8 ting som bør inkluderes i skjermretningslinjer for studenter
Nåværende retningslinjer statlige studenter i alderen fem til 18 bør ikke bruke mer enn to timer per dag engasjert i elektroniske medier for underholdning.
Shutterstock 

Et av de største problemene moderne skoler og foreldre må møte er hvordan man skal administrere elevens elektroniske bruk. Med dette i bakhodet, nasjonalt stillesittende oppførsel retningslinjer fra Australian Department of Health brukes som hovedveiledning for skoler og foreldre.

Retningslinjene statlige studenter i alderen fem til 18 bør ikke tilbringe mer enn to timer per dag engasjert i elektroniske medier for underholdning (for eksempel fjernsyn, bruk av datamaskiner og sittende spill). Men anbefalingene blir vanligvis overskredet og har selv blitt utfordret til å være "praktisk talt umulig"For studenter å møte.

For eksempel, to siste australske meningsmålinger, en av mer enn 20,000 studenter og den andre av 2,600 studenter viser rundt halvparten av de undersøkte overstiger retningslinjene for to timer.

En ABS befolkning helse Undersøkelsen av 9,000 husholdninger om hvorvidt unge møtte retningslinjer resulterte i a D minus rapport karakter.

Det er nå mange flere aspekter ved bruk av elektronisk bruk inkludert bærbare datamaskiner, smarte telefoner, fjernsyn, tabletter, spill enheter og familie datamaskiner som må vurderes utover en bestemt tid eller type skjermbasert oppgave.


innerself abonnere grafikk


I tillegg til fysisk inaktivitet og fedme risiko kan andre mulige helse konsekvenser inkludere sove, øyne, holdning og en område av andre velværeproblemer.

Ekstra fysiske farer

Det er velkjent bruk av elektronisk utstyr før du går i dvale, kan påvirke en studentes søvn negativt. EN anmeldelse av 20-studier over fem år bestående av nesten 126,000-skoleelever fant sammenhenger mellom bruk av elektronisk utstyr før sengetid og redusert søvnmengde, kvalitet og overdreven søvnighet i dag.

Bruk av elektroniske enheter like før sengetid kan føre til at elevene holder seg oppe senere og kan redusere melatoninnivåene (fra lyset fra skjermene som brukes). Dette kan kaste ut studenters sirkadiske rytmer. Tap av søvn for skolealder elever vil trolig påvirke deres læring.

Smarte telefoner skal være 30 centimeter (11.81 inches) vekk fra hodet.
Smarte telefoner skal være 30 cm (11.81 inches) vekk fra hodet.
Shutterstock

Øyehelse er også viktig å vurdere. Nylig har det vært media rapporter Å foreslå opptil en fjerdedel av elevene kan lider av udiagnostiserte øyeforhold. Bruk av elektronisk utstyr kan påvirke studentene negativt, Eye Health gjennom belastning fra langvarig bruk, dårlig skjermposisjonering, dårlig oppløsning (skarphet av bildet), kontrast (hvordan bilder sammenlignes med bakgrunnen) og / eller lysstyrkenivå.

Med så mange enheter nå tilgjengelig i skolene og hjemme, er det også en økt sannsynlighet for postural problemer. Et ønske om enkel tilgang kan føre til vanskelige hode- og nakkeposisjoner når man ser på en skjerm. I tillegg til vanlige datakompatibiliteter mellom klasseromsmøbler og studentens kropp, kan fremveksten av mobile enheter forårsake stammer fra en forskyvning mellom en elev siktlinje og deres håndstilling.

postural vanskeligheter i skolealderen kan det føre til begrenset sirkulasjon, tretthet, begrense pust, økt belastning og ubehag.

Åtte anbefalinger for studenters bruk av elektroniske enheter

1: Slå av elektroniske enheter av minst en time før sengetid for å forbedre studentens evne til å sovne og hjelpe dem sove lenger. Dette kan bidra til å forbedre elevers daglige helse og senere deres læring.

2: Administrer a 20-20-20-regel for å bryte opp uunngåelige og langvarige perioder med skjermforbindelse. Rådgir studentene om å se bort fra skjermene maksimalt hvert 20-minutt og se 20-føtter unna i minst 20 sekunder. Dette kan tillate et skift i fokus og la musklene rundt øynene bli utøvet.

3: Sørg for at en "en og to fotregel" for smarttelefoner skal være 30 cm (11.81 inches) og dataskjermer / tavleskjermer å være mellom 50-63 cm (ca. 20 - 25 inches) vekk fra hodet. Øynene kan være anstrengt fra å fokusere på objekter mindre enn 30 cm unna.

4: Plassering av mobile enheter bør være rundt øynivå når du leser / ser for å unngå lav blikk vinkler som kan påvirke nakken og hodeposisjonen.

5: Vurdere om en elektronisk enhet er viktig for studentenes engasjement i en angitt oppgave. Det er bevis Studentene foretrekker å lese av papir under angitte oppgaver.

6: Gi en skjermintensitetsskala for studenter å vise frem de forskjellige intensiteter av elektronikk under deres skjermbaserte læringsaktiviteter. Jo mer intensitet, jo mer regelmessige brudd er påkrevd. Ulike typer skjermbruk (interaksjonell, rekreasjons- eller passiv underholdning) og forskjellige enheter krever varierende nivåer av engasjement intensitet.

7: Erstatt begrepet "sittende spill" i retningslinjene med "passive spill". Det er noen sittende spill som kan være sunne for studenter. Dette inkluderer aktiv sykling spill som kan bidra til å møte anbefalte aktivitetsretningslinjer.

8: Sørg for at tekst på studentens skjermer er tre ganger større enn den minste størrelsen de kan lese fra en vanlig visningsposisjon. Enhetsstørrelsene varierer vesentlig, så studentene bør informeres om størrelsen på teksten på skjermen for å redusere øynene.

Postural problemer hos skoleelever kan forårsake begrenset sirkulasjon, tretthet, begrense pust, økt belastning og ubehag.
Postural problemer hos skoleelever kan forårsake begrenset sirkulasjon, tretthet, begrense pust, økt belastning og ubehag.
Shutterstock

Samlet sett bør retningslinjene gi mer omfattende anbefalinger om bruk av skjermen for skolealder, i tillegg til de som er i tidlig barndom.

Det er andre områder av elektronisk mediebruk som er viktig å vurdere. Dette inkluderer bruk av briller designet for å beskytte øynene fra skjermbasert blått lys og betydningen av fysisk forbindelse med andre mennesker og natur.

Forlovelse med natur har vist seg å utvikle gjenopprettende fordeler, inkludert redusert stress, økt oppmerksomhet og generelt velvære. Modellering Den anbefalte atferden for elektronisk bruk er også viktig for lærere og foreldre.

Den ConversationTeknologi er viktig, men det er også studenthelse, så vi trenger mer omfattende retningslinjer.

Om forfatterne

Brendon Hyndman, universitetslærer og kursdirektør for høyere utdanning i utdanning, Charles Sturt University og Noella Mackenzie, lektor i litteraturstudier, Charles Sturt University

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Bøker av disse forfatterne

at

bryte

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.