødvendig fordi ekspertinformasjon er vanskelig å få tilgang til. Utgitte forskningsartikler er ofte låst bak betalingsvegger - eller skrevet på en måte som tåler forståelse. Og selvfølgelig er naturen av vitenskap og statistikk å fokusere på det som er mest typisk i en befolkning, i stedet for det som er best for enhver person.

Eksperter er heller ikke perfekte, og ny forskning viser at folk har en følelse av når å verdsette ingen ekspertuttalelser over eksperter. Faktisk innrømmer noen eksperter å bruke intuisjon selv. En studie viste at ekteskapsterapeuter anerkjenner å bruke sin intuisjon og anser det som et verdifullt verktøy i kliniske innstillinger.

Fortjener Hall of Fame enshrinement?

Kanskje med verdien av instinktiv evaluering i tankene, skapte berømte baseballstatistiker Bill James "Keltner List. "Oppkalt til en syv-time All-Star med borderline-kvalifikasjoner, ble listen utformet som en måte å bidra til å vurdere en spiller Baseball Hall of Fame-levedyktighet.

Selv om James er statistiker, er Keltner-listen bevisst usynlig. Snarere er det a samling av 15 spørsmål at noen raskt kan svare for å bidra til en samlet vurdering av spillerens verdighet for Hall of Fame. (Tenk: "Var han den beste spilleren på laget sitt?") Svarene er ikke ment å gi en endelig konklusjon, men heller å tvinge en grundig vurdering av den viktigste informasjonen.

Tilbake til relasjoner. En lignende prosess kan hjelpe deg med å avgjøre om din nåværende romantiske partner tilhører ditt forhold Hall of Fame. Inspirert av Keltner List-konseptet, har jeg samlet en liste over 15-spørsmål for å markere det som betyr mest. I likhet med Keltner-listen er min tilnærming til forholdsbedømmelse bevisst ikke vitenskapelig og har ikke blitt testet empirisk (selv om det ikke er en dårlig ide for fremtidig forskning).

Når det er sagt, som forholdsforsker, kunne jeg ikke hjelpe, men bruke vitenskap som en veiledning. I utformingen av hvert spørsmål, konsulterte jeg den eksisterende forskningen for å begrense den i vitenskapen om hva som bidrar til et sunt forhold. Vær oppmerksom på at denne listen ikke handler om å hjelpe deg med å velge den beste Tinder-datoen, tilkobling eller kortsiktig fling. Spørsmålene fokuserer på det som er viktig for seriøs, langsiktig, forpliktet, bærekraftig kjærlighet. For å dra nytte av denne øvelsen må du være ærlig. Hvis du lyver for deg selv, vil du ikke få innsikt. Som dataprogrammerne sier, "søppel inn, søppel ut."

En Keltner Liste for relasjoner

Vurder hvert spørsmål og svar sannferdig med et enkelt ja eller nei svar:

1. Gjør din partner gjøre deg til en bedre person, og gjør du gjør det samme for dem?
2. Er du og din partner både komfortabel med dele følelser, stole på hverandre, være nært, og i stand til å unngå å bekymre seg for at den andre personen forlater?
3. Gjør du og din partner godta hverandre for hvem du er, uten prøver å forandre hverandre?
4. Når uenigheter oppstår, gjør du og din partner kommunisere respektfullt og uten forakt eller negativitet?
5. Deler du og din partner beslutningstaking, makt og innflytelse i forholdet?
6. Er din partner din beste venn, og er du deres?
7. Tror du og din partner mer på Vilkår for "vi" og "oss" heller enn "deg" og "jeg"?
8. ville du og din partner stol på hverandre med passordene til sosiale medier og bankkontoer?
9. Har du og din partner gode meninger av hverandre - uten å ha en overinflated positiv visning?
10. Gjør dine nære venner, så vel som partneren din, tror du har et godt forhold som vil stå tidstesten?
11. Er ditt forhold fri for røde flagg liker juks, sjalusi og kontrollerende atferd?
12. Do du og din partner dele de samme verdiene når det gjelder politikk, religion, betydningen av ekteskap, ønsket om å få barn (eller ikke) og hvordan å foreldre?
13. Er du og din partner villig til ofre dine egne behov, ønsker og mål for hverandre (uten å være dørmatte)?
14. Har du og din partner begge behagelige og følelsesmessige stabile personligheter?
15. Er du og din partner seksuelt kompatibel?

På dette punktet kan du bli fristet til å telle dine svar. Husk, dette handler ikke om å skape en poengsum, men heller å engasjere seg i en guidet tur gjennom det som er viktig i forhold. Når det er sagt, er det beste svaret for hvert spørsmål et raskt, sikkert og ukvalifisert "ja".

Ser på listen, kan du ta problem med et spørsmål eller to, og tenk, "det er ikke viktig." Først vil jeg si at det vitenskapelige beviset ber om å skille seg fra. Men det er også hvorfor det er 15-spørsmål. Flere spørsmål gir større nøyaktighet. Mens et spørsmål ikke kan fange ditt forhold perfekt, gir 15 forskjellige perspektiver et ganske komplett bilde.

Er det forskjellige spørsmål du kan spørre? Sikker. Flere spørsmål? Ingen tvil, men Bill James stakk på 15 spørsmål for sin Keltner List, så gjorde jeg også.

Med relasjoner, som valg til Hall of Fame, er det ikke enkle svar og ingen garantier for hva fremtiden har. Så mye som du kanskje liker et endelig scoring system hvor en partner med minst en 12 ut av 15 er en "keeper", er det ikke mulig. Forhold er komplekse. Ethvert forsøk på et enkelt svar er uunngåelig en forenkling.

Vurder i stedet dine svar på denne listen som ekstra datapunkter som gir ny innsikt. Ikke stopp her. Når du tar viktige beslutninger - som hvem du skal tilbringe resten av livet med! - samle så mye data som mulig. Konsulter eksperter, deg selv og, som spørsmål 10 antyder, dine venner. Ved å bruke både hodet og hjertet ditt, kan du ta den beste avgjørelsen om din romantiske partner er Hall of Fame-materiale.

Om forfatteren

Gary W. Lewandowski Jr., Stol og professor i psykologi, Monmouth University

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Bøker av denne forfatteren:

at InnerSelf Market og Amazon