Shutterstock
COVID-19-pandemien har drevet en økning i samtaler til voldtjenester i hjemmet, ettersom voldsoverlevende tilbringer mer tid hjemme med sine overgripere på grunn av låsing og andre begrensninger.
Mange føler at de ikke kan dra - eller at de må gå tilbake til overgripere - fordi de mangler økonomisk sikkerhet eller er usikre på hvor de skal henvende seg for økonomisk hjelp.
Vold i hjemmet kan omfatte fysisk vold, men det kan også bety verbalt, emosjonelt eller økonomisk misbruk - eller en kombinasjon av disse. Økonomisk misbruk kan omfatte en partner som forhindrer eller prøver å forhindre deg i å vite om familieøkonomi, få tilgang til penger, ta beslutninger om hva du skal kjøpe, kontrollere inntekten din eller bruke telefon, internett eller bil.
Vår gratis online ressurs, med tittelen Verktøysettet ditt, skisserer en "veikart for gjenoppretting" for å støtte kvinners fysiske sikkerhet og langsiktige økonomiske sikkerhet. Vi har hatt en økning i trafikken til siden siden pandemien startet (og har oppdatert den med COVID-19-spesifikke råd).
Guiden deler prosessen i fire trinn for å støtte kvinner som håper å forlate: forberedelsesfasen, lanseringsfasen, "næringsfasen" som tar sikte på å bevare sikkerheten og den "blomstrende" fasen som tar sikte på å støtte langsiktig økonomisk stabilitet.
Forbereder deg på å dra
Planlegging er den viktigste fasen i forberedelsene til avreise.
Når du forbereder deg på å dra, er det viktig å holde deg trygg når du bruker teknologi. Sørg for å administrere innstillingene på alle enhetene dine. Hvis du når som helst tror at partneren din sporer posisjonen din gjennom enheten din, er vårt råd å kaste den.
Samle og oppbevar viktige dokumenter, inkludert pass og førerkort. Hvis du kan, samle bevis på misbruket ditt (for eksempel bilder). Hvis du får tilgang til kontanter og kredittkort, kan de også være veldig nyttige.
Hvis du velger å dra, må du vurdere sikkerheten til deg selv, barn og kjæledyr. Begynn å tenke gjennom juridisk rådgivning, rømningsveier og nødkontakter, sjekklister og logistikk.
Vi vet at dette kan være overveldende, så vi har tatt med noen lenker til ressurser i verktøykasse å hjelpe. Forbered når og hvor du kan få støtte.
Lanserer planen din
Når du lansere planen din, husk å ringe 000 hvis du er i krise. Du har tatt beslutningen om å dra. Vi vet at du ikke har kommet lett til dette stedet, og du kan være redd. Forsikre deg om at du er klar over støtte på kort og mellomlang sikt som er tilgjengelig for å beskytte deg og barna dine når du bestemmer deg for å dra.
Lanseringsdelen av guiden vår beskriver hvordan du kan få hjelp i en nødsituasjon, dra hjemmefra trygt, få en voldsbegrensningsordre og hvor du kan få mat og en seng for natten i en krise.
Shutterstock
Navigere papirarbeid mens du jobber mot økonomisk sikkerhet
For det neste del av reisen din, som vi kaller "næringsfasen", må du vite hvor og hvordan du får tilgang til supportbetalinger og tjenester, langsiktige overnattingsmuligheter, hvordan du kan ivareta din pågående personlige sikkerhet, og hvor du kan bli lovlig råd om rettighetene dine.
De nettstedet gir informasjon som hjelper deg med å navigere i papirene og opprettholde deg på reisen til økonomisk sikkerhet og uavhengighet.
Blomstrer med en langsiktig økonomisk plan
For å trives på lang sikt trenger du økonomisk stabilitet. En avgjørende komponent er å ha et budsjett, og "blomstre" -delen av veilede detaljer om hvordan du bygger en.
Et budsjett angir inntektene og utgiftene dine, og, viktigere, lar deg planlegge for fremtiden. Det identifiserer på forhånd når du kan ha mangel på midler.
Bruke MoneySmart budsjettplanlegger slik at du kan lage et budsjett, se hvor pengene dine går, og finne ut om inntekten din dekker utgiftene dine. Når du er etablert, kan du se på spareplaner og låneplaner og få råd om superannuering, skatt og hvordan banken kan hjelpe deg.
Noen ganger har kvinner som har etterlatt seg et voldelig forhold juridiske og skattemessige problemer. Det er mange gratis og ekspertrådgivere du kan se for å få råd. For skatterådgivning kan du få tilgang til gratis skatteklinikker i staten din. For detaljer, sjekk ut det australske skattekontorets Skattklinikkprogram.
Med mindre du selv har opplevd det, er det vanskelig å forstå hvor vanskelig det er å forlate et voldelig forhold. Å bygge en økonomiplan er en viktig del av å gjøre exit på lang sikt.
Hvis du trenger hjelp, kan du nå Australias nasjonale rådgivningstjeneste for seksuelle overgrep, familievold og familievold på 1800 737 732 eller via nettchat, 24/7.
om forfatteren
Glennda Scully, professor, Curtin University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
De fem kjærlighetsspråkene: Hemmeligheten bak kjærlighet som varer
av Gary Chapman
Denne boken utforsker konseptet "kjærlighetsspråk", eller måtene individer gir og mottar kjærlighet på, og gir råd for å bygge sterke relasjoner basert på gjensidig forståelse og respekt.
Klikk for mer info eller for å bestille
De syv prinsippene for å få ekteskapet til å fungere: En praktisk veiledning fra landets fremste forholdsekspert
av John M. Gottman og Nan Silver
Forfatterne, ledende relasjonseksperter, gir råd for å bygge et vellykket ekteskap basert på forskning og praksis, inkludert tips for kommunikasjon, konfliktløsning og følelsesmessig forbindelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt
av Emily Nagoski
Denne boken utforsker vitenskapen om seksuell lyst og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre seksuell nytelse og tilknytning i forhold.
Klikk for mer info eller for å bestille
Vedlagt: Den nye vitenskapen om voksentilknytning og hvordan den kan hjelpe deg med å finne – og beholde – kjærlighet
av Amir Levine og Rachel Heller
Denne boken utforsker vitenskapen om voksentilknytning og tilbyr innsikt og strategier for å bygge sunne og tilfredsstillende relasjoner.
Klikk for mer info eller for å bestille
Forholdet Cure: En 5-trinns guide for å styrke ditt ekteskap, familie og vennskap
av John M. Gottman
Forfatteren, en ledende relasjonsekspert, tilbyr en 5-trinns guide for å bygge sterkere og mer meningsfulle relasjoner med sine kjære, basert på prinsipper om emosjonell forbindelse og empati.