Skal tenåringer sove i skolen dager?

Skal tenåringer sove i skolen dager?
Fotorettigheter: MC Quinn: Sove på skolen. (Flick, cc 2.0)

Forsinkende skoletid kan hjelpe tenåringer til å sove bedre, si eksperter, og kunne gi dem en bedre sjanse til å lykkes senere.

En ny studie viser at studenter som går på skole som starter tidligere på dagen, sover mindre, er mindre sannsynlig å oppfylle de nasjonale søvnanbefalinger for deres alder, og er oftere trette om morgenen.

Det er på tide at vi snakker om skolestart i Canada, sier lederforfatter Geneviève Gariépy, en postdoktorstudent i McGill Universitys institutt for helse og sosialpolitikk.

"Problemet er at tidlig skoletidstider er i konflikt med ungdommens naturlige sirkadiske klokke," sier Gariépy. "Som tenåringer går gjennom puberteten, blir deres sirkadiske klokke forsinket med to til tre timer.

"Da de når junior høy, sovner før 11 pm blir biologisk vanskelig og våkner før 8 er en kamp. Ungdom kjemper biologi for å komme seg til skolen i tide. "

Tidligere forskning har vist at tenåringer som er søvnberøvet, blir verre på skolen, har flere helseproblemer, og er mer utsatt for depresjon, angst og atferdsproblemer.

For den nye studien, publisert i Journal of Sleep Research, brukte forskere kanadiske data som dekker 30,000-studenter fra 362-skoler over hele Canada, fra en tverrnasjonal undersøkelse gjennomført hvert fjerde år i mer enn 40-land i samarbeid med Verdens helseorganisasjon.

Starttider i kanadiske skoler varierte fra rundt 8: 00 til 9: 30 am. "Vi fant en sterk tilknytning mellom senere skoletid og bedre søvn for tenåringer," sier medforfatter Frank Elgar.


Få det siste fra InnerSelf


"Endring av skoletidstider innebærer konsultasjoner blant ulike interessenter, og logistiske problemer som bussplaner," sier Gariépy. "Men disse utfordringene kan bli overvunnet. En senere skolestartspolitikk har potensial til å være til nytte for mange studenter. "

kilde: McGill University

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = søvnmangel; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...