6 måter å få tenåringer mer aktive
Tenåringer trenger bare litt hjelp til å holde seg i form.
 

Den britiske helsedepartementet anbefaler at unge (i alderen fem til 18) skal få minst 60 minutter av fysisk aktivitet om dagen. Men ikke nok tenåringer faktisk gjør.

På skolene læres barn og tenåringer fra en ung alder om fordelene ved å være aktive. De bør vite at det reduserer risikoen for fedme, koronar hjertesykdom og diabetes, og øker trivsel. Men mangelen på tenåringsaktivitet har blitt et slikt problem at det nå er et alvorlig folkehelseproblem.

Prøv som de kan for å implementere fysiske aktivitetsordninger for britiske ungdommer, det ser ut til at arbeidet med folkehelsepolitiske beslutningstakere ikke når til alle. Selv om ledende eksperter bidrar til planer med tiltak som Daily Mile, vi har funnet en manglende lenke - tenårene selv. Forskere og beslutningstakere spiller en viktig rolle i utformingen av fysiske aktivitetsordninger, men de snakker ofte ikke direkte til gruppene de ønsker å målrette.

For vårt nyeste prosjekt, AKTIVT (Aktivt barn gjennom individuelle vouchers evalueringsprosjekt), ønsket vi å gi unge mennesker muligheten til å lage egne anbefalinger for å hjelpe andre i samme alder å være mer aktive nå, og fortsette å være aktive i fremtiden.

Vi jobbet med mer enn 70 tenåringer fra syv videregående skoler i Swansea for å komme med en liste over enkle implementerbare anbefalinger.

1) Lavere kostnader uten å ofre kvalitet

Tenåringene vi jobbet med sa at redusere kostnadene for aktiviteter ville hjelpe dem til å bli mer aktive. De anbefalte at flere gratis aktiviteter skulle være tilgjengelige - selv om tenåringer var klar over at når steder senker sine priser, faller kvaliteten på aktiviteten / arenaen også. En måte å takle dette på er å tilby aktiviteter som ikke trenger trener eller dommere, men tillater tenåringer å spille fritt, lage egne spill og regler i et trygt rom.


innerself abonnere grafikk


2) Gjør aktiviteter lokalt

Å fjerne behovet for å reise til arenaer ville gå litt i retning av å gjøre fysisk aktivitet mer tilgjengelig for tenåringer. Teensene vi jobbet med sa at de var glade for å organisere sine egne aktiviteter hvis de hadde fasiliteter nær hvor de bor. De nevnte ikke behovet for coaching, bare et behov for plass til å spille. Alt de vil ha i nærheten er plass til å delta i ustrukturerte, ikke-konkurransedyktige former for deres favorittsporter.

3) Forbedre standarden på eksisterende anlegg

Tenåringene alle sa at deres lokale fasiliteter må forbedres. Rom, for eksempel lokale parker, har gått inn i forsømmelsesland og utstyr er ødelagt. Lokalbestyrelsens vedlikehold av anlegg var frustrerende for tenåringer. De sa at rådet skulle gjøre mer for å opprettholde og forbedre lokale fasiliteter.

4) Gjør aktivitetene mer spesifikke for tenåringer

De unge som vi snakket med, sa også at det er veldig lite som spesielt inviterer tenåringer til å delta, eller gir ting skreddersydd for dem. De trodde at rådstyrte tjenester spesielt forsømte sin aldersgruppe og foreslo løsninger som å fjerne aldersbegrensninger på noen gymklasser, som zumba og spin.

5) Gi tenåringer et utvalg av aktiviteter

Som alle andre, tenåringer vil ikke bare være begrenset til et lite spekter av sport. Aktivitetene de foreslo, var mindre tradisjonelle - for eksempel dodgeball, trampolining eller gå på treningsstudioet. Men dette er ikke bare et problem for lokale tjenester, og tenåringene sa også at skolene også har mangel på valg.

Tenåringene klaget over at de ble sittende fast med samme sport år etter år. Flere jenter snakket om mangelen på valg enn gutter, noe som tyder på at de var mer utkoblet med skolesport. Spesielt foreslo jenter å kunne velge de aktivitetene de ønsket å gjøre i begynnelsen av skoleåret gjennom en samtale med lærere eller spørreskjemaer.

6) Gi aktiviteter som tenåringsjenter nyter

Teenage girls vi snakket med sa at hvis de ikke liker hva som tilbys, vil de ikke gjøre det, og vil egentlig foretrekke å være inaktive i stedet. Når de snakker om ulike aktiviteter, sa tenåringsjenter at de er mer sannsynlig å være aktive hvis de kan gjøre aktiviteter de liker.

De unge kvinnene vi snakket med sa at de likte det lokale badelandet, med lysbilder og bølgemaskiner, og en trampolinpark fordi "det er gøy". Det kan ikke virke som tradisjonell trening, men nøkkelen her er at tenåringer skal være aktive, uavhengig av om vi tradisjonelt ser det som "trening".

Den ConversationDet er åpenbart at det som for tiden er på tilbud, bare ikke hjelper tenåringer til å bli mer - og bli - aktive. Men rett og slett ved å inkludere tenårene sine egne anbefalinger i fremtidens løsninger, kan vi kanskje til slutt løse det nasjonale problemet med at ungdommer blir inaktive.

Om forfatterne

Michaela James, forskningsassistent og aktiv testleder, Swansea University og Sinead Brophy, professor i folkehelseinformatikk, Swansea University

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Bøker av disse forfatterne

at InnerSelf Market og Amazon