Hvordan vet du når det er tid for å bryte opp?

Hvordan vet du når det er tid for å bryte opp? Elnur / Shutterstock

Julen kan være en tid for å gi, men den er også en topptid for samlivsbrudd. Overfor utsiktene til å tilbringe enda en festlig sesong med sin romantiske partner, begynner mange å være i tvil om forholdet sitt frem til jul. Dette er til og med tilfellet for ekteskap, med formelle søknader om skilsmisse har en tendens til å toppe i januar.

Men å vite om det er på tide å bryte opp kan være ekstremt vanskelig. Bør du prøve hardere for å få forholdet til å fungere, eller har du kastet bort for mye energi på det allerede?

Å lage en liste over fordeler og ulemper kan være en måte å bestemme. En studie fra 2018 viste at folk flest er i stand til å lage en liste over grunner til å bo hos eller forlate partneren sin. Basert på 447 deltakers åpne svar på spørsmål om forholdet deres, klarte forskerne å identifisere 27 grunner til at folk ønsker å holde seg i forholdet.

Vanlige grunner til å bo inkluderer oppfyllelse av emosjonell og fysisk intimitet, familieplikt og økonomiske fordeler ved å bo sammen. Årsaker til å forlate inkluderte brudd på tillit, et utilfredsstillende sexliv, for mye konflikt, være uforenlig, mislikte partnerens personlighet og finne noen nye.

Så hva er det som tipser skalaene og motiverer noen til å gå videre og andre til å bli?

Investeringsmodellen

De investeringsmodell er en måte forskere har forsøkt å forstå tippeskalaen for engasjement. I følge denne modellen bidrar tre faktorer like mye til om folk forblir engasjert. For det første er forholdstilfredshet et mål på hvor mye positivt i forhold til negative erfaringer folk har med partneren sin. Når tilfredsheten er høy, føler folk at deres behov blir dekket.

Modellen tar også hensyn til investeringene folk har gjort i forholdet, som ville gå tapt. Dette kan omfatte økonomiske investeringer, som delte bankkontoer og hus, samt investeringer i barn, venner eller svigerforeldre. Endelig er det kvaliteten på alternativer. Disse kan inkludere potensialet for nye romantiske partnere, men også venner, familie og til og med hobbyer som representerer kilder for oppfyllelse utenfor forholdet.


Få det siste fra InnerSelf


Overfor utsiktene til å tilbringe enda en festlig sesong med sin romantiske partner, begynner mange å være i tvil om forholdet sitt frem til jul. Familieforhold kan gjøre det vanskeligere å bryte opp. Monkey Business Images / Shutterstock

I henhold til investeringsmodellen bidrar tilfredshet og investeringer positivt til forpliktelse, mens alternativer reduserer den. I en ideell konfigurasjon ville folk føle seg ekstremt fornøyde i forholdet sitt, ha investert mye i det og følt at alternativene bleke i forhold til hva de har.

Hvis folk ikke er fornøyde, har investert lite i forholdet eller føler at de lett kan oppfylles utenfor forholdet, er det mer sannsynlig at de går i stykker.

I virkeligheten er disse faktorene ikke alltid like enkle å bestemme og kan kombineres på forvirrende måter. For eksempel kan mennesker over- eller undervurdere deres evne til å møte en ny romantisk partner eller vie tid til hobbyene sine, slik at de føler at de har mindre eller mer av et valg enn de faktisk har.

Ta Jordan, som har vært sammen med Josh i noen måneder og ikke kan huske sist hun har hatt det så gøy med kjæresten. De siste ukene har Jordan imidlertid lagt merke til at kollegaen Micha flørter med henne. Micha er ikke bare attraktiv, men deler mye av de samme interessene og verdiene som Jordan. Til tross for Jordans høye tilfredshet med Josh og måneder med å investere tid og krefter, kan hun godt bestemme seg for å dumpe ham og se hvordan ting fungerer sammen med Micha i stedet.

Men selv om Jordan lister opp fordeler og ulemper ved forholdet til Josh, kan hun kanskje ikke være sikker på å vite om Micha til slutt er interessert i den typen relasjon hun er, noe som gjør hennes endelige beslutning til en gamble.

Å holde seg utenfor frykt

Til tross for at de ser alle de potensielle fordelene ved å starte et nytt forhold, holder noen mennesker fast på sin nåværende på grunn av skaden de tror de vil forårsake personen de forlater - eller skaden det vil forårsake seg selv.

Samlivsbrudd er tross alt forbundet med pigger i nød og dårlig helse samt en tap av identitet. Det kan også føre folk til savner måloppgaver som eks-partnere la til rette.

Så det er ikke overraskende at noen mennesker er redde for å være single. Dette kan forlate mange mennesker nøyer seg med mindre enn det de vil eller fortjener i et forhold når de ikke har klare alternativer tilgjengelig for dem. Dette er nært knyttet til en frykt for anger, som gjør at vi er partiske mot holder seg til status quo selv om resonnementet eller intuisjonen vår sier at vi ikke burde gjøre det.

Enslige mennesker er det også stigmatisert av samfunnet. Andre ser dem som ensomme og mindre lykkelige enn sine romantisk tilknyttede kolleger. Så selv når folk ikke frykter å være ensomme selv, kan kulturelle og sosiale krefter sette dem i å trekke i støpselet.

Hvis du synes at du grubler over et samlivsbrudd, kan du prøve å tenke objektivt på hva som er bra med forholdet ditt, hva du har investert og hvilke alternativer du realistisk har. Men vurder også om frykt er en motiverende faktor. Du kan gjenopplive en gnist i et langvarig forhold. Men det er ikke rettferdig å være sammen med noen bare av frykt for å ende opp alene.

Men hva bør du gjøre hvis du finner deg nylig singel denne høytiden? Finn først trøst hos venner og familie. Sosial støtte er en viktig del av å komme over smertefulle livshendelser, inkludert samlivsbrudd.

Tenk også på alt du har lært fra forholdet og hvordan det har gjort deg til et bedre menneske. Og prøv å se den lyse siden av enkeltlivet. Til tross for en tendens til å frykte enestående, er det også en tid å fokusere på deg selv, dine mål og dine behov for fremtiden, uten å måtte bekymre deg for å gå på akkord med en partner.

Enten du ønsker å forlate eller gjenopplive ditt eksisterende forhold, kan det å virke skremmende å starte på nytt på begge måter. Men akkurat som det nye året fremover, tilbyr det utallige muligheter.Den Conversation

Om forfatteren

Veronica Lamarche, lektor i psykologi, University of Essex

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...